Jak pokonać swoje słabości -

Jeśli chcesz zbudować bardziej udany związek, karierę lub po prostu porzucić nadmiar płytek czekolady, musisz popychać istniejące granice. Przeanalizuj osobiste słabości, zmień drogę myśli i dowiedz się, jak radzić sobie ze słabościami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Określ swoje słabości

jeden. Zrób listę wydarzeń z życia z niekorzystnym wynikiem. Nie wszystko jest tak bardzo, jak chcielibyśmy. Zrób listę błędów i awarii, aby uzyskać pomysł na twoje słabości. Określ wszystkie wydarzenia, które nie spełniały nadziei i oczekiwań.

Na przykład, jeśli twój związek zawsze trwa tylko kilka miesięcy, wykonaj go na liście.

Obraz zatytułowany Lęk kontrolna Krok 17

2. Śledź wspólne cechy. Jeśli wspólne funkcje są śledzone w awariach, to jest to twoja oczywista słabość. Spróbuj zdefiniować swoje słabości, aby opracować skuteczną strategię. W przypadku zwycięstwa nad słabością w przyszłości będzie łatwiejsze do osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Na przykład, jeśli nie znajdziesz wspólnego języka z krewnymi i kolegami, słaba impreza może być umiejętnościami komunikacyjnymi.

Obraz zatytułowany Udawaj, że nie szpiegujesz kogoś kroku 5

3. Zadaj opinię. Nie zawsze jest możliwe poznanie własnej słabości. W niektórych przypadkach przydatne jest zainteresowanie opinią ludzi, którzy dobrze cię znają. Zadaj to pytanie do swojego szefa, małżonka lub dziewczyny.

Po pytaniu nie musisz podejmować pozycji obronnej. Dziękujemy za odpowiedź, a potem w przyszłości będzie bardziej komunikowana z tobą.

Obraz zatytułowany przezwycięży twoje obawy poprzez wizualizację Krok 3

cztery. Pomyśl o tym, co chcesz zmienić w życiu. Niektóre aspekty życia mogą być sfrustrowane ze względu na uczucie słabości lub nieświadomych robienia właściwych czynów. Jeśli piszesz takie aspekty, możesz wykryć komunikację ze swoimi słabościami i analizować wszystkie pożądane zmiany. Z pewnością okazuje się, że wszystkie zmiany wynikają z aspektów, które są dla Ciebie złożonością.

Na przykład, jeśli chcesz, w domu i biurze, jest to czystsze i mniej zaburzenie, nie będzie to przesada, aby powiedzieć, że twoja słaba strona jest zamawiana. Możliwość zidentyfikowania jego słabości - pierwszy krok do rozwiązania problemu.

Metoda 2 z 3:

Zmień obraz myśli

jeden. Pomyśl o tym, jak spowodowane są podobne słabości. Nasz mózg nie powoduje celowo słabości. Takie cechy osobiste pojawiają się w próbie ochrony lub pomocy. Im szybciej rozumiesz ten powód, tym szybciej znajdzie pozytywne sposoby rozwiązywania sytuacji i wyeliminować potrzebę tej słabości.

Na przykład niezdolność do komunikowania się z nieznanymi ludźmi może być spowodowana przez słowa, które nieznajomi są niebezpieczne, więc trzymasz się z dala od nich, aby się chronić.
Pamiętaj, że idealni ludzie nie istnieją. Jeśli masz trudności z pewnymi zadaniami lub obiektami, pomyśl o swoich mocnych stronach. Na przykład masz problemy z matematyką, ale wszystko jest doskonałe z językiem i literaturą.

Obraz zatytułowany wydostanie się z depresji Krok 7

2. Użyj mocnych stron, aby pokonać słabości. Możesz spojrzeć z różnych stron do jakichkolwiek zadań lub sytuacji. Nie mieszkaj na brakujących umiejętnościach i próbuj rozwiązać zadanie z mocnymi stronami. Pewność siebie pomoże ci poradzić sobie z takimi zadaniami, które wcześniej wydawały się nieznośne.

Na przykład, jeśli nie jesteś silny w matematyce, ale możemy łatwo zrozumieć zadania budżetowe, możesz rozwiązać następującą metodę: Dokonaj informacji do tabeli, a program obliczy wszystko dla Ciebie.

Obraz zatytułowany wczułym ludziom z ludźmi, którzy mają tendencje samobójcze Krok 8

3. Polegać na twoim kręgu komunikacji. Zamknij i znani ludzie są twoją korzyścią w każdej sytuacji. Przyznać, że potrzebujesz pomocy w określonym aspekcie, aby wszyscy przyjaciele i przyjaciele mogli przyjechać do przychodów. Naucz się także pokonać słabości, obserwując swoje działania.

Trudno ci dzielić problem lub polegać na innych? To także słabość! Podjąć kroki uczy się liczyć nie tylko na siebie.

Obraz zatytułowany Unikaj uciekania się przez obraźliwe komentarz krok 9

cztery. Staraj się wzmocnić swoje słabości. Idź na kursy, zajęcia lub treningi, aby zdobyć brakujące umiejętności. Znajdź mentora, który pomaga rozwinąć jako osobę i pokonać twoje słabości. Czytaj książki o samopomocy i artykułach na temat samorozwoju w Internecie. Jeśli twoje słabości są zakorzenione w problemach emocjonalnych, możesz szukać pomocy od konsultanta psychologa.

Psychoterapeuta lub inny specjalista pomoże Ci wykryć wzorce i nawyki, które należy zmienić.

Metoda 3 z 3:

Wygraj jej słabość

jeden. Opracuj wyraźny plan działania. Ujawniono swoje słabości, musisz stworzyć plan zwycięstwa nad nimi. Umieść ograniczony czas docelowy. Zapisz każdy cel i wskazuj wszystkie możliwe działania pod nim, które pomogą włączyć żądany, aby rzeczywiście i kontrolować ten proces.

Na przykład, jeśli boisz się przemówienia publicznego, umieść cel, aby zdobyć zaufanie do takich sytuacji. Określ takie elementy: napisz mowę, pociąg do wymówienia w pustym pokoju, a następnie przed jedną osobą iw końcu przed kilkoma osobami. W rezultacie będziesz w stanie uwierzyć w siebie i powiedzieć mowę do dużej liczby słuchaczy.
Porozmawiaj z innymi o swoich celach, aby czuć się odpowiedzialny za wynik. Możesz poprosić cię bliskiego przyjaciela lub mentora, aby kontrolować Cię i okresowo zainteresowany sukcesem.

Obraz zatytułowany Unikanie myśli hamujących swoje codzienne czynności Krok 13

2. Użyj swojej siły, aby rozwinąć zaufanie. Wygrać nad słabościami, nie powinieneś zapomnieć o twoich mocnych stronach. Będą wzmocnić twoją pewność siebie i nawet stał się niezbędną pomocą. Nikt nie będzie kwestionować twoich kompetencji, podczas gdy będziesz lepiej.

Na przykład, jeśli masz talent, aby napisać przemówienia, a następnie pomóż w tym drugim, dopóki nie będziesz gotowy powiedzieć własne przemówienie.

Obraz zatytułowany wydostanie się z depresji Krok 14

3. Rozpoznaj wszystkie sukcesy. Słabości nazywane są słabościami bez wypadku. Możesz je pokonać tylko dzięki trwałości i ciężkiej pracy. Nawet jeśli nie osiągniesz celu, przyznajesz na sukces w drodze do niego. Zachowaj pozytywne nastawienie i kontynuuj przesuwając krok do przodu krok po kroku.

Nawet jeśli nigdy nie nauczyłeś się występować przed tłumem, pochwalić się, aby zrobić słowo na spotkaniu lub przedstawić prezentację dla kolegów.

Sprawdź wszystkie swoje postępy. Dokonaj pamiętnych zdjęć, publikować wpisy dotyczące sieci społecznościowych lub kolacji w restauracji z przyjaciółmi.