Jak rozerwać, nie blick wszystko wokół: 10 kroków

Chociaż wymioty może zacząć nagle, najczęściej jest nadal poprzedzony pewnymi objawami. Wymioty mogą być związane z różnymi chorobami, zawrotym głowy, przejadania się lub mnóstwo alkoholu. W każdym razie jest to bardzo nieprzyjemny i bolesny stan. Aby nie zaostrzyć swojej pozycji z uczuciem niezręczności i wstydu, spróbuj wyrwać, nie rozmycie wszystkiego.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak przygotować się do wymiotów

jeden. Naucz się rozpoznawać objawy zbliżające się wymiotów. Wymioty mogą się nagle zacząć, ale z reguły pewne objawy wskazują na jego przybliżenie. Jeśli czułeś jeden z objawów wymienionych poniżej, raczej prowadzony do toalety, do śmieci lub niektórych zacisznych lokalizacji na ulicy:

Nudności
Uczucie, które rozpocznie się wymioty
Ból brzucha
Redukcja żołądka
Zawroty głowy
Inne przejawy problemów żołądkowych, takich jak biegunka

Obraz zatytułowany wymiotowanie bez tworzenia bałaganu Krok 2

2. Spróbuj poradzić sobie z uczuciem nudności. Jeśli jesteś poważnie chory, masz zatrucie pokarmowe lub pijasz za dużo alkoholu, to nie zrobiłbyś, że wymioty nadal zacznie. Jeśli doświadczasz lekkiego nudności, możesz zrobić coś, aby poradzić sobie z tym uczuciem i zapobiec wymiotom. Spróbuj skorzystać z następujących wskazówek:

Wyjdź na ulicę i podnieś świeże powietrze

Zrobić powolny, głęboki oddech

Skay Mint Candy lub Shake Guma

Palić nadgarstek lub pachę (zapach perfum lub dezodorant może pomóc organizmowi rozpraszać się od uczuć)

Dym coś o silnym zapachu, na przykład olejku eterycznym

Właściwa ręka lub pociągnij się przez włosy (doznania fizyczne mogą pomóc organizmowi rozpraszać)

Obraz zatytułowany wymiotowanie withot tworząc bałagan krok 3

3. Spróbuj przewidzieć, gdzie wystąpi wymioty. Jeśli okaże się, pomyśl o tym, gdzie będziesz rozerwać. Najlepszym miejscem jest toaletę, w której można korzystać z toalety. Jeśli nie masz czasu, aby go dotrzeć, znajdź plastikową torbę lub śmieci. Więc jesteś mniejszy niż rozmycie.

Jeśli istnieje potrzeba powodowania wymiotów, zrób to w toalecie, jeśli jest wiadro śmieci lub plastikowa torba. Uczucie, że wymioty mogą wkrótce zacząć, nie odchodź z dala od toalety lub trzymaj wiadro śmieci lub pakiet w rękach.

Część 2 z 3:

Jak nie jest zablokowany podczas wymiotów

jeden. Staraj się nie rozmyć. Uważaj, aby nie rozmycie wszystkiego, pomyśl o swojej czystości. Jeśli udało ci się dotrzeć do toalety, znalazłeś wiadro śmieci lub pobiegł na ulicy do opuszczonego miejsca, przygotuj się na to, co powinno się wydarzyć.

Jeśli masz długie włosy, przywiąż ich, paliwo do uszu lub po prostu trzymaj rękę na głowę. Bardzo trudno jest wysadzić je z wymiociny, aw tym formie jest mało prawdopodobne, aby nie chciał wydawać się inni.
Usuń z szyi dowolnej długiej biżuterii lub przynajmniej ukryj je pod ubraniami. Mogą mieć takie same problemy jak długie włosy.
Spróbuj sprawić, aby wymioty nie uderzyły w buty, spodnie i ręce (jeśli stoisz na wszystkich czworakach). Skieruj przepływ wymiotów, z dala od siebie.
Jeśli jesteś w domu, trzymaj głowę na toaletę lub wiader na śmieci. Spróbuj obniżyć głowę w takiej wysokości, aby wymioty nie były rozpylane wokół zbiornika, a więc nie przeszkadzasz.
Jeśli zachorujesz i leżysz w łóżku, przygotuj więcej ręczników i połóż kosz na śmieci. Możesz wyrwać się w złożonym ręczniku, jeśli nie masz czasu, aby uruchomić do toalety lub nie będzie w stanie dotrzeć do wiadra na śmieci. Ręcznik do mycia jest znacznie łatwiejszy niż usuwanie masy wymiotowej z łóżka i dywan.

Obraz zatytułowany wymioty bez tworzenia bałaganu Krok 5

2. Umieścić się. Po wymiotach możesz czuć się słaby, ponieważ wymioty jest stresem dla ciała. Ponadto może pojawić się naturalne poczucie obrzydzenia z powodu strasznego smaku w ustach i gardle. Nawet jeśli udało ci się wyrwać, nie uderzając siebie i wszystko, spróbuj umieścić się w porządku. Pomoże ci lepiej czuć się lepiej.

Oczyść zęby lub przynajmniej spłukać usta. Jeśli to możliwe, użyj płynu do płukania ust, ale może używać konwencjonalnej wody.

Czyste czyste, zimna woda. Ostrożnie spłukać pozostałości wymioty z warg, podbródka lub włosów na twarzy.

Aby odświeżyć oddech, wskazując miętowe cukierki lub potrząśnij gumy.

Umyć ręce mydłem.

Obraz zatytułowany wymiotowanie z tworzeniem bałaganu Krok 6

3. Wypełnić utratę płynu. Po wymiotach ciała doświadczy niewielkich lub umiarkowanych odwodnienia. Bez względu na wymiotę, organizm traci wodę i składniki odżywcze.

Powoli pij szklankę zimnej wody, jeśli czujesz, że wymioty nie jest już powtarzane, a żołądek może utrzymać wodę. Nie pij szybko lub dużych łyków. Pij spokojnie i stopniowo.

Jeśli czujesz, że możesz zachować wodę w żołądku, spróbuj pić trochę sportu lub innego napoju zawierającego dużą liczbę elektrolitów (na przykład Gatorade, Powerade, Pedialyte).

Nie jedz niczego, dopóki nie poczujesz, że nie jesteś niczym bardziej zadbany.

Po zatrzymaniu wymiotów po prostu usiądź, przełamaj kilka minut. Aby organizm odzyskał i wypełnić utratę płynu, spróbuj przesunąć smaliłkę po wymiotach.

Część 3 z 3:

Jak uniknąć nudności i wymiotów

jeden. Trzymaj się z dala od nieprzyjemnych zapachów. Często dokładnie zapachów prowokują ataku nudności. Nudności i wymioty mogą spowodować nawet zapach pewnych potraw, które ktoś przygotowuje lub je.

Jeśli już byłeś wymiotować, a ty znowu się czujesz, nie blisko do kuchni, gdzie gotujesz lub bierzesz jedzenie. Unikaj nieprzyjemnych zapachów, takich jak zapach toaletowy lub czyjeś wymiotowanie (jak również ich rodzaj).

Obraz zatytułowany wymiotuj bez robienia bałaganu krok 8

2. Mniej jeść. Często jest to upór, który powoduje nudności i wymiotów. Jeśli często choroba lub rozmiar twojego żołądka zmniejszyła się, nie jest to zbyt wiele za dużo i zbyt szybko. Jest to ważny stan dla spokojnego i stabilnego żołądka.

Zamiast jeść dużo jedzenia dla jednego lub dwóch przyjęć, jeść małe porcje kilka razy dziennie.

Jeść lekkie jedzenie. Spróbuj porzucić jedzenie, które może sprowokować wygląd problemów z żołądkiem. Dotyczy to słodkiej, ostrej, kwaśnej, smażonej i tłustej żywności.

Staraj się nie używać mleka i produktów mlecznych. Warto też porzucić napoje gazowane, ponieważ często z tego powodu jest to normalne działanie żołądka.

Obraz zatytułowany wymiotowanie bez tworzenia bałaganu Krok 9

3. Odmówić alkoholu. Jedną z głównych przyczyn nudności i wymiotów jest nieograniczona konsumpcja alkoholu. Jeśli masz problemy z żołądkiem, nawet niewielka ilość alkoholu może wywołać atak wątroby. Dlatego lepiej nie nadużywać napojów alkoholowych, a jeśli alkohol powoduje nudności, nie pij go w ogóle.

Obraz zatytułowany wymiotowanie withot tworząc bałagan krok 10

cztery. W razie potrzeby skontaktuj się z pomocą. Przyczyną wymiotów może być zużyciem zbyt dużej ilości alkoholu i żywności lub wzrostu temperatury ciała. W tym przypadku wymioty jest naturalną reakcją organizmu w treści żołądka lub wirusów. Jednak nudności i wymioty mogą być objawem poważniejszej choroby, co jest ważne, aby zidentyfikować w odpowiednim czasie. Zapoznaj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważyłeś coś z następujących czynności:

Znasz lub zakładasz, że pewna trująca substancja połknęła

Wymioty jest konsekwencją uszkodzenia mózgu

Womota "Kawa gęsta" lub w wymiotach znajdują się zanieczyszczenia jasnoczerwonego, brązowego, czarnego

Odwodnienie po wymiotach

Ból głowy, sztywność mięśni potylicznych lub zamieszania

Wymioty czterech lub więcej niż dziennie

Pływanie lub obrzęk brzucha, którym towarzyszy mdłości i wymioty

Rada

Jest wygodniejsze, aby wstać w pobliżu miski wakacyjnej jak psa lub kota. Konieczne jest pochylenie do przodu, aby nos jest "powyżej", niż gnicie.
Podczas wymiotów spróbuj spokojnie oddychać. Pomyśl, że wymioty powinno się szybko zakończyć i nie ma nic strasznego.
Jeśli wiesz, że niektóre potrawy, napoje lub działania prowokują wymioty, spróbuj ich uniknąć.
Jeśli masz długie włosy, poproś kogoś, kto trzyma ich z tyłu. Spróbuj nosić wstążkę lub gumę, którą możesz związać włosy w przypadku wymiotów.

Ostrzeżenie

Lepiej rozerwać w toaletę, a nie w zlewie, ponieważ wymioty mogą zatykać kanalizację.
Nie przechowuj wymiotów w ustach. Zawartość żołądka ma bardzo kwaśną reakcję i może spalić gardło lub uszkodzić szkliwo stomatologiczne.
W żadnym wypadku nie kładź się na plecach, jeśli czujesz, że wymioty rozpocznie się teraz lub tylko się skończyło. Ze względu na słabość, możesz zasnąć i tłumić.