Jak prowadzić suchą głębi: 5 kroków

Sucha głód jest formą głodu, w którym osoba odmawia nie tylko z żywności, ale także z wody. Z suchym głodem można wziąć prysznic lub szczotkować zęby, a ze ścisłym suchym głodem (lub "Czarna głód") Wszelkie styki wodne są na ogół zabronione.

Kroki

Część 1 z 2:

Przygotowanie

jeden. Wybierz dzień, kiedy zaczniesz post! Niektórzy ludzie decydują się głodować podczas wakacji, księżyca w pełni lub w offseason. Zdecyduj, ile dni chcesz głodzić i zrobić znak w kalendarzu. Nie zaleca się przenoszenia suchej głodu dłużej niż 3 dni, ale niektórzy ludzie są rozwiązani i na nich!

Zdecyduj, co chcesz trzymać - miękkie lub ścisłe suche. Niektórzy ludzie łączą suchą głód wodą lub owocami co 24 godziny lub tylko w pewnym momencie.
Zdecyduj, czy jesteś gotowy na suchą głód. Może będzie lepiej rozpocząć od owoców, suchej lub wodnej głodu - pomoże Ci zrozumieć, jak fizycznie jesteś i psychicznie gotowy na głód. Jeśli masz zbyt wiele toksyn w swoim ciele, a następnie ze względu na ostrą i wolumetryczną emisję toksyn podczas przejścia do głodu, nawet śmierć jest możliwa! Post na czczo nadaje się do najlepszego przejścia do suchej głodu.

2. Rozpocznij przygotowanie do głodu. Aby przejść bezboleśnie iść na głód, musisz najpierw przygotować ciało i umysł. Wyklucz kofeiny z diety co najmniej tydzień przed postem - dzięki czemu można uniknąć różnych działań niepożądanych. Idź na surowe wegańskie jedzenie, płynne sałatki i oczyszczanie herbat, aby oczyścić ciało z toksyn. Przydatne będzie również zmniejszenie żywności i liczbę spożywanych kalorii.

Pij więcej wody. Twój mocz powinien być przezroczysty, gdy zaczynasz suchy post. Niektórzy ludzie tworzą jelitowe z słoną wodą (tzw "Shank-Prakshalana") lub w inny sposób pozwala na odpoczynek układu pokarmowego.

Część 2 z 2:

Głód

jeden. Zadbaj o siebie podczas głodu, ponieważ twoje ciało wymaga sprzątania. Czas na czczo jest doskonały do medytacji, relaksu i modlitwy. Może być bardzo przydatny do nagrywania wszystkiego, co dzieje się w tobie i okolicach. Wiele osób zauważa, że takie działania, takie jak Qigong i Tai Chinas, są wypełnione energią podczas głodu, a zatem są łatwiejsze tolerancyjne. Sen z podniesionymi nogami - pozwoli Ci pozbyć się małych bólu głowy, które często pojawiają się podczas głodu i oczyszczania ciała.

2. Słuchaj swojej intuicji i twojego ciała. Bądź ostrożny dla siebie, zwłaszcza jeśli ciało sugeruje, że głód powinien być skończony trochę wcześniej. Ze względu na obecny głód może pojawić się najsilniejszy ból w żołądku i różnią się znacząco od prostej uprawy. Śledzić ślinę i oddawanie moczu, aby zapobiec odwodnieniu na czas. Staraj się nie narażać się na słońce i ciepło.

3. Wyjść z głodu z tej samej prędkości, z tym, co wszedłeś lub nawet wolniej. Pij trochę wody i jedz sałatkę owocową lub warzywną. Stopniowo zwiększaj kwotę kalorii do przewodu pokarmowego "obudził się". Nie zapomnij posłuchać tego, co mówią ciało i intuicja.

Rada

Przeglądaj różne artykuły, wideo i rekordy blogów głodowych, dzięki czemu masz motywację i, prawdopodobnie, wsparcie.
Wybierz bezpieczne i ciche miejsce na głód, pomyśl o przerobie od pracy.

Ostrzeżenie

Nie siadaj na suchym głodowaniu, jeśli jesteś nowy w tej firmie. Zacznij od pościgu owoców lub soku. Pierwsze 2 lata powinny być okresowo używane tylko takie typy postu.
Przyjęcie po kursie czczo może prowadzić do różnych problemów, w tym zaburzenia trawienia, wzdęcia, szybkiego przyrostu i depresji.
Jeśli nie lubisz picia wystarczająco do głodu, możesz mieć poważne problemy zdrowotne i ciężki ból.
Nie głoduj, jeśli weźmiesz narkotyki, chyba że pod nadzorem lekarza. Dawkowanie leków podczas głodu należy odpowiednio zmienić (w zależności od objętości spożywanej kalorii, utraty masy ciała i innych czynników), ewentualnie odbiór leków i powinien zostać zatrzymany w tym okresie.