Jak zmniejszyć poziom alt (z ilustracjami)

Whey Glutamine Peymunase Peymunase (SGPT), który jest teraz nazywany alaninotransferazą (alt), jest enzym wątroby, który ma kluczowe znaczenie dla produkcji energii. Jest obecny w różnych tkaninach, takich jak wątroba, mięśnie szkieletowe i serce. Jednak w wątrobie jest w najwyższym koncentracji. Gdy wątroba jest uszkodzona, alt przestrzenna z komórek we krwi. Normalny poziom alt waha się od 7 do 56 jednostek na litr krwi. Wysoki poziom alt we krwi może wskazywać na problemy z wątrobą i uszkodzeniem, ale może być również wzmocniona przez wysiłek fizyczny.Jeśli martwisz się o stały wysoki poziom alt, to prawidłowa dieta, zmiana stylu życia, a także leczenie, jeśli to konieczne, może pomóc normalizować wydajność. Zacznij od kroku 1, aby zmniejszyć poziom alt.

Kroki

Część 1 z 3:

Wprowadź zmiany w diecie

jeden. Jedz więcej witaminy D. Uszkodzona wątroba pozwala ALT do przesuwania krwi. Według niedawnego badania witamina D zapobiega uszkodzeniom wątroby i pomaga w zmniejszaniu poziomów Alt. Ludzie o wysokim poziomie witaminy D są mniej narażone na choroby wątroby niż te, które mają niski poziom witaminy D. Dlatego, aby zapobiec chorobom wątroby, warto włączyć do każdego posiłku co najmniej jednego owocu i warzyw, aby uzyskać dzienną dawkę witaminy D.

Dobre źródła witaminy D są zielone warzywa liściastych, wątróbki dorsza, ryby, owsiana owsianka, ostrygi, kawior, tofu, mleko sojowe, produkty mleczne, jaja, grzyby, jabłka i pomarańcze.

2. Przylegają do diety warzywnej bogatej w składnikach odżywczych. Zużycie produktów naturalnych pomaga regulować dzieło wątroby, co pozwala na oczyścić toksyny i tworzyć nowe komórki, aby zatrzymać wyciek alt w krwi. Produkty te są często bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, oprócz niskiej zawartości tłuszczu - innymi słowy, są one dobrze dostosowane do całego twojego ciała. Uzupełnij dietę świeżych, solidnych produktów, które sam przygotowałeś. Trzymaj się z dala od produktów, które przeszły przez niepotrzebne leczenie, pozbawiając je składników odżywczych.

Upewnij się, że dieta ma wystarczająco dużo koloru. W diecie nie tylko zielone warzywa liściaste, brokuły, marchwi, cukinia i różnorodne świeże owoce, ale także orzechy, pełne ziarna, nie duże produkty mleczne i chude mięso muszą być obecne w diecie.

3. Unikaj wysokich tłuszczów. Ze względu na oleistą żywność wątroby, trudno jest w ogóle przetworzyć składniki odżywcze. W wątrobie powinno być pewna ilość tłuszczu, ale jeśli wątroba zawiera więcej niż 10%, zawiera tłuszcz, taki stan nazywa się hepatozą tłuszczową. Obecność tych komórek tłuszczowych może spowodować zapalenie wątroby i uszkodzenia otaczających tkanek wątroby. Jeśli wątroba jest uszkodzona, uszkodzone komórki wątroby są wytwarzane w otencie alt, zwiększając jego poziom.

Najlepiej unikać tłustych żywności, takich jak palone w głębokiej frytownicy, tłuszcze mięsne, wieprzowiny i skórę kurczaka, olej kokosowy, masło, ser, przetworzone jedzenie, kiełbaski, bekon, niskiej jakości żywności i napoje gazowane.

cztery. Unikaj wysokiej soli lub produktów sodu. Nadmierna ilość soli w ciele, zwłaszcza w wątrobie, powoduje obrzęk i opóźnienie płynu. Z powodu tej wątroby trudniej jest filtrować odpady. Z biegiem czasu może to uszkodzić wątrobę, która pozwoli Alt od wątroby, aby przeniknąć do krwi, zwiększając jego poziom.

Produkty, które należy unikać: sól, kostki bulionu, sody oczyszczonej, sos sojowy, przyprawy do sałatek, bekonu, salami, marynowanych produktów i innych przetworzonych żywności. Staraj się nie dodawać soli w naczynia, gdy jest to możliwe.

Ponieważ sól jest rozprowadzana wszędzie, aby kontrolować swoje zużycie, spróbuj więcej gotowania w domu. Średnia dorosła potrzebuje tylko 2300 mg (1 Tea Spoon) Sole dziennie.

Część 2 z 3:

Wprowadź zmiany w stylu życia

jeden

Odmówić alkoholu Alkohol jest bardzo szkodliwy dla wątroby, a dzięki długotrwałym zastosowaniu wątroba może całkowicie przestać działać. Kiedy alkohol wchodzi do ciała, trafi bezpośrednio do krwiobiegu. Cała krew jest następnie akceptowana i filtrowana w nerkach. W wątrobie jest filtrowanie wszystkich toksycznych odpadów ciała, w tym toksyny alkoholowe. To z czasem może prowadzić do poważnych uszkodzeń wątroby. Im więcej wątroba jest uszkodzona, tym więcej alt może pochodzić z jej komórek we krwi.

Zużycie alkoholu jest jedną z głównych przyczyn chorób wątroby, takich jak hepatoza, marskość wątroby i zapalenie wątroby. Kontroluj się, aby uniknąć zaostrzenia chorób spowodowanych przez zbyt dużej konsumpcji alkoholu - pomoże ci zmniejszyć przyjęcie Alt we krwi.

2. Codziennie umieść ćwiczenia fizyczne. Proste ćwiczenia, takie jak szybkie spacery, jogging i pływanie, mogą poprawić ogólne zdrowie i pomóc w wątrobie pozostać zdrowe. Utrzymywać aktywność fizyczną, aby pomóc ciału przynieść toksyny poprzez pocenie się. Sport pomaga także spalić tłuszcze, które pozwolą ci pozostać w formie. Dzięki ćwiczeniom twoje mięśnie zostaną opracowane, a organy, w tym wątrobę, są zdrowe - wszystkie twoje ciało będzie w stanie pierwszej klasy. Im mniejsze toksyny wchodzi do wątroby do czyszczenia, tym więcej energii może wydać na wzmocnienie komórek.

Wyczyść szkolenie co najmniej 30 dziennie, co pozytywnie wpłynie na wątrobę. Gdy mniejsze toksyny dojdzie do ciała, praca wątroby jest zmniejszona, a poziom Alt pozostaje normalny.

Rzuć palenie . Dym papierosowy zawiera toksyny, takie jak nikotyna i amoniak. Kiedy jesteś narażony na te toksyny, są one opóźnione w skórze i są wchłaniane, zwiększając obciążenie wątrobie, która powinna dostarczyć organizm ze wszystkich toksyn. Ponadto warto uniknąć biernego palenia, ponieważ ma podobne konsekwencje.

Palenie niekorzystnie wpływa na nie tylko poziom alt, ale także na sercu, płucach, nerkach, skórze, włosach i paznokciach. Co więcej, ludzie wokół ciebie też prawdopodobnie nie lubią tego nawyku. Jeśli twój poziom alt jest normalny, a następnie rzuć palenie przynajmniej z tych powodów.

cztery. Zapobiegać wpływowi innych szkodliwych chemikaliów. Soot z zanieczyszczenia powietrza zawiera odparowanie benzyny i amoniaku, między innymi szkodliwe chemikalia rozpraszane w powietrzu. Jeśli mieszkasz lub pracujesz w okolicy, gdzie są stale narażone na te toksyny, a następnie zmniejsz ich wpływ jak najwięcej. Toksyny te mogą wyciekać do ciała przez skórę, powodując zmianę wątroby i zwiększenie poziomu Alt.

Jeśli istnieje potrzeba być wśród toksycznych oparów, cały czas nosi długie rękawy, spodnie, maskę i rękawiczki. Bardziej środki ostrożności, które podejmujesz, zdrowieje będzie - zwłaszcza na dłuższą metę.

pięć

Zwolnij dodatkowe kilogramy, Jeśli masz nadwagę lub otyłość. Nadwaga zwiększa ryzyko hepatozy wątroby, która z kolei może prowadzić do wzrostu alt. Omów z lekarzem bezpieczne i skuteczne sposoby utraty wagi lub poprosić go, aby poprosić o dobry dietetyk.

Sport jest najbardziej wydajnym i bezpiecznym sposobem na stracę wszystkich dla większości ludzi. Konieczne jest również zmniejszenie części i porzucenia przetworzonej żywności. Omów z lekarzem, który będzie najbardziej przydatny i skutecznie w twoim przypadku.

Część 3 z 3:

Opieka zdrowotna

jeden. Weź krew do analizy. Poziom Alt jest mierzony we krwi. W przypadku ostrych uszkodzeń wątroby, poziom Alt gwałtownie wznosi się gwałtownie, ponieważ przesuwają się przez ściany komórkowe do krwi. Niemniej jednak wzrost poziomu Alt musi być dokładnie sprawdzony, ponieważ może wzrosnąć ze względu na niedawno wykonywane ćwiczenia lub napięte działania.

Wysoki poziom alt nie jest potwierdzeniem diagnozy uszkodzenia wątroby. Należy rozważyć się z innymi analizami wątroby i analiz, aby sprawdzić, czy pacjent cierpi na uszkodzenie wątroby.
Poziom Alt może być wyższy lub niższy - wszystko zależy od chorób wpływających na to. Na przykład, bezalkoholowa hepatoza hepatoza jest główną przyczyną umiarkowanego wzrostu poziomu Alt w USA. Grease Hepatoza - choroba związana z otyłością i opornością na insulinę. Umiarkowanie podwyższony poziom alt może być spowodowany intensywnymi obciążeniami lub chorobami gruczołów tarczycy.

2. Przestań podejmować leki wydane bez receptury. Jeśli wątroba jest już uszkodzona i nadal przyjmujesz leki, że lekarz nie przepisał się, organ jest przeciążony metabolizmem tych leków i filtrowania szkodliwych substancji, które mogą dodatkowo przyczynić się do uszkodzenia wątroby. Najlepiej przyjmować tylko te leki, które wyznaczyli cię lekarz.

Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem. Istnieją preparaty, które są hepatotoksyczne (toksyczne dla wątroby) - Być może specjalista nie zaoferuje Ci leków hepatotoksycznych.

Leki, takie jak antybiotyki i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą prowadzić do wzrostu Alt i Ast. Wskazane jest porozmawiać z głównym lekarzem o różnych rodzajach leków, aby zapobiec możliwym uszkodzeniom wątroby.

Być szczególnie ostrożnym przy użyciu leków zawierających paracetamol. Paracetamol jest wspólnym składnikiem wielu leków nieoprzewodnych, w tym środków przeciwbólowych i średnich i płynów.

3. Rozważmy przyjęcie kortykosteroidów. Narkotyki te działają ze względu na zmniejszenie aktywności układu odpornościowego organizmu. Ograniczają również zapalenie, zmniejszając produkcję substancji zapalnych, aby zmniejszyć uszkodzenia tkanki. Można je wziąć wewnątrz lub wejść do żyły. Najpopularniejsze kortykosteroidy są hydrokortyzonem, prednison i floctorter.

Gdy zmniejsza się zapalenie, komórki wątroby zaczynają się regenerować, więc uwalnianie alt w krwiobiegu zmniejsza się.

Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu kortykosteroidów. Nie należy rozpocząć leczenia bez zgody lekarza.

cztery. Wziąć lek przeciwwirusowy. Być może wątroba jest uszkodzona z powodu infekcji spowodowanej przez wirusa, na przykład zdarza się, gdy zapalenie wątroby. Po dzieleniu badania krwi lekarz będzie wiedział, że wirus może być główną przyczyną infekcji, i wyznacza lek przeciwwirusowych, takich jak Entykavir, sofosbuvir, teleprisevir i inne.

Pracują w taki sam sposób jak kortykosteroidy. Po wyeliminowaniu zakażenia komórki wątroby zacznie się regenerować, więc uwalnianie Alt w krwiobiegu zostanie zmniejszona.

pięć. Porozmawiaj z lekarzem o otrzymaniu interferonov. Są to białka uwalniane w organizmie przez komórki gospodarza w odpowiedzi na obecność obcych organów, takich jak wirusy, bakterie, komórki nowotworowe lub pasożyty. Biorąc takie leki, prowadzisz siły ochronne układu odpornościowego organizmu, aby zabić te ciała obce.

Alt zaczyna się zmniejszać, ponieważ eliminuje infekcję. Komórki wątroby rozpocznie się odzyskiwanie, normalizowanie poziomu Alt. Z nowych komórek Alt nie może wyciekać do krwi.

Interferony mogą powodować wiele skutków ubocznych, w tym zawroty głowy, utrata włosów, zmniejszona apetyt, trudności z oddychaniem i objawami podobnymi do grypy. Przed rozpoczęciem otrzymywania żadnego leku, omówić swoje skutki uboczne i możliwe ryzyko z lekarzem uczestniczącym.

6. Pomyśl o bierzeniu dodatków ziołowych. Odbiór leków w kompleksie z dodatkami ziołowymi może pomóc zmniejszyć poziom alt. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, który z nich jest najbezpieczniejszy i odpowiedni dla Ciebie. Możliwe dodatki, które można podjąć:

Spotilla Fry. Zapobiega i przywraca uszkodzenia wątroby od toksycznych chemikaliów i szkodliwych narkotyków. Jest dostępny w postaci 100 mg do 1000 mg. Standardowa dawka oset mleka wynosi 200 mg 2-3 razy dziennie.

Inosit. Pomaga wątroby zniszczyć tłuszcze. Skutki uboczne mogą być bólem brzucha i biegunką. Jest dostępny w formie 500 mg i 1000 mg. Możesz wziąć 500 mg trzy razy dziennie.

Korzeń łopianu. Pomaga w czyszczeniu wątroby i zapobiega dalszym uszkodzeniu. Jest dostępny w postaci 500 mg do 1000 mg. Możesz wziąć 500 mg trzy razy dziennie.

7. Wiem, co powinieneś mieć poziom alt. Zalecane zakresy różnią się różnią się różnymi laboratoriami i zależą od zastosowanej metody. Niemniej jednak normalne wskaźniki jako całość można znaleźć w określonych zakresach. Normalny zakres poziomów ALT waha się od 10 do 40 międzynarodowych jednostek na litr.

Wartości są znacznie wyższe (więcej niż 15 razy wyższe niż górna granica normy) może być w przypadkach zapalenia wątroby i umiarkowanie wyższa (5-15 razy wyższa niż górna granica normy) w przypadkach ciężkich oparzeń, marskość, żółtaczki i wątroby. Istnieje niewielki wzrost (mniej niż 5 razy wyższy niż górna granica normy) z zapaleniem trzustki, wstrząsem, zakaźnym mononukleozą i zawałem.