Jak pozbyć się nudności bez pomocy tabletów

Nudności - typowy objaw z różnymi warunkami ciała - w czasie ciąży, grypy, wyrostka wyrostka wywołania, a nawet banalnego stresu. Zanim spróbujesz pozbyć się nudności, zwrócić uwagę na inne objawy, aby zrozumieć, czy warto szukać opieki medycznej. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nudności trwa najdłuższe dni, wraz z wymiotami, wzrostem temperatury i innych objawów, należy skonsultować się z lekarzem, aby poznać przyczyny nudności i rozpocząć leczenie. Jeśli masz poczucie nudności, na przykład jest kilka sposobów, aby osłabić to uczucie w domu, pijąc herbaty ziołowe, jeść miękkie jedzenie, a także do masażu punktowego.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Pij więcej płynu

jeden. Pij wystarczająco dużo płynu, aby uniknąć odwodnienia. Odwodnienie może spowodować nudności, więc bardzo ważne jest pić wystarczającą ilość wody. Pij temperaturę wody lub ciepłe herbaty ziołowe, które osłabiają uczucie nudności. Nie pij bardzo zimnych i bardzo gorących napojów. Pij kilka łydek przez cały dzień, nie powinieneś pić kubek ani szklanki płynu w jedną chwilę. Jeśli uczucie nudności jest zbyt silne i zapobiega jedzeniu, spróbować bulionu do picia (warzyw, kurczaka lub wołowiny), która zawiera również składniki odżywcze.

Jeśli chodzi o dzieci, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może zalecić takie środki jako "pediatryczne", "REGDER", "RESOL". Faktem jest, że dzieci bardziej podatne na odwodnienie ciała, zwłaszcza jeśli są udręczone przez wymioty.
Dorośli zaleca się próbować "Gatorade", aby przywrócić wodę i równowagę elektrolitową.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 2

2. Pij filiżankę herbaty imbirowej. Imbir przez długi czas jest uważany za dobre narzędzie z nudności, czasami jest nawet związane z chemioterapią i interwencją chirurgiczną. Ponadto, imbirowa herbata jest dość bezpieczna dla kobiet w ciąży, ale lepiej skonsultować się z ginekologiem i pić 1-2 szklanki dziennie! Zasadniczo dorośli mogą pić 4-6 filiżanek imbirowej herbaty dziennie.

Zaparzyć imbirową herbatę ze świeżego imbiru, czyste i cięte o ½-1 łyżeczce imbiru. Wypełnij imbirową wrzącą wodę i dodaj cytrynę i / lub miód do smaku.

Jeśli nie lubisz smakiem imbirowej herbaty, możesz spróbować picia suplementów imbirów. Zalecana dawka dla dorosłych 250-1000 mg (cztery razy dziennie).

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 3

3. Wydaj miętową herbatę. Aby to zrobić, weź łyżeczkę (lub pół łyżeczki) suche liście mięty i dodaj wrzącej wody, chociaż w wielu sklepach jest już gotowa herbata miętowa. Możesz dodać do niego cytrynę i / lub miód. Mennica Herbata jest uważana za mniej lub bardziej bezpieczny produkt dla kobiet w ciąży i dzieci, ale nadal lepiej jest skonsultować się z ginekologiem i pić nie więcej niż dwie filiżanki miętowej herbaty dziennie.

Ustalić pracę żołądka, dodaj około ¼ łyżeczki kminku na herbacie.

Mennica jest również sposobem leczenia choroby refluksu gastrocesofageal (GERD) i dyspepsii funkcjonalnej.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 4

cztery. Przygotuj się do herbaty (koper). Herbata z nasionami kopru odtwarza się trochę inaczej. Aby to zrobić, dodaj około ½-1 łyżeczki nasion w rondlu zimnej wody (6-8 ml). Mieszanie, powoli doprowadzić do wrzenia. Woda powinna gotować przez pięć minut. Następnie skłonnij herbatę do filiżanki przez sito i poczekaj, aż będzie się ochłodzić. Dodaj do tego cytryny i / lub miód do smaku.

Nie wiadomo na pewno, czy nasiona są bezpieczne dla kobiet w ciąży, ponieważ nasiona kopru mają małą akcję estrogenną. Podczas ciąży należy porozmawiać z lekarzem przed wypiciem herbaty z koperkiem.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 5

pięć. Pij herbatę rumiankową. Herbata rumianku - znane środki do wyeliminowania nudności i poprawy trawienia. Można go kupić w wielu sklepach. Rumianek herbata może pić dzieci, chociaż lepiej jest to zrobić tak silny. Kobieta w ciąży herbata rumianku jest przeciwwskazana, ponieważ zawiera fitoestrogeny.

Nie pij herbaty rumiankowej, jeśli przyjmiemy antykoagulantów, ponieważ wyniki badań wykazały, że herbata rumianku może współdziałać z tymi lekami.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 6

6. Parzysta herbata z cynamonem. Odbywa się to w taki sam sposób jak w przypadku herbaty z nasionami koperkowymi. Dla tego potrzebujesz kij cynamonu (całości lub połowy) lub łyżeczki cynamonu. Dodaj około 170-220 g zimnej wody w rondlu. Powoli doprowadzić do gotowania, regularnie mieszając. Woda powinna się gotować przez około pięć minut. Następnie skłonnij herbatę do filiżanki przez sito i poczekaj, aż będzie się ochłodzić.

Kobiety w ciąży nie są polecane herbaty cynamonowej.

Metoda 2 z 4:

Zmień swoją dietę

jeden. Jeść miękkie jedzenie. Idź do diety BRPS, czyli dietę, w której jest dostarczany do korzystania z bananów, ryżu, puree jabłka i krakersów. Produkty te są bardzo łatwe wchłaniane, ale dieta jest restrykcyjna i nie jest zrównoważoną dietą. Możesz zacząć od tej diety, ale stopniowo obejmują inne miękkie produkty w diecie (słone krakersy, ryż, krakersy sezamowe, brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty, kurczak bez skóry). Nie dodawaj sosów, przypraw i przypraw w naczynia.

Jeśli często jesteś mdłości, spróbuj jeść mniej ostrego pożywienia.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 8

2. Pij trochę w ciągu dnia. Małe porcje pomogą również zmniejszyć nudności. Na przykład, możesz być zafascynowany rano banana i pół kawałka chleba pełnoziarnistego, a potem po chwili ważenia lekkiego bulionu i krakersów. Przekąska z czymś łatwym, a następnie przygotuj gotowany kurczak na lunch i ryż.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 10

3. Trzymaj się niskiej diety sodowej. Sodu wzmacnia uczucie nudności, więc jest lepsze przez jakiś czas na odmowę żywności o wysokiej zawartości sodu, aby uczucie nudności ustąpiło. Staraj się nie sławić żywności. Pamiętaj, aby przeczytać etykiety na produktach i próbować spożywać nie więcej niż 1500 mg sodu dziennie.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 11

cztery. Wybierz niskie tłuszcze. Tłuszczowe jedzenie zwiększa uczucie nudności, więc staraj się kupić żywność niskotłuszczową, taką jak chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce i warzywa, przygotowane zboża bez dodawania warzyw lub masła. Fat Foods obejmują wszystkie smażone, marmurowe mięso, mięso ze skórą, jagnięciną, olej, wyrobów cukierniczych, najbardziej szybkich produktów spożywczych.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 12

pięć. Przez chwilę poddaj się produktom, które wzmacniają uczucie nudności. Wiele osób jest mdłości nasilenie ze względu na fakt, że często jedzą pewne rodzaje produktów, więc jeśli jesteś nudności, spróbuj go oglądać. Obejrzyj reakcję swojego ciała do dowolnych pokarmów. Oto kilka produktów, z których można zwiększyć uczucie nudności:

Pomidory

Wyroby kwasowe (na przykład sok pomarańczowy i marinada)

Czekolada

Lody

Jajka

Metoda 3 z 4:

inne metody

jeden. Spróbuj aromaterapii. Dolna linia jest to, że z aromaterapią stosuje się różne niezbędne oleje ziołowe, które mają łagodzące zapachy. Nałóż kroplę oleju miętowego papryki, olej lawendowy lub olej cytrynowy na nadgarstkach i whisky, a następnie głęboko oddychać.

Przede wszystkim upewnij się, że nie masz alergii oleju. Najpierw zastosuj jedną kroplę oleju na nadgarstku i poczekaj. Jeśli masz alergie, może wystąpić wysypka, zaczerwienienie lub świąd. Jeśli jesteś uczulony, spróbuj innego oleju lub innych sposobów zwalczania nudności.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 14

2. Spróbuj skontaktować się z sesją Wageerapy. W tradycyjnej medycynie chińskiej organizm jest uważany za system regionów energetycznych. Stosowanie igieł (w przypadku akupunktury) lub ciśnienia (z masażem punktowym) w określonych punktach w tych obszarach energetycznych pomoże przywrócić równowagę energetyczną i zmniejszyć uczucie nudności.

Spróbuj naciskać punkt "P6" lub "Nei-Guan", to znaczy "brama domowa". Ten punkt znajduje się na nadgarstku tuż pod fałdzeniem, tuż pod dnem dłoni. Odwróć rękę z dłonią. Obróć dwa ścięgna na nadgarstku i punkt między nimi. Indeks i środkowe palce drugiej ręki delikatnie naciskają ten punkt przez około 10-20 sekund, a następnie zwolnij. Następnie powtórz to samo na drugim nadgarstku.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 15

3. Wykonaj ćwiczenia oddechowe. Wyniki badań wykazały, że kontrolowany głęboki oddech pomoże złagodzić nudności. Inne badania wykazały, że gimnastyka oddechowa pomaga zmniejszyć uczucie nudności po operacji. Spróbuj tego ćwiczenia dostosowanego z University of Missouri w Kansas City:

Leżeć na plecach i umieścić na kolanach i poduszkach szyi, aby osiedlić się bardziej komfortowo.

Umieść ręce (dłonie w dół) na brzuchu tuż pod klatką piersiową. Umieść ręce nad żołądkiem i podłącz palce. Tak więc za każdym razem, gdy oddech, poczujesz się jak twoje palce są odłączone. Oznacza to, że wykonujesz ćwiczenie.

Zrób powolny głęboki oddech, aby brzuch trochę kicha, spróbuj oddychać jak dziecko. Oznacza to, że w procesie inhalacji musisz użyć nie tylko klatki piersiowej, ale także membrany. Z pomocą membrany powstaje dodatkowe ciśnienie, dlatego większe powietrze spada do płuc niż kosztem klatki piersiowej.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 16

cztery. Sprawdź, czy w pobliżu są jakieś drażniący. Niektóre czynniki chemiczne i fizyczne mogą powodować nudności. Obejmują one silne zapachy, dym, nadmierne ciepło i wilgotność. Spróbuj pozbyć się takich bodźców jak najszybciej, ponieważ mogą łatwo powodować uczucie nudności i wymioty.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 17

pięć. Odpocznij jak najwięcej. Czasami stres, doświadczenia, przeciążenie i stres fizyczny mogą powodować nudności. Wśród wspólnych przyczyn nudności często odnotowuje stres, lęk, napięcie mięśni. Więc spróbuj zrelaksować się i zrelaksować się, aby osłabić nieprzyjemne odczucia i zapobiec uczuciu nudności i wymiotów.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 18

6. Nie ruszaj się. Gdy tylko masz uczucie nudności, nadmierna aktywność może pogorszyć twój stan. Staraj się nie poruszać się przez chwilę, aby osłabić uczucie nudności i zapobiec nieprzyjemnemu konsekwencjom. Dogodnie pobyt na krześle, na kanapie lub łóżku.

Metoda 4 z 4:

Skontaktuj się z pomocą techniczną

jeden. Jeśli wymienione powyżej metody nie pomogły i masz inne objawy, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nie możesz ułatwić nudności z funduszami krajowymi w ciągu dnia, jeśli masz wymioty, zadzwoń do lekarza, aby bada cię i wyeliminował poważne problemy.

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 20

2. Pomyśl o powodzie nudności. Nudności często towarzyszy wymioty, jest to dość powszechny problem dla wielu ludzi. Poczucie bólu i dyskomfortu w brzuchu może być spowodowane różnymi powodów, w tym:

Nadwrażliwość i alergie na niektóre pokarmy

Infekcja bakteryjna lub wirusowa

Choroba refluksu gastrocesofageal (GERD) i zgaga

Skutki uboczne od leków, zwłaszcza z chemioterapii i radioterapii

Ciąża (rano nudności)

Migrena i ból głowy

Choroba morska

Ból

Obraz zatytułowany pozbyć się nudności (bez leków) Krok 21

3. Pomyśl, czy powinieneś skontaktować się z lekarzem. Jeśli uczucie nudności nie przejdzie w ciągu 24 godzin (niezależnie od tego, czy wymiotuj), skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nudności stopniowo przechodzi, ale nadal nie masz apetytu, bólu głowy, żołądka lub żołądka boli, skonsultuj się z lekarzem. Nudności (zwłaszcza, gdy towarzyszy wymiotowanie) może być objawem poważniejszej choroby, wśród nich:

Zapalenie wyrostka robaczkowego

Niedrożność jelit lub blokada

Rak

Zatrucie

Choroba wrzodziejąca, zwłaszcza jeśli wymioty przypomina grubość kawy

Rada

Nie pij płynu przez salwę i zbyt szybko, ponieważ może powodować wymioty. Pij powoli i małe łyki.
Pij sok aloesowy. Można go znaleźć w wielu sklepach spożywczych.