Jak wzmocnić zdrowie z czosnkiem: 9 kroków

Czosnek pozwala przestraszyć nie tylko wampiry, ale także choroby. Czosnek zawiera substancje, które przyczyniają się do wzmocnienia serca ze względu na ograniczenie liczby komórek tłuszczowych, relaksacji mięśni, a nawet drobnej redukcji poziomu ciśnienia krwi. Wzmacnia również odporność i pozwala kontrolować cholesterol. Korzystne właściwości czosnku nie mają dowodów medycznych, więc przed użyciem różnych dodatków lub przy użyciu alternatywnych opcji leczenia powinieneś porozmawiać z lekarzem. Obejmują produkty czosnkowe i czosnkowe w swojej diecie, aby wzmocnić odporność i zdrowie.

Kroki

Część 1 z 2:

Włącz czosnek w diecie

jeden. Surowy czosnek. Używaj co najmniej jednej porcji (połowa goździka) czosnku w dziennej diecie. Wielu miłości do dodawania czosnku podczas potraw gotowania, ale surowy czosnek nie jest mniejszy niż aromat. Mieszanka czosnku surowego i gotowanego jest najlepszym sposobem na korzystanie z korzystnych właściwości tego warzywa. Rastered, plasterki lub kruszony czosnek zapewnia większość wszystkich zdrowych komponentów. Surowy czosnek ma kilka zalet gotowanych. Między innymi pozwala na rozluźnienie mięśni gładkich naczyń krwionośnych, dzięki czemu naczynia rozszerza się, a ciśnienie krwi maleje. Oto kilka sposobów, aby cieszyć się smakiem surowego czosnku:

Mieszaj drobno posiekany czosnek ze świeżymi pomidorami i bazylią. Dodaj tę niezwykle pyszną mieszankę w pasty, sałatce lub rozmazanie chleba.
Dodaj czosnek do salsy lub guacamole.
Przygotuj sos pesto.
Dodaj posiekanego czosnku do sałatki.
Usiadł drobno posiekany lub zamontowany czosnek na kawałku chleba i na szczycie pierścienia pomidora na górze.
Wymieszaj pomidor z sokiem cytryny i czosnku.

Obraz zatytułowany zwiększenie zdrowia za pomocą czosnku Krok 2

2. Gotować z czosnkiem. Surowy czosnek utrzymuje wszystkie przydatne właściwości, ale gotowany czosnek jest również bardzo przydatny. Dodawanie czosnku do receptury, użyj co najmniej 1-2 zębów do jednego dania. Podobnie jak w przypadku surowego czosnku, nie zapomnij posiekać, zmiażdżyć lub stracić czosnku w moździerzu, aby wyodrębnić wszystkie przydatne substancje. Zostaw go przez 15 minut, aby uzyskać maksymalną korzyść. Dodaj czosnek do następujących naczyń:

Umieść mięso lub tofu w marynatorze czosnkowym.

Płacz zupa czosnku.

Przygotuj paste z czosnkiem i zieleni.

Dodaj czosnek na danie do warzyw.

Dodaj czosnek do puree ziemniaczanych.

Obraz zatytułowany zwiększa zdrowie z czosnkiem krokiem 3

3. masło czosnkowe. Czosnek - doskonały aromat na każde danie. Używaj oleju czosnkowego w gotowaniu, aby zwiększyć ilość czosnku w diecie i zwiększyć zapach produktów. Między innymi olej czosnkowy umożliwia zmniejszenie liczby pryszczy lub osłabienia łuszczycy, jeśli zastosujesz go do skóry dotkniętej.

Kup olej czosnkowy w sklepie spożywczym lub kosmetycznym. Możesz także smakować olej do czosnku, wybierając pożądane koncentracja. Przygotuj wszystkie goździki czosnku na 175 stopni Celsjusza na 20-30 minut. Następnie dodaj czosnek do oleju i gotować przez kolejne 5 minut, po czym przełamują olej do odpowiedniej pojemności. Olej będzie jeszcze bardziej przydatny, jeśli obniżasz temperaturę gotowania do 120 stopni Celsjusza.

Obraz zatytułowany zwiększenie zdrowia z czosnkiem krokiem 4

cztery. Przygotuj herbatę czosnkową. Z zimnem zawsze pije ciepłą herbatę. Przygotuj herbatę czosnkową, aby wspierać ciało i wzmocnić układ odpornościowy. Wypełnij kokapanie goździku posiekanej gorącej wody czosnkowej i wyjdź przez kilka minut, a następnie napisz się przez sito i cieszyć się pachnącą herbatą.

Dodaj trochę miodu lub imbiru na herbatę, aby poprawić smak.

Obraz zatytułowany wzmocnić swoje zdrowie z czosnkiem krokiem 8

pięć. Dodaj suchy czosnek w naczynia. W niektórych przypadkach jest wygodniejsze do użycia suchego czosnku w postaci proszku, chociaż świadczenia zdrowotne będą mniejsze niż przy użyciu surowego czosnku. Użyj suchego czosnku, aby zwiększyć smak naczyń.

Dodaj ½ lub 1 łyżeczki suchego czosnku w sosie makaronowym, zupą lub innym daniem, w którym jest odpowiedni smak czosnku.

Obraz zatytułowany zwiększenie zdrowia za pomocą czosnku Krok 5

6. Czosnek zapach ust. Oprócz korzyści zdrowotnych czosnek ma taki zapach, który jest w stanie przestraszyć nie tylko wampiry, a następnie także przyjaciół, krewnych i kolegów. Jeśli każdego dnia jest czosnek, a następnie zapach ust może stać się problemem. Użyj następujących wskazówek, aby osłabić nieprzyjemny zapach:

Jeść czosnek z jabłkiem.

Wymieszaj czosnek z occem jabłkowym i wodą.

Wymieszaj czosnek wodą i miodem.

Jedz czosnek z cytryną.

Część 2 z 2:

Dodatki czosnkowe

jeden. Suche czosnek w kapsułkach. W przede wszystkim surowy czosnek jest przydatny dla zdrowia, ale można również użyć suchego czosnku w kapsułkach. Można je kupić w sklepie w produktach dietetycznych lub w aptece.

Przeczytaj etykietę i upewnij się, że allyum jest obecny, co zwiększa korzystne właściwości. Oblicz optymalną dawkę zgodnie z instrukcjami.
Nie kupuj suchego czosnku w tabletach. Dzięki tej technologii produkcyjnej wszystkie użyteczne właściwości czosnku są zniszczone.

Obraz zatytułowany zwiększa zdrowie z czosnkiem krok 7

2. Weź dodatki do czosnku. Dodatek - doskonały sposób na zwiększenie zużycia czosnku.

Przed podjęciem dodatków, porozmawiaj z lekarzem. W niektórych chorobach lub stosowaniu niektórych leków, nie można podjąć dodatki do czosnku. Poproś lekarza, aby polecić wysokiej jakości dodatek czosnkowy.

Doradztwo kontaktowe na specjalistę w medycynie naturalnej.

Postępuj zgodnie z instrukcjami na bańce i instrukcje lekarza.

3. Wybierz produkty zatwierdzone przez Farmakopeę Państwową. Używaj tylko tych dodatków, które są zatwierdzone przez Komitet Farmakopealny Federacji Rosyjskiej. Z pewnością będziesz pewien, że zawartość bańki odpowiada opisowi, a także uzyskać najbardziej bezpieczny produkt. Zwróć również uwagę na zalecenia następujących organów:

Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej

Roszdravnadzor

Organizacje międzynarodowe

Ostrzeżenie

Nie używaj soli czosnkowej z powodu wysokiej zawartości sodu.
Niektórzy ludzie mogą być zbyt wrażliwi lub mają alergie do czosnku. Objawy alergowe obejmują podrażnienie, spalanie w nosie, wysypce, rozmycie i astmie.