Jak szybko pozbyć się nudności (z ilustracjami)

Nudności są bolesnymi doznaniami w żołądku, prowadząc, z reguły, do wymiotowania. Nudności mogą być spowodowane różnymi powodów, w tym poczucie lęku, stresu, choroby morskiej, porannej słabości (u kobiet w ciąży). Poważniejsze choroby, takie jak zatrucie pokarmowe lub grypa żołądka może również prowadzić do nudności, więc jeśli stan nie poprawi się po 48 godzinach, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nudności jest spowodowane małym zaburzeniem, powszechnym problemem lub stresem, możesz szybko pozbyć się go na kilka sposobów.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 6:

Proste sposoby

jeden. Usiądź w spokojnym miejscu i odpocząć. Nudności mogą powstać lub pogorszyć z powodu zamieszania. Spróbuj cicho usiąść w pokoju na kanapie lub dywaniku. Jeśli nudności nadal nie przechodzi, zanurz się, ale tak, że twoja głowa znajduje się nad resztą ciała - położyć poduszkę pod głową - w tej pozycji będziesz znacznie wygodniejszy, a łatwiej zasypia.

Spróbuj się zrelaksować i zrobić trochę miłego - krótki sen pomaga również pozbyć się nudności. Najprawdopodobniej, na przebudzeniu, poczujesz się znacznie lepiej.

Obraz zatytułowany poświęcić dzień na relaks i rozpieszczanie siebie w domu 4

2. Spróbuj głębokiego oddychania. Świeże powietrze oczyści płuca, zmniejszy niepokój i zmniejszy nieprzyjemne odczucia w obszarze żołądka.

Usiądź w spokojnej atmosferze i zamykając oczy, spróbuj odwrócić uwagę od nieprzyjemnych doznań i pomyśl o czymś innym.

Odłóż urządzenia elektroniczne: Długa praca z nimi może prowadzić do bólu głowy, który pogorszy mdłości.

Zrób głęboki oddech wdychać i trzymaj trochę oddychania, po którym powoli wydecheś przez usta. Zrób to kilka razy.

Obraz zatytułowany zdobądź krykieł z szyi Krok 2

3. Przymocuj zimny kompres do tyłu szyi. Nudności mogą wystąpić dzięki wysokiej temperaturze, nawet jeśli nie jest tak, umiarkowane lub silne nudności mogą prowadzić do wzrostu temperatury. Chłodzenie zmniejszy temperaturę ciała.

Weź czystą szmatkę (ręcznik) i obniż go w zimnej wodzie. Jeśli leżysz na plecach, umieść kompresję pod szyją. Jeśli siedzisz, włóż go na tylną stronę szyi.

Obraz zatytułowany poświęcić dzień na relaks i rozpieszczanie się w domu krok 18

cztery. Spróbuj odwrócić uwagę od nudności. Spójrz na film, zadzwoń do znajomego lub zrób coś innego, co nie wymaga dużej mocy i pozwoli ci odwrócić uwagę od nieprzyjemnych doznań.

Czasami nudności pojawia się i pogorszyły się w wyniku niepokoju. Zabierz niezadowolenie myśli o aktualnych obawach - pomoże sobie poradzić z nudnościami.

Unikaj działań, które wymagają zwiększonego koncentracji. Na przykład, czytanie lub list wymaga koncentracji na tekście przez długi czas, co może męczyć oczy. W normalnych warunkach nie wpłynie to na ciebie, ale jeśli jesteś mdłości, wszelkie dodatkowe napięcie lub stres może pogorszyć swój samopoczucie.

Powstrzymaj się od intensywnego wysiłku fizycznego. Pomimo faktu, że niewielka aktywność fizyczna może czasami poprawić stan, w większości przypadków wysiłek fizyczny uniemożliwia normalizację operacji żołądka, zaostrzenie nudności.

Obraz zatytułowany Przekonaj rodzica, aby zrezygnować z palenia Krok 13

pięć. Unikaj silnych zapachów. Zapach jest związany z układem pokarmowym, więc surowe zapachy mogą podjąć żołądek i pogłębić nudności. Przez wszystkich środków unikać zapachu farby.

Nie gotuj żywności, nie palić i nie używaj perfum. Jeśli to możliwe, spróbuj pozostać z dala od miejsc, w których występują te zapachy.

Część 2 z 6:

Akupresura i rozciąganie

jeden. Zastosuj masaż punktowy lub akupresurę. Ta starożytna metoda stosowana w medycynie chińskiej polega na naciśnięciu palców do specjalnych części ciała. Podobnie jak w akupunktury, zasada działania akupresury jest stłumienia sygnałów bólu wysłanych przez zakończenia nerwów do mózgu.

Złóż palce środkowe i indeksowe w postaci liter "C". Trzymając palce w tej pozycji, mocno naciśnij je na łóżku między dwoma dużymi ścięgami na wewnętrznej stronie nadgarstka w pobliżu podstawy dłoni.
Naciśnij na łóżku na 30-60 sekund. Następnie usuń palce z nadgarstka. Po tym nudności zmniejszy się lub przejdzie w ogóle.

Obraz zatytułowany nudności z akupresury krok 8

2. Użyj bransoletki do akupresury. Jeśli konieczne jest, aby twoje ręce pozostają niezajęte, możesz kupić specjalną bransoletkę do masażu punktowego lub bransoletki z choroby morskiej. Na takich bransoletkach występuje występ, który ma stałą presję na odpowiednie punkty nadgarstka, zapewniając ulgę przez cały dzień.

Obraz zatytułowany na jogę w łóżku Krok 7

3. Zrobić odcinek i szyję z ćwiczeniami jogi. Czasami nudności jest spowodowane dyskomfortem z tyłu i szyi. Łatwy rozciągliwość pozwoli Ci zaoszczędzić od bólu pleców i szyi i pomogą przezwyciężyć nudności.

Do rozciągania górnej części pleców, weź postawę ze skrzyżowanymi nogami, twarzą w dół. Usiądź na podłodze, workant pod nogami i zginając przed sobą. W lewo, aby twoje ciało utworzyło kąt 45 stopni ze stopami. Umieść ręce na krześle, przed którym stoi. Jeśli twoje ciało jest wystarczająco elastyczne, możesz pochylić się do przodu jeszcze dalej, aż dotkniesz czoła podłogi, rozciągając ręce przed sobą.

Rozbić szyję, usiądź na krześle. Zrelaksuj ramiona i włóż palmy na biodrach. Przechyl głowę do ramienia, opóźnij w tej pozycji przez 15-30 sekund. Drugi ramię w tym samym czasie powinien się zrelaksować i obniżać. Zrobić głęboki oddech i wyprostować szyję. W ten sam sposób przechyl głowę do drugiego ramienia. Powtórz ćwiczenie 2-4 razy.

Innym doskonałym sposobem na pozbycie się nudności jest wykonanie następującego ćwiczenia. Leżeć z tyłu w pobliżu ściany na zwykłym dywanowym lub dywaniku jogi. Zgasić nogi wzdłuż ściany, odchyl się z powrotem z pośladkami i paleniem. Pozostań w tej pozycji co najmniej 5 minut lub za 40-50 oddechów i wydechów. Ta postawa pomoże zmniejszyć nudności, zrelaksować się i usunąć napięcie mięśniowe.

Część 3 z 6:

Jedzenie i napoje

jeden. Jedz jedzenie w małych ilościach przez cały dzień. Gdy zaburzenie żołądka i nudności powinny jeść z małymi dawkami i pić płyn powoli, małe łyki, aby nie przeciążać żołądka.

Potrzebny regularnie i napój, pomimo nudności. Głód i odwodnienie ciała mogą powodować nudności lub wzmocnić.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 9

2. Użyj dostępnych produktów zawierających dużą ilość płynu. Pomimo nudności, nawet myślenie o jedzeniu jest nieprzyjemne, pusty żołądek pogorszy twój stan. Aby zapobiec zaburzeniu żołądka, jedz łatwo trawialne produkty.

Produkty Luggabable obejmują w szczególności krakersy, tostowany chleb, ziemniaki, wermicelek, ryż, babeczki angielskie. Jeśli doświadczasz lekkiego nudności, możesz jeść pieczone lub gotowane kurczaka lub ryby.

Przywróć saldo wodne pomaga takich produktów, takich jak lody owocowe, zupy na bazie przezroczystych bulionów, galaretki.

Unikaj tłuszczu, solonego lub ostrego jedzenia. W przypadku mdłości nie powinien być używany kiełbasę i kiełbaski, potrawy fast foodów, smażone jedzenie lub żetony ziemniaczane. Produkty te są zbyt ciężkie dla żołądka, który jest w stanie zaburzenia.

3. Staraj się nie mieszać ciepłej i zimnej żywności. Różnica temperatur może pogorszyć stan żołądka, który jest niezwykle niepożądany, gdy mdłasz.

Z reguły zimne jedzenie jest łatwiejsze do przeniesienia żołądka i bardziej skutecznie łagodzi nudności w porównaniu z gorącym. Podgrzewanie żywności ma silny zapach, który może zwiększyć nudności.

Obraz zatytułowany pozbyć się niezwykle zły ból głowy Krok 8

cztery. Pij czyste chłodne napoje w małych ilościach przez cały dzień. W przypadku nudności ważne jest utrzymanie bilansu wody ciała na właściwym poziomie. Aby ułatwić jego stan, napić się wodę i soki owocowe w małych ilościach przez cały dzień. Jednocześnie staraj się nie robić dużych umywalek - dogodnie pije przez słomę.

Najbardziej korzystna jest czysta woda, ale soki owocowe są odpowiednie, na przykład jabłko. Uspokojony zaburzenie żołądka pomoże również wodociągowimu, zwłaszcza imbir el.

Jeśli wyrwałeś, pić jakiś rodzaj napoju sportowego zawierającego glukozę, sól i potas, aby zrekompensować utratę minerałów.

Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol.

pięć. Nie kłam od razu po posiłkach. Może spowolnić procesy trawienia i prowadzić do bólu żołądka, co będzie dalej pogorszyć stan. Po jedzeniu odczekaj co najmniej pół godziny - godzinę, zanim się położysz, dając czas żołądka do trawienia żywności.

Część 4 z 6:

Naturalne środki

jeden. Weź imbir. Aby zmniejszyć ataki nudności, możesz użyć herbaty imbirowej, a także surowego lub kandyzowanego imbiru. Korzeń imbiru przyczynia się do uwalniania różnych soków trawiennych i enzymów, które pomagają neutralizować kwas żołądkowy. Ponadto fenole zawarte w imbirowym przyczyniają się do relaksacji mięśni żołądkowych, zmniejszając tym samym aktywność żołądka i pomaga jelita szybciej pozbyć się toksyn w układzie trawiennym.

Weź kawałek korzenia imbiru o długości około 5 centymetrów i parzenia herbaty imbiru. Umyj korzeń i wyczyść go od skórki. Wytnij korzenie na małe kawałki lub rozwiać go łyżką, zawijającą się z góry do papieru woskowego.
Przynieś wodę z objętością 2-3 szklanek przed gotowaniem i zmniejszyć ogień do średniej. Umieść zgnieciony gorący imbir na wrzącą wodę i zagotuj go przez 3-5 minut.
Usuń wodę z ognia i wyprostuj go, jeśli nie chcesz, małe kawałki imbiru w herbacie. Następnie wlej ostrze imbiru do kubka, a jeśli jest to pożądane, osłodzić go z miodem. Pij herbatę powoli.

Obraz zatytułowany Stop Mokry marzenia Krok 11

2. Spróbuj mięty. Jak imbir, mięta herbata i cukierki mięty również pomagają pozbyć się nudności.

Zapach mięty jest skutecznym środkiem nudności. Zastosuj kilka kropli żywności mięty po wewnętrznej stronie nadgarstków lub dziąseł.

Obraz zatytułowany stracisz masę wody Krok 4

3. Przygotuj tostę mleczną. Miękkie jedzenie, takie jak chleb z mlekiem, wyeliminuje ból w brzuchu. Chleb pochłania nadmiar kwasu, a mleko otacza ściany żołądka, które usuwa podrażnienie. Jednak nie należy jednak pić mleka, aby nie powodować zaburzenia żołądka - zamiast tego przygotuj smażony chleb w mleku.

Jeśli cierpisz na grypę żołądkową lub zapaleniem żołądka, nie używaj środków, ponieważ z tymi chorobami mleko jest przeciwwskazane.

Podgrzej 1 szklankę mleka, bez przynoszenia go do wrzenia, a następnie odzyskać mleko w misce.

Smażyć kawałek chleba, po którym lekko nasmarujemy go niesłuszonym masłem.

Kruszyć tosty chleb do mleka i wymieszać wynikową mieszankę. Jeść nie spiesza się.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj swój okres Krok 3

cztery. Przekąski plasterek cytryny. Najlepiej jest na zimną lub zamrożoną cytrynę. Ostry zapach i smak Citrosses pomogą zmniejszyć poczucie nudności.

Wytnij cytryną na pół i przynieś go wystarczająco blisko nosa, aby poczuć zapach owocu, ale nie tak blisko, aby staje się zbyt ostry.

Jeśli zapach cytryny nie pomoże, przeciąć go na plasterkach i umieść je około 30 minut w zamrażarce. Gdy tylko cytryna zostanie chłodzona lub powiększona, pomińmy kawałek - często ta metoda pozwala szybko pozbyć się nudności.

Część 5 z 6:

Przygotowania medyczne

jeden. Spróbuj narkotyków dozwolonych bez przepisu. Jeśli możliwe jest szybko dotrzeć do najbliższej apteki, kupić neutralne lekarstwo na nudności.

Dilicylan BISMUTH jest popularnym i niedrogim narzędziem, zwolnij go bez receptury i jest stosowany do leczenia wielu form zaburzeń trawiennych, w tym nudności. Po otrzymaniu tego leku, natychmiast odczuwasz zauważalną ulgę.
"Medico przeciw Nudności" można znaleźć w wielu aptekach i supermarketach. Z reguły podobne preparaty składają się głównie z mieszaniny deklaracji, fruktozy i kwas fosforowy z małymi dodatkami.

Obraz zatytułowany Zapobieganie starzeniu gorączki dengue Krok 9

2. Nie używaj leków, które powodują nudności. Na przykład wiele środków przeciwbólowych jest w stanie to spowodować nudności lub pogorszenie.

Szybki i łatwy sposób, aby ustalić, czy lek jest w stanie pogorszyć nudności, polega na zapoznaniu się z listą jego skutków ubocznych. Jeśli ich lista jest wskazywana na nudności, oznacza to, że ten lek może to spowodować.

Do nudności może prowadzić takie swobodnie zwolnione leki jako "Tylenol", "Advil", "Avylin" lub "Motin".

Część 6 z 6:

Opieka zdrowotna

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz wymioty trzy razy dziennie lub więcej. Należy również uciekać się do opieki medycznej, jeśli żywność i płyn nie są opóźnione w żołądku lub doświadczasz nudności w ciągu 48 godzin lub dłużej.

Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i zdarzeniem, że czujesz się słaby, ból brzucha, masz wysoką temperaturę lub nie jesteś w stanie przetrwać przez 8 godzin lub więcej.
Odwiedź lekarza, jeśli wymiotowanie zawiera krew, ma jasny czerwony kolor lub przypominać grubość kawy, a także w przypadku wystąpienia silnego bólu głowy, drętwienie szyi lub ostrego bólu brzucha.

Obraz zatytułowany podwyżka zdrowego dziecka krok 20

2. Jeśli twoje dziecko ma wymioty w ciągu dwóch godzin lub więcej, albo ma wysoką temperaturę, wziąć to natychmiast do lekarza. Powinieneś również postępować w przypadku, gdy dziecko nie cierpiał w ciągu ostatnich 4-6 godzin, ma oznaki odwodnienia, albo cierpi na biegunkę.

Obraz zatytułowany Cuin Hignburn Krok 13

3. Poproś lekarza o wyznaczenie leku z nudności. Istnieją różne narkotyki, które pozwalają obniżyć nudności. Większość funduszy zaczyna działać 30-60 minut po przyjęciu.

Chlorowodorek prometaziny jest dostępny w postaci tabletek, syropu, wtrysku lub świec.

Chlorpromazyna produkowana w postaci tabletek i rozwiązań wtryskowych.

Prokhlorperazina sprzedawana w postaci tabletek i świec.

Chlorowodorek Trimebenzamid jest dostępny w postaci kapsułek, roztworu do wtrysku, syropu lub świec.

Produkty chlorowodorku metoklopramid w postaci syropu, tabletów lub rozwiązań wtryskowych.

Pozbyć się nudności spowodowanych przez usztywnienie w transporcie lub chorobie morskiej, poproś lekarza, aby napisać ci SKOLAMINE lub DIEMENHYDRINAT.