Jak czyścić wątrobę

Wątroba jest drugim co do wielkości organem w organizmie człowieka i jeden z najważniejszych, ponieważ jest odpowiedzialny za filtrowanie szkodliwych toksyn z krwi. Istnieją specjalne programy medyczne do czyszczenia wątroby, ale można również dokonać prostych zmian w stylu życia, które pomogą normalnie funkcji.

Kroki

Część 1 z 4:
Pij przydatne napoje
  1. Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 1
jeden. Zminimalizować spożycie alkoholu i kofeiny. Są to dwa największy wróg wątroby, ponieważ ich toksyny są zdeponowane w wątrobie i przeszkadzają w normalnej pracy. Wyczyść wątrobę, zmniejszając stosowanie alkoholu i kofeiny i zastępując je napojami bezalkoholowymi, dzięki czemu wątroba może odzyskać, wyjść toksyny i pracować normalnie.Poniżej uwagi oferuje opcje napojów, które będą promować zdrowie wątroby.
  • Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 2
    2. Pić dużo wody. Wyjście toksyny z ciała, picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Woda naturalnie stymuluje regenerację komórek.Wystarczające zużycie wody pozwoli wątroby do filtrowania żużli i toksyn i pracować szybciej, dzięki czemu wzrośnie poziom energii.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątrobę Krok 3
    3. Dodaj do swojej codziennej cytryny racji. Raz dziennie użyj soku z cytryny wodą lub herbatą. Sok z cytryny stymuluje wątroby, która wyświetla toksyny. Zapobiega również tworzeniu kamieni w tętniącej życiem bańce i promuje dobre trawienie.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 4
    cztery. Pij zieloną herbatę. Szklarnia - "Spiżarnia" Katechin - przeciwutleniacze rośliny, które w badaniach wykazały zdolność do zmniejszenia poziomu gromadzenia wątroby tłuszczu i poprawy funkcji tego organu.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 5
    pięć. Malować naturalne koktajle owocowe. Owoce i jagody, takie jak truskawka, blackberry, jagody i maliny. Etiplodes zawierają kwasy organiczne, które zmniejszają poziom cukru we krwi, a także najlepiej zapobieganie chorobom wątroby.
  • Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 6
    6
    Podążaj za chudą dietą w sokach. Post jest najlepszym sposobem na oczyścić wątrobę. Możesz spróbować spożywać tylko owoce i warzywa lub napić się soki owocowe i wegetariańskie, przez pewien okres czasu. Istnieje wiele różnych systemów mocy, wybierz ten, który Ci odpowiada.
  • Przed rozpoczęciem śledzenia diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
  • Część 2 z 4:
    Jedz zdrowe jedzenie
    1. Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 7
    jeden. Unikaj produktów, które uszkodzą wątrobę. Przetworzone produkty zawierające wiele konserwantów, tłuszczów i cholesterolu mogą przeciążać wątrobę i wyniknąć z pozostałościami tłuszczu. Wyczyść wątrobę, unikając przetworzonej i tłustej żywności, co pozwoli wątroby do regeneracji komórek.
    • Unikaj fast food.W szczególności odmówić smażonej żywności lub mięsa w puszkach (wykluczyć z kiełbasy diety, bekonu, saltyny i t.RE.)
    • Unikaj złego tłuszczu. Tłuszczowe czerwone mięso smażone w daniach głębokich frytownic i przetworzonych tłuszczów negatywnie wpływa na wątrobę. Przetworzone tłuszcze na zamienia sobie margarynę, tłuszcz dodał do ciasta do okropności i uwodornione oleje.
    • Unikaj sztucznych słodzików, barwników i konserwantów. Najlepiej wykorzystaj naturalne pokarmy, jeśli chcesz oczyścić wątrobę.
  • Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę Krok 8
    2. Jeść warzywa. Niektóre warzywa zawierają składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, które stymulują komórki wątroby i chronić go przed toksynami. Zielone zielenią, takie jak szpinak, poprawia wzrost komórek i stymuluje wątrobę, a buraki chronią kanały z wątroby żółciowe przed uszkodzeniem do toksyn. Jedz 5 porcji warzyw dziennych, w tym tych, które zawierają bardzo przydatne składniki odżywcze dla wątroby.
  • Zieloni przyczynia się do zdrowia wątroby. Możesz dołączyć do swojej diety. Liście mniszka lekarskiego, gorzka dynia, rukola, musztarda, cykoria i szpinak.
  • Obraz zatytułowany Cleanse Wątrobę Krok 9
    3. Włącz swoje racjonowanie. Czosnek zawiera liczne związki zawierające siarki, które aktywują enzymy wątroby odpowiedzialne za toksyny ługującego z organizmu. Czosnek zawiera również alicin i selen. Udowodniono, że te dwie substancje mogą pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniami toksycznych i pomagać w procesie detoksykacji.
  • Jeśli nie możesz mieć czosnku w czystej formie, możesz kupić suplementy czosnku w sklepie zdrowym odżywianiu lub w aptece.
  • Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę Krok 10
    cztery. Jeść grapefruit. Grapefruitowy jest bogaty w naturalną witaminę C i antyoksydantów - potężne środki oczyszczania wątroby. Ponadto grejpfrut zawiera połączenia, które zwiększają produkcję enzymów do detoksykacji wątroby. Zawiera również związek flawonoidowy, znany jako narinenin, co powoduje, że wątroba spalanie tłuszczów, a nie zapas.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 11
    pięć. Jedz awokado dwa razy w tygodniu. Bogaty w potężnym antyoksydacyjnym glutationte, awokado aktywnie promuje zdrowie wątroby, chroniąc go przed toksycznym przeciążeniem.
  • Obraz zatytułowany oczyszczenie wątroby Krok 12
    6. Jeść orzechy morskie. Orzechy włoskie, które zawierają wysokie poziomy warunkowo niezbędnych aminokwasów L-argininy, przeciwutleniaczce glutationów, kwasów tłuszczowych Omega-3, również pomagają w detoksykacji wątroby. Ekstrakty z napełniania membranowego są często używane w receptur do czyszczenia wątroby.
  • Część 3 z 4:
    Używaj narzędzi warzywnych
    1. Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 13
    jeden. Użyj dodatków warzywnych. Naturalne zioła, na przykład, mleko, łupek i mniszek lekarski, pomagają usunąć toksyny z korpusu, chronić komórki i przyczynić się do zdrowej pracy wątroby. Możesz kupić podobne środki w postaci kapsułek lub herbaty. Codzienne stosowanie takich dodatków pomoże oczyścić wątrobę i poprawić jego wydajność.
  • Obraz zatytułowany oczyszczający wątrobę krok 14
    2. Użyj LECITHIN. Granulki lecytyny sojowej zawierają fosfolipidów, które pomagają chronić wątrobę. Lecytyna sojowa jest dostępna w większości sklepów zdrowej żywności.
  • Obraz zatytułowany oczyszczenie wątroby Krok 15
    3. Zwiększ zużycie magnezu. Magnez przyczynia się do rozwoju żółci, co z kolei przyczynia się do oczyszczania wątroby. Możesz wziąć dodatki magnezowe, aby poprawić zdrowie wątroby.
  • Magnez można uzyskać dość prosty: rozpuścić łyżkę soli angielskiej w ciepłej wodzie i wypić tę mieszankę raz lub dwa razy w miesiącu. Siarczan magnezu zawiera dużą ilość magnezu.
  • Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 16
    cztery. Dodaj kurkumy do swojej diety. Turmeric zwiększa zdolność wątroby do produkcji żółci i pomaga przywrócić uszkodzone komórki wątroby.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 17
    pięć. Weź dodatki do oset. Rasschopha jest wyjątkowa, ponieważ przyczynia się do oczyszczania i tworzenia nowych komórek wątroby. SILIMARINE zawarta w niepokojących poziomach glutationu w wątrobie, który jest silnym przeciwutleniaczem, który przychylnie wpływa na zdrowie wątroby.
  • Część 4 z 4:
    Zmień tryb życia
    1. Obraz zatytułowany oczyszczenie wątroby Krok 18
    jeden. Zmniejsz poziom stresu. Stresujące sytuacje przyczyniają się do emisji hormonów i endorfinów do krwi, a to z kolei gromadzi toksyny w wątrobie i spowalnia swoją pracę. Zmniejsz stres w swoim życiu.
    • Zadbaj o działania, które zmniejsza stres, taki jak joga lub medytacja.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątrobę Krok 19
    2. Użyj naturalnych środków czyszczących. Jeśli wystawiasz się na chemikalia, wątroba musi pracować silniej niż zwykle, abyś był zdrowy.
  • Obraz zatytułowany Cleanse The Wątroba Krok 20
    3. Kupuj oczyszczacz powietrza do domu. Air Indoors zawiera znacznie więcej toksyn i związków chemicznych niż na ulicy. Kupić oczyszczający powietrza, jeśli mieszkasz w mieście lub w pobliżu autostrady, ponieważ takie warunki przyczyniają się do wyższej koncentracji niebezpiecznych toksyn w powietrzu.
  • Obraz zatytułowany Cleanse Wątroba Krok 21
    cztery. Sporty. Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrową masę ciała, która z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju chorób wątroby. Ćwiczenia poprawiają również funkcję enzymów wątrobowych.
  • Podobne publikacje