Jak radzić sobie z zaburzeniem jedzenia

Ostatnio istnieje stały wzrost liczby osób cierpiących na zaburzenia zachowania żywności. Ten problem może dotknąć wszystkich, niezależnie od wieku i płci.Jednak kobiety naruszeni zachowania żywności są zaznaczone częściej niż u mężczyzn.Jeśli zauważysz lub bliskie oznaki zaburzenia zachowania żywności, ważne jest, aby nie pozostawić go bez uwagi. Zaburzenia jedzenia mają najwyższe statystyki śmiertelności wśród wszystkich zaburzeń psychicznych. Więc bardzo ważne jest, aby wszystko było możliwe, aby uratować życie siebie lub twoje blisko.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Zrozumienie problemów i sposobów rozwiązania

jeden. Zapoznaj się z różnymi rodzajami zaburzeń zachowań żywności.W tym artykule opisano trzy główne zaburzenia zachowania żywności. Zgodnie z klasyfikacją zaburzeń psychicznych istnieją trzy główne rodzaje naruszeń zachowań żywności: anoreksja nerwowa, neurogenna bulimia i kompulsywne przejadanie się. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją inne rodzaje zaburzeń jadalnych. Jeśli masz jakiekolwiek trudności z spożyciem pokarmu, porozmawiaj z lekarzem, który może ustalić właściwą diagnozę.

Nerwowa anoreksja jest zaburzeniem zachowania żywności, dla których charakteryzuje się odmowę żywności i utraty znaczącej masy ciała. Dla ludzi cierpiących na anoreksję, pragnienie utraty wagi staje się natrętnym pomysłem. W tej chorobie charakteryzuje się następujące funkcje: niezdolność lub odmowa posiadania zdrowej wagi, szaleństwa ciężaru i zniekształconych postrzegania jego ciała.
Neurogenna bulimia charakteryzuje się epizodami, gdy osoba zjada nadmierną ilość żywności. Po tym, aby kontrolować wagę, osobę sztucznie powoduje wymioty lub bierze środki przeczyszczające.
Kompulsywny przejadanie się jest zaburzeniem zachowania żywności, gdy osoba nie kontroluje absorpcji żywności. W przeciwieństwie do Bulimii, ludzie cierpiący na kompulsywne przejadanie się, po posiłkach nie stosują środków przeczyszczających. Czasami jednak mogą spełniać dietę ze względu na wstyd, uczucia winy lub nienawiści.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 2

2. Zapoznaj się z czynnikami, które powodują lub przyczyniają się do rozwoju zaburzeń żywnościowych. Na podstawie przerywania trybu zasilania kłam różne powody. Należą do nich: czynniki neurobiologiczne i dziedziczne, niskie poczucie własnej wartości, wysoki poziom niepokoju, pragnienie bycia doskonałym, ciągłym pragnieniem zademić innych, problemów związanych z nadużyciami seksualnymi i fizycznymi, konfliktami rodzinnymi i niezdolnością do wyrażania swoich uczuć.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat zaburzeń żywności, szukaj informacji w Internecie.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 3

3. Pomyśl o możliwości pomocy dla organizacji, których działania mają na celu pomoc ludziom, którzy cierpią z powodu zaburzeń żywnościowych. Istnieje wiele organizacji zaprojektowanych, aby poinformować populację o konsekwencjach naruszeń energetycznych, a także zapewnienie pomocy cierpiącej na te zaburzenia. Jeśli jesteś znany takiej osoby lub zależy Ci na tak blisko, twoje darowizny pieniężne mogą pomóc w walce z chorobą, poprawiając jakość usług i dystrybucji informacji.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 4

cztery. Pozbyć się nierealistycznych stereotypów o ludzkim ciele (hazing ciała). Bodishming jest potępieniem jakichkolwiek przejawów prawdziwej żywej powierzchni, wszystko, co różni się od błyszczących standardów. Takie krytyczne spojrzenie może być skierowane zarówno na siebie, jak i na innej osobie. Od osoby, skłonni do potępiania się za jej ciało, co do zasady można usłyszeć: "Mój brzuch nigdy nie pozwoli mi nosić takiego stroju kąpielowego". Rodzice, bracia lub siostry, a także przyjaciele mogą również krytykować swoich bliskich dla ich kształtu. Na przykład mama może wyrazić ostry komentarz do swojej córki: "Nie znajdziesz faceta na bal, jeśli nie stracisz kilku kilogramów".

Jeśli chcesz powiedzieć coś negatywnego o sobie lub o innej osobie, lepiej milczeć. Pamiętaj, że w słowach możesz wędrować w swoim bliskim. Być może zdecydowałeś się po żartować, ale osoba może zabrać swoje słowa zbyt blisko serca.

Trzymaj się z dala od tych (przyjaciół, członków rodziny, kolegów, mediów i tak dalej), którzy przestrzegają pozycji bodajstwa. Komunikować się z ludźmi, którzy mają pozytywną odpowiedź na temat ich ciała.

Metoda 2 z 4:

Wskazówki dla tych, którzy cierpią na zaburzenia żywności

jeden. Zwróć uwagę na alarmujące funkcje. Musisz być z tobą szczery, jeśli znajdziesz takie objawy. Pamiętaj, że naruszenia zachowania żywności mogą mieć komplikację zagrażającym życiu. Nie lekceważ powagi zaburzenia zachowania żywności. Również nie myśl, że możesz sobie ze sobą radzić sobie bez żadnej pomocy. Nie przeceniaj swojej siły. Główne alarmujące funkcje, które warto zwracać uwagę na:

Masz zmniejszoną masę ciała (mniej niż 85% ogólnie akceptowanej normy dla twojego wieku i wzrostu)
Masz słabe zdrowie. Zauważasz, że często pojawiasz się siniaki, jesteś wyczerpany, masz blady lub ziemisty kolor twarzy, nudne i suche włosy.
Doświadczasz zawroty głowy, Marznet częściej niż reszta (wynik złą krążenia krwi), czujesz suche oczy, masz opuchnięty język, twoje dziąsła krwawi, płyn jest opóźniony w organizmie.
Jeśli jesteś kobietą, masz opóźnienie cyklu menstruacyjnego przez trzy lub więcej niż miesiąc.
Dla bulimii charakteryzuje się dodatkowe znaki, takie jak zadrapania na jednym lub więcej palcach, nudnościach, biegunkach, zaparciu, stabilnych stawach i tak dalej.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 6

2. Zwróć uwagę na zmiany w zachowaniu. Oprócz objawów fizycznych zaburzenia żywnościowe są również związane ze zmianami emocjonalnymi i behawioralnymi. Obejmują one:

Jeśli ktoś powie ci, że masz niską masę ciała, sceptycznie reagujesz na taką zgodę i zrobi wszystko, co możliwe, aby przekonać osobę na odwrót - nie lubisz mówić, że masz deficyt masy ciała.

Nosisz luźne, workowate ubrania, aby ukryć ostrą lub niezbędną utratę wagi.

Prosimy o przebaczenie, że nie jest obecny podczas posiłków lub znaleźć sposoby, by jeść bardzo mało, ukryć jedzenie lub spowodować sztucznie wymioty po posiłkach.

Jesteś spojrzał na dietę. Wszystkie rozmowy są zredukowane do tematu diety. Walczysz, aby jeść jak najmniej.

Obawiasz się przed stawaniem się - jesteś agresywnie dostrojony na swoją figurę i wagę.

Wystawiasz swoje ciało wyczerpującym i ostrym wysiłkiem fizycznym.

Unikasz komunikowania się z innymi ludźmi i staraj się nie wychodzić.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 7

3. Porozmawiaj z lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu zaburzeń żywnościowych. Wykwalifikowany specjalista pomoże ci poradzić sobie z uczuciami i myślami, które zachęcają do siedzenia na wyczerpującym diecie lub przejadaniu. Jeśli wstydzisz się, żeby o tym porozmawiać z kimś, upewnij się, że kiedy rozmawiasz z lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu naruszenia zachowania żywności, nie będziesz miał wstyd. Lekarze ci poświęcili swoje życie zawodowe, aby pomóc pacjentom w overcesing ten problem. Wiedzą, że musisz się martwić, zrozumieć prawdziwe przyczyny tego stanu i może pomóc im radzić sobie z nimi.

Najlepszą metodą leczenia zaburzeń żywności jest połączenie psychoterapii lub pracy z psychologiem z leczeniem lekarstwem. Ważne jest również zapewnienie, że osoba cierpiąca na zachowanie żywności otrzymuje niezbędne składniki odżywcze.

Podczas konsultacji można oczekiwać:

Że jesteś dla ciebie odporny.

Że możesz opowiedzieć swoją historię i poprosić o pomoc.

Że członkowie twojej rodziny i przyjaciół nie wywarli na ciebie presji. Psychoterapeuta może udzielać porad dla swoich bliskich, jak zachowywać się poprawnie w obecnej sytuacji. Ponadto nauczy cię przezwyciężenie konfliktów rodzinnych i pomoże Ci w procesie odzyskiwania.

Upewnij się, że poprawnie wybrane leczenie przyniesie pozytywny wynik.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 8

cztery. Określ powody, które prowadziły cię do takiego państwa. Można ułatwić leczenie, prowadząc samozapelowanie, dlaczego uważasz, że konieczne jest kontynuowanie schudnięcia, a to sprawia, że rozszerzasz swoje ciało. W procesie samoaniny możesz zidentyfikować przyczyny zaburzenia zachowania jadalnego. Możesz próbować poradzić sobie z konfliktem rodzinnym, poczuj brak miłości lub dobrego nastroju.

Pomyśl, jaki obszar twojego życia nie możesz kontrolować? Być może w życiu były zmiany, które spowodowały burzę negatywnych uczuć w tobie (rozwód, przeprowadzki do nowego miasta) i które nie potępiają?

Czy doświadczyłeś fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej przemocy?

W swojej rodzinie doskonałej doskonałości deski? Czy doświadczasz nadmiernej kontroli, aresztowania lub, wręcz przeciwnie, obojętność i brak ramy w Twojej rodzinie?

Czy rodzice przyjmują aktywną rolę w swoim życiu lub nie zwracają uwagi na to, co się z tobą dzieje?

Porównujesz się z innymi? W tym przypadku najgorsi wrogowie są bożkami z okładkami. Można jednak również porównać z przyjaciółmi, gwiazdami i ludźmi, z których przyjmujesz przykład.

Używasz szkodliwego jedzenia lub jesz więcej, gdy doświadczasz napięcia emocjonalnego? Jeśli tak, może stać się nawykiem, który działa na poziomie podświadomości i przemieszcza procesów twórczych, takich jak ignorowanie negatywnego dialogu wewnętrznego lub pochwały dobrej pracy.

Jak myślisz, jak myślisz, że szczupła fizyka przyczynia się do twojego sukcesu w sporcie? Chociaż niektóre sporty, takie jak pływanie lub gimnastyka, wymagają, aby sportowiec ma szczupły i elastyczny korpus (odnosi się do kobiet), pamiętaj, że inne czynniki również odgrywają ważną rolę do osiągnięcia sukcesu. Nie poświęcić swojego zdrowia za sukces w sporcie.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 9

pięć. Diary spożywcze. Przez to będziesz ścigać dwa cele. Pierwszy, bardziej praktyczny cel - Utwórz karty użytkowe. Ponadto ty i twój psychoterapeuta można wyraźniej zobaczyć, jakiego korzystasz z żywności, w jakiej ilości iw której godzinie. Drugi, bardziej subiektywny cel pamiętnika jest publikowanie twoich myśli, uczuć i doświadczeń związanych z nawykami żywności. Możesz także nagrać wszystkie swoje obawy w dzienniku (dzięki temu możesz je walczyć) i marzenia (możesz ustawić cele i pracować nad ich osiągnięciem). Oto kilka pytań do samodzielnej analizy, którą możesz odpowiedzieć w swoim dzienniku:

Napisz, co musisz pokonać. Porównujesz się z modeli okładek? Jesteś w stanie silnego stresu (szkoła / uczelnia / praca, problemy rodzinne, presja rówieśnicza)?

Zapisz, jakiego rodzaju rytuał żywności podążasz i że twoje ciało doświadcza w tym samym czasie.

Opisz uczucia, których doświadczysz, próbując sterować trybem mocy.

Jeśli celowo wprowadzasz w błąd ludzi i ukryć twoje zachowanie, które czujesz? Zastanowić się nad tym problemem w moim pamiętniku.

Zrób listę swoich osiągnięć. Ta lista będzie lepiej dowiedzieć się, co już osiągniesz w swoim życiu i poczujesz się bardziej pewnie ze względu na swoje osiągnięcia.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 10

6. Poszukaj wsparcia od przyjaciela lub członka rodziny. Porozmawiaj z nim o tym, co się z tobą dzieje. Najprawdopodobniej jest bliska osoba doświadcza z powodu twojego problemu i walki, aby spróbować pomóc Ci poradzić sobie z problemem.

Dowiedz się głośno, aby wyrazić swoje uczucia i odnosić się do nich. Bądź pewny siebie. Nie oznacza to, że jest arogancki lub egocentryczny, oznacza to zrozumienie innych, które zasługujesz na Ciebie docenianie.

Jednym z kluczowych czynników leżących u podstaw zaburzeń zachowań jadalnych jest niechęć lub niezdolność do samodzielnego stania lub w pełni wyrazić swoje uczucia i preferencje. Jak tylko jest w nawyku, tracisz zaufanie do siebie, czując się nie tak ważne, nie można poradzić sobie z konfliktem i nieszczęścia - Twoje zaburzenie staje się rodzajem pretekstu, że "prowadzi" okoliczności (nawet jeśli nie nawet w niewłaściwy sposób ).

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 11

7. Znajdź inne sposoby radzenia sobie z emocjami. Znajdź możliwości relaksu i odpoczynku po męczącym dniu. Wyróżnij czas dla siebie. Na przykład słuchaj muzyki, spacerować, spójrz na zachód słońca lub wpisywać w swoim dzienniku. Możliwości nieskończone - Znajdź to, co lubisz robić, co pomoże Ci odpocząć i radzić sobie z negatywnymi emocjami lub stresującym stanem.

Rób to, co długo chcesz zrobić, ale nie znaleziono dla tego czasu i odpowiednich warunków. Odwiedź kursy i nauczyć się czegoś nowego, że zawsze chciałeś spróbować, zacznij zachować blog lub stronę, dowiedz się, jak grać na instrumencie muzycznym, idź na wakacje, przeczytaj książkę lub serię książek.

Alternatywne metody leczenia mogą być dość skuteczne, gdy zaburzenia zachowania żywności. Porozmawiaj z lekarzem o metodach takich jak medytacja, joga, masaż lub akupunktura.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 12

osiem. Spróbuj zabrać się w rękę, gdy czujesz, że tracisz kontrolę. Zadzwoń do kogoś, dotknij rąk, takich jak biurka, stoły, miękkie zabawki, ściany lub przytul się o tym, kim czujesz się bezpiecznie. Dzięki temu łatwiej będzie przywrócić połączenie z rzeczywistością.

Cóż, bądź zadowolony. Zadbaj o zdrowe i pełne sen. Sen pozytywnie wpływa na postrzeganie otaczającego świata i przywraca siłę. Jeśli systematycznie nie boli ze względu na stres i niepokój, znajdź sposoby na poprawę jakości snu.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 13

dziewięć. Traktuj siebie, jak i czujesz się nad innymi ludźmi. Spójrz na ludzi wokół ciebie, którzy lubią Cię dzięki swoim cechom charakteru. Doceń się jako wysoki. Znajdź coś pięknego w sobie, nie mieszkaj na wadach. Nie bądź zbyt surowy do twojego wyglądu. Każdy rodzaj figury jest niesamowity. Wdychaj moment swojej istoty, żyj w rzeczywistości. Zasługujesz na szczęście tutaj i teraz.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 14

10. Usuń skale. Nie jest konieczne ważenie każdego dnia, niezależnie od tego, czy cierpisz na zaburzenie zachowań żywności, czy nie. Jeśli to zrobisz, nie otrzymujesz prawdziwych danych na swojej wadze i zapętlasz się tylko na liczbach, a nie na coś bardziej znaczącego. Stopniowo zmniejszaj częstotliwość ważenia do jednego lub TW Czas miesięcznie.

Śledź swoją wagę za pomocą ubrań. Wybierz swoje ulubione rzeczy w zakresie zdrowej wagi i pozwól, aby ubrania były wskaźnikiem doskonałego wyglądu i dobrego samopoczucia.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 15

jedenaście. Przejdź stopniowo do swojego celu. Postrzegaj każdą małą zmianę w kierunku zdrowego stylu życia jako znaczący etap procesu odzyskiwania. Stopniowo zwiększaj części pożywienia i zmniejsz liczbę treningów. Szybkie zmiany nie tylko niekorzystnie wpływa na twój stan emocjonalny, ale także może powodować inne problemy zdrowotne. Dlatego zaleca się, aby wykonać to pod nadzorem profesjonalnym, na przykład, twoim lekarzem uczestniczącym, który specjalizuje się w zaburzeniach żywnościowych.

Jeśli twoje ciało jest bardzo wyczerpane, trudno nie wykonać nawet drobnych zmian. W tym przypadku jesteś najprawdopodobniej hospitalizowany i zostanie przeniesiony do takiego schematu mocy, aby ciało osiąga wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Metoda 3 z 4:

Pomóż przyjacielowi w walce z zaburzeniami odżywiania

jeden. Zwróć uwagę na powyższe alarmujące funkcje. Jeśli zauważysz takie znaki z przyjaciela, zakłaniaj się z sytuacją bezzwłocznie. Zdrowie twojego przyjaciela jest w niebezpieczeństwie, jeśli znaki są oczywiste dla tych, którzy otaczają. Wcześniej będziesz pomóc przyjacielowi w walce z tym zaburzeniem, będzie lepiej.

Zabierz sobie samokształcenie, czytaj literaturę na temat przyczyn i objawów zaburzeń żywnościowych.
Przygotuj się na wszystko w swojej mocy, aby twój przyjaciel dostaje profesjonalną pomoc tak szybko, jak to możliwe. Trzymaj również proces leczenia i, jeśli to konieczne, pomóc pomocy i wsparciu.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 17

2. Porozmawiaj z okiem okiem. Powiedz znajomemu o tym, co zauważyłeś, że coś mu się dzieje. Zachowaj spokój, mów dobrze i pozostań bezstronnie. Wyjaśnij, że martwisz się o nim i chce pomóc w jakimkolwiek możliwym sposobie. Zapytaj przyjaciela, jak możesz mu pomóc.

Być źródłem spokoju w swoim życiu. Nie przesadzaj, nie pokazuj zaskoczenia i nie mów za dużo.

Na przykład nie oskarżaj dziewczyny, mówiąc: "Wiedziałem, że nie powinieneś komunikować się z tymi dziewczynami. Tylko cienki".

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 18

3. Pokaż swoją opiekę za pomocą zatwierdzenia "ja". Zamiast oskarżać dziewczynę, po prostu powiedz jej o tym, co martwisz o niej. Możesz powiedzieć: "Martwię się o ciebie i chcę, żebyś był zdrowy. Co mogę zrobić żeby ci pomóc?"

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 19

cztery. Być zawsze blisko. Słuchaj problemów bliskich bez potępienia. Daj mu możliwość wyrażania emocji, aby czuła, że nie obchodzi, o co się z nim dzieje. Wymaga dużej umiejętności do słuchania, analizując osobę, aby upewnić się, że oboje jesteście świadomi i poczuć jego ból. Wymień obsługę, ale nie próbuj kontrolować swojego przyjaciela.

Przeczytaj artykuł "Jak słuchać", gdzie można znaleźć przydatne wskazówki, które pomogą Ci aktywnie słuchać.

Być niedrogim, troskliwym i otwartym. Kochaj przyjaciela, jak to jest.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 20

pięć. Nie mów negatywny o żywności lub wadze. Jeśli zdecydujesz się na obiad razem, unikaj mówienia Typ: "Więc chcę lodów, ale nie powinienem go kupić". Ponadto nie pytaj, co zjadłeś swojego przyjaciela, ile kilogramów spadł lub strzelił i tak dalej. Nigdy nie pokazuj rozczarowania o zmniejszeniu jego masy ciała.

Nigdy nie żądaj od przyjaciela, więc zdobył wagę.

Nigdy nie winien i nie obwiniaj osoby cierpiącej na zaburzenia żywności. Nie jest już w stanie się kontrolować.

Nie pozwól żartować w stosunku do wagi lub podobnych rzeczy, aby nie zranić przyjaciela.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 21

6. Pozostań pozytywny. Mów Komplementy przyjaciela, pomóż zwiększyć swoje poczucie własnej wartości nie tylko o wyglądzie, ale także działań. Chwała, kiedy jest obok ciebie! Wspieraj swojego przyjaciela, który ma zaburzenia żywności. Pamiętaj, że przeżywa ciężko. Potrzebuje twojej miłości i opieki.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 22

7. Pomóc przyjacielowi. Porozmawiaj z psychologiem, lekarzem, małżonkiem / małżonkiem, rodzicom o tym, jak najlepiej pomóc swojemu przyjacielowi. Jak wspomniano powyżej, jest to najbardziej odpowiedzialny moment w jego próbach przywrócenia zdrowia, więc jak najlepiej temu pomóc.

Metoda 4 z 4:

Pomóż rodzicom i bliskim

jeden. Zwróć uwagę na wskazówki wymienione w sekcji dla przyjaciół. Wiele z tych wskazówek może być równie wykorzystywane przez tych, którzy zadbali lub żyć w jednej rodzinie z mężczyzną o zaburzeniu zachowania żywności. Przede wszystkim upewnij się, że osoba otrzymuje opiekę medyczną i leczenie. Jeśli jesteś odpowiedzialnością prawną dla tej osoby, upewnij się, że został dostarczony przez kwalifikowaną pomoc.

Biorąc pod uwagę wiele wskazówek w tej sekcji, oparte na fakcie, że osoba cierpiąca na zaburzenie zachowań żywności jest dzieckiem czy nastolatkiem, ale mogą być również stosowane dla dorosłych krewnych.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 24

2. Bądź spokojny i wsparcie. Jako krewny, będziesz stale kontaktować się z takim dzieckiem lub okresem dojrzewania - dziecko musi zrozumieć, że nie będziesz na niego zły, a nie stale zaprezentujesz swoich wymagań. Najprawdopodobniej nie jest łatwo dla powstrzymywać się, ale jest to właśnie moment, kiedy ty i dziecko musi się wiele nauczyć. Będziesz potrzebował cierpliwości, odwagi i cichej postawy, aby zapewnić pozytywną i skuteczną pomoc.

Pokaż miłość i życzliwość. Dziecko powinno wiedzieć, co go kochać. Możesz powiedzieć: "kocham Cię. Radzimy sobie z tym".

Utwórz proces medyczny, ale nie krzyżuj granic, próbując kontrolować dziecko we wszystkim. Nie pytaj zbyt wielu kwestii związanych z ciężarem dziecka - jeśli jesteś bardzo zaniepokojony, omów ten problem z lekarzem.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 25

3. Zapewnić miłość i opiekę wszystkim członkom rodziny. Nie zaniedbuj reszty gospodarstwa domowego, nawet jeśli musisz dbać o dziecko, które cierpi na zaburzenie zachowań żywności. Jeśli twoje obawy jest otoczone wyłącznie dzieckiem, które cierpi na zaburzenie zachowania żywności, reszta będzie się porzucić. Członek rodziny cierpiący na zaburzenia zachowania żywności z kolei doświadczy nadmiernej opieki. Zastosuj wszelkie wysiłki (i dbać, że wszyscy członkowie rodziny wchodzą w podobny sposób), aby się zbawić, aby podejść do swoich obowiązków i utrzymywania i opieki dla każdego członka rodziny.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 26

cztery. Być niedrogim emocjonalnie. Kiedy czujesz gniew i impotencję w pewnej sytuacji, możesz zignorować, poddać się i zostawić swoje bliskie problemy. Jeśli jednak zatrzymasz emocjonalnie, aby wspierać dziecko, to boli go silny ból. Możesz pokazać miłość do krewnego, który cierpi z powodu zaburzenia zachowania żywności i skutecznie radzić sobie z próbami manipulowania. Jeśli jednak masz trudności, skonsultuj się ze specjalistą.

Dziecko będzie ci wdzięczni za opiekę, jeśli zamiast tego spieszyć, po prostu dajesz mu wiedzieć, że zawsze jesteś gotowy do słuchania. Możesz powiedzieć: "Wiem, że masz trudny okres i rozumiesz, że potrzebujesz czasu, aby zastanowić się nad tym, co się dzieje. Chcę, żebyś wiedział, że jestem blisko i zawsze gotowy do ciebie".

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 27

pięć. Postrzegając jedzenie jako środek życia życia, jako przydatny i przyjemny składnik codziennego życia. Jeśli ktoś z twoich bliskich jest obsesyjny pomysł, aby porozmawiać o jedzeniu lub problemie nadmiernej masy, konieczne jest wydanie rozmowy. Spróbuj pomyśleć o masie lub konieczności spełnienia diety. Ponadto, w wychowaniu dzieci, nie używaj żywności jako środka kary lub promocji. Jedzenie jest czymś wyjątkowym, które powinno być bardzo doceniane, a nie wydawane przez lutowanie lub wykorzystywane jako wynagrodzenie - a jeśli członkowie rodziny muszą ponownie rozważyć i zmienić ich stosunek do jedzenia, zrób to.

Nie ograniczaj diety dziecka cierpiących na zachowanie jadalne, dopóki lekarz nie da Ci zaleceń.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 28

6. Traktuj krytykę raportów przekazywanych przez media. Naucz dziecko lub nastolatek nie ufaj wszystkim, jak opisano w mediach. Naucz ich umiejętności krytycznego myślenia i motywować je do badania całej informacji otrzymanych w mediach, a także informacje otrzymane od rówieśników i innych osób, które ich wpływają.

Rozwijaj relacje zaufania z dzieckiem z pierwszego wieku. Naucz dziecko lub nastolatek, aby komunikować się z tobą otwarcie i uczciwie, a ty z kolei też. Jeśli dziecko nie ma pragnienia ukrycia czegoś od ciebie, możesz osiągnąć pozytywny wynik i wyeliminować przyczynę naruszenia zachowania żywności.

Obraz zatytułowany walka z zaburzeniami odżywiania Krok 29

7. Dążyć do podniesienia poczucia własnej wartości w dziecku lub nastolatku. Pokaż swoją miłość do swojej miłości w żadnych okolicznościach, powiedzmy komplementy i często chwalą go za sukces. Jeśli dziecko nie może sobie z czymś poradzić, przyznaje go i uczą, że normalne jest postrzeganie jego awarii. W rzeczywistości jedna z najlepszych lekcji, którzy mogą nauczyć rodziców do ich dziecka, jest zdolność do pokonania awarii, szybko odzyskać i wziąć nowe próby.

Pomóż dziecku nauczyć się brać i doceniać swoje ciało, jak to jest. Od pierwszego wieku zachęć dziecko do wykonywania ćwiczeń i nauczyć go, aby odnosić się do twojego ciała. Wyjaśnij, dlaczego ważne jest opracowanie elastyczności i siły. Spędź czas na ulicy. Jak to możliwe, idź na spacer, razem jeździć na rowerze, biegnij i jeździć pieszo. Jeśli to możliwe, weź udział w maratonach, zawodach sportowych i podobnych wydarzeniach z całą rodziną. Dzięki temu twoje dziecko zobaczy, że sport wzmacnia zdrowie i przynosi ludzi.

Rada

W zwykłym życiu modelu i aktorzy nie wyglądają tak doskonale, jak na okładkach czasopism. Wyglądają bardziej atrakcyjnie, ponieważ profesjonalni artyści i stylistki pracują nad nimi, a także innych specjalistów. Ponadto aplikacja Edytor graficzny Photoshop pomaga stworzyć idealny obraz. Jeśli porównujesz się z drogą z magazynu mody, nieuczciwie w kierunku siebie.
Jeść tylko wtedy, gdy czujesz głód. Czasami doświadczamy nieodpartego pragnienia jedzenia czegoś słodkiego, gdy jesteśmy smutni, nudne lub przerażające. Nie zapominaj, że niekorzystnie wpłynie na nasze zdrowie i wygląd. Powodem, dla którego z pewnym nastrojem czujesz potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, leży w fakcie, że produkty zawierające cukier i saham zawierają endorfiny (hormon, co powoduje poczucie radości i dobrego samopoczucia). Z niskim poziomem tego hormonu w ciele czujesz potrzebę jedzenia słodkiego. Jednak możliwe jest zwiększenie poziomu tego hormonu iw innym sposobie, na przykład, angażowanie się. Ćwiczenia fizyczne mają taki sam wpływ na ciało, ale jednocześnie nie otrzymujesz nadwagi. Jeśli za każdym razem, gdy masz zły nastrój, twoje ciało wymaga cukierków i przekąsek, prawdopodobieństwo, że wkrótce cierpisz na emocjonalne przejadanie się (co jest również zaburzeniem zachowania żywności).
Ustaw na siebie bardziej rozsądny ideał piękna, zamiast równych cienkich modeli, których obrazy można zobaczyć na okładkach magazynowych. Nie staraj się wyglądać jak oni. Lepiej skupić atrakcyjną uwagę, która jest w zwykłych ludziach.

Ostrzeżenie

Jeśli kiedyś doświadczyłeś silnej pokusy w ciągu kilku dni lub spowodować sztucznie wymioty, Zatrzymanie. Tak zaczyna się zaburzenie zachowań żywności.

Czego potrzebujesz

Dziennik do żywności
Informacje o zaburzeń zachowania żywności
Lekarz specjalizujący się w zaburzeniach żywieniowych