Jak być bardziej delikatnym -

Temperowość jest fizyczną manifestacją uczuć. Zwykle czułość jest związana z miłością i długotrwałymi relacjami, ponieważ stała czułość przybliża. Naukowcy twierdzą, że dzieci są mniej podatne na stres, jeśli czują czuły związek rodziców z pierwszego wieku. Inne badania wykazały, że ludzie są bardziej zadowoleni z ich stosunków, jeśli obejmują wysoki poziom fizycznych przejawów miłości i uczucia.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Dotknąć

jeden. Możliwy dyskomfort. Niektórzy ludzie dotykają, mogą przynieść poczucie niezręczności. Często jest to związane z osobistymi cechami, relacjami rodzinnymi, kameralnym strachem intymnym lub obrażeniami. Taka sytuacja może zapobiegać lub dokonać nieodpowiednich fizycznych przejawów miłości, takich jak pieszczot, uściski i różne akcenty.

Spróbuj radzić sobie ze swoim strachem przed intymnością i fizycznym połączeniem z inną osobą. Powinieneś wziąć ten fakt i spróbować zainstalować przyczyny główne. Czasami przydatne jest zdanie sobie sprawę, że twoje obawy nie są związane z bieżącym partnerem lub wydarzeniami. Po prostu możesz iść dalej.
Porozmawiaj z partnerem, aby poinformować go o charakterze i przyczyn niedogodności. Poproś go o cierpliwość. Należy mieć nadzieję, że wszystko będzie łatwiejsze, gdy lepiej uczy się partnera i zrozumieć głównymi przyczynami dyskomfortu w fizycznej bliskości, a skuteczna komunikacja pomoże ci zamknąć i rozwijać czuły związki.
Porozmawiaj ze specjalistą. Pomoże Ci zrozumieć negatywne emocje związane z poczuciem strachu, a także pokonać wątpliwości, próbując pokazać czułość. Jeśli nie chcesz z nikim rozmawiać, spróbuj pisać o tym w pamiętniku lub wyrażać swoje uczucia w inny sposób.
Spróbuj odwrócić manifestację czułości w nawyku. Utrzymuj partner ręcznie, dotknij ramienia lub przytul się z każdą okazją. Z czasem łatwiej będzie pokazać uczucia. Zacznie występować w całkowicie naturalny sposób.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 2

2. Regularnie wyruszaj dzieci i partnera. Dotknij pomaga usunąć stres i osłabić ból, radzę sobie z trudnościami i wzmocnić połączenie między ludźmi. Każdego dnia znajdujemy czas na uściski i inne przejawy czułości w rodzinie, aby wzmocnić zdrowie fizyczne i psychologiczne. Pokaż czułość dat, podczas bajki w nocy, a nawet podczas oglądania telewizji.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 3

3. Trzymaj się na rękach. Jest to prosty i bezbolesny sposób na wzmocnienie komunikacji z partnerem i dziećmi. W rzeczywistości ta akcja pozwala natychmiast zwiększyć ilość czułości w odniesieniu do człowieka. Idź razem na przystanku autobusowym, idź do sklepu lub usiądź na kanapie w salonie? Nie powinieneś brać bliskiej osoby do ręki w żadnej z tych sytuacji.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 4

cztery. Dodaj dotyku do listy zdrowych nawyków. Dotykanie dzieci lub partnera przyczyniają się do alokacji oksytocyny, hormon przytulania, który zmniejsza ciśnienie krwi. Te same działania pomogą Ci kontrolować poziom kortyzonu (hormon stresowy) w ciele. Dotknij Aktywuj głowę głowy mózgu i stymulować użyteczne doznania, a także wzmocnić układ odpornościowy.

Obraz zatytułowany jest bardziej czułym krokiem 5

pięć. Zrób listę przydatnych fizycznych objawów czułości. Fizyczne przejawy czułości są jakikolwiek dotyk, który ma na celu wzmocnienie uczucia miłości i uczucia z każdej strony. Zapisz odpowiednie elementy, aby korzystać z tej listy w przyszłości. Wysłany do ćwiczenia każdego przedmiotu w różnych momentach każdego tygodnia.

Dostępne opcje: Zachowaj, dotknij pleców, wykonaj masaż, pieszczą się nawzajem, naciśnij do partnera, przytulić i trzymaj się na rękach. Obejmują również specjalne przejawy miłości, które opracowały w związku.

Nawyk powstaje około 21 dni, ale czas jest bardzo indywidualny. Użyj listy przez kilka miesięcy z rzędu, aby uczynić swoje zachowanie na zawsze.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 6

6. Graj z siebie. Dobry, fizyczny kontakt może być dodatkiem do prób wypełnienia relacji z życzliwym humorem. Używaj delikatnych uścisków, delikatnie popchnij się na ramieniu lub kolanie, figlarnie rozpiętość i oderwij. Zawsze upewnij się, że partner nie jest obrażony, a także podążaj za moc dotyku, aby nie zranić i zachować siniaki.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 7

7. Dotknij nawzajem nogi. Sprawić, by stopy i stopy partnera, pieszczą wzajemnie nogi pod stołem, umieść stopy na kolanach partnera i odwrotnie. Takie fizyczne połączenie pozwala odczuwać obecność partnera, jeśli znajduje się po stronie ciebie. Kontakt fizyczny jest przejawem czułości, jeśli niesie poczucie miłości i uczucia.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 8

osiem. Masowy. Podobnie jak inne formy fizycznej manifestacji czułości, masaż pomaga zbliżyć się do partnera. Ponadto korzysta z zdrowia: zmniejsza stres, poprawia krążenie krwi i składniki odżywcze i pomaga złagodzić ból. Dlatego masaż z powrotem, stopa i całego ciała - To wspaniały sposób na wyrażenie czułości i miłości. Partner z pewnością otrzyma przyjemne uczucie i będzie chciał odpowiedzieć.

Metoda 2 z 3:

Słowa

jeden. Mówić pozytywne stwierdzenia. Werbalne przejawy czułości wydaje się być: "Kocham cię" - lub: "Masz na myśli wiele dla mnie", jest to ważny sposób na wzmocnienie komunikacji z partnerem i własnym zdrowiem fizycznym i psychicznym. Nie zezwalaj na wiadomości i listów, aby przelać komunikacji na żywo. Jeśli jesteś daleko od siebie, a następnie komunikować się przez telefon - ta metoda jest bardziej osobista, ścieżka i zajmuje więcej czasu.

Werbalne przejawy czułości są twoimi słowami, które mają na celu potwierdzenie uczuć i zmuszają partnera, aby czuć twoją miłość. Dla Ciebie partnera i relacje, będzie to ich własne unikalne słowa, które wyrażają dorozumiane emocje i wzmocnić przywiązanie.
Jeśli bez elektronicznych sposobów komunikowania się, nie wykonaj, wykończ wiadomości słowami jak: "Myślę o tobie" - lub: "Nie tęsknię", a nie powszechne frazy.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 10

2. Zdaj sobie sprawę, że relacje na odległość wymagają więcej ustnych manifestacji czułości. Ze względu na niemożność dotyków konieczne jest częściej mówić partnerowi o swoich uczuciach. Ważne jest, aby utrzymać poczucie bliskości w relacjach, a także wzmocnić uczucia bezpieczeństwa, zaufania i komfortu. Użyj programów do linków wideo, takich jak Skype lub Hangout Google, dzięki czemu masz możliwość spojrzenia na siebie i zauważyć różne sygnały podczas rozmowy z partnerem.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 11

3. Każdego dnia mówisz, aby ukochał ludziom komplementy. Komplementy są sposobem na wyrażenie lokalizacji słowami, które zwiększają poczucie własnej wartości, stają się manifestacją opieki i dać osobę przyjemne uczucie. Ponadto komplementy motywują ludzi do osiągnięcia sukcesu, ponieważ zaczynają wierzyć w swoją siłę. Zawsze mówią szczere komplementy, w przeciwnym razie twoje słowa mogą obliczyć z pustym pochlebstwem.

Zwróć uwagę na talenty lub aspekty, które podziwiasz i doceniasz, aby uczynić szczery komplement. Mogą dotknąć wyglądu, cholernej twarzy (oczu lub ustach) lub cech osobistych, osiągnięć, umiejętności lub pozytywny wpływ na ciebie.

Mówić prawdę i nie przegap okazji, aby uzupełnić komplement. Mów żonę: "Masz bardzo piękne oczy", kiedy na nią spojrzysz, albo powiesz: "Bez ciebie, nie osiągnąłbym niczego", jeśli nie ma nieśmiałości. Mów mój męża: "Świetnie wyglądasz w tej koszuli", kiedy zamierza pracować, lub: "Doskonale się gotujesz", jeśli przygotowałeś ci śniadanie. Mów dziecko: "Jesteś taki mądry", kiedy spojrzysz przez Tabela lub: "Masz talent" po treningu.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 12

cztery. Witamy partnera i dzieci, kiedy wrócą do domu. Zabierz ze swoich spraw i powiedz mi kilka słów dla dzieci lub partnera, abyli czuli twoją opiekę. Pokaż, że są dla ciebie najważniejsze w świetle, które znudzisz. Złap werbalne i fizyczne objawy czułości - pocałunek dzieci w policzku lub na górze. Pocałuj partnera w ustach lub na policzku.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 13

pięć. Wymyślić delikatne pseudonimy dla dzieci i partnerów. Czuły pseudonim pokazuje specjalne połączenie między tobą. Wybrana opcja zazwyczaj podkreśla określoną jakość, zwyczaj lub cechę. Użyj również najmniejszych wargowych form nazwy. Upewnij się, że dzieci i partner nie są obrażani takim pseudonimem (niektórzy ludzie nie lubią, gdy nie są wymienione).

Przykłady pseudonimów: anioł, króliczek, poczwarka, kochanie, drogie, ulubione, słońce lub ryby.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 14

6. Nie zapomnij podziękować bliskich ludzi. Pomyśl o wszystkim, że osoba robi dla ciebie lub jak poprawił twoje życie. Spójrz w oczy i wyrazić swoje uznanie do kilku fraz. Spróbuj wyrazić swoją miłość i wdzięczność jak najwięcej.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 15

7. Nie uważaj słów "Kocham cię" jedynym sposobem wyrażania moich uczuć. Jeśli nie powiesz takie frazy, spróbuj je wymówić każdego dnia. Słowa takie jak: "Jesteś wspaniały" lub: "Cieszę się, że masz:" - Pozwól, abyś pokazał ci swoją delikatną postawę. Prawdopodobnie masz tylko pewne specjalne i zrozumiałe zwroty tylko, biorąc pod uwagę wspólne interesy, które rozwijają tę listę i obejmują odniesienia do ważnych aspektów dla Ciebie. Jeśli tak, jeśli lubisz samochody, możesz użyć nazwy swojego ulubionego modelu, aby pokazać głębię swoich uczuć: "Jesteś moim Lamborghini Aventador".

Metoda 3 z 3:

Zwyczaje

jeden. Automatycznie odpowiadaj na wzajemność. Uścisk w odpowiedzi, wykonaj komplementy, powiedzmy: "Kocham cię", pocałuj policzek i piszęmy pięć. Nie ma potrzeby wahań w takich chwilach. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do zachowywania się tak, zajmie trochę czasu.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 17

2. Oboje rodzice muszą pokazać czułość wobec dziecka. Kilka dekad temu ojcowie nie byli szczególnie charakterystyczne dla postawy przetargu do dzieci. Czasy się zmieniają. Dziś oboje rodzice powinni dążyć do takiego związku, nawet jeśli jest nowy dla jednego z nich.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 18

3. Wspieraj kontakt wizualny. Kiedy przytulasz, trzymaj ręce lub mówić sobie nawzajem komplementy, wizualny kontakt pozwoli Ci zbliżyć się do jeszcze silniejszego i pokazywać powagi swoich intencji. Badania wykazały, że podczas patrzenia w oczy jego ukochanej osoby (lub nawet zwierzaka), poziom oksytocyny wzrasta, co da zarówno przyjemne odczucia, a Twoje wysiłki nie wyjdą.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 19

cztery. Umieść cele. Strategiści motywacyjne uważają, że wizualne reprezentacje pożądanych rzeczy, takich jak pragnienie stać się bardziej czułym rodzicem pozwalają tworzyć przydatne nawyki. Zacznij definiować dla siebie minimalne normy, takie jak: "Będę komunikować się z moim dzieckiem co najmniej 20 minut każdego dnia". Zawsze dziel się globalnymi celami do mniejszych kroków, aby stały się bardziej realistyczne, a ty możesz częściej cieszyć się sukcesem.

Obraz zatytułowany jest bardziej czuły krok 20

pięć. Nie bój się zwrócić się do specjalisty. Jeśli nie masz ochoty być czuły lub czujesz przypływ czułości, ale nie jesteś w stanie wyrazić swoich uczuć, skontaktuj się z konsultantem psychologiem lub psychoterapeutą samodzielną lub z partnerem. Związek jest ciągłym pracą. Nie kojarzyć konsultacji dla par lub recepcji w psychoterapecie ze słabością. Jeśli kochasz swojego partnera i chcesz zbudować harmonijny związek, a potem nie pozbawiaj się takiej okazji i poproś o pomoc.