Jak radzić sobie z otyłością wątroby -

Otyłość wątroby zdiagnozowano, jeśli wątroba pacjenta składa się z 5-10% tłuszczu. Ta choroba może mieć charakter alkoholowy lub nie alkoholowy, ale w każdym przypadku powoduje wielką szkodę zdrowotną, jeśli nie walczysz z nim. Na szczęście otyłość wątroby - stan odwracalny.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Część pierwsza: odżywianie i styl życia

jeden. Łagodzić wagę. Jeśli masz grubą hepatozę i istnieje dodatkowa waga lub otyłość, spójną utratą wagi może również pomóc w poprawie stanu wątroby.

Kluczową Radą jest to, że waga powinna być stopniowo zmniejszona. Dopuszczalna wartość - 450-900 gramów tygodniowo. Duże wartości mogą prowadzić do komplikacji.
Badania pokazują, że utrata wagi przynajmniej o 9% kurs przez kilka miesięcy zwraca normalny stan wątroby. Mniejszy odsetek utraty masy ciała nie spowoduje tego efektu, ale pomoże zmniejszyć prąd i zapobiec przyszłym osadom tłuszczu w wątrobie.
Zmniejsz wagę, przylegają do właściwej diety i utrzymywanie aktywności fizycznej. Trzymaj się z dala od dodatków do żywności i diety mody.

Obraz zatytułowany odwrócony tłuszcz wątroba Krok 2

2. Sporty. Aktywność fizyczna przyczynia się do zmniejszenia nadmiaru wagi i wspierania zdrowego. Ćwiczenia sportowe poprawiają również krążenie krwi, a tym równomiernie rozprowadza tłuszcze w ciele i spala dodatkowe węglowodany, zamieniając je w energię zamiast niepotrzebnych osadów tłuszczu.

Umiarkowane lub lekkie sporty są nadal lepsze niż nic. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wysiłku fizycznego, zacznij od 30 minut wędrówki 3-5 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększaj liczbę spacerów, aż przejdziesz codziennie.

Kardiografia - ćwiczenia, które sprawiają, że serce bije silniej. Należą do nich turystyka jazda na rowerze, pływanie. Są lepsze niż ładunki mające na celu budowanie mięśni.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 3

3. Ogranicz spożycie cukru i prostych węglowodanów. Insulina jest hormonem, który promuje osady tłuszczu, więc trzeba zmniejszyć poziom insuliny we krwi, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczowych osadów w wątrobie. Proste i wyrafinowane węglowodany zwiększają poziom insuliny w organizmie, więc unikaj ich.

Ciało szybko pomaga proste węglowodany, a w wyniku tego przeskoczysz poziom cukru we krwi po ich konsumpcji. Złożone węglowodany mają zdrowszy efekt, ponieważ są one wchłaniane dłużej i nie pociągają za sobą takiej insuliny.

W szczególności proste węglowodany są białe produkty mąki i wysoka zawartość cukru. Odrzuć te produkty, a także ograniczyć węglowodany jak najwięcej w diecie, nawet z produktów całych ziarna.

Ogranicz konsumpcję piekarni i wyrobów cukierniczych, macaronów, ryżu, zbóż i przekąsek mąki.

Obraz zatytułowany Odwrócony tłuszcz wątroba Krok 4

cztery. Jedz więcej warzyw. W warzywach zawarte są zdrowe złożone węglowodany i w mniejszych ilościach niż w zbożach, tak że nie mają dużego wpływu na poziom cukru i insuliny. Mogą nawet przyczynić się do wycofania tłuszczu z wątroby i przywrócić funkcje narządu.

Możesz jeść surowe lub gotowane warzywa, ale nie dodawać do nich wkładów sałatkowych, ponieważ mogą one zawierać nienasycone tłuszcze.

Aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, pić 2-3 szklanki surowego soku warzywnego w tygodniu. Szkło powinno wynosić 250-300 ml soku z 90-95% warzyw. Pozostałe 10-15% - owoce lub sztuczne substancje słodzące.

Świeże owoce przyczyniają się również do oczyszczania wątroby, ale uważaj, gdy spożywają, ponieważ zawierają wiele fruktozy, co może wywołać skok insuliny.

Obraz zatytułowany Odwrócony tłuszcz wątroba Krok 5

pięć. Jedz więcej białek. Białka nie wpływają na cukier we krwi i produkcji insuliny. Co więcej, pomagają utrzymać stabilny poziom cukru. Również białka zmniejszają uczucie głodu, co pozwala jeść mniej i schudnąć.

Spróbuj uzyskać białka ze zdrowych źródeł, w tym jaja, drobiu, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza, orzechów, nasionach, roślin strączkowych i niskotłuszczowych produktów mlecznych.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 6

6. Spożywać tłuszcze nasycone. Możesz myśleć, że dieta o niskiej zawartości tłuszczu pomoże Ci walczyć z otyłością wątroby, ale jest to tylko częściowo zgodne z prawdą. Nie można jeść fast foodów typu frotki ziemniaczanej lub pizzy, ale konieczne jest uwzględnienie zdrowych kwasów tłuszczowych nasyconych w diecie, aby ciało pobiera wszystkie niezbędne elementy.

Takie bogate tłuszcze są zawarte w owocach morza, oliwie z oliwek, oleju orzechowego, pastą orzechową, orzechami, nasionami i jajkami.

Obraz zatytułowany Reverse Fatty Wątroba Krok 7

7. Odmówić alkoholu. Alkohol - główny powód tłuszczowej hepatozy. Nawet jeśli masz wątrobie otyłości, która wydarzyła się nie z powodu nadmiaru alkoholu, nadal musisz ograniczyć jego zużycie, a nawet porzucić go.

Alkohol jest przyczyną zgaga i niszczy wątrobę. W rezultacie osłabia się, nie może walczyć z komórkami tłuszczowymi i zaczynają zastępować zdrowe komórki wątroby.

Niekonwencjonalne badanie przeprowadzone przez University of California-Medical School of San Diego pokazuje, że jedna szklanka wina dziennie przyczynia się do wycofania tłuszczu z wątroby w otyłości alkoholowej. I około połowa zmniejsza ryzyko zaburzeń wątroby. Ale dotyczy to tylko winy, a nie do wszystkich rodzajów alkoholu. Piwo i inne napoje zwiększają ryzyko dalszych uszkodzeń komórek wątroby.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 8

osiem. Zrezygnować z niepotrzebnych narkotyków. Twoja wątroba jest filtrem dla całego ciała. Chociaż niektóre leki nie szkodzi wątroby, większość innych może osłabić lub nawet uszkodzić jej komórki. Odmowa takich leków pomoże w walce z otyłością wątroby.

Słynne leki, które mają negatywne wpływy na wątrobę, obejmują środki przeciwbólowe (aspiryna, acetaminofen, ibuprofen), antybiotyki, leki do przewodu pokarmowego, środki antykoncepcyjne, hormony, anticancer, anty-gruźlicę, antykopiastych leków jangpihopatycznych.

Metoda 2 z 3:

Część dwa: naturalne suplementy

jeden. Weź witaminę E. Zapewnić dzienną dawkę witaminy E w 800 IU.

Badania przeprowadzone przez Virgin Medical University wykazały, że witamina E redukuje poziom enzymów, które ostatecznie prowadzą do otyłości wątroby. Przyczynia się również do gojenia blizn na wątrobie.

Obraz zatytułowany odwrócona wątroba tłuszczowa Krok 10

2. Weź olej rybny. Pij 1000 mg dodatków zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 każdego dnia. Te kwasy tłuszczowe zawarte są w kapsułkach tłuszczowych rybnych.

Brytyjski dziennik medyczny opublikował dane, na których ilość kwasów tłuszczowych omega-3 może zmniejszyć wskaźnik markera w surowicy, który jest identyfikowany za pomocą uszkodzonych komórek wątroby. Również taka dawka może obniżyć poziom triglicerydów i glukozy w organizmie, zmniejszając tym samym ogólne ryzyko tłustych hepatozy.

Obraz zatytułowany Odwrócony tłuszcz wątroba Krok 11

3. Eksperymentuj ze ostropkiem mleka (lub zakończonym). Weź dzienną dawkę dodatków do żywności w oparciu o oset mleczny lub zrobić z niego herbatę. Możesz także dodać 10 kropli swojego ekstraktu w prawo do szklanki wody.

SILIMARINE, która jest zawarta w terminale, jest antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym. Niektóre badania pokazują, że przywraca funkcje komórek wątroby, zmniejszając destrukcyjny efekt cytokin z zapalonych sekcji wątroby. W rezultacie wątroba jest przywrócona szybciej, a wyświetlany jest tłuszcz z niego.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 12

cztery. Użyj zielonej herbaty. Pij 1-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie. Nie czyni cię trudnym, ale zastąpi ciało 300 mg dodatku do żywności na podstawie zielonej herbaty.

Dokładniej, można znaleźć suplementy odżywcze oparte na ekstrakcie z zielonej herbaty zawierającej katechiny pochodzące z udostępnionej zielonej herbaty.

Niektóre badania pokazują, że zielona herbata i jego katechiny zmniejszają ssanie tłuszczu w przewodzie pokarmowym i jej układanie w organizmie. Przyspiesza również utlenianie kwasów tłuszczowych, pomagając tym samym organizmu do rozkładania tłuszczu do energii.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 13

pięć. Wypróbuj probiotyki. Weź kapsułkę probiotyczną dziennie. Aby uzyskać bardziej naturalny proces, możesz uzyskać probiotyki z żywności zawierającej przydatną mikroflory lub drożdże. Na przykład jogurt zawiera wiele probiotyków.

Chociaż nadal nie ma żadnych ostatecznych wniosków, niektóre badania potwierdzają, że zużycie korzystnych bakterii może zrównoważyć negatywne konsekwencje niezrównoważonej i niewłaściwej diety. Ponieważ otyłość wątroby wiąże się z niewłaściwym odżywianiem, probiotyki pomogą w walce z tym zaburzeniem wątroby.

Metoda 3 z 3:

Część trzecia: Leczenie

jeden. Poproś lekarza o leki do leczenia cukrzycy. Otyłość wątroby jest często związana z cukrzycą, a wczesne badania pokazują, że niektóre leki dla cukrzycy pomagają również w tłuszczowej hepatozie. Ogólnie rzecz biorąc, zajrzyj do metforminy, rosiglitazone i pioglitazon.

Metmorfin - Doustne przygotowanie medyczne do cukrzycy, kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Rosiglitazon i Pioglitazon zwiększa czułość komórek organizmu do insuliny wytwarzanej przez samego ciała. W rezultacie ciało zaczyna wytwarzać mniej insuliny i poziomu cukru we krwi kropli.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 15

2. Przeglądaj informacje o Orlistat. Lek ten jest zwykle stosowany do zmniejszenia wagi, ale jest również stosowany w leczeniu otyłości wątroby. Blokuje absorpcję niektórych tłuszczów z żywności, aw rezultacie mniej tłuszczu dowiaduje się ciało i spada w wątrobę.

Obraz zatytułowany Odwrócenie wątroby tłuszczowej Krok 16

3. Odwiedź lekarza i regularnie sprawdzają. Ogólnie rzecz biorąc, musisz odwiedzić lekarza, który specjalizuje się w chorobach wątroby. Z tym razem możesz określić, który rodzaj leczenia najbardziej Ci odpowiada, a od tego, co jest lepsze do odmowy.

Obraz zatytułowany Odwrócony wątroba tłuszcz krok 17

cztery. Leczenie musi być zgodne z mediami świadectwem. Nie ma otyłości alkoholowej wątroby, najczęściej towarzyszy inne problemy związane z poziomem insuliny we krwi i wspólnej otyłości. Skonsultuj się z lekarzem, czy masz takie ryzyko.

Zaburzenia, które są zwykle związane z otyłością wątroby, - cukrzycą, nadciśnieniem i podwyższonym cholesterolem.

Ostrzeżenie

Wskazówki oferowane w tym artykule powinny być używane tylko jako pierwszy krok. Przed zastosowaniem dowolnej z opisanych metod leczenia, skonsultuj się z lekarzem. Plan leczenia zawsze rozwija się razem z lekarzem
Nie miej nadziei na nietradycyjne zabiegi. Dane dotyczące skuteczności różnych witamin i suplementów odżywczych są nadal ograniczone, a także dane dotyczące wpływu leków medycznych leków cukrzycowych i innych podobnych leków.
Jeśli uszkodzenie komórek wątroby poszedł za daleko, nie będziesz mógł odwrócić procesu otyłości. Wątroba przestanie wykonać swoje funkcje, a jedynym rozwiązaniem jest usunięcie części narządu lub pełnej przeszczepu.