Jak czyścić wątrobę
Wątroba jest drugim co do wielkości organem w organizmie człowieka i jeden z najważniejszych, ponieważ jest odpowiedzialny za filtrowanie szkodliwych toksyn z krwi. Istnieją specjalne programy medyczne do czyszczenia wątroby, ale można również dokonać prostych zmian w stylu życia, które pomogą normalnie funkcji.
Kroki
Część 1 z 4:
Pij przydatne napojejeden. Zminimalizować spożycie alkoholu i kofeiny. Są to dwa największy wróg wątroby, ponieważ ich toksyny są zdeponowane w wątrobie i przeszkadzają w normalnej pracy. Wyczyść wątrobę, zmniejszając stosowanie alkoholu i kofeiny i zastępując je napojami bezalkoholowymi, dzięki czemu wątroba może odzyskać, wyjść toksyny i pracować normalnie.Poniżej uwagi oferuje opcje napojów, które będą promować zdrowie wątroby.
2. Pić dużo wody. Wyjście toksyny z ciała, picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Woda naturalnie stymuluje regenerację komórek.Wystarczające zużycie wody pozwoli wątroby do filtrowania żużli i toksyn i pracować szybciej, dzięki czemu wzrośnie poziom energii.
3. Dodaj do swojej codziennej cytryny racji. Raz dziennie użyj soku z cytryny wodą lub herbatą. Sok z cytryny stymuluje wątroby, która wyświetla toksyny. Zapobiega również tworzeniu kamieni w tętniącej życiem bańce i promuje dobre trawienie.
cztery. Pij zieloną herbatę. Szklarnia - "Spiżarnia" Katechin - przeciwutleniacze rośliny, które w badaniach wykazały zdolność do zmniejszenia poziomu gromadzenia wątroby tłuszczu i poprawy funkcji tego organu.
pięć. Malować naturalne koktajle owocowe. Owoce i jagody, takie jak truskawka, blackberry, jagody i maliny. Etiplodes zawierają kwasy organiczne, które zmniejszają poziom cukru we krwi, a także najlepiej zapobieganie chorobom wątroby.
6
Podążaj za chudą dietą w sokach. Post jest najlepszym sposobem na oczyścić wątrobę. Możesz spróbować spożywać tylko owoce i warzywa lub napić się soki owocowe i wegetariańskie, przez pewien okres czasu. Istnieje wiele różnych systemów mocy, wybierz ten, który Ci odpowiada.
Część 2 z 4:
Jedz zdrowe jedzeniejeden. Unikaj produktów, które uszkodzą wątrobę. Przetworzone produkty zawierające wiele konserwantów, tłuszczów i cholesterolu mogą przeciążać wątrobę i wyniknąć z pozostałościami tłuszczu. Wyczyść wątrobę, unikając przetworzonej i tłustej żywności, co pozwoli wątroby do regeneracji komórek.
- Unikaj fast food.W szczególności odmówić smażonej żywności lub mięsa w puszkach (wykluczyć z kiełbasy diety, bekonu, saltyny i t.RE.)
- Unikaj złego tłuszczu. Tłuszczowe czerwone mięso smażone w daniach głębokich frytownic i przetworzonych tłuszczów negatywnie wpływa na wątrobę. Przetworzone tłuszcze na zamienia sobie margarynę, tłuszcz dodał do ciasta do okropności i uwodornione oleje.
- Unikaj sztucznych słodzików, barwników i konserwantów. Najlepiej wykorzystaj naturalne pokarmy, jeśli chcesz oczyścić wątrobę.
2. Jeść warzywa. Niektóre warzywa zawierają składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, które stymulują komórki wątroby i chronić go przed toksynami. Zielone zielenią, takie jak szpinak, poprawia wzrost komórek i stymuluje wątrobę, a buraki chronią kanały z wątroby żółciowe przed uszkodzeniem do toksyn. Jedz 5 porcji warzyw dziennych, w tym tych, które zawierają bardzo przydatne składniki odżywcze dla wątroby.
3. Włącz swoje racjonowanie. Czosnek zawiera liczne związki zawierające siarki, które aktywują enzymy wątroby odpowiedzialne za toksyny ługującego z organizmu. Czosnek zawiera również alicin i selen. Udowodniono, że te dwie substancje mogą pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniami toksycznych i pomagać w procesie detoksykacji.
cztery. Jeść grapefruit. Grapefruitowy jest bogaty w naturalną witaminę C i antyoksydantów - potężne środki oczyszczania wątroby. Ponadto grejpfrut zawiera połączenia, które zwiększają produkcję enzymów do detoksykacji wątroby. Zawiera również związek flawonoidowy, znany jako narinenin, co powoduje, że wątroba spalanie tłuszczów, a nie zapas.
pięć. Jedz awokado dwa razy w tygodniu. Bogaty w potężnym antyoksydacyjnym glutationte, awokado aktywnie promuje zdrowie wątroby, chroniąc go przed toksycznym przeciążeniem.
6. Jeść orzechy morskie. Orzechy włoskie, które zawierają wysokie poziomy warunkowo niezbędnych aminokwasów L-argininy, przeciwutleniaczce glutationów, kwasów tłuszczowych Omega-3, również pomagają w detoksykacji wątroby. Ekstrakty z napełniania membranowego są często używane w receptur do czyszczenia wątroby.
Część 3 z 4:
Używaj narzędzi warzywnychjeden. Użyj dodatków warzywnych. Naturalne zioła, na przykład, mleko, łupek i mniszek lekarski, pomagają usunąć toksyny z korpusu, chronić komórki i przyczynić się do zdrowej pracy wątroby. Możesz kupić podobne środki w postaci kapsułek lub herbaty. Codzienne stosowanie takich dodatków pomoże oczyścić wątrobę i poprawić jego wydajność.
2. Użyj LECITHIN. Granulki lecytyny sojowej zawierają fosfolipidów, które pomagają chronić wątrobę. Lecytyna sojowa jest dostępna w większości sklepów zdrowej żywności.
3. Zwiększ zużycie magnezu. Magnez przyczynia się do rozwoju żółci, co z kolei przyczynia się do oczyszczania wątroby. Możesz wziąć dodatki magnezowe, aby poprawić zdrowie wątroby.
cztery. Dodaj kurkumy do swojej diety. Turmeric zwiększa zdolność wątroby do produkcji żółci i pomaga przywrócić uszkodzone komórki wątroby.
pięć. Weź dodatki do oset. Rasschopha jest wyjątkowa, ponieważ przyczynia się do oczyszczania i tworzenia nowych komórek wątroby. SILIMARINE zawarta w niepokojących poziomach glutationu w wątrobie, który jest silnym przeciwutleniaczem, który przychylnie wpływa na zdrowie wątroby.
Część 4 z 4:
Zmień tryb życiajeden. Zmniejsz poziom stresu. Stresujące sytuacje przyczyniają się do emisji hormonów i endorfinów do krwi, a to z kolei gromadzi toksyny w wątrobie i spowalnia swoją pracę. Zmniejsz stres w swoim życiu.
- Zadbaj o działania, które zmniejsza stres, taki jak joga lub medytacja.
2. Użyj naturalnych środków czyszczących. Jeśli wystawiasz się na chemikalia, wątroba musi pracować silniej niż zwykle, abyś był zdrowy.
3. Kupuj oczyszczacz powietrza do domu. Air Indoors zawiera znacznie więcej toksyn i związków chemicznych niż na ulicy. Kupić oczyszczający powietrza, jeśli mieszkasz w mieście lub w pobliżu autostrady, ponieważ takie warunki przyczyniają się do wyższej koncentracji niebezpiecznych toksyn w powietrzu.
cztery. Sporty. Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrową masę ciała, która z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju chorób wątroby. Ćwiczenia poprawiają również funkcję enzymów wątrobowych.