Jak wzmocnić oszałamiające zęby: 11 kroków

Jeśli zęby idą w dziecku - jest to absolutnie normalne zjawisko. Jeśli zęby idą w dorosłym, oznacza to, że potrzebujesz poprawy higieny jamy ustnej. Zęby składają się z warstw żywiołowej tkaniny, która obejmuje warstwę stałego szkliwa. Składniki mineralne, które mogą zacząć się zapadać w działaniu bakterii (demineralizację) z powodu salda kwasowego, co powoduje wgłębienia i inne problemy z zębami. Zniszczenie zębów i rozwój innych problemów w jamie ustnej, takich jak zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia, można spowolnić lub przestać zmieniać dietę i uczyć się, jak starannie dbać o zęby.

Kroki

Część 1 z 2:

Co oznacza prawy higiena zębów

jeden. Prowadzić profesjonalne czyszczenie zębów. Konieczne jest odwiedzenie dentystycznego co najmniej dwa razy w roku, jeśli nie masz takiego problemu dentystycznego jako zapalenie dziąseł. Twój dentysta lub dentysta-higieniczny może przeprowadzać głębokie czyszczenie zębów, które obejmuje czyszczenie kieszeni na wędziach. Takie wyniki nie odnoszą sukcesu w domu za pomocą konwencjonalnej szczoteczki do zębów lub wątku dentystycznego.

Pod dziąseł może tworzyć wgniecony kamień, który powoduje gromadzenie się agresywnych bakterii. Prowadzi to do zapalenia i recesji dziąseł, a także przerzedzanie tkanki kostnej.
Jeśli masz zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia, dyskutować z dentystą, jak często musisz przeprowadzić profesjonalne czyszczenie zębów.

Obraz zatytułowany Napraw luźny krok krok 2

2. Prawidłowo oczyścić zęby. Weź szczoteczkę z miękkim włosią i umieść je pod kątem 45 stopni do gumy. Krótkie, otwarte ruchy, najpierw oczyść zewnętrzną, a następnie wewnętrzne i do żucia zębów. Nieco naciskając szczotkę, wyczyść każdą powierzchnię około 10 razy. Aby oczyścić wewnętrzne powierzchnie przednich zębów, umieść szczotkę pionowo i przesuń go w górę iw dół. Wyczyść język. Pasta do zębów szpuli, ale nie flash pozostałej piany.

Wyczyść zęby i język pasty do zębów ostrzegają pojawienie się bólu zęba co najmniej dwa razy dziennie.

Kiedy pianka pozostaje na zębach, minerały zawarte w pasie są wchłaniane do szkliwa stomatologicznego. Szczególnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę, jeśli używasz pasty do zębów z fluorem ponad 1200 ppm.

3. Używaj wątku zęba dziennie. Weź wątek dentystyczny o długości około 45 cm i owinąć swoją dużą część wokół środkowych palców obu rąk. Przytrzymaj wątek z dużymi i palcami indeksowymi. Włóż gwint między zębami i poruszaj się do przodu i z boku na bok. Ruchy powinny być ostrożne, aby nić nie utknął. Dokładnie oczyścić obie strony zęba z poniższej sekcji wątku i przejdź do innego.

Możesz użyć irygatora do jamy ustnej (przenośne urządzenie, które rozpryskuje wodę pod ciśnieniem między zębami a dziąsłami). Irigator jest konieczny, jeśli nie lubisz lub nie pasujesz do wątku stomatologicznego, istnieją szelki lub protezy mostów. W celu zwiększenia ochrony antybakteryjnej wlać do irygatora, aby spłukać usta rozcieńczone wodą 1: 1.

Obraz zatytułowany naprawić luźny krok 4

cztery. Użyj antybiotyku lub antyseptyki do płukania ust. Jeśli masz chorobę dziąseł, dentysta dokona niezbędnych terminów. Może przypisać doustne antybiotyk, na przykład, doksycyklinę w małym dawce, przebieg do trzech miesięcy. Antybiotyk będzie walczyć bakterie, które uszkadzają dziąsła. Lub dentysta może zalecić, aby wypłukać usta antyseptycznym rozwiązaniem.

Możesz być zalecane do połowu płyt antyseptycznych w kieszeniach głębokich mórz lub wprowadź masę żelową dostarczającą efekty przeciwdrobnoustrojowe. Jeśli nie zrobisz tego samego, poproś o pomoc od członków rodziny lub zarejestrować się na recepcję do dentysty.

pięć. Uczynić masaż gumy z roślinami leczniczymi. Zioła i oleje posiadające właściwości antynalizacyjne pomogą radzić sobie z bakteriami, zmniejszając tym samym proces zapalny w dziąseł. Spróbuj starannie masować dziąsła z jednym z tych ziół:

Turmeric ma przeciwzapalne, przeciwutleniacze, właściwości antybakteryjne.

Aloe Vera ma właściwości przeciwzapalne, które są skuteczne w zapaleniu dziąseł lub zapalenia przyzębia.

Olej musztardowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Olej z mięty pieprzowej ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, odesłania oddech.

Olej oregano ma właściwości antybakteryjne i immunostymulacyjne.

Amla (Indyjska agrest) ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, zawiera dużą ilość witaminy C.

Sól morska zapobiega reprodukcji bakterii i pomaga wzmocnić dziąsła wokół zębów.

Część 2 z 2:

Jak korzystać z zębów żywieniowych

jeden. Ogranicz spożycie cukru i leczonych węglowodanów. Cukier jest żywnością dla bakterii. Konieczne jest zmniejszenie zużycia cukru, aby nie stymulować wzrostu bakterii. Staraj się nie używać traktowanych i pakowanych produktów, a także napojów słodzonych. Przeczytaj etykiety i unikaj tych produktów, w których jeden ze składników jest cukier, syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy, trzciny syropylowanego innego słodzika. Zmniejsz lub wyeliminuj zużycie następujących produktów (ryzyko wzrasta, jeśli regularnie używasz więcej niż jednego produktu z następujących):

Zapakowane przekąski, krakersy, frytki,
Produkty lub ciasta piekarnicze,
napoje gazowane, napoje owocowe, słodka herbata.

2. Wymień cukier z miodem lub stewii. Jeśli chcesz coś słodzić, umieść miód, który ma właściwości antybakteryjne. Możesz także użyć Stevia - rośliny, która ma dwieście razy słodsze niż cukier i nie zawiera kalorii.

Staraj się nie używać produktów ze sztucznymi słodzikami, takimi jak aspartam, który może powodować nietolerancję glukozy (dominującą), zakłócając saldo bakterii w jelito.

3. Kontroluj, ile jeść cytrusów. Nie nadużywaj cytrusów. Po odżywieniu nigdy nie oczyści zębów, lepiej przepłukać usta wodą - należy go zrobić, aby zmniejszyć ilość kwasu w ustach.

Naturalny cukier, fruktoza, która jest zawarta w owocach, nie jest żywnością dla bakterii. Niewielka ilość fruktozy jest świeże jabłka, gruszki lub brzoskwinie. Więc bez obawów jedzą świeże owoce.

cztery. Dokładnie żuć jedzenia i pić wodę. Mów wystarczająco dużo czasu, aby oszukiwać każdy kawałek żywności - dzięki temu wymagana ilość śliny zostanie wyprodukowana w ustach.Ślina przyczynia się do naturalnej remineralizacji zębów podczas jedzenia. Im dłużej będziesz żuć, wyróżni się więcej śliny. Ponadto konieczne jest pić 6-8 szklanek czystej wody dziennie. Nie ma potrzeby picia wody mineralnej, wszystkie niezbędne minerały można uzyskać z żywności. Lepiej pić wodę z zaopatrzenia w wodę, ponieważ zawiera minerały specyficzne dla Twojej lokalizacji.

Na przykład, w większości amerykańskiej wody kranu jest sztucznie wzbogacona fluorem, co pomaga zapobiegać zniszczeniu stomatologicznym. Wiele osób nie pije wody, ale woda butelkowana, bez biorąc pod uwagę, że woda w butelkach zawiera bardzo mało lub nie zawiera fluorku. Jeśli woda pijesz "dejonizowany, czyszczony, zdemineralizowany lub destylowany", wtedy w nim brakuje naturalnej fluoru.

Woda pitna jest prosty sposób na uniknięcie odwodnienia i jednocześnie nie uszkodzić zębów.

Jeśli jesz kwaśne produkty, ostre jedzenie jest jeszcze bardziej ostrożne niż zwykle, aby wyprodukować jak najwięcej śliny.

Obraz zatytułowany Napraw luźny ząb krok 10

pięć. Wziąć dodatki mineralne. Multiwitaminy, które akceptujesz, muszą zawierać minerały, zwłaszcza wapń i magnez. Magnez pomaga zapobiegać utraty wapnia, która prowadzi do zniszczenia tkanki kostnej i zębów. Konieczne jest przyjęcie co najmniej 1000 mg wapnia i 300-400 mg magnezu każdego dnia, jeśli nie jesz mleka, sera lub jogurtu, w przeciwnym razie może się zwiększyć ryzyko osadzania dentystycznego.Mężczyźni starsze niż 71 lat i kobiety starsze niż 51 powinni otrzymać 1200 mg codziennie.

Biorąc witaminy dzieci mają różne potrzeby magnezu w zależności od wieku. Od urodzenia do 3 lat dzieci wymagają 40-80 mg dziennie, wymagane jest od 3 do 6 lat 120 mg dziennie, od 6 do 10 lat wymagane 170 mg dziennie.

6. Uzyskaj więcej witaminy D. W celu wzmocnienia zębów i kości, wapń powinien wejść do ciała wraz z witaminą D. Ponadto witamina D pomaga wyeliminować bakterie, które powodują zniszczenie zniszczenia. Konieczne jest otrzymanie około 600 metrów (jednostki międzynarodowe) witaminy D każdego dnia. Starsi ludzie powyżej 70 lat powinni otrzymać 800 miesięcy każdego dnia. Wymagana ilość witaminy D można uzyskać przez spędzanie około 10-15 minut w słońcu po 12 godzinach bez kremu przeciwsłonecznego. Wystarczy zrobić to raz na trzy dni, umieszczając ręce, nogi i plecy. Możesz uzyskać witaminę D i jedzenie za pomocą produktów bogatych w tę witaminę. Obejmują one:

Ryby (łosoś, okoń, sig, makrela),

Mleko sojowe wzbogacone witaminą D,

mleko kokosowe,

krowie mleko,

Jajka,

Jogurt.

Rada

Jeśli korzystałeś z jednej z metod zalecanych w artykule, a ty masz krwawienie, bolesność lub obrzęk dziąseł, przestań go używać i skonsultować się z dentystą.
Zyskane napoje z kwasem może uszkodzić emalię zębów. Staraj się ich nie używać.