Jak wyleczyć powiększone serce w naturalny sposób

Cardiomegaly (powiększone serce) jest spowodowane przyczynami genetycznymi lub problemami, takimi jak zwiększone ciśnienie krwi lub awaria wieńcowa. Jeśli martwisz się o powiększone serce, mamy dobrą wiadomość: może mu pomóc. Być może będzie możliwe, aby zrobić tylko przy pomocy zdrowego odżywiania i właściwego stylu życia. Jeśli jednak podejrzewasz swoje kardiomegalia lub zauważyłeś jej objawy, nadal konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem: bez odpowiedniego leczenia, stan zdrowia może gorzej z czasem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmień dietę

jeden. Zmień się w swoją dietę Więcej witaminy B1. Tiamina, która często nazywana jest witaminą B1, odgrywa ważną rolę w pracy układu nerwowego. Brak tiaminy prowadzi do problemów z układami nerwowymi i sercowo-naczyniowymi. Choroba zwana "mokrym zakopaniem", spowodowana brakiem tiaminy, może prowadzić do zwiększenia serca, obrzęku i niewydolności serca. Dlatego ważne jest, aby włączyć produkty bogate w witaminę B1 w swojej diecie, aby serce pozostało zdrowe. Produkty te obejmują:

fasolki;
kalafior;
szparag;
brokuły;
pomidory;
szpinak;
płatki;
Brukselki;
orzechy;
soczewica;
Mięso bez tłuszczu.

Obraz zatytułowany Traktowanie wzorowego serca naturalnie kroku 2

2. Jedz więcej produktów bogatych w potas. Potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia serca. Pomaga regulować bicie serca i pomaga mięśnie serca. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca, która może być połączona z powiększonym sercem, musisz zwiększyć spożycie potasu. Do produktów bogatych w potas, należą:

pomidory;

ziemniaki;

banany;

suszone owoce;

szpinak;

awokado.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 3

3. Zmniejsz zużycie sodu. Obrzęk, jeden z głównych przyczyn powiększonego serca, może pojawić się z powodu nadmiaru sodu we krwi. Nadmiar sodu może spowodować problemy z oddychaniem i zwiększyć ładunek w sercu. Spróbuj jeść żywność gotowane w domu, ponieważ jest to tak łatwiej kontrolować ilość sodu niż w przypadku odżywiania w restauracjach lub jedzenia półproduktów i gotowych naczyń. Oto kilka niskich produktów sodu:

Świeże warzywa i owoce;

Świeża kukurydza;

świeże mięso;

jajka;

płatki owsiane (nie natychmiastowe gotowanie);

suszone owoce.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 4

cztery. Ogranicz zużycie tłuszczów do kontroli poziomu cholesterolu. Jeśli spożywasz wiele transgsów i tłuszczów nasyconych, poziom cholesterolu w krwi może wzrosnąć. Ponadto nadmiar tłuszczu jest jedną z głównych przyczyn otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi, które z kolei odgrywają rolę w rozwoju kardiomegali. Ogranicz zużycie tłuszczów nasyconych, aby stanowić nie więcej niż 5-6% dziennego spożycia kalorii i spróbuj całkowicie uniknąć transgirowania. Do wyrobów tłuszczowych, z których należy odmówić, zawierać:

Wszystkie smażone jedzenie, szczególnie smażone w głębokim frytku;

fast food;

zapakowane dania przedpłacone i półprodukty;

produkty z recyklingu;

Słodycze, chleb i makaron.

pięć. Dodaj przydatne tłuszcze do swojej diety, aby podnieść poziom "dobrego" cholesterolu. Podczas gdy tłuszcze nasycone i transhira (zawarte w szczególności w produktach mlecznych o wysokiej tłuste, mięso z recyklingu i smażonej żywności) są szkodliwe dla twojego serca, niektóre rodzaje tłuszczu podnoszą poziom "dobrego" cholesterolu i przydatnych dla zdrowia. Tłuszcze przydatne są zawarte w takich produktach, takich jak:

Olejki warzywne i orzechowe - oliwka, kanał, sezam;

Ryby tłuste, takie jak tuńczyk lub makrela;

awokado;

Orzechy i nasiona, w tym migdały, orzechy włoskie i świeżo zmielone nasiona lniane;

Margaryna bez liter (miękki lub płynny, nie solidny)

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 5

6. Dodaj kurkumy podczas gotowania. Kurkuma zawiera curkumina, co może pomóc w zapobieganiu niewydolności serca. Zmniejsza również poziom cholesterolu i triglicerydów i zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Turmeric ma kolejną tajną broń do walki zwiększonej serca: polifenole. Polifenole mogą pomóc zapobiegać i wyleczeniu powiększonego serca.Należy jednak pamiętać, że niektórzy ludzie są uczulani na turmeric.

Weź 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu i przewiń go. Dodaj 1/2 łyżeczki zbiornika w proszku do posiekanego czarnego pieprzu i dobrze wymieszać. Możesz zastosować tę mieszankę trzy razy dziennie, posypanie moich potraw lub nawet przekąsek jak kanapki.

Możesz także dodać szczyptę kurkumy do każdego naczynia.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 6

7. Jedz surowy czosnek każdego dnia, aby normalizować ciśnienie krwi. Allicyna zawarta w czosnku może pomóc w zmniejszaniu ciśnienia krwi. Kiedy krew przepływa bez zakłóceń, szansa wzrasta, aby zwrócić serce do normalnego rozmiaru. Allycine pomaga również zapobiegać rozwojowi "zły" cholesterolu i wspierać produkcję "dobrego", co pozwala na poprawę zdrowia serca.

Jedz dwa plasterki czosnku dziennie. Również regularnie dodawaj czosnek podczas gotowania.

Jeśli nie lubisz surowego czosnku lub podrażnienia, możesz wziąć go w formie dodatków do żywności. Jednakże dodatki czosnku mogą negatywnie wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dzięki czemu skonsultujemy się z lekarzem przed ich zastosowaniem i starannie przeczytać instrukcje.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 7

osiem. Pij więcej zielonej herbaty. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają zwiększyć liczbę "dobrego" cholesterolu, zapobiegają utlenianiu "złego" cholesterolu i poprawić funkcjonowanie tętnic. Dlatego zielona herbata może pomóc w walce z chorobą serca.

Dodaj 1/4 łyżeczki zielonej herbaty liście w szklance (240 ml) wrzącej wody. Wyłącz piec i pozwól herbacie 4 minuty, a następnie napić się i napić. Pij do trzech szklanek zielonej herbaty dziennie.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 8

dziewięć. Zwiększ konsumpcję szparagową. Ten naturalny środek moczopędny nie zawiera ani tłuszczu ani cholesterolu. Nie zawiera również sodu, co może prowadzić do obrzęku, jednym z głównych przyczyn zwiększenia serca. Ale szparagi jest doskonałym źródłem przydatnych włókien, witamin i minerałów, takich jak kwas foliowy, witamina K i żelaza.

Możesz jeść szparagi albo napić się z niego sok. Aby poprawić smak soku, możesz dodać trochę miodu.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 9

10. Jedz więcej pieprzu Cayenne. Pieprz Cayenne jest bogaty w witaminę C, który jest niezbędny do syntezy kolagenu. Kolagen, który jest białkiem strukturalnym, pomaga zachować integralność narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych, skóry i kości. Cayenne Pepper zawiera również selen - przeciwutleniacz, który może pomóc twojemu sercu pracować bez przerwy.

Dodaj 1/4 łyżeczki pieprzu Cayenne w 1 szklance (240 ml) wody i dobrze wymieszać. Pij 2 okulary dziennie.

Metoda 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden

Rzuć palenie, Jeśli palisz. Chemikalia zawarte w tytońskich uszkadza komórki krwi i niekorzystnie wpływać na działanie serc i naczyń krwionośnych. Takie uszkodzenia prowadzi do miażdżycy - choroba, w której płytki są utworzone w tętnicach. W czasie, płytki utwardzone tętnice są zawężone, a napływ krwi do twoich władz jest ograniczony.

Jeśli nie wiesz, jak rzucić palenie, porozmawiać z lekarzem. On da ci praktyczną radę, a jeśli to konieczne, zaleca leki.
Jeśli mieszkasz w Rosji, możesz zadzwonić do infolinii do rzucania palenia 8-800-200-000 i porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 11

2. Zmniejszyć konsumpcję Alkohol. Alkohol może podnieść ciśnienie krwi. Oznacza to, że spożycie alkoholu jest często ryzykiem rozwoju chorób serca, w tym rozszerzonego serca.

Jeśli trudno oprzeć pragnienie pić, porozmawiaj z lekarzem o programach typu "Anonimowych alkoholików", do których można dołączyć.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 12

3. Z zatwierdzeniem lekarza, ćwicz przez 30 minut dziennie. Przed kontynuowaniem szkoleniem porozmawiaj z lekarzem, biorąc pod uwagę stan twojego serca. Kiedy lekarz daje ci "zielone światło", spróbuj zrobić trochę małego każdego dnia. Szkolenie może uczynić ciałem silniejszym i wzmocnieniem zdrowia.

Na przykład można chodzić szybkim krokiem, aby zaangażować się w wodorobik, dzięki czemu Cardoopers o niskiej intensywności lub spróbuj tańczyć.

Szkolenie jest szczególnie ważne, jeśli masz nadwagę, ponieważ otyłość może prowadzić do wzrostu serca.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 13

cztery

Zresetuj nadwagę Zgodnie z zaleceniem lekarza. Otyłość może prowadzić do wzrostu serca. Z nadwagą prowadzi do pogrubienia mięśnia serca w lewej komory, która prowadzi do różnych chorób serca. Aby schudnąć, musisz trzymać się zdrowej diety i trybów treningowych.

Najlepszym sposobem na zmniejszenie wagi jest połączeniem odpowiedniego odżywiania i ćwiczenie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak schudniesz bezpieczne dla zdrowia, biorąc pod uwagę stan twojego serca.

Obraz zatytułowany Traktując powiększone serce naturalnie krok 14

pięć. Zmniejszyć stres w swoim życiu, aby wspierać dobre samopoczucie. Kiedy jesteś pod napięciem, może poważnie uszkodzić ciało. Z powiększonym sercem spróbuj zminimalizować poziom napięcia jako psychiczny i emocjonalny. To właśnie możesz zrobić w tym celu:

Wykonaj ćwiczenia oddechowe;

Spróbuj robić jogę;

Spróbuj medytować przynajmniej na kilka minut dziennie;

Zrób coś, co daje przyjemność i pomaga relaksować - czytanie, ogrodnictwo, sztuka, robótki robocze, spacery na świeżym powietrzu.

Metoda 3 z 3:

Kiedy należy poprosić o pomoc medyczną

jeden. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli zakładasz, że twoje serce można zwiększyć. Na wczesnych etapach najprawdopodobniej nie powiadomisz żadnych objawów. Jest to jednak najlepszy moment na rozpoczęcie leczenia. Jeśli masz powody, by wierzyć, że Twoje serce można powiększyć, skonsultuj się z lekarzem, aby podjąć działania na czas. Oto czynniki ryzyka, w obecności, której warto konsultować się z lekarzem:

wysokie ciśnienie krwi;
choroby sercowo-naczyniowe lub powiększone serce w bliskich krewnych;
choroby sercowo-naczyniowe;
niedokrwistość;
otyłość;
Choroby tarczycy;
infekcje wirusowe;
Nadużywanie alkoholu i narkotyków, zwłaszcza kokainy;
choroba nerek;
komplikacje w czasie ciąży;
niektóre choroby genetyczne;
HIV.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 16

2. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli znajdziesz objawy powiększonego serca. Jeśli objawy zaczęły się pojawiać, być może twój stan się pogorszy. Nie trzeba się martwić, ale powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się o swoim stanie i, jeśli to konieczne, rozpocznij leczenie. Odwiedź lekarza, jeśli masz następujące objawy:

pracował oddychanie;

przyspieszony lub opóźniony rytm serca;

obrzęk;

Przyrost masy ciała z powodu nadmiaru cieczy (obrzęk);

Dyskomfort w klatce piersiowej.

Obraz zatytułowany Traktuj powiększone serce naturalnie krok 17

3. W obecności objawów zadaj lekarza, jeśli potrzebujesz leczenia. Aby potwierdzić diagnozę, lekarz bada Cię i bezpośrednio do EKG (w tym obciążenie), ultradźwiękowy testu serca i krwi. Zgodnie z wynikami tych badań opowie ci o możliwych opcjach leczenia. Jeśli lekarz w odniesieniu do leczenia leczenia, weź lekki ściśle zgodnie ze swoimi receptami. Możesz przepisać następujące elementy:

diuretki (diuretyki) w celu zmniejszenia objętości płynu i obciążenia na sercu;

Inhibitory ACE lub blokery receptora angiotensyny w celu zmniejszenia ciśnienia krwi i bardziej wydajną wydajność serca;

BETA Blokery do zmniejszenia ciśnienia krwi i wsparcia serca;

antykoagulanty, aby zapobiec tworzeniu skrzepli;

Leki antyarytmiczne do stabilizacji rytmu serca;

Implantable defibrylator jest urządzeniem elektrycznym podobnym do stymulatora, który reguluje tętno i pomaga ponownie "uruchomić" serce, jeśli przestanie walczyć.

cztery. Z objawami ataku serca, zadzwoń do karetki. Czasami wzrost serca prowadzi do ataku serca. Staraj się nie martwić: może twoje objawy mają inny powód. Jednak musisz natychmiast odwołać się do opieki medycznej. Zadzwoń do karetki lub poproś kogoś, kto zrobił, jeśli masz następujące objawy:

ból lub kompresja w klatce piersiowej;

ból, który daje szczękę, szyję, ramię, ramię, plecy lub żołądek;

pracował oddychanie;

Słabość wstępnie skorumpowana.

pięć. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zmianą trybu treningu. Przed rozpoczęciem nowego trybu treningowego należy zawsze skonsultować się z lekarzem, ale jeśli masz problemy z sercem, jest to szczególnie ważne. Powiedz lekarzowi, że chcesz ćwiczyć, aby wzmocnić serce. Zapytaj, jakie ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne, a któremu potrzebujesz.

Zbyt aktywne ćwiczenia mogą wywierać nadmierne obciążenie serca, więc obserwuj tempo zalecane przez lekarza.

Jeśli zaczniesz poczuć, że nie musisz podejmować wysiłków na ćwiczenia, powiedz mi lekarz, który wydajesz się wypróbować czegoś nowego.

Rada

Ogranicz zużycie mięsa do 170 gramów gotowanego mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, ryb lub drobiu (bez skóry).
Jedz 5 do 6 porcji owoców i warzyw dziennie.
Zwiększ ilość błonnika w swojej diecie: jeść 6 lub więcej części zbóż i nasion dziennie.
Ograniczyć spożycie żółtek jaj do 3-4 tygodniowo, w tym te używane podczas gotowania lub pieczenia.
Pij więcej płynu, aby uniknąć odwodnienia.

Ostrzeżenie

Dla osób z powiększonym sercem, konkurencyjne sporty i nadmierne napięcie są niebezpieczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem szkolenia lub zmiany reżimu.
Spotkaj się z lekarzem przed dokonaniem znaczących zmian w żywieniu lub zacznij otrzymywać nowe dodatki do żywności.
Nie próbuj same traktować chorobę serca. Jeśli znalazłeś swoje objawy, należy skonsultować się z lekarzem dla profesjonalnej pomocy.