Jak pozbyć się strachu po oglądaniu horroru

Jeśli oglądałeś straszny film i teraz jesteś pokryty niepokojem i niepokojem, nie martw się! Pozbyć się strachu, możesz zobaczyć wesoły transfer, słuchaj energicznej muzyki lub zrób coś w ten sposób. Niewielka wiara i wiara pomogą ci łatwo radzić sobie ze strachem i poczuć spokój.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak zmniejszyć uczucie alarmu podczas oglądania filmu

jeden. Obejrzyj film rano, aby wydawał się mniej straszny. Zamiast satysfakcjonującemu do oglądania po zachodzie słońca, zrób to na początku dnia. Zanim pójdziesz spać, będziesz miał cały dzień pełen rozpraszających klas. W rezultacie będziesz mniej przerażony przez film.

Bardziej prawdopodobne jest doświadczenie poczucia strachu, jeśli wyglądasz horror, gdy okno jest ciemne.
Nie oznacza to, że musisz zapomnieć o PopCorn!

Obraz zatytułowany przestaje się przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 2

2. Nie wyglądaj na okropne filmy same. Często okropności wydają się jeszcze gorsze, jeśli jesteś sam i prawie rozprasza cię. Aby tego uniknąć, zawsze oglądaj horrory przynajmniej z jedną osobą. Im więcej zabawy!

W tym przypadku trudno się bać po oglądaniu.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 3

3. Porozmawiaj ze sobą lub z inną osobą, obserwując alarm. Jeśli oglądasz film w firmie, omówić z przyjaciółmi lub członkami rodziny, sytuacją i postaciami. Jeśli oglądasz sam film, puść komentarze (na przykład "jako głupi") w trakcie działania. Więc dajesz zaufanie do siebie (i resztę) i radzić sobie z każdym napięciem wynikającym z działki.

Komentowanie filmów pomaga zmniejszyć stres i czuć się bardziej zrelaksowany.

Możesz porozmawiać o czymś podobnym do sarkastycznego tonu: "Widziałeś, jak powoli uciekła!"- lub:" Doskonała fryzura ".

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 4

cztery

Śmiech Podczas strasznej sceny, aby nie bać się. Jeśli muzyka alarmowa zaczyna się bawić i wiesz, że coś jest o czymś strasznym, śmiać się lub powiedz coś śmiesznego. Zrób to, nawet jeśli scena nie wydaje się komiczna. Śmiech osłabią napięcie, a straszne chwile nie będą postrzegane tak bolesne.

Podnosi także nastrój jako całość, więc jeśli oglądasz film z innymi ludźmi, najprawdopodobniej też się zrelaksuje.

Obraz zatytułowany przestaje się przestraszyć po oglądaniu strasznych filmów Krok 5

pięć. Sprawdź specjalne materiały, aby uzyskać więcej informacji o filmie. Jeśli wiesz, jak powstał film, często wydaje się mniej realistyczny i straszny. Na większości płyt DVD zapewniony są sceny napędzane lub widać specjalny problem z dyrektora w Internecie. Specjalne materiały są zwykle pogłębione w opisie fabuły i szczegółów znaków, a wszystko wydaje się mniej realistyczne.

Możesz także przeczytać recenzje, aby lepiej zrozumieć film.

Metoda 2 z 3:

Jak się zrelaksować po filmie

jeden. Przypomnij sobie, że film jest nierealny, a jesteś bezpieczny. Mów siebie: "To nie jest prawda" - i: "Jestem bezpieczny" - znowu i znowu, aż w to uwierzysz. Aby to zrobić, możesz potrzebować kilku powtórzeń i pewności siebie, ale nadal przydatne jest przekonanie siebie, że film jest tylko fikcją artystyczną. Aby to zrobić, pamiętaj o najbardziej banalne lub nierealistyczne sceny. Tylne drzwiczki, jeśli jest osłabiony przez alarm.

Nawet hororystami reklamowani jako "oparte na prawdziwych wydarzeniach" są przesadzone i zaostrzone dla większej perswazyjności.
Na przykład, może złoczyńca była zły makijaż, więc znasz cały czas, który ukryty za jego twarzą.
A może postacie filmu (na przykład, Marsh Potwór lub Zombie) nie istnieją w prawdziwym życiu. Te szczegóły pomogą przekonać cię, że film jest fikcyjny.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 7

2. Zrób intensywne ćwiczenia przez 5-10 minut, aby pozbyć się nadmiaru energii. Po obejrzeniu horroru jesteś w stanie "Bay lub Run", a ćwiczenia pomogą zmniejszyć stres. Zrób coś w ten sposób: taniec, biegać w miejscu, skok, podnosząc ręce, lub zorganizuj bitwę z poduszkami.

Po zwolnieniu małej pary najprawdopodobniej strach i napięcie będą się osłabić.

Nie rób dużo ćwiczeń przed snem. W podekscytowanym stanie będziesz jeszcze trudniej zasnąć.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 8

3. Rozpraszać mózg ożywiający programy telewizyjne, film lub książkę. Łatwy sposób przestać się boi - jest rozproszony. Natychmiast włącz inny pokaz filmowy lub telewizyjny, upewniając się, że w pozytywnych kolorach jest beztroski. Dzięki temu skoncentrujesz się na dobro, a nie doświadczysz niepokoju i niepokoju.

Na przykład wybierz komediową lub inspirującą dokument.

Albo możesz przeczytać książkę, polisty magazyn lub Pruit.

Oprócz rozpraszania się, skup się na pozytywnych nadchodzących wydarzeniach. Być może czekamy na ekscytującą datę lub koncert.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 9

cztery. Spędź czas z przyjaciółmi lub rodziną, aby nie czuć się samotnym. Jeśli oglądałeś film z innymi ludźmi, nadal spędzaj z nimi czas. Jeśli obserwowałeś film sam i stawałeś się przerażającym, skontaktuj się z przyjacielem lub członkiem rodziny. Na przykład, zaoferuj gdzieś. Jeśli jesteś sam, bardziej prawdopodobne jest doświadczenie strachu i podniecenia. Jeśli są ludzie obok ciebie, uspokoi cię.

Na przykład możesz gotować jedzenie, porozmawiać o ostatnim dniu lub grze.

Metoda 3 z 3:

Jak przygotować się do snu

jeden. Śpij ze światłem, jeśli tak, czujesz się bardziej bezpieczny. Zanim pójdziesz spać, włóż światło nocne do najbliższego wylotu i włącz go. Więc możesz zobaczyć w ciemności i wiesz, że nie ma żadnych wampirów ani duchów. Spróbuj to zrobić tylko po oglądaniu strasznego filmu, aby nie polegać na nocnej nocy za każdym razem, gdy pójdziesz spać.

Na przykład można użyć ozdobnego światła nocnego w formie księżyca lub gwiazdy lub światła.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 11

2. Włącz relaksującą muzykę, jeśli nie możesz zasnąć. Muzyka w tle Ciebie, nawet jeśli jesteś napięty po oglądaniu horroru. Zanim pójdziesz spać, włącz dźwięki natury, na przykład, hałas fal walczący o brzegu lub śpiewaniu ptaków. A potem zrelaksuj się i pozwól sobie spokojnie zanurzyć się w sen.

Słuchaj także muzyki instrumentalnej do snu, na przykład "kołysanki" bramy.

Możesz słuchać muzyki zarówno w słuchawkach, jak i przez system głośników.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 12

3. Powiedz mi: "To tylko film" Jeśli obudzisz się w środku nocy. Jeśli możesz zasnąć, ale obudzić się ze strachu, przypomnij sobie, że właśnie śniłeś koszmar i tak naprawdę nie jest. Następnie powtórz się, że uczucie strachu miało miejsce tylko z powodu filmu. Zrób to, dopóki nie uwierzysz i nie śpię ponownie.

Zrób nieco głęboki oddech podczas samego użytku. Pomoże to zrelaksować się i wrócić do snu.

Obraz zatytułowany przestraszony po oglądaniu strasznych filmów Krok 13

cztery. Zapytaj przyjaciela lub członka rodziny o spanie z tobą, abyś nie był sam. Jeśli nie możesz zasnąć, bez względu na to, jak próbowałeś, być może będzie lepiej, jeśli śpisz obok kogoś innego. Zapytaj przyjaciela, krewnego lub sąsiada w hostelu, możesz spędzić noc na podłodze, lub poprosić go, aby spędził noc w swoim pokoju. Więc łatwiej będzie zasnąć, wiedząc, że nie jesteś sam i jesteś bezpieczny.

Ośrodek do tej opcji, jeśli naprawdę się boisz i nic nie pomaga.

Możesz przynieść dodatkowe poduszki, koce i przekąski i wymyślić klas, aby zamienić nocną noc na imprezie piżamy! Więc będziesz cieszyć się i zapomnisz o swoim strachu.

Rada

Jeśli nie chcesz oglądać horroru, nie rób tego! Zobacz straszne filmy tylko z pragnieniem.
Wyobraź sobie, jak twój idol lub silny superbohater pokonali złoczyńcę. Więc poczujesz się lepiej lub przynajmniej się śmiejesz.
Spójrz na transmisję, w której wyświetlane są kostiumy horroru i efektów specjalnych. Więc możesz zrozumieć proces, a nie będziesz się bać.
Użyj logiki. Powiedz mi, że jeśli wszystkie te zombie, wampiry i duchy nie istniały, zanim spojrzysz na film, jest mało prawdopodobne, żeby nagle pojawił się teraz. A nawet jeśli to zrobili, jakie jest prawdopodobieństwo, że straszne potwory z całego świata wybiorą własne miasto?

Ostrzeżenie

Jeśli już przestraszony po oglądaniu horroru, nie oglądaj innego filmu w tym gatunku. Dodaje to tylko lęk i paranoję. Jeśli wystawiłeś maraton filmu, lepiej włączyć niektóre komedię.
Po ukończeniu filmu nie rób nic, czego możesz przestraszyć jeszcze więcej, na przykład, nie patrz przez okno lub nie wyłączaj światła. Ogieci się tylko sytuację!