Jak przezwyciężyć kryzys osobisty

Kryzys samostanowienia może się wydarzyć w każdym wieku i w różnych warunkach i wszelkich okolicznościach, kryzys daje osobę ciężko. Aby przezwyciężyć ten warunek, musisz dowiedzieć się, kim jesteś, a potem pozbyć się myśli, które cię mylisz i dowiedz się czegoś, co sprawi, że twoja tożsamość będzie bardziej solidna.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zrozumieć, kim jesteś

jeden. Opisz siebie krótko. Wyobraź sobie, że zapoznasz się z kimś i musisz opisać siebie w kilku frazach. Opisz siebie, używając słów i wyrażeń, których używasz w takiej sytuacji.

Jeśli trudno ci zrobić myśli ze słowami, pamiętaj, jak ostatni raz znajomy lub znajomy wyobraził cię komuś nowy. Pomyśl, jak inni cię postrzegają, odsuwając się od twojego zachowania w stosunku do świata.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 2

2. Zadaj sobie pytanie, czy próbujesz dać sobie definicję za pomocą połączeń zewnętrznych. Wróć do charakterystyki, którą podałeś wcześniej i wybierz definicję używaną w związku z inną osobą, pracą lub czymś innym poza ramy twojej osobowości.

Jeśli uważasz się za żonę lub męża takiej osoby, córki lub syna takiej osoby, matki lub ojca takiej osoby, definiujesz się przez inną osobę.

Opisując się jako pracownika każdej firmy lub osoby niektórych zawodu, definiujesz się dzięki pracy.

Przez przedmioty, ludzie określają się znacznie rzadziej, ale jest również możliwe, zwłaszcza przy pomocy znaków nie-ustnych. Na przykład, jeśli zapewnisz drogi samochód, definiujesz siebie przez połączenie z tym urządzeniem. Jeśli nosisz tylko drogie rzeczy marki i torby, definiujesz się przez ubrania i akcesoria.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 3

3. Zrozumieć różnicę między tymczasowymi i stałymi cechami. Ciągłe cechy to te właściwości, które pozostają z tobą, cokolwiek się stało. Tymczasowe cechy to rzeczy, które mogą ulec zmianie bez twojego udziału, a zmiany mogą być zarówno oczekiwane, jak i nieoczekiwane.

Stała jakość to osobiste głębokie właściwości osoby, która charakteryzują cię jako osobę. Na przykład, jeśli uważasz się za innowator, inteligentną i wierną osobę, wszystkie te cechy są trwałe. Nawet jeśli coś się zmienia, zostają z tobą do końca życia.

Tymczasowe cechy mogą przyjść i odejść, a zwykle zewnętrzni. Jeśli zdecydujesz się, stracisz tę jakość podczas zmiany pracy. Jeśli uważasz się za piękną osobę fizyczną, ta jakość zniknie w wyniku obrażeń lub starzenia się.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 4

cztery. Ponownie daj sobie charakterystykę przy użyciu tylko stałych cech. Wyobraź sobie ponownie, że zapoznasz się z nową osobą i opisz sobie kilka zwrotów. Spróbuj zastąpić wewnętrzne cechy zewnętrzne.

Jeśli dasz sobie charakterystykę przy użyciu tylko czynników zewnętrznych, może prowadzić do kryzysu samostanowienia, gdy te cechy zostaną utracone. Dlatego ważne jest, aby polegać tylko na długoterminowych czynnikach wewnętrznych.

Na przykład najpierw możesz scharakteryzować siebie: "Jestem udanym lekarzem w klinice "A B C". Jestem żonaty z dziewczyną, którą kocham ze szkoły, a mamy troje dzieci".

Bardziej poprawnie będzie taki sformułowanie: "Jestem osobą, która dba o rodzinę i tych, którzy są trudne. Jestem zainteresowany medycyną i postępuję zgodnie z etyką pracy i poczuciem odpowiedzialności".

Metoda 2 z 3:

Pozbyć się myśli, które cię mylą

jeden. Zdecyduj, czego nie chcesz. Nie mieszkaj na tym, czego chcesz od życia. Pomyśl o tym, co ty nie chcieć. Możesz użyć wspólnych i konkretnych przykładów.

Nawet jeśli nie wiesz, kogo chcesz pracować, możesz powiedzieć: "Nie chcę robić pracy, której nienawidzę". Można wyjaśnić: "Nie chcę osiadłej pracy" lub "Nie chcę pracować, gdzie musisz osobiście komunikować się z klientami". Podsumowując listę możliwych opcji, prawdopodobnie znajdziesz zawód, który może dać ci to, czego potrzebujesz.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 6

2. Pozbyć się oczekiwań. Plany pomagają zobaczyć kierunek ruchu, ale życie najczęściej nie ma zgodnie z planem. Jeśli miałeś pewne oczekiwania, które nie uzasadniały, zaakceptować fakt, że nigdy nie usprawiedliwiają i nie liczą się na to, co wszyscy spełniają.

Oczywiście warto dążyć do osiągnięcia swoich celów. Niebezpieczeństwo pojawia się, gdy określasz siebie przez coś, co jeszcze się nie stało.

Osoba, która chce stworzyć rodzinę, może spróbować chodzić po datach i podnieść relacje, ale nie może nic zrobić, nawet jeśli zrobi wszystko dobrze. Nie definiuj się przez takie oczekiwania.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 7

3. Przestań się rozglądać. Jeśli myślisz zbyt często o tym, co robią inni i jak są ich życie, możesz zapomnieć o swoim życiu. Przestań porównować swoje życie z życiem przyjaciół, krewnych i kolegów blisko ciebie według wieku i zbioru okoliczności.

Jeśli jesteś młody, możesz zobaczyć na starym przyjaciołom szkolnym i zrozumieć, że każdy ma karierę lub życie rodzinne. Możesz zacząć pensować, ponieważ tego nie masz, z powodu tego, co poczucie zagubienia i kontroli emocje będzie trudne.

Bycie starszym i odzwierciedlającym życiem, zauważysz, że sąsiedzi, koledzy i bracia lub siostry w domu więcej, samochody są droższe, a spędzają wakacje w egzotycznych krajach. Próbujesz zrozumieć, co poszło nie tak w swoim życiu i dlaczego jest inna, ale najprawdopodobniej wszystko poszło do twojego życia - tylko inny sposób.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 8

cztery. Rozczarowanie. Kiedy nie dostaniesz tego, czego naprawdę chciałeś, jesteś zdenerwowany, a to dobrze. Ale jeśli zaczniesz sortować te rozczarowania i rzucić je, nie będziesz mógł poruszać się do przodu.

Jeśli właśnie ukończyłeś długie relacje, możesz opłakować przyszłość, którą przyciągnąłeś i który nie przyszedł. Jeśli myślisz tylko o tym, kim byłeś, jeśli związek kontynuował, nie będziesz w stanie zrozumieć, kim jesteś teraz.

Dotyczy to przypadków, gdy tracisz pracę lub nie otrzymujesz pozycji, którą chcesz. Praca nie określa twojej osobowości, więc strata nie czyni cię mniej niż jednym kawałkiem.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 9

pięć. Działać na podstawie okoliczności. Te okoliczności, w których byłeś, może nie pasować do twoich nadziei, ale będziesz musiał wypchnąć z tego, co masz. Nie czekaj, dopóki życie jest samodzielne, - rozpocznij go w tych warunkach.

Być może zawsze chciałeś żyć w wielkim mieście, ale zmuszony do życia we wsi. Nie decyduj o sen, ponieważ z tego powodu nie będziesz w stanie rozwijać się obecnego.

Metoda 3 z 3:

Popraw swoją tożsamość

jeden. Uważaj, że zawsze zostały przełożone. Jeśli kiedyś odmówiłeś hobby z powodu gęstego harmonogramu, wróć do tej lekcji.

Na przykład, kiedy lubisz gotować jedzenie i piec słodycze, ale przestałeś znaleźć na to czas. Co tydzień przeznacza kilka godzin na tym zawodzie. Jeśli zawsze chciałeś dowiedzieć się, jak grać na gitarze lub inny instrument muzyczny, weź go do wynajęcia i zarejestruj się na zajęcia.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 11

2. Zrób nowy sport lub wymyślaj nowe hobby. Zacznij robić to, czego nigdy tego nie zrobili. Możesz otworzyć nowe twarze.

Nie oznacza to, że powinieneś radzić sobie z faktem, że jesteś dokładnie fali. Jeśli nigdy nie lubisz robótki, nie ucz się dziwnika.

Spróbuj zrobić to, czego nigdy nie myślałeś ani nie masz pojęcia. Być może nigdy nie myślałeś o szermierce lub tańcu balowym, ale jeśli naprawdę chcesz się nauczyć, powinieneś spróbować.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 12

3. Spędź więcej czasu z podobnymi ludźmi. Utrzymywać relacje z ludźmi o podobnym wieku, wiary, zawodzie lub ludzi o podobnych okolicznościach rodzinnych. Ci ludzie są lepsi niż inni, aby zrozumieć, co się z tobą dzieje.

Spróbuj wejść do klubu lub społeczności, zwłaszcza jeśli coś w nich jest echo z hobby lub okoliczności życiowych. Kochankowie czytania mogą uczestniczyć w klubie książkowym. Człowiek, który ostatnio stworzył rodzinę, może chcieć komunikować się z nowożeńcami i młodymi rodzicami. Jeśli jesteś zwolennikiem pewnej wiary, trzymaj się grupy religijnej.

Dyskusja o trudnościach z towarzyszami może pomóc, ale nawet jeśli nigdy nie ośmielisz się powiedzieć innym, możesz dokonać pewnych wniosków, po prostu oglądając innych.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 13

cztery. Komunikować się z innymi niż ludzie. Oczywiście ważne jest, aby utrzymać relacje z ludźmi, którzy cię rozumieją, ale będzie również przydatne, aby zapoznać się z ludźmi, którzy robią całkiem zupełnie. Pomogą ci spojrzeć na problem pod innym kątem.

Młody człowiek może uzyskać porady ze starszych, a dorosły będzie przydatny do spojrzenia na życie z punktu widzenia dziecka.

A chrześcijanin i ateista mogą się wiele nauczyć, jeśli są uprzejmie i poprawnie mówią sobie nawzajem o swoich poglądach.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 14

pięć. Spędź sam ze sobą. Wybierz swój czas. Pozwoli Ci odzwierciedlić życie. Jeśli nigdy nie pozostaniesz sam, nie będziesz miał czasu, aby pamiętać i pomyśleć o tym, kim ty i kim chcesz zostać.

Ważne jest również, aby zrobić coś samego. Idź na wycieczkę sam, żyj sam (jeśli nie masz małżonka ani małżonków i dzieci), idź do kawiarni, nie zapraszając nikogo do dołączenia do ciebie.

Jeśli nauczysz się doceniać siebie z relacjami z innymi ludźmi, możesz zrozumieć, kim jesteś jak osobna osobowość.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 15

6. Zdecyduj o ostrych zmianach. Idź do dużego, ale obliczonego ryzyka. Wiele opcji: od korekcji widzenia laserowego przed wyjazdem i otwarciem własnej firmy.

Ważne jest, aby podjąć ważoną decyzję, przejście do ryzyka, aby nie pożałować. Nie rzucaj pracy, jeśli nie masz dodatkowego źródła dochodu (zwłaszcza w trudnych warunkach ekonomicznych z ograniczoną liczbą miejsc pracy) i mieszkasz przed wynagrodzeniem na wynagrodzenie.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 16

7. Pozbyć się rzeczy, które cię ograniczają. Zrozumieć, że uniemożliwia przejście do przodu i pozbycia się tego. Najczęściej koliduje się z wyczerpującymi relacjami, długoterminowymi lękami i codziennymi czynnikami rozpraszającymi.

Przyjaciel, który krytykuje wszystkie twoje działania lub firmę, w której wszyscy sprawiają, że twoje życie jest nie do zniesienia, są przykładami złego wpływu na ciebie. Z takich relacji należy wydać.

Strach przed lotami może uniemożliwić uzyskanie pracy związanej z wyjazdami biznesowymi, które mogłyby dać wiele nowych. Jeśli przezwyciężyć ten strach, nowe drzwi otworzy się przed tobą.

Mężczyzna spędza cały czas w domu przed telewizorem, nie osiągnie dużo. Ograniczyć czas wyświetlania telewizji lub pozbyć się tego.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie kryzysu tożsamości Krok 17

osiem. Obiecaj sobie być sobą. Powiedz sobie, że teraz doceniasz swoją osobowość i nie spróbujesz stać się kimś innym.

Jak inni ludzie chcą zobaczyć, że zazwyczaj różni się od tego, kim jesteś inny. Jeśli myślisz zbyt wiele o oczekiwaniach innych, przestaniesz zrozumieć, kim jesteś.