Jak przestać pić kawę: 5 kroków (z ilustracjami)

Kawa ostatnio stała się integralną częścią rozrywki wielu ludzi. Worldwide Tysiące kawy i kawiarni otworzył swoje drzwi, przyciągając więcej gości z pyszną świeżą kawą. Jeśli jesteś bardzo ruchliwym człowiekiem, twój poziom wydajności jest najprawdopodobniej zależy od wysokiego poziomu kofeiny, która pozwala pozostać w radością w ciągu dnia. Taka sytuacja doprowadziła do zależności na dużą skalę od kofeiny wśród dużej liczby dorosłych populacji naszej planety. Chociaż kawa i daje użytkownikom tymczasowy przypływ sił, może również uszkodzić żołądek, wysuszyć swoje ciało, zepsuć zęby i wpływać na powolny rozwój u dzieci.

Kroki

jeden. Znajdź substytut. Jeśli zdecydujesz się ponownie porzucić kawę raz i dla wszystkich, trzeba będzie znaleźć coś, co możesz pić lub jeść. Spróbuj wymienić kawę z czymś zdrowym, na przykład, sok owocowy. Twoje uzależnienie jest najprawdopodobniej oparte na równym stopniu na nawyku, a także zależność od kofeiny. Jeśli palisz podczas picia kawy, spróbuj wyeliminować te złe nawyki z codziennego życia. Kiedy znajdziesz alternatywę dla kawy, możesz szybko pokonać swoją zależność od Cafein.

Obraz zatytułowany pozbyć się czerwonego oka kroku 5

2. Wypłukać. Jeśli uważasz, że musisz zostać energiczny i nie zasypiasz w ciągu dnia pracy, prawdopodobnie nie wypadasz. Jeśli spałeś co najmniej 7 rano (lepiej - 8) dziennie, nie będziesz już potrzebować kawy.

Obraz zatytułowany zagęścić swoje włosy krok 9

3. Przygotuj się do objawów anulowania. Kupić środki przeciwbólowe przed porzuceniem kawy. Ból głowy związany z anulowaniem z kofeiny może być bardzo silny. Niestety, unikaj objawów anulowania nie może. Wszystko, co możesz zrobić, jest kontynuowanie brania do środków przeciwbólowych, aż objawy się udają.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoją skórę twarzy Krok 6

cztery. Pij wystarczająco dużo wody. Woda nie tylko pomaga usunąć bóle głowy i inne objawy, ale pozwoli twojemu organizmowi przyzwyczaić się do nieoczekiwanych zmian w bilansie chemicznym z powodu braku kofeiny we krwi. Woda czyści i rewitalizuje organizm, pomagając poradzić sobie z dreszczem spowodowanym zaprzestaniem konsumpcji kofeiny.

Obraz zatytułowany Straci 5 funtów za 5 dni krok 4

pięć. Sporty. Regularne szkolenie przyniesie ogromne korzyści dla twojej zależności. Kardiotrans i ładunki aerobowe przyspieszą metabolizm, zapewniając organizmowi mnóstwo energii niż filiżanka najlepszej kawy.

Rada

Jeśli objawy anulowania z kofeiny stają się nie do zniesienia, skonsultuj się z lekarzem o metodach odmowy kawy, która pozbywa się z ciebie z negatywnych objawów. Odrzucenie kawy może być niebezpieczne, jeśli twoje ciało spodziewa się nowej dawki drinka każdego dnia.