Jak ugotować sałatki warzyw i zieleni: 8 kroków

Przygotuj kolorową sałatkę, która nie tylko wygląda na apetyczne, ale także niesamowicie smaczne i przydatne! Sałatka może być podawana do głównego dania dla każdego spożycia pokarmowego, albo możesz pocić się przydatną sałatką, dodając do niego naczynie białkowego. Wszystkie rodzaje sałatek są dobre dla zdrowia. Uczynić go bardziej kolorowym, aby zadowolić wszystkich. Sałatka zaproponowana w tym artykule jest kombinacją zieleni, żółtego i czerwonego.

Kroki

jeden. Szczotkuj sałatkę romańską lub inną sałatką liściastą.

2. Weź pięć lub sześć świeżych warzyw i pokroić na małe kawałki. Możesz wziąć pomidory, marchewki, cebule, ogórki i papryki.

3. Wymieszaj warzywa.

cztery. Dodaj sos sałatkowy do wyboru lub po prostu wlej oliwę z oliwek i sok z cytryny.

Metoda 1 z 1:

Przepis

jeden. Spawaj w dużej misce ziaren kukurydzy w kuchence mikrofalowej. Odjąć. Wymieszać 1 pokrojone kostki pomidorowe, pół szklanki drobno posiekanej ogórki, 3 łyżki z krojonymi kostkami ananasowymi i kilku gałęzi kolendry.

2. Umyć zanieczyszczenia rowkowanej fasoli mung, spuść wodę i dodaj fasolę do miski. Dodaj 3 łyżki granatów ziarna w misce. Wymieszaj gotowaną kukurydzę ze wszystkimi składnikami.

3. Sprzedawaj sałatkę. Możesz użyć tankowania sałatki, soli i pieprzu lub wlać sałatkę z jedną łyżeczką soku z cytryny.

cztery. Możesz schłodzić sałatkę lub natychmiast, gdy tylko przygotowali.

Rada

Kukurydza jest bogata w błonnik, który wpływa na zmniejszenie poziomu cholesterolu w organizmie.
Ogórek jest dobrym źródłem witaminy C.
Jeśli doznasz niedoboru żelaza, dodaj granat, ponieważ jest to dobre źródło żelaza. Jest to również przeciwutleniacz, który jest dobry dla ludzi z chorym sercem.
Zimno i kaszel może szybko przejść, ponieważ sałatka zawiera ananasy. Ananas zawiera enzym bromelain, który ma właściwości przeciwzapalne.
Pomidory i kiełkowane fasole są dobrym źródłem witaminy C.