Jak zrobić bez obraźliwych fraz podczas kłótni między małżonkami

Wszystkie pary od czasu do czasu. Jest to dość normalna i całkowicie zdrowa sytuacja, jeśli ludzie udaje się rozwiązać istniejące problemy i nie tworzą nowych. Czasami jednak wymawiamy słowa, o których następnie żałują. Niektórzy ludzie po prostu nie wiedzą, jak skutecznie komunikować się z partnerem lub przekonani, że spory i konflikty mają niszczenie, a nie naturę kreatywną. Naucz się robić bez fraz kolczastych podczas kłótni i zacząć komunikować się ze swoim małżonkiem, aby zbudować silny związek oparty na wsparciu i wzajemnym zrozumieniu.

Kroki

Część 1 z 5:

Nie wymawiaj obraźliwych fraz

jeden. Agresywne komentarze. Najgorsze, które należy uciekać podczas kłótni, jest agresywne komentarze. Ich celem jest pomylenie, pieczęć lub partnera lodowiska. Czasami wymawiamy takie komentarze podczas kłótni i nawet nie zdawaj sobie sprawy, jak agresywny i niszczyli dla związku.

Sześć rodzajów agresywnych komentarzy wyróżnia się: podważając reputację, zagrożenia rozstania, zagrożenia alienacji, zaprzeczenia, wątpliwości i nauczania. Każda uwaga zmniejsza poczucie własnej wartości partnera.
Omów te agresywne komentarze z małżonkiem i poproś o pomoc, aby obserwować swoje przemówienie, aby pozbyć się takich zwrotów. Zaoferować partnerowi do tego samego.

Rada specjalisty

Maya diament, ma

Trener do relacjiMyia Daimond - Cauchery przez znajomych i stosunków z Berkeley, Kalifornia. Ma siedem lat doświadczenia, pomaga ludziom mieć problemy z wiążącymi relacjami, znajdź wewnętrzne zaufanie, radzę sobie z przeszłością i budować zdrowe, długoterminowe, długoterminowe, kochające stosunki. Otrzymał tytuł magistra w psychologii somatycznej w California Institute of Integral Badań w 2009 roku.

Maya diament, ma
Trener przez relacje

Naucz się rozpoznawać, gdy zaczynasz zły i poddać się emocjom. Maya Daimond, Cauchery dzięki znajomym i relacjom, mówi: "Kiedy działa wyzwalacz, twój układ nerwowy przychodzi do stanu" Bay lub Run ", a staje się bardzo trudno nie mówić obrażać słowa. Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest zrozumienie, że wyzwalacz pracował, a następnie coś, co pomoże Ci znaleźć samokontrola i uspokój się. Może to być trzy głębokie oddechy, a może powinieneś spojrzeć na siebie w lustrze i powiedzieć sobie, że kochasz tę osobę, a on cię kocha ".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 2

2. Up Reputacja. Takie komentarze obejmują odstępstwo stwierdzeń dotyczących partnera, a zwykle podkreśla, że osoba jest niepoprawna biedna lub niedoskonała. Takie komentarze obejmują obelgi i etykiety, takie jak "Loser". Czasami komentarze leżą w prostych szacowanych cechach takich jak: "Trudno się z tobą dogadać, tylko owczarek nie jest tego warta".

Reputacja podważa niekoniecznie ma rodzaj głośnych obelgów upokarzających. Bardzo często takie komentarze pozostają niezauważone lub żadne zastrzeżenia i cicho powodują uszkodzenia emocjonalne.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z małżonkiem krokiem 3

3. Zagrożenia rozstania. Za każdym razem, gdy wymawiasz puste zagrożenia, aby uciec od małżonka lub chcą powiedzieć, że przestali doświadczyć ciepłych uczuć, używasz zagrożenia rozstaniem. W takiej sytuacji partner czuje się bezwartościowy i niegodny. Być może nie chcesz obniżać samooceny mojego małżonka, wypowiedz te słowa lekkomyślnie, ale mogą mieć długą konsekwencje dla relacji.

Przykłady zagrożeń dźwięku separacji, takich jak: "Jestem już zmęczony tobą" - lub: "Wprowadzasz pewne problemy. Jestem ponad to".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy, gdy argumentujemy brzęk swojego małżonka krok 4

cztery. Groźby alienacji. Takie frazy brzmią jak zagrożenie, aby wykluczyć małżonka z twojego życia. Mogą mieć kształt nieostrożnego agresywnego komentarza: "Bez ciebie moje życie będzie lepsze". Mogą także zabierać jak bezpośrednie wyzwanie: "Wróć do swojego byłego. Nie zasługujesz na takie jak ja.

Zagrożenia alienacji podważają siłę relacji i raportu (szczerze lub niedbale), że nie doceniasz partnera lub nie martw się o niego.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 5

pięć. Odmowa. Za każdym razem, wymawiając słowa, po czym partner czuje się bezwartościowy, uszkodzony lub niewypłacalny, zaprzeczasz jego kwalifikowalności. Te słowa mogą brzmieć jak niegrzeczna zniewaga, jak "jesteś głupi" lub zmniejszając zalety osoby, jak "Nie wiesz, o czym mówisz. Nie będę go słuchać ".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 6

6. Wątpić. Wątpliwości przybierają formę problemów lub oskarżeń, które pozbawiają małżonek prawa do doświadczenia pewnych uczuć. Najczęściej można usłyszeć wątpliwości w formie zwrotów: "Jak możesz w to uwierzyć?"- lub:" Nigdy nie słyszałem nic bardziej głupiego ".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 7

7. Moralność. Podczas moralności partner czuje się jak dziecko, które jest zgłaszane lub do kogo niektóre abstrakcyjne stwierdzenie autorytatywne prowadzi jako przykład. Jako wizualny przykład moralności, możesz przynieść frazy: "zachowujesz się jak dziecko" - lub: "Nikt na właściwym umyśle tego".

Każda moralizacja zawiera niewypowiedziane założenie, że małżonek jest zawsze błędny, a prawda jest po twojej stronie. Mogą wymówić celowo lub nieświadomie.

Część 2 z 5:

Unikaj podsumowania

jeden. Zwróć uwagę na uogólnienia. Z reguły uogólnienia są zatwierdza, w tym słowa "Jesteś zawsze" lub "nigdy". Takie długotrwałe cechy są często niesprawiedliwe, podczas gdy zawsze boli zmysły partnera, chcesz tego, czy nie.

Najczęściej uogólnienie brzmi w sytuacjach, gdy jesteś zmęczony partnerem lub zauważył, że powiedział pewne słowa lub popełnił pewne działanie więcej niż raz. W ten sposób zmieniają się dwa wydarzenia: "Zawsze zgadzasz się z przyjaciółmi, a nie ze mną".
Odbywają się również, gdy osoba nie słyszała pewnych słów przez długi czas. Na przykład tego rodzaju uogólnienie brzmi jak: "Nigdy nie nazywasz mnie, kiedy chodzisz".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krokiem 9

2. Zostań, jeśli zamierzasz wyrazić uogólnienie. Podczas kłótni lepiej mówić powoli i powstrzymać się, gdy pragnienie mówi: "Zawsze robisz to", - lub: "Nigdy tego nie robisz". Na przykład złap się myśląc, jeśli powiesz: "Zawsze przeszkadzasz mi, kiedy nie chcesz słyszeć prawdy". Oświadczenia tego rodzaju są często przesadzone lub całkowicie bezpodstawne, ale w momencie kłótni wydaje się, że taka replika jest bardzo istotna.

Omów z partnerem kwestią uogólnienia i pomaga sobie nawzajem podążać za swoimi słowami.

Wymyślić specjalne znaki (możesz podnieść jedną rękę), która opowiada partnerowi, że właśnie wypowiedział lub ma o wypowiedzeniu uogólnienia. Zgadzam się, że na takich chwilach należy przerwać rozmowę przez pięć minut, a możesz kontynuować, gdy wszystko uspokaja.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z małżonkiem krok 10

3. Oceń sytuację. Za każdym razem, gdy przychodzę na myśl pewne uogólnienie, takie oświadczenie powinno być oceniane z punktu widzenia faktów. Pomyśl, czy partner jest zawsze lub nigdy nie sprawia, że akcji, w której zamierzasz winić. Łatwiej jest zrozumieć, że uogólnienie jest opłatą.

Pamiętasz wszystkie sytuacje, w których partner udowodnił bezpodstawność takich oświadczeń, a następnie pomyśleć o sytuacjach, w których działania małżonka dały ci radość.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 11

cztery. Przeformułować argument. Jeśli nauczyłeś się zauważyć uogólnienia i przerwę, aby spotkać się z myślami, a następnie zacznij wysyłać rozmowę na bardziej wydajny kanał. Zamiast słów, które partner jest zawsze lub nigdy nie przychodzi w określony sposób, powiedz mi: "Boli mnie, gdy nie pozwalasz mi skończyć. Wygląda na to, że nie robisz mojej opinii. ".

Opłaty i wnioski nie powinny opierać się na ograniczonym doświadczeniu. Parafrazujące argumenty, dążą do znalezienia rozwiązania problemu, a nie zranić partnera w odpowiedzi.

Rada specjalisty

"Zamiast oskarżyć, wstydzić, krytykować i potępić, przyjdź z drugiej strony i podziel się tym, co jesteś najbardziej wrażliwy.

Maya diament, ma

Maya diament, ma
Trener przez relacje

Część 3 z 5:

Wykryj atmosferę wyładowania

jeden. Nie płacz. Niektórzy ludzie często podnoszą głos podczas kłótni i nawet tego nie zauważają. Inni krzycząc celowo, chcą zakwestionować argument przez moc głosu. W każdym razie krzyk boli tylko i tworzy problemy, ale nie pomaga im rozwiązać.

Jeśli często chodzisz do krzyku lub chcesz podnieść głos, spróbuj mówić cichym.
Szept zmusza osobę, która spędzi spokojnie i nie umożliwia przestraszenie lub przemieszczenia partnera.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 13

2. Skup się na bieżącym problemie. W cieple kłótni wiele par uwielbia zapamiętać przeszłość. Czasami zdarza się to niezamierzone, ponieważ w spornym ludzi często pamiętają chwile rozczarowania. Ważne jest, aby pamiętać, że stare urazy nie pomogą rozwiązać nowych problemów.

Poproś partnera, aby delikatnie przypomnieć, aby trzymać się esencji, jeśli nagle zaczniesz mówić o przeszłości.

Nigdy nie nazywaj partnera do problemu. Skup się na istotę nieporozumienia lub działania, co spowodowało problem, ale nie chodź do obelgów osobistych.

Ważne jest, aby znaleźć rozwiązanie, nie winy. Tylko więc możesz produkować produktywnie.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krok 14

3. Naucz się rozpoznawać swoje intencje. Jeśli z partnerem jest w stanie spokojnie i logicznie znaleźć rozwiązanie problemu, a następnie kontynuuj rozmowę ostrożnie i szacunek. Jeśli zamierzasz skrzywdzić lub winić partnera, a następnie natychmiast zatrzymać rozmowę. Na przykład, jeśli małżonek udał się na imprezę bez ciebie i czułeś się porzucony, nie musisz natychmiast zmusić go do pokutowania lub przeprości. Spokojnie i uprzejmy zgłaszać, że w tym momencie czułeś się. Jeśli nie realizujesz w pełni swoje intencje, pomyśl o następujących kwestiach:

Chcesz kłócić się (celowo lub nie), aby zemścić się na partnerze za określony akt?

Chcesz dodać, wyśmiewać, zdenerwować lub upokorzyć małżonek?

Znalazłeś już rozsądną decyzję? Chcesz rozwiązać sytuację lub partnera winić?

Jak widzisz idealne rozwiązanie? Dążysz dla niego lub po prostu chcę się kłócić?

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 15

cztery. Dzieciństwo i wychowanie. Możliwe, że ty lub twój partner wzrósłeś w takiej rodzinie, w której rodzice stale się kłócili lub rozmawiali ze sobą obraźliwe frazy. Nie jest zaskakujące, czy w wyniku doświadczenia dzieci, osoba pochłaniająca pragnięta kłótni i nie jest nawet świadoma tego lub nie dostrzega uwag jako wrogich lub obraźliwych fraz. Ta sytuacja nie usprawiedliwia takiego zachowania, ale pozwala zrozumieć przyczyny niektórych działań. Zastosować wspólny wysiłek, aby zmienić niszczące nawyki konstruktywnych zachowań.

Nie musisz obwiniać siebie ani partnera za takie skłonne. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że są destrukcyjne dla twojego związku.

Pomóż sobie nawzajem spokojnie zauważyć takie zachowanie. Ważne jest, aby wykonać bez opłat. Na przykład, powiedz mi: "Nie chcę cię obwiniać lub uciec od tematu, ale wydaje mi się, że próbujesz kłócić się ze względu na spór".

Część 4 z 5:

Naucz się komunikować poprawnie

jeden. Traktuj partnera, jak chcesz, aby do ciebie należy. Podczas niezgody, emocje często się uruchamiają. Illogiczne myśli przychodzą na myśl, w wyniku czego łatwo jest obrażać małżonka. Takie zachowanie jest niebezpieczne i przeciwne. Nawet podczas sporu spróbuj traktować partnera, jak chcesz, aby do ciebie. Jest to jedyny sposób na ustalenie zdrowej komunikacji.

Nie zapomnij o szacunku i dobrej woli. Nawet w cieple nieporozumienia ważne jest zapamiętanie uprzejmości.
Spróbuj powstrzymać się od krytyki i sporów, nie poddawaj się życzeniami do przestrzegania zachowań ochronnych lub zostawić problemy.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 17

2. Wyraź swoje pragnienia i potrzeby. Wiele kłótnia powstaje na glebie, że partnerzy nie spełniają wzajemnych potrzeb i pragnień. Możliwe, że małżonkowie po prostu nie znają lub nie rozumieją w pełni obecnych potrzeb lub pragnień. Nie zmuszaj partnera, aby odgadnąć twoje pragnienia. Naucz się głosować swoje obecne potrzeby i całkowite oczekiwania. Poproś partnera, aby nie ukrywał swoich potrzeb.

Nie należy uznać, że partner powinien zgadnąć, co chcesz. Ludzie nie wiedzą, jak czytać sobie nawzajem, więc użyj spokojnych słów, aby przekazać swoje potrzeby i nie zamienia sytuacji w skandalu.

Sformułować swoje pragnienia i potrzeby jako żądania, a nie wymagania. Ludzie są bardziej skłonni się spotkać, mówił grzecznie i spokojnie z nimi, a nie krzyczeć i przedstawiają wymagania.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 18

3. Odróżnić emocjonalne i rzeczywiste oświadczenia. W cieple emocji partner może powiedzieć, że (na przykład) spędzasz trochę czasu razem. Ważne jest, aby zrozumieć, że niekoniecznie oznacza "spędzamy trochę czasu razem" lub próbując Cię winić. Teraz wyraża swoje emocje i próbuje rozwiązać rosnące (jak się wydaje) problem.

Unikaj zachowania ochronnego. Weź oddech i logicznie analizuj usłyszeć.

Pomyśl, czy te słowa powiedział jako fakt. Oceń, jeśli próbował cię obwiniać.

Nie musisz winić partnera za swoje uczucia. Zapytaj, co spowodowało takie emocje i jak lepiej zmienić sytuację.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krokiem 19

cztery. Mówić z pierwszej osoby. Frazy z pierwszej osoby wyrażają swoje emocje i przyczyny takich uczuć. Na przykład, powiedz małżonkowi: "To wstyd, kiedy mnie nie słuchasz". Wręcz przeciwnie, zwroty z drugiej osoby brzmią jak oskarżenia: "Nigdy nie słuchasz mnie".

Użyj cichymi słów, aby zgłosić się o swoich uczuciach, po czym podają przykłady rzeczywistych działań, które spowodowały takie uczucia. Przykłady powinny dotyczyć tej rozmowy, a nie sytuacje z przeszłości.

Na przykład powiedz mi: "Byłem bardzo bolesny, gdy powiedziałeś, że nie chcesz ze mną wstawiać. Miałem wrażenie, że już nie chcesz być ze mną ".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krokiem 20

pięć. Zdecyduj problemy jako przybywające. Nieśmiały - Droga do nigdzie. W końcu twoja cierpliwość pęknie, a eksplozja emocji nastąpi w najbardziej nieoczekiwanym momencie.

Nie odkładaj rozmowy o sytuacjach, które powodują ból. Wybierz odpowiedni moment na rozmowę. Na przykład poczekaj, aż dom wrócił po imprezie, a następnie powiedz małżonkowi, że cię zdenerwowałeś.

Nigdy nie czuj się z partnerem z pasywną agresją. Takie zachowanie obejmuje widoczną obojętność lub chłód w zachowaniu i złym stwierdzeniu, że nic się nie stało.

Lepiej jest rozwiązać problemy natychmiast przez spokojną, racjonalną rozmowę mające na celu znalezienie rozsądnego rozwiązania.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z współmałżonka krok 21

6. Nie mów pierwszej rzeczy, która przyjdzie na myśl. Rozwiązanie problemów natychmiast nie znaczy powiedzieć wszystkiego, co myślisz w czasie sporu. Pod wpływem emocji, osoba może pomyśleć (a następnie mówić) takie rzeczy, które później będą żałować. Jak wiesz, słowo nie jest wróblem.

Zrób głębokie oddychanie za każdym razem, gdy pragnienie powstaje, by powiedzieć. Zaoferować partnerowi do tego samego.

Powiedz współmałżonkowi, jeśli musisz zrobić sobie przerwę. Określ, gdzie można kontynuować rozmowę, aby spełnić w uzgodnionym miejscu we właściwym czasie.

Użyj przerwy na spacer, słuchaj uspokajającego muzyki w słuchawkach (nie włączaj głośników objętościowych) lub siedzieć sam ze sobą w ciemnym pokoju i wykonuj ćwiczenia oddechowe.

Uspokajając się i zabierając się w ręku, staraj się kontynuować rozmowę i spokojnie omówić pytanie bez wzajemnych oskarżeń.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 22

7. Rozwijaj umiejętności komunikacji. Obraźliwe i destrukcyjne mogą być jak twoje słowa i mówić. Być może nawet nie zauważysz własnego nonsensów, ale także zgłaszają wiele informacji celowych lub losowych.

Śledź swoją pozę i gesty. Sposób, w jaki zapobiegasz sobie podczas rozmowy, obejmuje całą gamę emocji.

Niektórzy ludzie są trudne do zauważenia lub kontrolowania własnych wyrażeń twarzy. Jeśli jesteś skłonny nieświadomy grymas lub kręcić, poproś partnera, aby delikatnie go zgłosił.

Nie przekraczaj swoich rąk, nie odwracaj się od partnera i nie spiesz się oczu, ponieważ takie gesty i wyrazy twarzy wyrażają negatywną lub lekceważącą reakcję na słyszalny.

Zwróć uwagę na sygnały Neust Partner. Na przykład, jeśli został zauważalnie smutny o swoich słowach, a następnie zdarzyć i zachęcając do niego mojej dłoni na ramieniu, a potem przynieś przeprosiny i powie mi: "Pozwól mi powiedzieć, że powiedz to inaczej".

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krokiem 23

osiem. Szukaj kompromisów i nie próbuj udowodnić swojego właściwego punktu. Skuteczny spór to negocjacje lub poszukiwanie kompromisów w celu rozwiązania problemu na równych warunkach. Nigdy nie próbuj udowodnić, że partner jest "źle", ponieważ nie pomoże rozwiązać problemu.

Pamiętaj, że z partnerem ma pełne prawo, aby się ze sobą nie zgodzić. Nie próbuj przekonać się nawzajem w prawo. Wystarczy przyznać, że twoje opinie na temat pytania nie są zbieżne i ruszają dalej.

Nie rozpoczynaj sporu, aby udowodnić swoją własną prawą lub partnera. Nie ma zwycięzców i przegranych w kłótni. Rozwiąż problem, ponieważ dzięki temu korzyści Twojemu związkowi.

Na przykład, jeśli powodem kłótni był haniebne słowa partnera ze względu na fakt, że wróciłeś do domu późno, poproś go o powstrzymanie się od takich komentarzy, a następnie obiecuję ostrzec go, kiedy zostaniesz.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 24

dziewięć. Przepraszać. Jeśli rzuciłeś uczucia partnera, powinieneś poprosić o przebaczenie, nawet jeśli zdarzyło się to brudne. Niektóre pary stosują podejście "Nie wychowuję tego tematu", ale to rozwiązanie nie zawsze pozwala odpuścić przestępstwo.

Rozpoznaj, że twoje słowa lub czyn spowodował.

Nie wymawiaj fałszywych przeprosin, takich jak: "Szkoda, że dostrzegasz to". Przepraszamy, powinny być szczere i kompleksowe: "Przepraszam, co powiedziałem, kochanie. Uległem emocjom i zrozumieć, że to było złe. Czuję się tylko okropny ".

Jeśli zamierzałeś słowa partnera, uprzejmie poproś go o przeprosić.

Omów z góry z partnerem, jak i kiedy powinieneś przeprosić się po kłótni.

Część 5 z 5:

Wzmocnić relacje

jeden. Dzielić radosne uczucia. Zdrowe relacje są zbudowane na zdrowej komunikacji. Jeśli komunikujesz się tylko przez quoring, fundament takich relacji będzie chwyta.

Mów swojego małżonka o swojej miłości i opiece. Nie musisz czekać na szczególny powód. Możesz mówić o tym nawet każdego dnia.
Mów partnera, jeśli jego akt przywiózł radość. Naucz się wyrazić wdzięczność: "Jestem bardzo zadowolony, że zabierzesz mnie ze sobą na wszystkie wydarzenia. Jestem ci wdzięczny, jak ważne jest dla mnie ".
Bądź wdzięczny za dobre dobre akty partnera, niezależnie od skali wydarzenia. Nawet takie drobiazgi, jak pomagając pracom domowym lub spotkaniu po pracy zasługują na uznanie.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonka krok 26

2. Nie kłóci się bez dobrego powodu. Jeśli słowa lub akt partnera znacznie cię zdenerwowały lub obrażały, stawiając zagrożenie siłę małżeństwa, należy go omówić. Ale jeśli partner celowo wymawiał słowa, które po prostu nie lubisz, to nie zawsze jest to winny powód sporu.

Nie zapomnij o domniemaniu niewinności. Na przykład, jeśli jesteś żonaty od kilku lat, a partner nigdy wcześniej nie krytykował cię za pewną akcję, jest mało prawdopodobne, że zamierza cię teraz krytykować.

Skup się na codziennej życzliwości i opieki, która charakteryzuje się partnerem. Bardzo logiczna jest założenie, że takie działania przeważają przeważnie jedno losowe słowo lub działanie.

Nigdy nie krytykuj partnerów. Możesz skrytykować jego słowa lub działania, jeśli czujesz się w tempie z szacunkiem, ale nigdy się nie upadniesz z krytyką osobowością osoby.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy, gdy argumentujemy brzęk swojego małżonka krok 27

3. Naucz się ładnie spędzać razem. Wspólne interesy - jeden sposób na stworzenie silnego związku. Będziesz wiedział, że partner troszczy się o ciebie. Pozwoli to zapamiętać domniemanie niewinności na chwilach napięcia.

Pokaż zainteresowanie hobby partnera. Oferujemy również współmałżonek, aby podzielić się swoimi hobby.

Wymyślić wspólne hobby, które pozwolą Ci nauczyć się i rozpoznać nowych.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni z małżonkiem krokiem 28

cztery. Świadomy obecnej sytuacji. Z czasem relacje zmieniają się i rozwijają, ponieważ nie stoją na miejscu z partnerem. Ważne jest, aby rozwijać się w jednym kierunku, a nie odległość od siebie. Okresowo pytaj się o obecną pozycję rzeczy.

Poproś partnera o zmiany w porządku lub oczekiwania z twojego związku.

Spróbuj powiedzieć o następujących kwestiach: "Przepraszam, że wyszedłem z siebie w zeszłym tygodniu. Wygląda na to, że znowu mamy wszystko. Chcę tylko upewnić się, że nie trzymasz zła po tej kłótni ".

Zwykle wystarcza, aby podnieść ten problem raz lub dwa razy w roku, ale niektóre pary powinny częściej omawiać sytuację. Również powód takiej rozmowy jest wszystkie duże kłótnie.

Obraz zatytułowany unikać mówienia szkodliwych rzeczy podczas kłótni ze współmałżonkiem krokiem 29

pięć. Skontaktuj się z specjalistą. Jeśli komunikacja między małżonkami pogorszyła się lub zawsze sprowadza się do wymiany replik innych niż tożsamości, możesz szukać pomocy z konsultantem relacji rodzinnej. Specjalista nauczy Cię skutecznie komunikować się i rozwiązywać złożone pytania. Uzyskaj wskazówki od lekarza lub szukaj specjalistów online.

Potrzeba odwołania się do konsultanta nie powinna powodować uczucia zażenowania lub wstydu. W przeciwnym razie twój związek będzie nadal pogorszy.

Upewnij się, że wybrany konsultant jest licencjonowanym psychoterapeutą, który zajmuje się terapią małżeństwa. Upewnij się również, że specjalista pomaga szukać prawdziwych wyjść z sytuacji, a nie zachęcał do luki.

Ważne jest, aby mieć jasną ideę, jakiego rodzaju pomocy chcesz uzyskać. Będziesz musiał rozwiązać problemy siebie w przerwach między sesjami, ponieważ te chwile przyczyniają się do wzmocnienia stosunków.

Na sesjach mówią szczery i otwarcie. Musisz szybko i szanować twojej urazy i znaleźć sposób na rozwiązanie problemów.