Jak zrobić masaż całego ciała (z ilustracjami)

Jeśli masz sztukę relaksującego masażu całego ciała, masz szczęście. Ta umiejętność, którą możesz ubiegać się o pomoc znajomym lub rodzimym relaksem, pomóż wątpić w wszelkiego rodzaju bóle, ta umiejętność pomoże również uczynić większą seks i romans w związku z partnerem. W rzeczywistości wykonanie dobrego masażu nie jest tak trudne, ale składa się z specjalnego szkolenia i podstawowej wiedzy. Poniżej znajdują się zalecenia, które można przeprowadzić relaksującą sesję masażu.

Kroki

Część 1 z 3:

Utwórz relaksującą atmosferę

jeden. Bardzo ważne jest, aby pokój do masażu. Jeśli twój partner / klient nie czuje się zrelaksowany w tym pokoju, nie otrzyma prawdziwej przyjemności z sesji.

Upewnij się, że osoba, którą wykonasz masaż, wygodnie rozliczany na łóżku, na kanapie lub na specjalnym stole do masażu. Przykryj powierzchnię miękkim przyjemnym narzutu lub ręcznikami, aby chronić powierzchnię tabeli masażu z oleju i zapewnić czystość ciała.
Sprawdź pokój w pokoju. Pamiętaj, że twój partner / klient będzie w połowie drogi podczas masażu, więc dbać o nie zamrożony / la. Użyj, jeśli to konieczne, podgrzewacz powietrza.
Upewnij się, że nie przeszkadzasz obcych ludzi, badanych lub zwierząt podczas masażu.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 2

2. Świeczki. Świece dają relaksującą atmosferę. Obecność oświetlonych świec jest warunkiem wstępnym dla przyjemnej sesji.

Jeśli to możliwe, stłumić światło lub całkowicie go wyłącz. Światło ze świec wystarczy.Twoje zadanie, aby pomóc osobiście zrelaksować się podczas masażu w taki sposób, że zasnął na końcu sesji, więc: ciemniejszy, tym lepiej.

Używaj aromasterów z przyjemnymi i dyskretnymi zapachami, takimi jak lawendowa lub morska bryza. Korzyści to wpłynie na sytuację.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 3

3. Włącz relaksującą muzykę. Ta muzyka jest również konieczna do utworzenia odpowiedniego środowiska masażu. Delikatna muzyka klasyczna lub dźwięki natury - wspaniały wybór.

Jeśli to możliwe, a następnie dowiedz się z góry, jaki rodzaj muzyki preferuje. Pamiętaj, że ten masaż go / ona, a nie dla ciebie, więc w tym przypadku powinieneś słuchać jego gustów.

Nie włączaj muzyki zbyt głośno, należy wlać miękki i dyskretny. Muzyka powinna być tłem.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 4

cztery. Używaj olejów masujących. Do masażu potrzebują. Olej pomaga w ręce łatwe do przesuwania skóry, a zatem osoba nie doświadczy nieprzyjemnych bolesnych odczuć podczas masażu.

Istnieje wiele rodzajów drogich olejów, które możesz kupić w sklepie, ale każdy naturalny olej może również pomóc. Jeśli na przykład masz na przykład słonecznik lub olej winogronowy, a następnie użyj ich do masażu. Oleje Jojoba i migdały są również dobre, poza tym mają wspaniały zapach.

Czyste naturalne oleje można stosować do masażu, ale pamiętaj, że mogą przenikać do układu krążenia, więc podejdź do tej sprawy odpowiedzialnie. Wybierz neutralne oleje uniwersalne, takie jak lawenda lub mięta. Jednak musisz najpierw skonsultować się z lekarzem o oleju, jeśli osoba, którą zamierzasz zrobić masaż, istnieją przeciwwskazania medyczne.

Ziruj niewielką ilość oleju w dłoniach i dopiero po nałożeniu go na masę skóry. Zimny olej i zimne ręce nie przyczyniają się do relaksu.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 5

pięć. Uważaj, aby mieć dużo czystych świeżych ręczników podczas masażu.

Najpierw zakryj powierzchnię ręcznikami, na których będziesz pracować, aby go chronić przed wejściem na ropę, co może zostawić plamy.

Po drugie, ciała twojego klienta lub partnera. Najlepszy, jeśli będzie sprowadza się do bielizny, aby było więcej otwarty. Następnie przykryj ciało ręcznikiem, aby osoba nie była zawstydzona, a nie zamarła, podczas gdy pracujesz nad każdym częściami ciała oddzielnie.

Po trzecie, trzeba będzie być ręcznikiem, aby usunąć nadmiar masła z rąk podczas masażu i po masażu.

Część 2 z 3:

Użyj odpowiednich techników

jeden. Zacznij od stóp. Duże palce dłoni ostrożnie przerażają stopy partnera masowego / klienta. Ruch palców powinien być trochę zniknął, ale przyjemny.

Zwróć uwagę na każde stopy milimetra. Ponieważ wiele napięcia gromadzi się na stopach. Nie zapomnij także masywać palców i poduszek.
Kiedy znasz palce, nie zapomnij odpróżnić każdy palec osobno. Pomoże to wolnym napięciu.
Pamiętaj, że są ludzie, którzy nie lubią kogoś innego.Niektórzy mogą po prostu bać się tykać. Dlatego najpierw dowiedz się o życzeniach swojego partnera / klienta przed rozpoczęciem masażu stóp.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 7

2. Jeśli etap tablicy stóp zostanie zakończony, płynnie idź do masażu stóp. Aby rozpocząć, uczynić odprężające uderzenia na całej powierzchni tylnej części nogi. Masaż w tym przypadku odchodzi od nogi do ud.

Lekkie ruchy obu dłoni delikatnie pocierają skórę. Ta technika głaskania przyczynia się do relaksu.

Przykryj ręcznik na stopę, że nie jesteś teraz masywny i skupić się na masażu nóg innej nogi. Użyj techniki pocierania do pracy mięśni nóg.

Idź do udka, pocierając skórę.Głębokie ruchy dna dłoni i przechodzą do biodra. W masaże powinieneś zawsze poruszać się w kierunku serca.

Po zakończeniu masażu stóp pokryj go ręcznikiem, aby nie iść ciepło.Uruchamianie tego samego technika masażu dla drugiej nogi.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 8

3. Idź z dołu pleców na górę. Przesuwaj delikatnie ręce, postępuj zgodnie z długimi ruchami głośnymi w kierunku szyi.

Umieść dłonie po obu stronach kręgosłupa i chodź ruchy w górę, twoje dłonie muszą poruszać się równolegle do siebie. Kiedy dotrzesz do góry pleców, a następnie spacer po swingujących ruchach w ramach warunkowej funkcji serca.

Wróć na dół pleców i pilnie, ale delikatnie, sortuj. Odbywa się, aby ćwiczyć duże mięśnie po każdej stronie kręgosłupa. W tych obszarach wiele napięcia zawsze gromadzi się, więc upewnij się, że zwrócił szczególną uwagę na te witryny.

Dalsze stosowanie przerywanych technik naciśnięcia z tyłu. Ta technika implikuje wystarczająco sztywne ciśnienie tylne powierzchni z powrotem i uwalnianie cięcia. Kiedy ciśnienie zatrzymuje się ostro, hormony są odpowiedzialne za przyjmowanie przyjemności w mózgu partnera.

Kiedy dotrzesz na szczyt pleców, poproś swojego klienta, aby zgiąć łokci, aby połączyć ostrza. Taka pozycja pomoże Ci lepiej pracować mięśnie o ostrzach, co z kolei mają najlepsze punkty stresu.

Aby opracować wszystkie te punkty, rób prasę punktową palcem i dramatycznie zdejmij palcem po każdym pchaniu.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 9

cztery. Następna umowa z szyją i ramionami. Kiedy ukończysz pracę z ramionami, możesz masować szyję i udać się na linii wzrostu włosów z dzielnymi i literami. Pamiętaj, że musisz trzymać ręce po obu stronach kręgosłupa.

Umieść rękę na każdym ramieniu i solanko starannie kciuki w mięśniach barku. Możesz także kompresować palce małe części ciała, ale nie powinieneś robić danych przemieszczania w obszarze obojczyki, ponieważ może być bardzo bolesny.

Potem wstań przed głową partnera / klienta, aby jego ramiona były przed tobą. Zapytaj go / ściśnij i przerwać pięści. Po tym starannie masuj ramiona stawów, aby osłabić napięcie.

Dalsze palce rozbłyskują ramiona i tył szyi.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 10

pięć. Masywne ręce. Jeśli skończysz szyją i ramionami, a następnie pracuj każdą rękę oddzielnie.

Weź nadgarstek swojego partnera / klienta do lewej ręki do całej ręki zawieszoną z łóżka. Wtedy robisz prawą rękę zza przedramienia, potem ze swoją prawą ręką starannie rozciągnąć / przedramię.

Zmień ręce. Teraz twoja prawa ręka trzyma nadgarstek, lewa ręka wraca do jego przedramienia. W tej pozycji uważnie rozciągasz mięśnie barku.

Umieść rękę swojego klienta / partnera z tyłu i palcami z miękkimi, delikatnymi i prasowymi ruchami, idź do ramion.

Weź ręce pacjenta we własnym zakresie i masując ich dłonie swoimi dużymi palcami z małymi ruchami kołowymi. Następnie weź każdy palec oddzielnie i masuj każde falange palca. Po tym starannie pociągnij każdy palec.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 11

6. Na koniec tworzymy masaż głowy. Poproś swojego klienta / partnera, aby zamienić głowę, abyś mógł go masować. Nie spiesz się, daj klientowi / partnerowi kilka minut, aby on / ona mógł / ona komfortowo przygotować się, i staw go / jej ręcznik.

Massion top of the Head. Dla dodatkowej przyjemności możesz zarysować paznokcie trochę głowy.

Dalsze masowanie fałdu i płata uh ten ostatni i palec wskazujący. Po delikatnym przekaż końcówki palców wzdłuż konturu kości Zick.

Zastąp ręce pod głową / klientem partnera i podnieś go trochę z łóżka. Squash z palcami małe depresy między szyją a głową. Zrób ciśnienie wielokrotne w tych zagłębieniach.

Umieść ręce pod szczęką i podnieś ostrożnie, aby rozciągnąć mięśnie szyi. Potem zrobić kilka ostrożnych presji z końcówkami palców w centrum czoła (między brwiami). Powtórz kilka razy 30 sekund.

Porady palców Przełóż whisky z okrągłymi zwolnionymi ruchami. W tej dziedzinie istnieje wiele punktów biologicznie aktywnych, więc masaż świątynny pomaga usunąć napięcie.

Część 3 z 3:

Jak poprawić proces masażu

jeden. Pracować powoli. Nigdy nie przyspieszaj podczas procesu. Taki masaż Drugrosków relaksujący emocje do twojego partnera / klienta.

Poświęć trochę czasu, uwaga na każdy obszar skóry. Twoje ruchy muszą być gładkie, przesuwne i wolne.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 13

2. Twoje ręce powinny być w stałym kontakcie ze skórą masującą w całym masażu. Przyczynia się to do relaksującej atmosfery i ciągłego przepływu masażu.

Nawet jeśli musisz wziąć ręcznik, dodaj trochę oleju, pić wodę, spróbuj jednej ręki, aby zawsze być na skórze masowalnego.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 14

3. Dbać. Komunikacja to klucz do masażu. Aby uniknąć bolesnych odczuć, warto z prośbą o czas, ponieważ twój klient / partner czuje się. Pomoże to zmienić taktykę procedury.

Zapytaj Partner / Klient, czy doświadcza bólu podczas prasowania, gdzie nadal chce / i tak, że przypisujesz. Ale mów bardzo cicho, niski głos, nie zniszczyć kojącej atmosfery.

Obraz zatytułowany daj pełny masaż ciała Krok 15

cztery. Zwrócić szczególną uwagę na uszczelki. Jeśli osoba ma punkt wrzeciona napięcia, byłoby wspaniale, aby spróbować wszystkich do masowania i osłabienia napięcia.

Początkowo należy zadać uprawnienia swojego partnera / klienta do klipów do pracy. Ponieważ dla niektórych osób procedura ta może być bardzo bolesna, a nie chcieliby zniszczyć sytuacji spokoju.

Uszczelki są zafascynowane jako zaokrąglone obszary napięcia lub małych guzków, takich jak pływa pod skórą. Spróbuj natychmiast dodać górę zacisku, w przeciwnym razie może się dogadać.

Aby wypracować te uszczelki, musisz wyżyć posiłek i jednocześnie obracając ruchy palcami. Ruchy danych muszą być w różnych kierunkach.

W tym przypadku ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ nie można uszkodzić narządów wewnętrznych lub skóry. Wyrafinowane obszary pozostawiają masażystki profesjonalistów. Zawsze zwracaj uwagę, że twój partner / klient czuje.

Obraz zatytułowany Daj pełny masaż ciała Krok 16

pięć. Unikaj masowania kręgosłupa i wszystkich kości. Nigdy nie klikaj strefy kręgowej. Daje nieprzyjemne uczucie swoim partnerem / klientem i może zaszkodzić więcej niż pomocy.

Pracować z mięśniami, a ty nie tracisz, to te strony, w których zamierza wszystkie napięcie.

Rada

Nie zapomnij przygotować się do procedury masażu. Wciąganie paznokci, skorzystaj z kąpieli, skup się na tym, co musisz zrobić, zrelaksować się w jodze, technikach oddechowych i wygodnych dla Ciebie.
Odrzuć zasłony, aby twoi sąsiedzi mogli obejrzeć proces.
Jeśli twoje plecy lub całe ciało boli po takiej pracy, wypij więcej wody.

Ostrzeżenie

Nie rób masażu, jeśli ty lub twój partner nie czujesz się dobrze.
Nigdy nie masaż nóg ze złymi żyłami.
Jeśli planujesz stosunek seksualny po masażu, pamiętaj, że olej do masażu niekorzystnie wpływa na fizyczne typy antykoncepcji.
W żadnym przypadku rany masowania.
Zawsze bądź ostrożny po kliknięciu na dole pleców. Pamiętaj, że nie ma żebra do ochrony narządów wewnętrznych przed ciśnieniem zewnętrznym.
Nie masz ogromnych tyłu kolana, obszar ten jest uważany za bardzo niebezpieczny, ponieważ istnieje wiele ważnych zakończeń, ta strona nie jest chroniona przez mięśnie i można je łatwo uszkodzić.
W niektórych przypadkach masaż jest przeciwwskazany i może pogorszyć ogólny stan osoby. Zapoznaj się z lekarzem przed sesją:

Naruszenia kręgów, takich jak przepuklina dysku międzykręgowego.
Zaburzenia krzepnięcia krwi lub przyjęcie leków do rozcieńczenia krwi, jako warfaryna.
Zakrzepica głębokich żył (grudki krwi w głębokich żyłach, zwykle w nogach).
Uszkodzone naczynia krwionośne.
Osłabione kości z osteoporozy, ostatnich złamań lub raka.
Ciepło.
Możliwe jest również masowanie następujących sekcji: rana otwartej lub uzdrawiającej, wykres w pobliżu guza, uszkodzone nerwy, wykres z zakażeniem lub podrażnieniem przed promieniowaniem radioaktywnym.
Ciąża.
Rak.
Słaba skóra z powodu cukrzycy lub w wyniku rany.
Niewydolność serca.

Czego potrzebujesz

Olej do masażu
Powierzchnia do masażu
Czyste ręczniki
Świece
Gracz