Jak czyścić wątrobę (z ilustracjami)

Wątroba jest drugim co do wielkości organem w organizmie człowieka i jeden z najważniejszych, ponieważ jest odpowiedzialny za filtrowanie szkodliwych toksyn z krwi. Istnieją specjalne programy medyczne do czyszczenia wątroby, ale można również dokonać prostych zmian w stylu życia, które pomogą normalnie funkcji.

Kroki

Część 1 z 4:

Pij przydatne napoje

jeden. Zminimalizować spożycie alkoholu i kofeiny. Są to dwa największy wróg wątroby, ponieważ ich toksyny są zdeponowane w wątrobie i przeszkadzają w normalnej pracy. Wyczyść wątrobę, zmniejszając stosowanie alkoholu i kofeiny i zastępując je napojami bezalkoholowymi, dzięki czemu wątroba może odzyskać, wyjść toksyny i pracować normalnie.Poniżej uwagi oferuje opcje napojów, które będą promować zdrowie wątroby.

Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 2

2. Pić dużo wody. Wyjście toksyny z ciała, picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Woda naturalnie stymuluje regenerację komórek.Wystarczające zużycie wody pozwoli wątroby do filtrowania żużli i toksyn i pracować szybciej, dzięki czemu wzrośnie poziom energii.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątrobę Krok 3

3. Dodaj do swojej codziennej cytryny racji. Raz dziennie użyj soku z cytryny wodą lub herbatą. Sok z cytryny stymuluje wątroby, która wyświetla toksyny. Zapobiega również tworzeniu kamieni w tętniącej życiem bańce i promuje dobre trawienie.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 4

cztery. Pij zieloną herbatę. Szklarnia - "Spiżarnia" Katechin - przeciwutleniacze rośliny, które w badaniach wykazały zdolność do zmniejszenia poziomu gromadzenia wątroby tłuszczu i poprawy funkcji tego organu.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 5

pięć. Malować naturalne koktajle owocowe. Owoce i jagody, takie jak truskawka, blackberry, jagody i maliny. Etiplodes zawierają kwasy organiczne, które zmniejszają poziom cukru we krwi, a także najlepiej zapobieganie chorobom wątroby.

Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 6

Podążaj za chudą dietą w sokach. Post jest najlepszym sposobem na oczyścić wątrobę. Możesz spróbować spożywać tylko owoce i warzywa lub napić się soki owocowe i wegetariańskie, przez pewien okres czasu. Istnieje wiele różnych systemów mocy, wybierz ten, który Ci odpowiada.

Przed rozpoczęciem śledzenia diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Część 2 z 4:

Jedz zdrowe jedzenie

jeden. Unikaj produktów, które uszkodzą wątrobę. Przetworzone produkty zawierające wiele konserwantów, tłuszczów i cholesterolu mogą przeciążać wątrobę i wyniknąć z pozostałościami tłuszczu. Wyczyść wątrobę, unikając przetworzonej i tłustej żywności, co pozwoli wątroby do regeneracji komórek.

Unikaj fast food.W szczególności odmówić smażonej żywności lub mięsa w puszkach (wykluczyć z kiełbasy diety, bekonu, saltyny i t.RE.)
Unikaj złego tłuszczu. Tłuszczowe czerwone mięso smażone w daniach głębokich frytownic i przetworzonych tłuszczów negatywnie wpływa na wątrobę. Przetworzone tłuszcze na zamienia sobie margarynę, tłuszcz dodał do ciasta do okropności i uwodornione oleje.
Unikaj sztucznych słodzików, barwników i konserwantów. Najlepiej wykorzystaj naturalne pokarmy, jeśli chcesz oczyścić wątrobę.

Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę Krok 8

2. Jeść warzywa. Niektóre warzywa zawierają składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, które stymulują komórki wątroby i chronić go przed toksynami. Zielone zielenią, takie jak szpinak, poprawia wzrost komórek i stymuluje wątrobę, a buraki chronią kanały z wątroby żółciowe przed uszkodzeniem do toksyn. Jedz 5 porcji warzyw dziennych, w tym tych, które zawierają bardzo przydatne składniki odżywcze dla wątroby.

Zieloni przyczynia się do zdrowia wątroby. Możesz dołączyć do swojej diety. Liście mniszka lekarskiego, gorzka dynia, rukola, musztarda, cykoria i szpinak.

Obraz zatytułowany Cleanse Wątrobę Krok 9

3. Włącz swoje racjonowanie. Czosnek zawiera liczne związki zawierające siarki, które aktywują enzymy wątroby odpowiedzialne za toksyny ługującego z organizmu. Czosnek zawiera również alicin i selen. Udowodniono, że te dwie substancje mogą pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniami toksycznych i pomagać w procesie detoksykacji.

Jeśli nie możesz mieć czosnku w czystej formie, możesz kupić suplementy czosnku w sklepie zdrowym odżywianiu lub w aptece.

Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę Krok 10

cztery. Jeść grapefruit. Grapefruitowy jest bogaty w naturalną witaminę C i antyoksydantów - potężne środki oczyszczania wątroby. Ponadto grejpfrut zawiera połączenia, które zwiększają produkcję enzymów do detoksykacji wątroby. Zawiera również związek flawonoidowy, znany jako narinenin, co powoduje, że wątroba spalanie tłuszczów, a nie zapas.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 11

pięć. Jedz awokado dwa razy w tygodniu. Bogaty w potężnym antyoksydacyjnym glutationte, awokado aktywnie promuje zdrowie wątroby, chroniąc go przed toksycznym przeciążeniem.

Obraz zatytułowany oczyszczenie wątroby Krok 12

6. Jeść orzechy morskie. Orzechy włoskie, które zawierają wysokie poziomy warunkowo niezbędnych aminokwasów L-argininy, przeciwutleniaczce glutationów, kwasów tłuszczowych Omega-3, również pomagają w detoksykacji wątroby. Ekstrakty z napełniania membranowego są często używane w receptur do czyszczenia wątroby.

Część 3 z 4:

Używaj narzędzi warzywnych

jeden. Użyj dodatków warzywnych. Naturalne zioła, na przykład, mleko, łupek i mniszek lekarski, pomagają usunąć toksyny z korpusu, chronić komórki i przyczynić się do zdrowej pracy wątroby. Możesz kupić podobne środki w postaci kapsułek lub herbaty. Codzienne stosowanie takich dodatków pomoże oczyścić wątrobę i poprawić jego wydajność.

Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę krok 14

2. Użyj LECITHIN. Granulki lecytyny sojowej zawierają fosfolipidów, które pomagają chronić wątrobę. Lecytyna sojowa jest dostępna w większości sklepów zdrowej żywności.

Obraz zatytułowany oczyszczenie wątroby Krok 15

3. Zwiększ zużycie magnezu. Magnez przyczynia się do rozwoju żółci, co z kolei przyczynia się do oczyszczania wątroby. Możesz wziąć dodatki magnezowe, aby poprawić zdrowie wątroby.

Magnez można uzyskać dość prosty: rozpuścić łyżkę soli angielskiej w ciepłej wodzie i wypić tę mieszankę raz lub dwa razy w miesiącu. Siarczan magnezu zawiera dużą ilość magnezu.

Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 16

cztery. Dodaj kurkumy do swojej diety. Turmeric zwiększa zdolność wątroby do produkcji żółci i pomaga przywrócić uszkodzone komórki wątroby.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 17

pięć. Weź dodatki do oset. Rasschopha jest wyjątkowa, ponieważ przyczynia się do oczyszczania i tworzenia nowych komórek wątroby. SILIMARINE zawarta w niepokojących poziomach glutationu w wątrobie, który jest silnym przeciwutleniaczem, który przychylnie wpływa na zdrowie wątroby.

Część 4 z 4:

Zmień tryb życia

jeden. Zmniejsz poziom stresu. Stresujące sytuacje przyczyniają się do emisji hormonów i endorfinów do krwi, a to z kolei gromadzi toksyny w wątrobie i spowalnia swoją pracę. Zmniejsz stres w swoim życiu.

Zadbaj o działania, które zmniejsza stres, taki jak joga lub medytacja.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątrobę Krok 19

2. Użyj naturalnych środków czyszczących. Jeśli wystawiasz się na chemikalia, wątroba musi pracować silniej niż zwykle, abyś był zdrowy.

Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 20

3. Kupuj oczyszczacz powietrza do domu. Air Indoors zawiera znacznie więcej toksyn i związków chemicznych niż na ulicy. Kupić oczyszczający powietrza, jeśli mieszkasz w mieście lub w pobliżu autostrady, ponieważ takie warunki przyczyniają się do wyższej koncentracji niebezpiecznych toksyn w powietrzu.

Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 21

cztery. Sporty. Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrową masę ciała, która z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju chorób wątroby. Ćwiczenia poprawiają również funkcję enzymów wątrobowych.