Jak pozbyć się wyglądu brzucha z wykorzystania niezdrowej żywności

Czy kiedykolwiek jadłeś około 10 ciastek czekoladowych lub kilku gigantycznych babeczek ze śmietaną na piętrze? A potem masz żołądek? Oto jak szybko pozbyć się tego uczucia!

Kroki

jeden. Jedz trochę prawdziwej zdrowej żywności - nie chipsy lub inne niezdrowe produkty.

Obraz zatytułowany brokuły parowe krok 6bullet1

2. Upewnij się, że produkty te są świeże, ito, które chcesz zjeść, zapisz to, co lubisz!

Obraz zatytułowany Zmniejszyć ciężkie skurcze menstruacyjne Krok 8

3. Kłamać i odprężyć się od tego, co robisz. Lub obserwuj telewizję.

Obraz zatytułowany ma bardziej znośny etap 3

cztery. Nie jedz żadnej niezdrowej żywności do końca dnia.

Po przekąsce z czymś przydatnym dla zdrowia, musisz czuć się lepiej przez kilka minut!

Rada

Pij wodę lub sok naturalny!
Owoce powinny być zimne, jeśli chcesz odświeżyć.
Śledź liczbę spożywanej żywności - musisz mieć zrównoważoną dietę.
Jeść jogurt. Pomoże to strawić całą tę niezdrową żywność. Niemniej jednak zbyt dużo jogurtu sprawi, że będziesz gorzej.
Jeśli zjadasz jabłko, lepiej jest wyciąć skórę.
Może jeść mięso, jeśli nie jest w panieraniu.
Produkty mleczne / jaja mogą być również, ale nie używają dużej ilości masła, aby uniknąć nadmiernego zużycia tłuszczu.
Idź do lekarza, jeśli ból nie przejdzie - może być, że zdobyłeś sobie wrzód żołądka i może potrzebować leczenia.
Kanapki zwykle doskonała przekąska.
Jedz fast food tylko raz w tygodniu.
Jeśli produkt jest mniejszy niż 250 kalorii, możesz go zjeść, ale nie jedz tego samego jedzenia, które jadłeś wcześniej, na przykład, babeczki / pączki / brownice / ciasta.