Jak szybko schudnąć: 5 kroków

Post jest aktem celowej abstynencji z konsumpcji solidnej żywności przez długi okres czasu. Post jest rozpowszechniony w religijnym świecie islamu, mormonów, chrześcijaństwa, judaizmu i buddyzmu.Zalety, które przestaniesz, stwierdzono, że masz ryzyko choroby serca, cukrzycę, również spowalnia proces starzenia się, średnia długość życia wzrasta, a najważniejszą rzeczą jest szybko schudnąć. Aby dowiedzieć się, jak szybko schudnąć, skutecznie wykorzystując ten sposób, przeczytaj ten artykuł.

Kroki

jeden. Musisz zrozumieć, że podczas postu na ryzyko wystawiasz twoje zdrowie. Post na długi czas może prowadzić do faktu, że twoje ciało jest sprzeczne z głodem, co może prowadzić do poważnych chorób. Musisz zrozumieć, co dzieje się z ciałem podczas postu:

Podczas postu twoje ciało jest w trakcie głodu i oczywiście reaguje, że jest teraz mniej kalorii. Po pierwsze, ciało reaguje na spalanie zapasów tłuszczowych. Tłuszcz w ciele jest konwertowany na korpusy ketone używane jako paliwo, zastępując glukozę.
Po kilku dniach, ciało nadal zwiększa ilość energii z organów ketonowych i zmniejsza objętość glukozy, w ten sposób spalając nadmiar tłuszczu w organizmie (około 500 g dziennie). Naturalnie, bez skutków ubocznych nie może tego zrobić. To może się zdarzyć: wypadanie włosów, pojawienie się cienkich włosów w całym ciele, nierównowaga elektrolitu, naruszenie serca lub zatrzymanie serca. Wszystko to jest możliwe w przypadku długotrwałego głodu.
Jeśli szybko przez długi czas, aby schudnąć, a jednocześnie stale pomyśl o swojej wadze, możesz kupić taką nieprzyjemną chorobę jako anoreksję wraz z innymi zaburzeniami psychicznymi.

Obraz zatytułowany szybko do schudnięcia kroku 2

2. Przygotować.Nie możesz po prostu zacząć szybko. Jest to bardzo ważne dla psychicznie i fizycznie przygotować się na stanowisko niezależnie od tego, czy będzie to długi lub krótki.

Przed postem zacznij jeść mniej jedzenia. Więc przygotowujesz swoje ciało do Calorie Hunger i zmniejszycie apetyt. Zmniejsz swoje zwykłe części jedzenia dwa razy. Spróbuj zrezygnować z potraw. Bardzo łatwo i przydatne dla zdrowia, aby całkowicie porzucić obiad. Ogranicz żywność przed snem, staraj się jeść 4 godziny przed snem.

Stopniowo zmniejszają kofeinę, sól, cukier, smażone lub gotowane jedzenie i mięso. Jeśli ostro ograniczysz się w tych produktach, możesz poczuć dyskomfort. Bardzo ważne jest przestanie jedzenia mięsa i jakiegokolwiek smażonego jedzenia. Preferencje dają świeże warzywa i owoce. Wszelkie owoce są pomocne: owoce, jagody, orzechy, zielenie. Wybierz produkty ekologiczne, które dojrzewają pod słońcem.

Pić dużo wody. Bardzo ważne jest, gdy przygotowuje się do postu. Woda daje uczucie nasycenia i redukuje apetyt.

Metoda 1 z 1:

Szybki

jeden. Przed rozpoczęciem szybkiego skonsultuj się z lekarzem.

Ta środka ostrożności jest potrzebna. Szybko bez obserwacji lekarza niebezpiecznego. Nowoczesna medycyna jest również niebezpieczna. Skonsultuj się z lekarzem przed postem i dowiedz się wszystkie wady - to samo, co poprosi lekarza, aby opowiedzieć o wszystkich przeciwwskazań narkotyków.

Obraz zatytułowany szybko do schudnięcia kroku 4

2. Pamiętaj, aby zapytać lekarza kilka pytań.

I pościłeś?

Co o tym wiesz?

Obraz zatytułowany szybko do schudnięcia kroku 5

3. Jeśli odpowiedzi są negatywne, odwiedź innego lekarza. Być może powinieneś odwiedzić NaturOpath. Poliista Reference Books, ale znajdź specjalistę, który rozumie, co jest postem.