Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju arytmii

Arytmia jest, jeśli ogólnie, nieregularny bicie serca. Większość z nas stoi przed nią bez uczucia poważnych problemów zdrowotnych. Jednakże arytmia jest nadal niebezpieczna, ponieważ narusza proces dopływu krwi do organów, dlatego tematy (zwłaszcza mózg, serce i światło) mogą być wyrządzone bardziej niż poważne uszkodzenia. W związku z tym powinieneś wiedzieć, jak nie przynieść sprawy do grzechu ... to znaczy arytmia.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Zmienić sposób życia

jeden. Wyjście pięć dni w tygodniu przez pół godziny;. Problemy z układem sercowo-naczyniowym są charakterystyczne dla osób cierpiących na nadmiar wagi, a sport może pomóc pozbyć się nadmiernej masy, a także uczyć serca do ćwiczenia skuteczniej.

Proste kardiarze chodzą, jogging, pływanie i jazda na rowerze. Powtórz: 4-5 dni w tygodniu, przez minimum 30 minut.
Ale ci, którzy już cierpią na chorobę serca, zaleca się przedsponsultowanie lekarza, a następnie zacznij odtwarzać sport i powoli, mało.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 2

2. Rzuć palenie i napić. Tybacocco i użycie alkoholu prowadzi do zwężenia oświecenia naczyń krwionośnych, dlatego serce jest zmuszone do bardziej aktywnego działania, co może wywołać atak arytmii. W związku z tym lepiej nie pić i nie palić.

Chcesz rzucić palenie? Poszukaj artykułów na ten temat.

Chcesz rzucić drinka? Poszukaj artykułów na ten temat.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 3

3. Spróbuj uniknąć stresu. Choroba stresu i serca - prawie rodzimych braci. Kiedy stres, poziom kortyzolu, hormon, posiadający akcję wasocorictor, i to, jak już wiemy, może wywołać atak arytmii.

Medytacja, joga, odpoczynek, a nawet po prostu duchowe rozmowy - w jaki sposób możesz poradzić sobie ze stresem.

Jak uniknąć stresu? Zabierz, a nawet wakacje, spędzić czas z przyjaciółmi i bliskich.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 4

cztery. Jedz mniejszą kofeinę. Kofeina - stymulator wymuszający serce częściej rytm, co może również sprowokować atak arytmii.

Kawa bez kofeiny - to dobrze. Energiczne napoje z kofeiną, odpowiednio, złe.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 5

pięć. Weź leki z pożyczką na liście przeciwwskazań. Niektóre leki mogą być przyczyną rozwoju arytmii.

W związku z tym zawsze pytaj lekarza, który przepisuje ci lub inny lek, jak wpłynie na rytm serca.

Jest więc konieczne, aby pokazać specjalne uprzejmy w odbiorze leków przeciwdepresyjnych, moczopędnych, antybiotyków i leków przeciw chwytających, a także narkotyki przeznaczone do kontrolowania poziomów cukru we krwi.

Metoda 2 z 4:

Prawa kara

jeden. Dopasowany zrównoważony. Jest to chyba najprostszy sposób na zmniejszenie ryzyka rozwoju arytmii. Jedz więcej owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, nie zapomnij o źródłach białek - mięsa, ptaków i produktów mlecznych.

Skontaktuj się z lekarzem, pomoże Ci opracować zdrowy program odżywiania.
Ponownie istnieje wiele produktów, które są szczególnie przydatne dla serca, ale o tym dalej.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 7

2. Jedz na śniadanie płatki owsiane. Oatmeal jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, które są przydatne dla serca. Kwasy te są "oczyszczające" naczynia i tętnicę z płytek cholesterolowych.

Jest to szczególnie istotne w kontekście tętnic wieńcowych, dostarczając krew do samej krwi - osady płytek cholesterolowych w takich tętnicach się nie kończą.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 8

3. Łosoś na obiad lub lunch - Dość zdrowa opcja. Dlaczego? Ma również wiele kwasów tłuszczowych omega-3, a to, jak już odkryliśmy, ścieżka zmniejszająca ryzyko rozwoju arytmii.

Ciasto ryby lub przygotuj go na parę, podawać z warzywami i chlebem pełnoziarnistym - będzie pyszne i przydatne dla zdrowia.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 9

cztery. Jeść awokado. Owoce to jest źródłem tłuszczu tlenku tlenku, co zwiększa poziom lipoproteiny o wysokiej gęstości (użyteczny cholesterol) i zmniejsza poziom lipoproteiny o niskiej gęstości (szkodliwy cholesterol).

Możesz dodać awokado do sałatek, stacji benzynowych, kanapek. Możesz nawet jeść awokado surowe - po prostu umyć nie zapomnij.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 10

pięć. Zacznij gotować na oliwie z oliwek. Podobnie jak awokado, oliwa z oliwek - cenne źródło tłuszczu tlenku.

Lepiej kupić "Extra Virgin" naciskając olej, jest bardziej przydatny niż zwykle.

Zacznij gotować na oliwie z oliwek, a nie na warzywach ani kremowych.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 11

6. Jeść orzechy. Nakrętki są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 przydatne dla serca. Obsługa orzechów laskowej lub migdału jako przekąski - jest pyszne i przydatne.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 12

7. Jedz więcej świeżych jagód. Jagody nie są tylko naturalnym źródłem przeciwutleniaczy (co zmniejsza zawartość w treści toksyn), mają one również właściwości przeciwzapalne, co również zmniejsza zarówno ryzyko rozwoju rytmu arytmii, jak i innych chorób serca, a nawet raka.

Dodaj świeże jagody na śniadanie - pyszne i przydatne!

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 13

osiem. Jedz więcej fasoli! Fasola są bogate w błonnik (co zmniejsza ilość cholesterolu w organizmie), zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 i wapń.

Odkryj wszystkie te przepisy, które używają fasoli - nie pożałujesz!

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 14

dziewięć. Jeść bawełniane nasiona. Co jest dobre? Najpierw w nim dużo światłowodu. Po drugie, jest bogato kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są przydatne dla serca. Dodaj bawełniane nasiona na łyżeczce rano płatki owsiane lub. Powiedzmy w pieczeniu.

Metoda 3 z 4:

Ośrodek do metod leków

jeden. Przyjmować przepisane leki. Jeśli jesteś w grupie arytmii ryzyka, jesteś dość naturalny do przepisywania odpowiednich leków - zarówno niezaleki, jak i na receptę.

Preparaty przed zaburzeniem arytmii: Bloki beta, blokery wapniowe, amiodaron i prokanamid - oto niektóre z tych leków blokujących receptory beta i niektóre kanały jonowe, znajdujące się w sercu, aby przynieść puls do normy.
Anticoagulants: Warfaryna i heparyna są przepisywane, aby zapobiec zakrzepicy - klasyczna przyczyna arytmii przedsionkowej.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 16

2. Ukończ elektryczną terapię arytmii. Istotność tej procedury, jeśli ogólnie jest następujący: Serce wpłynie na obecny, aby impulsy elektryczne były lepsze. Nie bój się, nie zaszkodzi. Ta procedura jest wykorzystywana w przypadkach nieakażnych, gdy konieczne jest pomoc ataku arytmii.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 17

3. Pomyśl o zainstalowaniu stymulatora. To małe urządzenie zapewni prawidłowe i mierzone działanie serca za pomocą impulsów elektrycznych. Będzie to przejmować, aby go zainstalować.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii krok 18

cztery. Pomyśl o kwestii prowadzenia ablacji cewnika. Lekarz może ujawnić, co dokładnie jest obecnie najczęściej rozwój arytmii. Ablacja Catena jest metodą częstotliwości radiowej do usuwania uszkodzonej tkanki serca, która może być odpowiedzialna za stałe ataki arytmii.

Metoda 4 z 4:

Co to jest arytmia?

jeden. Właściwie, co to jest "arytmia"? Zabudowany tętno jest anomalia, w której występują częstotliwość, rytm i sekwencja podniecenia i redukcji serca, ponieważ może być zbyt szybki, zbyt wolno lub w ogóle jest nieregularny.

Kiedy serce bije nie regularnie, skuteczność dopływu krwi do ciała pogorszy, z którego mózg, światło i nerki cierpią szczególnie silnie. W odległym biegu może nawet prowadzić do awarii takich organów.
Według statystyk, około 600 000 osób umiera rocznie z nagłego ataku serca, a połowa choroby serca po raz pierwszy przejawia się na śmierć - śmierć.

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 20

2. Objawy i objawy arytmii. Węzeł przedsionkowo-przedsionym ustawiają rytm serca - to jest normalne i bez patologii. Jednak liczba chorób wymusza serce, które należy wyemitować z rytmu, dzięki czemu dopływ krwi do życiowych organów może zostać zakłócona. Na tym tle mogą rozwinąć następujące objawy:

Palpitacja.

Wolny puls.

Ból w klatce piersiowej

Utrata przytomności

Zawroty głowy

Wymieszanie wision

Obraz zatytułowany Minimalizuj ryzyko arytmii Krok 21

3. Czynniki ryzyka rozwoju arytmii. W przypadku arytmii wyróżnia się następujące czynniki, zwiększając ryzyko nieregularnego bicia serca:

Zdobyte choroby serca: Według statystyk, choroby serca (CHD, choroba wieńcowa Arthia, kardiomiopatia, zapalenie dostawców i tętno) odgrywają ważną rolę w rozwoju tendencji do arytmii.

Shaming lub nienormalny rozwój tkanki w sercu: Wszystko to może prowadzić do blokowania transmisji impulsu elektrycznego, który pochodzi z węzła sine-przedsionkowego lub stymulatora, a w rezultacie spowolnienie rytmu serca.

Choroby wrodzone: Niektóre dzieci rodzą się z niedorozwiniętym przewodzącym systemem serca, co zwiększa ich narażenie na arytmii.

Substancje chemiczne: Wiele leków, zwłaszcza zawierających potas, magnez i wapń, może prowadzić do rozwoju arytmii. Odbiór tego rodzaju leków należy przeprowadzić za zgodą lekarza.

Złe nawyki: Tytoń, alkohol, marihuana i kokaina - wszystko to może powodować arytmię, a także narkotyki takie jak digitalis, różne stymulowania, moczopędne i leki przeciwdepresyjne.

Rada

Normalny puls - około 60-100 strzałów na minutę. Gdy impuls jest czytnik i staje się powyżej 100 strzałów na minutę, jest tachykardia, a jeśli puls spowalnia do mniej niż 60 zdjęć na minutę, to jest bradykardia.