Jak poprawić jakość jaj, jeśli masz syndromy polibystic jajnika

Syndromy jajnika policystycznego jest zaburzeniem hormonalnym, który może utrudniać owulację u niektórych kobiet. Jeśli zdiagnozował ten zespół i masz problemy z koncepcją, możesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, podjęto środki w celu poprawy jakości jaj. Aby rozpocząć, skonsultuj się z ginekologiem, aby określić najlepszy sposób na poprawę jakości jajka. Ponadto możesz pomóc organizmowi stworzyć zdrowe jaja, przylegające do zdrowego stylu życia.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Leczenie Mediki

jeden. Powiedz lekarzowi, że chcesz poprawić jakość jajka. Zarejestruj się na recepcję do terapeuty, ginekologa lub specjalisty koncepcyjnego, a z nim rozwijać najlepszą strategię dla Ciebie. Rady lekarza mogą się różnić w zależności od twojego wieku, ogólnego zdrowia, stylu życia i innych metod, których już wykorzystujesz do poprawy płodności i leczenia policystycznych jajników.

Lekarz najprawdopodobniej poprosi o podanie pełnej listy wszystkich leków i dodatków do żywności, które biorącie.
Ponadto może przypisać testy laboratoryjne, takie jak test krwi lub badanie ultradźwiękowe, aby ocenić zdrowie komórek jaj i określić najlepsze leczenie dla Ciebie.
Lekarz może zalecić zmianę stylu życia, zacznij przyjmowanie pewnego biodendaży lub leków lub łączyć kilka podejść do poprawy jakości jajka.

Obraz zatytułowany utrzymać pozytywne perspektywy podczas życia z chorobą Lyme Krok 7

2. Zapytaj lekarza o odbiór dodatku Coenzym Q10. Coenzyme Q10 lub COQ10, jest przeciwutleniaczem, który poprawia jakość jaj i zdrowia jajników. CoQ10 jest naturalnie produkowane w ludzkim ciele, ale jego poziom jest zwykle zmniejszony o wiek. Dodanie dodatków do koenzymu Q10 pomaga kilka kobiet z zespołem policystycznego jajnika z powodzeniem. Zapytaj lekarza, jeśli dodanie COQ10 jest dla Ciebie dobrą opcją.

Zapytaj lekarza, jakiego rodzaju dawki CoQ10 powinieneś wziąć. Typowa dawka terapeutyczna wynosi 200-600 mg dziennie.

Nie bierz Coenzyme Q10 bez wcześniejszej konsultacji. Może wchodzić w interakcje z pewnymi preparatami medycznymi, takimi jak leki, które zmniejszają ciśnienie krwi, zanurzając krew, a także z niektórymi rodzajami beta blokerów i leków chemioterapeutycznych.

CoQ10 może zmniejszyć poziom cukru we krwi. Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem o tym, czy będzie bezpiecznie zabrać COQ10.

Skutki uboczne Coenzym Q10 rzadko manifestują się i, co do zasady słabo. Najczęstszym z nich jest zaburzenie żołądka.

Obraz zatytułowany Leczenie oporności na insulinę naturalnie krok 13

3. Rozważmy wariant połączenia L-karnityny z Clomiphenem. L-karnityna jest antyoksydantem, który jest naturalnie produkowany w organizmie. Jeśli połączysz bijowe z L-karnityny z lekiem z niepłodności przez Clomiphene, poprawi ją jakość owulacji i zwiększy prawdopodobieństwo koncepcji. Ta kombinacja może być jeszcze bardziej skuteczna, jeśli dodasz do niej kwasy tłuszczowe omega-3, podobnie jak te zawarte w dodaniu tłuszczu ryb. Clomiphenes są zwykle przepisywane w dawce 50 mg raz dziennie przez 5 dni. Lekarz może zalecić połączenie go z 3 gramami L-karnityny dziennie.

Clomiphene może powodować poważne skutki uboczne i może również zwiększyć ryzyko raka jajnika. Skonsultuj się z lekarzem o ryzyku związanym z otrzymaniem klomifenu i powiedz mu o wszelkich innych lekach lub dodatkach, które biorącie.

Skutki uboczne Clomipheny obejmują żołądek i wymioty, ból głowy, krwawienie z pochwy, bolesność piersi i uczucie niezwykłego ciepła. Jeśli doświadczasz rzadkich skutków ubocznych, takich jak utrata wartości widzenia (niewyraźne widzenie, odchylenie w oczach lub wygląd plam), ból w brzuchu i obrzęku, zwiększać wagę lub duszność, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem klomifenu, jeśli miałeś lub występują choroby wątroby, torbiel jajnika (spowodowany przez nie-polibystic jajnika), MOMAL macicy, nieprawidłowe krwawienie z pochwy, choroby tarczycy, gruczoły nadnerczy lub nowotwory przysadkowe.

L-karnityna, z reguły, nie powoduje poważnych skutków ubocznych, ale przed jego przyjęciem nadal musisz powiedzieć lekarzowi o żadnych chorobach, a także o wszelkich innych preparatach i biodeadowach, które zaakceptujesz. L-karnityna może słabo wchodzić w interakcje z lekami do przerzedzania krwi lub zamiennej traktowania tarczycy.

Skutki uboczne L-karnityny obejmują biegunkę (z reguły, tylko z dawkami dziennymi z 5 gramów lub więcej) lub mniej wysypki, nieprzyjemny zapach ciała, zwiększony apetyt. Przed wzięciem L-karnityny poinformuj lekarza, jeśli cierpiałeś na wysokie ciśnienie, marskość, cukrzyca, choroba nerek, skurcze lub padaczki, a także chorobę na statku obwodowym.

Obraz zatytułowany Unikać wydawania SPRES z zaburzeniem dwubiegunowym Krok 7

cztery. Omów możliwość otrzymania N-acetylocysteiny. Jest to przeciwutleniacz, który pomaga trochę kobiet z zespołem policystycznego jajnika z powodzeniem. Może być jeszcze bardziej wydajny w połączeniu z kwasem foliowym. Chociaż N-acetylocysteina jest stosunkowo bezpieczna, niektórzy ludzie mogą powodować poważne skutki uboczne i mogą wchodzić w interakcje z pewnymi lekami, takimi jak nitrogliceryna. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem n-acetylosysteiny i ostrożnie postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania.

Zapytaj swojego lekarza, jak dużo n-acetyloketyny. Może polecić dawkę około 600 mg dziennie.

Możliwe działania niepożądane wlotu N-acetylocysteine obejmują zaburzenia żołądka, biegunka, nudności i wymioty, zmęczenie, podrażnienie oczu lub wysypka skórna. Jeśli doświadczasz rzadkich lub poważnych skutków ubocznych, takich jak spadek ciśnienia krwi, astmy, ból głowy lub wstrząs anafilaktyczny, należy skonsultować się z lekarzem.

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem n-acetylosysteiny, jeśli masz jakieś przypadki ostrej astmy.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj zimną ból przed rosnącym krokiem 3

pięć. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o recepcji Dehydroepiyndrysteron (DHEA). Jest to hormon, który jest naturalnie produkowany w ludzkim ciele. Chociaż DHEA jest zwykle sprzedawany jako Anti-Aging Biodox, pomaga również poprawić zdrowie jajka i jajnika. Jednak dehydroepianrosteron musi być przyjmowany ostrożnie, ponieważ może to spowodować poważne skutki uboczne i, jak wiesz, słabo wchodzą w interakcje z różnymi lekami. Policstic jajnikowy syndrom może prowokować nadmierne pokolenie DHEA w organizmie, więc lekarz może nie zalecić, aby ten hormon otrzyma Cię.

Typowa dawka DHEA do leczenia niepłodności - 75 mg dziennie podzielona na 3 przyjęcia 25 mg.

DehydroePiandrdrosterone może powodować szeroką gamę działań niepożądanych, w tym niski ciśnienie krwi, zaburzenie żołądkowe, zmęczenie, zaburzenia oddechowe, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, krew w moczu, zmiany emocjonalne (na przykład, niepokój lub mania), ból głowy, przyrost lub wysypka lub wysypka. Może również powodować objawy hormonalne u kobiet, takich jak zmiana rozmiaru piersi lub narządy narządów płciowych, anomaliczny lub nieregularny miesięczny, wzrost trądziku lub wzrostu włosów.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem DHEA, jeśli miałeś raka wątroby, raka piersiowego lub jajnika, infekcje dróg moczowych, chorobę tarczycy, cukrzycę, choroby serca, udar, niski poziom dobrego cholesterolu, wysokie triglicerydy, zaburzenia krzepnięcia krwi, zaburzenia klepiste, stawowe bóle, zaburzenia odpornościowe, zaburzenia psychiczne lub emocjonalne (takie jak lęk, depresja, zaburzenie dwubiegunowe, zaburzenie stresu pourazowego lub zakłócenia snu).

Powiedz o lekarzu o wszelkich innych lekach lub dodatkach, które akceptujesz przed rozpoczęciem dehydroepiyndrysteron. DHEA jest niezgodna z wieloma lekami, w tym niektóre rodzaje leków przeciwpsychotycznych i leków przeciwdepresyjnych, niektóre środki przeciwdrgawkowe i hormonalne zawierające estrogen lub testosteron.

DHEA może zwiększyć ryzyko rozwoju niektórych rodzajów raka. Może również zmniejszyć poziom dobrego cholesterolu.

Nie bierz dehydroepiypidrosteronu podczas ciąży i karmienia piersią.

Obraz zatytułowany Wybierz właściwy suplement Cranberry Krok 2

6. Wybierz tylko certyfikowane dodatki. Ważne jest, aby wybrać dodatki znanego producenta, z deklaracją zgodności z przepisami technicznymi Unii Celnej "na bezpieczeństwie żywności". Ponadto można wybrać dodatki zatwierdzone przez stronę trzecią, a mianowicie organizacje, takie jak USP, NSF International lub Consumer Lab. Informacje o certyfikacie muszą być wyświetlane na etykiecie.

Niektóre dobre suplementy nie podlegają certyfikacji. Można je znaleźć na recenzje zebranych przez Laboratorium Konsumentów. Ponadto można znaleźć aptekę z dobrym specjalistą farmaceuty, który doradzi Ci o preparatach fitoterapeutycznych i biodeadowników.

Obraz zatytułowany Sprawdź bezpieczeństwo suplementów ziołowych Krok 13

7. Uważaj na chińskich preparatów fitoterapii. Chociaż jest to popularna metoda poprawy zdrowia jaja, nie jest jasne, jak bezpieczne jest lub skuteczne. Niektóre badania wykazały, że pomaga trochę kobietom pomyślnie począć. Inni odkryli, że niewiele dowodów na to, że leki te są przydatne dla kobiet z policystycznym zespołem jajnika, chociaż mogą być nieco skuteczniejsze, jeśli połączasz je z takimi lekami do leczenia niepłodności, jak klomifen.

Jeśli zdecydujesz się spróbować chińskiej fitoterapii, skonsultuj się z lekarzem, który specjalizuje się w medycynie integracyjnej. Powiedz mu o wszelkich innych lekach lub dodatkach, które akceptujesz, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo szkodliwej interakcji.

Metoda 2 z 2:

Zmiany w stylu życia

jeden. Sporty. Wystarczający poziom aktywności fizycznej pozwala na poprawę ogólnego zdrowia zdrowia, co z kolei pomaga organizmowi produkować bardziej zdrowe jaja. Jeśli masz syndromy policystyczne jajnika, konieczne jest trenowanie, ale nie zmieniaj się, ponieważ przedział ciała może prowadzić do awarii hormonalnej i wpływać na zdrowie reprodukcyjne. Zapytaj lekarza, aby polecić Ci dietetyk lub osobistego trenera, który ma doświadczenie pracującego z kobietami z zespołem policystycznego jajnika, a także ze specjalistą, opracować plan treningowy, który jest odpowiedni dla Ciebie.

Zacznij od ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak joga, spacer, lekki bieg, pływanie lub lekkie szkolenie.
Przed rozpoczęciem nowego trybu szkolenia zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Cope z zgagiem podczas ciąży Krok 2

2. Przylegać do zrównoważonej racji. Jeśli chodzi o poprawę zdrowia jaja, bardzo ważne jest prawidłowe jedzenie. Nie koncentrują się na utraty masy ciała lub wykluczenia całej grupy produktów, takich jak węglowodany lub tłuszcze, staraj się dostarczyć swoje ciało przez wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ponieważ każda kobieta z zespołem policystycznym jajnika ma własne potrzeby dietetyczne, powinieneś skonsultować się z terapeutą lub dietetykiem, aby odebrać odpowiednią dietę dla Ciebie. Zrównoważona dieta powinna obejmować:

Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i kapusta;

świeże owoce;

Produkty zawierające złożone węglowodany, na przykład, pełnoziarnisty, groszek i fasola;

Wysokiej jakości białka, takie jak rośliny strączkowe (fasola, groch i soczewicy), orzechy i nasiona, a także białka zwierzęce, takie jak ryby, piersi z kurczaka i jajka.

Produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy i awokado.

Obraz zatytułowany wybór żywności przeciwzapalnej Krok 14

3. Spróbuj diety przeciwzapalnej. Może poprawić płodność i pomaga zmniejszyć manifestację niektórych objawów syndromu policystycznego jajnika. Ta dieta ma na celu pomóc organizmowi lepiej trawić żywność i absorbować składniki odżywcze. Przed przejściem na specjalną dietę skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że otrzymasz wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Główne elementy diety przeciwzapalnej:

Wreszcie białko, na przykład kurczak, Turcja, wołowina, wyblakła trawa, niska ryba rtęciowa (na przykład łosoś, dorsz, tilapia i som), orzechy i nasiona;

bogaty w składniki odżywcze i warzywa światłowodowe oraz owoce, takie jak słodkie ziemniaki, brokuły, kapusta, jagody i owoce cytrusowe;

Całe ziarna, takie jak brązowy ryż, filmy i bulgur;

Przyprawy przeciwzapalne, takie jak turmeric, cynamon, czarny pieprz, czosnek i imbir.

Obraz zatytułowany Wyeliminuj ultra przetworzone pokarmy z diety Krok 6

cztery. Unikaj szkodliwego jedzenia. Produkty o wysokiej zawartości transgsów, wyrafinowanych węglowodanów, cukru i soli poddawane ciału ze stresem, dramatycznie zmienić poziom cukru we krwi i naruszają funkcję jelit. Wszystko to może pogorszyć objawy cyglozozy jajnika i potencjalnie wpływać na zdrowie jajka. Odrzuć przetworzone, pakowane produkty, a także słodkie i solne przekąski. Szczególnie ważne jest wyeliminowanie transmirów, ponieważ zgodnie z badaniami negatywnie wpływają na płodność.

Obraz zatytułowany Cope z zgagiem podczas ciąży Krok 9

pięć. Odmówić wyrobów tytoniowych. Tytoń szkodzi wszystkie organizm, w tym jajniki i jajko. Toksyny, które oddychasz, gdy dym, może uszkodzić, a nawet zabijać jaja, a ostatecznie może nawet wyczerpować zapas jaj, co doprowadzi do wczesnej menopauzy. Jeśli palisz, omówić się z lekarzem najlepsze sposoby rzuć ten zły nawyk.

Obraz zatytułowany Cope z zgagiem podczas ciąży Krok 4

6. Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Obie te substancje mogą zmniejszyć płodność u kobiet, a ten efekt jest zaostrzony, jeśli są używane razem. Niektórzy specjaliści do leczenia niepłodności są zalecane do całkowitego wyeliminowania alkoholu i kofeiny, gdy kobieta próbuje począć.

Jeśli jesteś zależny od Alkohol lub Kofeina, Skonsultuj się z lekarzem o najlepszych sposobach zmniejszenia zużycia tych substancji lub porzucić je.

Obraz zatytułowany sen w jednym łóżku z partnerem krok 6

7. Porozmawiaj ze swoim partnerem poprawa jakości jego plemników. Jeśli próbujesz wyobrazić sobie dziecko partnerem w tradycyjny sposób, może przyczynić się do tego ze swojej strony, wspierając swoje zdrowie jego plemniki. Można to zrobić za pomocą kilku zdrowych zmian w stylu życia, a mianowicie:

Istnieje więcej produktów bogatych w przeciwutleniaczy;

angażować się w umiarkowaną aktywność fizyczną;

Unikaj tytoń i alkoholu;

Używaj środków ostrożności, pracujących z toksynami, takimi jak ołów i pestycydy;

Sprawdź choroby przenoszone drogą płciową i wyleczyć je, jeśli zostaną wykryte.