Jak pokonać problemy -

Problemy są nieuniknione trudnościami, które wszyscy musimy przejść przez ten okres naszego życia. Niezależnie od tych problemów, na przykład, w życiu osobistym (śmierć ukochanej osoby lub rozstanie), lub na profesjonalnej ścieżce (wybierając miejsce docelowe w kamieniołomie, a nawet trudnościach finansowych), w każdym z nich istnieje zestaw czynników stresowych i rozwiązania. Pokonanie przeszkód w życiu wymaga cierpliwości i dokładnej egzekucji. Jednak za każdym razem, radzimy sobie z następną trudnością, uczymy się czegoś nowego i, jak chciałbym uwierzyć, stają się silniejsze.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Pokonaj problemy w relacjach

jeden. naciśnij. Komunikacja jest najważniejszym narzędziem w twoim związku. Porozmawiaj o tym, co martwisz o to, co lubisz, a co nie jest i omówić rozwiązanie swoich problemów. Bądź tak szczerze, jak to możliwe, wyglądaj głęboko w siebie, aby ujawnić swoje uczucia .

Podczas komunikacji z partnerem słuchaj go i bądź podatny na jego słowa. Nie używaj I-instrukcji, lepiej wyrazić swoją opinię w pozytywny sposób. Na przykład, zamiast mówić "Jestem rozczarowany was (a)", powiedz coś podobnego do: "zdenerwowałem mnie, kiedy zapomnisz o naszej rocznicy".

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 2

2. Myśl pozytywnie. Możesz wydawać się, że twój związek jest niekończącym się kręgu negatywnych, gdzie narzekasz do siebie nawzajem do pracy, przyjaciół lub ciągle jęczeć. Rass to okrąg koncentrując się na dobrym. Skup się na pozytywnych aspektach związku. Na przykład zwracaj uwagę na zalety swojego partnera, takiego jak poczucie humoru lub jakie wspaniałe rzeczy osiągnąłeś razem (kupując dom lub wspaniałe wakacje).

Pomyśl pozytywnie, wyrażając wdzięczność. Dziękuję sobie nawzajem, przypominając ci wszystkie dobre rzeczy, które są w twoim partnerze.

Bez postrzegania poważnych sytuacji, możesz myśleć i czuć się bardziej pozytywnie. Bądź zabawny i stosuj poczucie humoru!

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 3

3. Weź partner, jak to jest. Ty sam wybrałeś swoją połowę, ze wszystkimi zaległymi i wadami. Weź każdą część tej osoby jako złego i dobrego. Jeśli twój partner jest stale spóźniony na spotkania, zaakceptuj to i nie próbuj go zmieniać. Chce się spóźnić - dobrze i pozwól ci przyjść na czas.

Aby pomóc sobie zabrać swojego partnera, skoncentruj się na najlepszych cechach, które przerażają negatywne funkcje.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 4

cztery. Zebrać coś nowego. Zaplanuj fascynującą datę (na przykład kajakarstwo), udaj się na spontaniczne wakacje lub w poszukiwaniu skarbów! Ciesz się wspólną rozrywką. Wydaje się, że zostaniesz przeniesiony w czasach po raz pierwszy spotkał się. W tamtych czasach wszystko, co robiłeś razem, był w nowościach, a jeśli ciągle zrobisz coś niezwykłego, pomoże ci zapamiętać okres, kiedy biegałem iskry.

Robienie czegoś nowego razem, udawaj, że jesteś na pierwszej randce. Potem próbowałeś pięknie zaimponować, posłużyć i zademonstrować nasze najlepsze zachowanie.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 5

pięć. Skontaktuj się z terapeutą rodziny. Niektóre problemy są trudne do rozwiązania bez pomocy innych firm. Możesz zdecydować się na wyszukiwanie konsultacji dla par, które pomogą Ci przezwyciężyć trudności. Psycholog specjalnie przeszkolony, aby dać ci obu samotności, aby podzielić się swoimi uczuciami. Ponadto zapewni Ci porady dotyczące rozwiązania problemów.

Bądź najbardziej szczery i zadawać pytania i konsultantowi. Aktywny udział pomoże Ci wyodrębnić jak najwięcej korzyści z terapii rodzinnej.

Metoda 2 z 3:

Pokonaj problemy zawodowe

jeden. Spotkaj się twarzą w twarz. Nie unikaj trudności, łamanie głowy w piasku. Bezpośrednio radzić sobie z zadaniem i prowadzić agresywną politykę, aby wygrać! Jeśli wybierzesz między ważnymi propozycjami prac, z których każdy może prowadzić do innego poziomu życia zawodowego, nie czekaj do ostatniej chwili. Zamiast tego zbieraj wszystkie informacje o każdej pracy i porozmawiaj z innymi ludźmi, aby wziąć dobrze zrównoważoną decyzję, której nie pożałujesz.

Zrób listę zalet i minusów, aby poradzić sobie z problemem pracy.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 7

2. Przejrzyj swój stosunek do problemu. Uważa to za możliwość stania się lepszym i przyjęciem nowych zobowiązań. To może być twoja szansa na wydawanie szefa z drugiej strony, co może prowadzić do tego rodzaju wzrostu.

Upuść wszystkie hipotezy dotyczące problemu, aby go zezwolić. Na przykład wykonaj listę założeń dotyczących produktu firmy. Potem pomyśl o tym, co się stało, gdyby tam nie było lub jeśli zrobiłeś inaczej. Na przykład cyrk, du Soleil zakwestionował opinię uniwersalną o tym, co jest "cyrkiem", robiąc coś innowacyjnego i opłacalnego.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 8

3. Zainstaluj osiągalne cele. Chcesz zostać dyrektorem generalnym jednej z największych rosyjskich firm do posiadania własnej restauracji? Napisz swój główny cel, a następnie rozrzuć ją mniej. Każdy z nich pomoże Ci osiągnąć ostateczny wynik.

Upewnij się, że cele są osiągalne i mierzone, aby można było obserwować postępy. Umów małą świętowanie po osiągnięciu każdego celu.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 9

cztery. Wyobraź sobie swoje życie zawodowe za 10 lat. Przyciągaj swój umysł zdjęcie, jak, twoim zdaniem twoje życie wygląda na pięć lub dziesięć lat. Pomyśl, w jaki sposób ten problem pomoże lub zapobiegnie twojej wyimaginowanej przyszłości. Jak zbliżasz się do rozwiązania tego zadania, aby przyszłość pozostała lekko i jak to planujesz?

Wyobraź sobie, że rozwiązanie twojego problemu może być również przydatne. Pomyśl o wszystkich możliwych opcjach i jak osiągnąć każdy z nich. Określ, która decyzja będzie najbardziej przydatna i spowoduje najmniejszy niezadowolenie swoich kolegów.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 10

pięć. Porozmawiać z kimś. Zapytaj porady od mentora, członka rodziny lub przyjaciela z grupy wsparcia. Same pokonanie problemów mogą być bardzo trudne. Zapytaj opinię z boku, aby zobaczyć rzeczy w przyszłości i uzyskać opcje, o których nigdy byś nie pomyślał.

Jeśli zawstydzisz się rozmawiać ze znajomymi ludźmi (rodzina lub przyjaciół), skontaktuj się z duchowym mentorem, psychologiem, zadzwoń do anonimowej linii lub znajdź społeczność, która cię wspiera. Możesz wyrazić swoje uczucia i szukać pomocy bez strachu przed potępieniem lub innymi negatywnymi konsekwencjami.

Metoda 3 z 3:

Pokonać trudności finansowe

jeden. Określ źródło problemów finansowych. Jeśli nie masz pracy ani nieoczekiwany incydent stał się z tobą, który kosztuje dużo pieniędzy, a nie miałeś do wydania? Usiądź i doceniam najtrudniejsze obciążenie finansowe, przeglądając wszystkie swoje konta i doceniając swoje osobiste doświadczenia lub wydatki, które mogą być związane z trudnościami monetarnymi.

Czasami nie jest łatwo określić źródło swoich trudności finansowych. Dotyczy to przypadków, jeśli jesteś związany z emocjonalnie do czegoś, na przykład, do drogiego samochodu, lub jeśli jesteś zależny od zakupów. Najlepszym sposobem na identyfikację rzeczywistego problemu jest bezpośrednio spojrzenie na liczby.
Dokonać elektronicznego kosztu wydatków na podstawie swoich miesięcznych kont. Rozpowszechniać wydatki z wysokiej do niskiej, aby określić, gdzie większość liści pieniędzy.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 12

2. Otwórz konto oszczędnościowe. Rachunek oszczędnościowy naprawdę pomaga wydostać się z trudności finansowych. Często pomaga nawet zapobiegać wyglądowi tych trudności. Zaleca się mieć ilość w magazynie, który obejmuje sześć miesięcy pobytu, w przypadku problemów z finansami. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie zapisania jest odliczenie części jego miesięcznego zysku na konto oszczędnościowe. Weź 5000 rubli, które mogłyby wydać bilet na koncert, a zamiast tego umieść własne konto.

Jeśli masz już trudności finansowe i nie masz konta oszczędnościowego, rozpocznij go natychmiast i umieść go priorytetowo. Pomoże to w dłuższej perspektywie, abyś nie był zbyt zmartwiony następnym razem, w obliczu problemu monetarnego.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 13

3. Zrobić budżet. Kiedy zrozumiesz, gdzie pieniądze idzie, ustawiaj dla siebie ścisły miesięczny budżet. Poprowadzi Cię w rozwiązaniach na temat wydawania pieniędzy i pomocy uczynić go najbardziej efektywnym sposobem.

Na początku, określ, ile zarabiasz co miesiąc. Następnie przynieś główny koszt samochodu, domu, pożyczek i innych ważnych miesięcznych wydatków na budżet. Następnie odwróć tutaj takie rzeczy, takie jak produkty, benzyna i rozrywka.

Podaj swój budżet zgodnie z indeksem inflacji. Na przykład wahania cen benzyny i sezonowej różnicy cen dla produktów - wszystko to powinno być brane pod uwagę co miesiąc.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 14

cztery. Małe kroki obniżają wydatki. Być może nie możesz sobie pozwolić na takie luksusowe, jak zmniejszyć wydatki na 20 000 rubli z jednego punktu. Dlatego zamiast tego spróbuj zmniejszyć wydatki z 3-4 punktów za 3000 lub 5000 rubli. Najprostszym sposobem stopniowego odcięcia wydawania - porzucić nadmiarowe wydatki. Na przykład, jeśli łatwo jesz w kawiarniach lub restauracjach, a nie w domu, zacznij kupować więcej produktów i nauczyć się gotować! Będziesz mógł zapisać kilka miesięcznych pieniędzy, dzięki czemu małe, ale znaczące zmiany.

Krok po kroku Koszty zmniejszające, możesz stopniowo przyzwyczaić się do innego sposobu życia.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 15

pięć. Śledź swoje wydatki. Wpisz wiele notatek o swoich wydatkach. Zachowaj czeki i tworzenie folderów w e-mailu dla kont online i czeków. Poprowadź oczekiwane wydatki i sprawdź z nią co miesiąc, aby sprawdzić, czy jesteś umieszczony w swoim budżecie.

Istnieje wiele przydatnych aplikacji telefonicznych, które pomogą śledzić wydatki. Możesz nawet połączyć niektóre z kartą kredytową, która kontroluje koszty.