Jak radzić sobie z uprzedzeniami -

Uprzedzenie (stereotypy społeczne), uprzedzenia (negatywne pomysły na temat człowieka lub grupy ludzi) oraz dyskryminacji (działania skierowane przeciwko osobie lub grupie ludzi spowodowane uprzedzeniami) mogą prowadzić do napiętych stosunków z innymi, a także przyczyną zaburzeń psychicznych. Obecność uprzedzeń podczas interakcji z przedstawicielami różnych ras może pogorszyć siłowniki mózgu. Sytuacja wynika z faktu, że osoby o niezwykle silnych uprzedzeń spędzają dużo energii, aby kontrolować własne zachowanie. Aby pokonać uprzedzenia, musisz nie tylko osłabić własne uprzedzenia, ale także walczyć z tym na poziomie społecznym. Więc musisz walczyć z stronniczym nastawieniem, wzmacniają połączenia społeczne i nauczyć się radzić sobie z własnymi uprzedzeniami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Spalić się z uprzedzeniami

jeden. Oceń swoje nastawienie. Aby pokonać uprzedzenia, najpierw musisz go rozpoznać. W psychologii społecznej znajdują się narzędzia do oceny niejawnych uczuć i przekonań związanych z innymi osobami - nazywane są testami stowarzyszeń podświadomości (TPA). Takie testy pomogą określić swój poziom wewnętrznych stronniczości w odniesieniu do niektórych grup osób.

Harvard University opracował TPA na najbardziej różnych problemach, w tym seks, aspekty religijne i rasowe. Wszystkie te testy można znaleźć w Internecie.

2. Daj sobie raport. Uprzedzenie jest rodzajem przeszkody w sposobie twoich poglądów, co nie pozwala myśleć ze swoich założeń i zbudować wyimaginowaną ścianę wokół obiektywnych myśli. Tak więc, twoje ukryte i wyraźne podejście do przedstawicieli innych grup etnicznych wyraźnie przewiduje stopień twojej życzliwości dla nich (słowne i niewerbalne).

Przyznaj własne uprzedzenia i uprzedzenia, a następnie zacznij aktywnie zastępując je bardziej rozsądnymi alternatywami. Na przykład, jeśli masz stereotypowe pomysły na temat określonej religii, kultury, płci lub grupy etnicznej (blondynki głupie, kobiety niegrzeczne), przypominają sobie, że jest to stronniczy stosunek do tej grupy osób, które pokazujesz swoje pragnienie nadmiernych uogólnień.

3. Rozpoznaj negatywne skutki uprzedzeń. Spróbuj zobaczyć i zrozumieć konsekwencje uprzedzeń, aby osłabić nasze własne uprzedzenia i stronnicze na inne. Ofiary uprzedzeń lub otwarty dyskryminacji często cierpią z powodu dewastacji psychicznej.

Uprzedzenia i dyskryminacja może prowadzić do zmniejszenia samooceny i depresji, a także pogorszenie sytuacji w zdrowiu, pobyt, edukacji i zatrudnieniu.

Jeśli uprzedzenia są skierowane przeciwko Ciebie, może to spowodować relaksację samokontroli.

Pamiętaj, że twoje odchylenie w stosunku do innych może mieć trudne konsekwencje dla tych ludzi.

Obraz zatytułowany otrzymasz kogoś zobowiązanego do szpitala psychiatrycznego krok 22

cztery. Poluzuj uprzedzenie w stosunku do siebie. Niektóre osoby mogą cierpieć z powodu wewnętrznych stereotypów lub uprzedzeń przeciwko sobie. Takie sytuacje są spowodowane przez negatywne pomysły na siebie. Jeśli zaakceptujesz takie przekonanie (uprzedzenia o sobie), może wywołać negatywne zachowanie (dyskryminacja sama). Jako przykład, możesz przynieść tę sytuację: osoba uważa, że obecność problemów ze swoją psychą sprawia, że "szalona".

Określ możliwe sposoby, które próbujesz trzymać się, po czym musisz podjąć wysiłek, aby zmienić takie poglądy. Na przykład myśl "Jestem szalony, ponieważ mam problemy z psychiką" Możesz zmienić na "problemy psychiczne są nieodłączne w znacznej liczbie osób. Nie oznacza to, że jestem szalony ".

Metoda 2 z 3:

Komunikuj się z różnymi ludźmi, aby zmniejszyć uprzedzenia

jeden. Otaczaj się różnymi ludźmi. Różnorodność może być czynnikiem, który wzmacnia zdolność do radzenia sobie z uprzedzeniami. Jeśli nigdy nie natkną się na przedstawicieli różnych wyścigów, kultur, orientacji seksualnych i religii, nie będziesz w stanie w pełni zaakceptować całej różnorodności naszego świata. Dowiemy się osoby w tej chwili, gdy przestajesz go potępić, a w zamian zaczynają słuchać i rozumieć.

Jednym ze sposobów poznania różnorodności świata jest podróż do innego kraju lub przynajmniej w innym mieście. Każde małe miasteczko opracowało swoje funkcje kulturalne, które obejmują popularne dania, tradycje i rozrywkę. Na przykład problemy z twarzą obywateli, nieznanych mieszkańców wiosek z powodu otaczających warunków.

Obraz zignorowany ignorujący irytujących ludzi krok 8

2. Komunikować się z osobami, które podziwiasz. Otaczaj się ludźmi, którzy różnią się od ciebie (na znaku rasowym, kulturalnym lub seksualnym) i które podziwiasz. Jest prawdopodobne, że pomoże to zmienić niejawny negatywny stosunek do nośników innych wartości.

Nawet patrząc na zdjęcia i czytając o różnych ludziach, którzy cię podziwiają, będziesz w stanie przezwyciężyć swoje odchylenie w odniesieniu do grup, które reprezentują (rasowe, etniczne, kulturalne, religijne).

Spróbuj przeczytać książki lub czasopisma napisane przez przedstawicieli innych grup

Obraz zatytułowany Znajdź rzeczy, aby porozmawiać o kroku 34

3. Nie usprawiedliwiaj stereotypów podczas komunikowania się z innymi. Uprzedzenie pochodzi z sytuacji, gdy twoje pomysły są uzasadnione uprzedzeniami i stereotypami. Czasami jest to spowodowane przez społeczną dopuszczalność stereotypów. Wszyscy słyszeliśmy o nich w dobrym i złym świetle. Oto kilka przykładów: Blondynki Stupid, Afrykanie Dobrzy sportowcy, Azjaci są mądrzy, Meksykanie są pracowici. Niektóre z nich są pozytywne, ale wszystkie z nich można łatwo przekształcić w ujemny z uprzedzeniami. Jeśli oczekujesz wszystkich ludzi w zespole, będą takie same, możliwe, że zaczniesz potępiać osoby na fakt, że nie spełniają twoich standardów. Jest to bezpośrednia droga do dyskryminacji.

Jednym ze sposobów zwalczania wymówki stereotypów - nie zgadzam się z ludźmi, którzy je wyrazili. Na przykład, jeśli twój przyjaciel mówi, że "wszyscy Azjaci są strasznymi kierowcami", to jest to zupełnie oczywistym negatywnym stereotypem, który zmieni się w uprzedzenia, jeśli osoba uwierzy w niego. Możesz parować stereotypowe słowa przyjaciela, spokojnie mówiąc mu następujące: "To jest negatywny stereotyp. Nie zapomnij wziąć pod uwagę różnicy kultur i tradycji ".

Metoda 3 z 3:

Nie wspieraj uprzedzeń innych ludzi

jeden. Stać się otwarty i weź siebie. Czasami, jeśli jesteśmy ofiarami uprzedzeń lub dyskryminacji, chcemy ukryć się z całego świata do celów samoobrony. Próbuje ukryć i ukryć, że ich naturę może cię nie tylko chronić, ale także wzmocnić stres i negatywne reakcje na uprzedzenia.

Dowiedz się i zabierz się niezależnie od opinii innych.
Określ, kim możesz zaufać otwarcie komunikować się z tymi ludźmi.

Obraz zatytułowany Traktuj dziewczynę tak, jak powinna być leczona krok 16

2. Dołącz do grupy. Solidarność zbiorowa pomaga ludziom łatwiej przenieść uprzedzenia i chronić się przed problemami psychicznymi.

Każda grupa ludzi pasuje, ale najlepiej dołączyć do tych, którzy są przewoźnikiem wspólnych cech (kobiet, przedstawicieli grupy etnicznej lub religijnej). Wzmocni swoją stabilność emocjonalną (w celu rozwiązania gniewu lub depresji, poprawia samokontrolę) na uprzedzenia.

Obraz zatytułowany wykrywanie raka jajnika krok 11

3. Ciesz się wsparciem rodziny. Jeśli stałeś się ofiarą uprzedzeń lub dyskryminacji, wsparcie społeczne może odgrywać kluczową rolę w rozwiązywaniu takich problemów i dalszą restaurację. Wsparcie rodziny zmniejszy negatywny wpływ uprzedzeń na psychikę.

Omów te problemy z bliskim krewnym lub przyjacielem.

Obraz zatytułowany zahipnotyzować każdy, kto ma zabawy z nimi krok 7

cztery. Spodziewaj się pozytywnych lub neutralnych wyników. Jeśli w przeszłości natknąłeś się na uprzedzenia lub dyskryminację, jest oczywiste, że obawiasz się powtórzenia takiej sytuacji. Jednak stała czekająca na takie zachowanie z innych może wzmocnić stres.

Nie powinieneś oczekiwać, że wszyscy się od ciebie odwrócą. Spróbuj spojrzeć na każdą sytuację jako nowe doświadczenie.

Stałe oczekiwanie stronniczych stosunków innych może wlać do własnych uprzedzeń. Unikaj podsumowości i nie zawiesić etykiet na innych (w odniesieniu do obecności uprzedzeń, nagrody lub rasistowskich relacji w ludziach). Pamiętaj, że jeśli oczekujesz stronniczych relacji od ludzi, staje się twoim własnym stronniczym.

Obraz zatytułowany sprawia, że ktoś zakochuje się w Tobie krok 18

pięć. Wspólne i niestandardowe podejście. Niektórzy ludzie postrzegają uprzedzenia na bagnach, które mogą prowadzić do agresywnego zachowania i niepotrzebnych kolizji. Nie przynoś swoich wartości poświęcających walkę z uprzedzeniami, ponieważ istnieją inne sposoby, aby wydać emocje.

Wyrażaj swoje nastawienie przez sztukę, literaturę, taniec, muzykę, teatr lub inne kreatywne sposoby.

Obraz zatytułowany Pomoc tym, którzy mają kroki niepełnosprawności 7

6. Pokaż aktywność. Aktywny udział w walce z uprzedzeniami pomogą ci czuć, że próbujesz uczynić świat lepszym.

Możesz zostać obrońcą lub asystentem w organizacji, która walczy przed uprzedzeniami i dyskryminacją.

Jeśli nie masz czasu, aby aktywnie uczestniczyć, możesz poświęcić fundusze i rzeczy. Wiele schronisk do bezdomnych szczęśliwie przyjmuje konserwy, odzież i inne niezbędne rzeczy.