Jak radzić sobie z nudnościami

Kroki

2. Sad świeże powietrze. Być może łatwiej byłoby pozostać w czterech ścianach, ale powietrze w pokoju nie będzie dozwolone, a ty będziesz gorzej. Otwórz okna, aby umieścić świeżą wietrze do pokoju, a jeśli to możliwe, idź na spacer przez kilka minut.

3. Unikaj silnych zapachów. Prawdopodobnie dobrze byłoby wziąć kąpiel, ale jeśli dodajesz zbyt pachnącą pianę, może po prostu zwiększyć zaburzenie żołądka. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj wszelkiego rodzaju silnych smaków (perfumy i wszystko inne). Zapach i smak są związane ze sobą, dzięki czemu możesz być tak źle od silnego zapachu, jak i z nieprzyjemnego smaku. Zabij dwa zając w jednym strzale, otwierając okno, aby umożliwić świeże powietrze wejście do pokoju, a nieprzyjemne zapachy wyblakły.

cztery. Relaks od Electronics. Jasność, hałas i ruch w telewizorze, laptopie, tablecie lub telefonie mogą być zbyt pobudzone i tylko pogorszeniu zaburzenia żołądka. Lepiej leżeć w łóżku, mufla światła i przeczytać książkę lub po prostu zrelaksuj drugą prosty sposób. Jeśli spoczywasz trochę z urządzeń, ułatwi to nieprzyjemne uczucie w żołądku, a także zapobiec z nimi ból głowy.

pięć. Dostosuj temperaturę. Nie ma nic gorszego niż nudności w połączeniu z uczuciem ciepła lub zimna. Pobyt w komfortowej temperaturze, dzięki czemu można zrelaksować się normalnie, umieścić lub usunąć ubrania, zakryć koc lub weź krótki prysznic lub wannę. Możesz także zmienić temperaturę płynów, które pijesz.

6. Wypróbuj niedrogie leki bez przepisu. Jeśli naturalne narzędzia po prostu nie mają efektu, przełącz się na leki dostępne w najbliższej aptece. Poszukaj leków, które pomagają walczyć o nudności i wymioty, a nie tylko poprawę ogólnego samopoczucia. Pamiętaj, aby odczytać metodę odbioru i dawki i przyjmować tabletki zgodnie z zaleceniami.

2. Jeść małe krakersy. Kiedy nic nie pomaga, proste krakersy, co reguła, radzić sobie z nudnymi. Mają miękki smak i są łatwo wchłaniane, co czyni ich wspaniałym jedzeniem z nudnymi. Jeśli możesz opanować krakersy, spróbuj przejść do precli, którzy mają wyższą wartość odżywczą.

3. Spróbuj arbuza. Chociaż arbuz nie jest odpowiedni dla wszystkich, jest w rzeczywistości wspaniałym asystentem w nudności. Wysoka zawartość wody i miękki smak pomagają udowodnić żołądek i umieścić więcej płynów w ciele. Jeśli masz również wysoką temperaturę, zjedz chłodzone owoce do kojącego efektu chłodzenia.

cztery. Jeść prostą fig. Prosty biały ryż bez dodatków nie jest najbardziej pysznym daniem, ale jest bardzo przydatna w kontaktach z nudnymi. Łatwe strawne węglowodany da ci krótki ładunek energii, a prosty smak nie będzie i dalszy denerwuje żołądek.

pięć. Jeść banana. Ledwo seppebanan (większy, bez spotów) jest dobry z kilku powodów. Miękka tekstura i smak sprawiają, że jest łatwo przyswajalny, a owoc jest pełen potasu, co pomaga układu odpornościowego w leczeniu ciała. Zabij dwa zające w jednym strzale, mieszając jego banan z filiżanką białego ryżu w puree.

6. Pij trochę jogurtu. Do większości produktów mlecznych podczas nudności odnoszą się do dezaprobaty. Jednak jogurt z aktywnymi kulturami pomaga żołądkowi utrzymać dobre bakterie niezbędne do walki złych bakterii. Dlatego znajdź zwykły jogurt, który zawiera probiotyki, a twój żołądek przywróci moc w najkrótszym możliwym czasie.

7. Spróbuj suszonego chleba. Brak oleju, bez dżemu, nic. Prosty (nie spalony) suszony chleb ma cechy podobne do cech krakersów. Chleb jest łatwo trawiony i ma łagodny smak, jest mniej prawdopodobne, że twój żołądek będzie walczył z tym. Jeść jeden kawałek i docenić swoje samopoczucie przed jem więcej.

osiem. Unikaj produktów zaburzenia. Być może jesteś przyzwyczajony do jedzenia takiego jedzenia, ale powinieneś jeść w innych rzeczach, podejmować najlepsze decyzje. Nie jedz żadnych ostrych, smażonych, tłustych lub bardzo słodkich produktów. Wszystkie z nich mogą pogorszyć zaburzenie żołądka i bardziej skłonni do zwiększenia wymiotów.

2. Wypróbuj napoje sportowe. Jeśli masz nudności i wymioty, prawdopodobnie straciłeś dużo płynu i masz problemy ze świeżym spożyciem. Napoje sportowe są wzbogacone o elektrolity, w których organizacja potrzebuje szybkiego powrotu do zdrowia. Wybierz swój ulubiony smak i salwę napój butelkę po wymiotach, aby w organizmie zastrzega rezerwy cieczy i elektrolitów.

3. Pij sok żurawinowy. Chociaż wiele soków może zawierać wzmacniacze cukru i smaku, które będą ciężkie dla żołądka, sok żurawinowy dostarcza składników odżywczych bez poprawy cukru. Pij sok żurawinowy podczas cierpienia na nudności, zwłaszcza jeśli nie był w stanie zjeść czegoś z jedzenia.

cztery. Mieszaj sok z cytryny z miodem. Ta słodko kwaśna kombinacja szybko uspokoi twój żołądek bez litrów niezbędnego płynu. Wymieszaj łyżeczkę soku z cytryny z łyżeczką ciepłego miodu. Powoli ściśnij ten mieszankę przez kilka minut. Może wziąć tę mieszankę kilka razy dziennie, jeśli uczucie nudności nie zostanie zapisywać.

pięć. Pij herbatę z cynamonem. Cynamon od wielu dziesięcioleci był używany jako naturalny środek zaradczy na nudności i wymioty. Wymieszać pół łyżki filiżanką gorącej wody i pozwól mieszaninowi moczyć. Pij herbatę powoli, kilka razy dziennie, podczas gdy zaburzenie żołądka nie przechodzi.

6. Wypróbuj herbaty z goździków. Podobny do jesieni aromatu cynamonu, goździk może również pomóc uspokoić zaburzenie żołądka. Zaparzaj filiżankę goździków, mieszając szklankę gorącej wody łyżeczką kruszonego cynamonu. Pozwól, aby mieszaninę była namoczona w ciągu kilku minut przed rozkładaniem dużych kawałków goździków.

7. Zrób filiżankę herbaty z Tmin. Zwykle związane z gotowaniem, kminek będzie bardzo przydatny w przypadku mdłości. Wypróbuj taką herbatę, zatokę z filiżanką łyżeczki gorącej wody z nasion kminowych. Pozwól herbaty być zarezerwowane przez 10-15 minut przed uzyskaniem nasion i zacznij powoli picie. Jeśli chcesz, możesz dodać mały miód na słodycz.

osiem. Pij herbatę z miętą. Mennica na poziomie z imbirem jest jednym z najlepszych środków naturalnych do zwalczania nudności. Wypełnij jedną łyżkę zmiażdżonej i suszonych liści lub kilku świeżych liści z filiżanką gorącej wody, aby uzyskać idealną herbatę. Może pić zarówno gorąco, jak i zimno tyle razy w ciągu dnia, jak chcesz.

dziewięć. Spróbuj imbiru el. Jeśli świeży imbir nie wystarczy dla Ciebie, weź słoik o Ginger Ale. Najpierw warto jednak sprawdzić składniki sody, aby upewnić się, że zawiera on prawdziwy imbir, a nie sztuczny aromat. Słoik napoju imbiru uspokoi twój żołądek i pomoże uniknąć wymiotów.

10. Pij trochę syropów. Nieco różny od zwykłej Coli, Syrop Cola jest grubą cieczą, która służy do leczenia nudności. Z tym samym klasycznym smakiem jak twoja ulubiona cola, będziesz zadowolony z pić go, nawet gdy czujesz się źle. Wlej łyżkę lub dwie na ziemi i powoli pić przez kilka minut.

jedenaście. Pij wszystkie płyny powoli. Niezależnie od tego, co drink wybierzesz, aby utrzymać ilość płynu w ciele, nie pij go szybko z wolontariuszami lub dużymi łyżekami. Twój żołądek jest zirytowany, więc niech płynowie wejdą w to małe, wolne chory.

• Nie myj zębów natychmiast po jedzeniu, gdy pasta do zębów może spowodować zaburzenie żołądka.
• Płukać usta po wymiotach z ćwierćfalowym kubkiem szklanką wody. Pozwoli to oczyścić smak i zapach ust i usunąć szkodliwy kwas żołądkowy, który może uszkodzić gardło i zęby.

• Jeśli pozostaje poczucie nudności, a nie możesz go znaleźć powodu, skonsultuj się z lekarzem.
• Jeśli jesteś w ciąży lub chorych przez chorobę, która może być mdłości, a następnie nie używaj wyżej wymienionych kroków i przestrzegać zaleceń lekarza.
• Jeśli nudności towarzyszy zawroty głowy, ból głowy, niewyraźne widzenie i tak dalej, a potem kichać i poproś kogoś, kto nazywa się lekarzem. Jeśli jest to normalne objawy głównej choroby, którą znasz, wykonaj kroki, które zwykle biorącie na ich leczenie.