Jak zacząć żyć dobrze (z ilustracjami)

Dobre życie zależy od tego, co jest dla ciebie ważne. Podświetl czas, aby określić swoje wartości, priorytety i cele w życiu. Pracować nad wydajnością twoich pragnień. Rozwijać relacje i być dobrym członkiem rodziny i inne. Służyć swojej społeczności i ludzkości, a także pozostać wiernym.

Kroki

Część 1 z 4:

Skupić się na swoich pragnień

jeden. Zrób listę osób lub rzeczy, które mają dla Ciebie. Przy sporządzaniu planu na życie, przydatne będzie wyrazić priorytety w niektórych obszarach. Wymień wszystko, co doceniasz w swoim życiu. Możesz włączyć rodzinę, przyjaciele, konkretne hobby, przyrodę lub karierę. Podświetl czas, aby dokładnie pomyśleć, bez którego rzeczy, których nie wyobrażasz sobie swojego życia.

Na przykład, jeśli chcesz grać w koszykówkę, czy to dla ciebie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu? Może tak. Jeśli nie, najprawdopodobniej to tylko hobby.

2. Zdefiniuj swoje kluczowe wartości. Masz swój własny moralny punkt orientacyjny, który prowadzi Cię w życiu. Jakie wartości powinny być odzwierciedlone swoje życie? Czy starasz się być szczery? Być może chcesz się troszczyć i uprzejmy. Być może masz ostre poczucie sprawiedliwości społecznej. Definicja wartości pomoże Ci sporządzić plan przyszłych działań.

Na przykład, jeśli doceniasz uczciwość, niektóre zawody mogą cię nie zbliżyć. Na przykład pracownicy FSB nie mogą powiedzieć innym ludziom niż rzeczywiście.

Z drugiej strony, jeśli namiętnie walczysz o sprawiedliwość społeczną, możesz zostać pracownikiem socjalnym.

Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj artykuł "Jak żyć pełnym życiem".

3. Znajdź swoje powołanie. Każda osoba ma własne talenty i mocne strony. Dąż do życia, po unikalnym powołaniu. Poszukaj swojego powołania - nie znaczy podążać za kimś innym.Lepiej spróbuj określić, że jesteś dobrze uzyskany i jak możesz korzystać z korzyści w życiu, a także pomóc innym ludziom.

Na przykład możesz mieć utalentowany nauczyciel i muzyk. Prawdopodobnie twoje dzwonienie jest nauczenie dzieci do gry na fortepianie.

Z drugiej strony może jesteś doskonałym słuchaczem i nie jesteś obojętny, aby pomóc innym. Możesz stać się psychologiem.

Jeśli jesteś bardzo zafascynowany przez kości dinozaurów, możesz angażować się w paleontologię lub dzielić się nową generacją ze znajomością dinozaurów i zmian środowiskowych.

cztery. Rozpoznaj swoje cele. Dzięki temu możesz żyć z konkretną misją. Należy pamiętać, że w dowolnym momencie twoje cele mogą się zmienić. Możesz je zmodyfikować przez całe życie. Jeśli jednak istnieje jakaś struktura, żyjesz trochę łatwiej.

Na przykład możesz zostać lekarzem. Małe cele w tym przypadku mogą być następujące kroki: koniec szkoły, zapisz się na Uniwersytet Medyczny, uzyskaj dyplom i rozpocząć praktykę medyczną. Każda z tych celów będzie się dobrze bawić.

Z drugiej strony, jeśli twój cel ma mieć dzieci, najpierw pomyśl o tym, jak chcesz się dostać. Potrzebujesz partnera, z którym można je wychować? Chcesz wziąć dziecko z sierocińca? Jakie różne strategie można wykorzystać do osiągnięcia tego celu?

pięć. Zainstalować priorytety. Po ustaleniu, które ludzie są dla Ciebie ważni, a także jakie są twoje wartości i cele, tworzą priorytety. W różnych momentach życia najprawdopodobniej wykonasz różne aspekty. Na przykład w czasie szkolnym priorytet będzie musiał mieć studia. Później skupia się na zmianę relacji lub dzieci. Jeśli weźmiesz pod uwagę swoje priorytety, możesz lepiej zaplanować swoje życie.

Przeglądaj artykuł "Jak rozszerzyć priorytety", Aby uzyskać dodatkową radę.

Część 2 z 4:

Żyć w społeczeństwie innym ludziom

jeden. Zbudować silny związek z bliskimi. Znajdź czas, aby zbudować silne relacje z ludźmi, którzy nie są na ciebie wrażliwi. Słuchaj swoich problemów. Pomóż im, jeśli to konieczne. Jeśli ich skrzywdziłeś, przynieś przeprosiny i spróbuj poprawić sytuację. Dokonaj na przykład aktów życzliwości, przynieś ludzi w samochodzie lub wysłać kartki z pozdrowieniami. Naucz się również zachowywać się w podobny sposób:

Utwórz krąg zaufania. Upewnij się, że członkowie rodziny i przyjaciele wiedzą, że mogą otwarcie dzielić się z wami ich myśli. Nie dawaj tajemnic innych ludzi. Jeśli osoba prosi cię, abyś trzymali usta na zamku, zrób to.
Pokaż współczucie dla innych ludzi. Nawet jeśli osoba cię obraża, ale potem szczerze pokajemnie, przebacz mu. Nie pamiętam jego przeszłego niewłaściwego postępowania w ataku gniewu.

2. Stymulować zdrową komunikację. Być szczerym, gdy komunikujesz się z innymi ludźmi. Słuchaj uważnie. Jeśli masz nieporozumienia, spróbuj spierać się konstruktywnie. Nie idź do obrażania. Lepiej jest cicho omówić problemy. Pamiętaj, aby słuchać punktu widzenia rozmówce.

Na przykład byłoby rozsądne w trakcie sporu, aby powtórzyć punkt widzenia przeciwnika. Pokaże, że to rozumiesz. Możesz powiedzieć: "To znaczy, mówisz, że jesteś zirytowany faktem, że zawsze wróciłem do domu".

Zapytaj i nie zakładaj. Jeśli wydaje ci się, że stosunki z jednego powodu lub inny nie sumuj się, otwarcie i szczerze mówią z partnerem.

Obraz zatytułowany na żywo dobre życie krok 8

3. Być dobrym sąsiadem. W części dobre życie rośnie od tworzenia przyjaznej społeczności lokalnej. Jeśli masz sąsiedzi, bądź pomocny. Spójrz na ich kota, kiedy wyjeżdżają na wakacje. Zaoferować starszym sąsiadowi, aby oczyścić tor ze śniegu w swoim domu. Ćwicz dobrą okolicę, a może przekonasz się, że staje się zakaźny.

cztery. Przyczynić się do społeczeństwa. To kolejny sposób na życzenie dobrego życia. Możesz stać się wolontariuszem w bezpłatnej jadalni lub zorganizować ubranie dla uchodźców. Poproś przedstawicieli władz lokalnych lub organizacji religijnych, jakie są ich pomoc. Możesz także organizować kolekcję funduszy na światową społeczność.

Część 3 z 4:

Ciesz się życiem

jeden. Podróżować. Zobacz, co możesz znaleźć w otaczającym świecie. Przeglądaj nowe obszary w swojej okolicy lub mieście lub, jeśli budżet pozwala podróżować po świecie. Oczywiście, nawet we wszystkich życiu niemożliwe jest odwiedzenie wszystkich zakątków naszej planety. Możesz jednak rozwijać świadomość i empatię, robiąc wycieczki do różnych miejsc.

Obraz zatytułowany na żywo ma dobre życie krok 11

2. Zainteresowania. Oprócz podążania za jego powołaniem i osiągnięcie celów, ważne jest, aby się dobrze bawić! Znajdź pasję, która cię interesuje i włącza go w codziennym życiu. Na przykład można dołączyć do kubka dziewiarskiego lub zaczynającego się wchodzić w wspinaczkę. Dzięki hobby zapoznasz się również z dużą liczbą osób i prowadzić bardziej pełnoletnie życie.

Przeczytaj artykuł "Jak znaleźć hobby".

Obraz zatytułowany na żywo Dobry Krok 12

3. Staraj się jeść. Jedz świeże owoce i warzywa i kupuj makaron pełnoziarnisty i chleb. Dołącz w swojej diecie więcej ptaków i ryb (jeśli nie jesteś wegetarianinem). Fasola, orzechy i jaja są również bogate w składniki odżywcze. Nie przesadzaj z zużyciem sodu, węglowodanów lub tłuszczami nasyconymi.

Wypij 9 płynnych okularów dziennie, jeśli jesteś kobietą, a 13 szklankami, jeśli jesteś mężczyzną.

Obraz zatytułowany na żywo dobry krok 13

cztery. Umiarkowanie angażować się w sport. Spróbuj wykonać umiarkowane (2,5 godziny) lub intensywne (1,25 godziny) kardiografię za tydzień. Wzmocnić mięśnie, podnieś wagę dwa razy w tygodniu. Regularnie angażujesz się w sporcie, bardziej prawdopodobne jest życie dłuższe i zdrowe życie. Twoje serce, mięśnie i kości będą korzystać z tego.

Umiarkowane treningi obejmują spacery, jogę, taniec i pływanie.

Intensywne szkolenie obejmuje bieganie i ćwiczenia na rowerze ćwiczeń.

pięć. Ustaw połączenie ze swoją duchową stroną. Niezależnie od tego, czy postępujesz z pewną religią, czy nie, znajdź coś, co wypełnia swoje znaczenie życia. Dlaczego jesteś na tej ziemi? Co karmi twoją duszę? Duchowa strona jest szczególnie przydatna, gdy mamy do czynienia z trudnymi chwilami w życiu. Pomaga nam także wybaczyć innym ludziom.

Modlitwa i medytacja pomogą Ci odpocząć i przemyśleć życie.

Społeczność, zbudowana wokół duchowości lub religii, wspiera cię, gdy go potrzebujesz.

Część 4 z 4:

Dzięki życiu

jeden. Będziemy zastanowić się dzięki dzięki. Codziennie, po przebudzeniu, wyrażaj wdzięczność za trzy rzeczy. Być może masz ulubioną pracę. Być może masz partnera, który wspiera cię we wszystkim. A może jesteś absolutnie zdrowy. Jest bardzo pomocny, aby zawsze znaleźć czas na zastanowienie się nad rzeczami, dla których jesteś wdzięczny.

Przeczytaj artykuł "Jak wyrazić wdzięczność", znaleźć wskazówki, jak wyrazić wdzięczność innym osobom.
Z poważaniem z wdzięczności przed snem, nagrywając trzy pozytywne punkty w pamiętniku, który wydarzył się z tobą dziennie. Myślisz, dlaczego te chwile wystąpiły i jakie twoje działania doprowadziły lub nie doprowadziły do tego.

2. Nie dostrzegaj problemów jako tragedii. Częściowo żyć dobre życie, ważne jest, aby nie zatopić się w codziennych problemach, z którymi wszyscy jesteśmy. Pomimo tego, że ważne jest radzić sobie z problemami, Znajdź czas, aby zastanowić się, co jest dobre w swoim życiu. Być może widziałeś, że ktoś przetłumaczył starszą kobietę po drugiej stronie ulicy. Być może dzieci z lokalnej szkoły zbierają jedzenie dla bezdomnych. Nadal masz dobre zdrowie? Masz pieniądze? Nadal masz bliskich ludzi? Nawet jeśli nie jesteś przed każdym z tych przedmiotów, możesz umieścić kleszcz, ważne jest, aby nie podejmować problemów zbyt blisko serca.

Obraz zatytułowany na żywo ma dobry krok 17

3. Wyjdź z domu. Jednym ze sposobów bycia wdzięcznym życiem i ciesz się tym - ma komunikację z naturą. Jeździć na rowerze wzdłuż rzeki lub chodzić po lesie. Słuchaj uważnie dźwięki różnych zwierząt i owadów. Poczuj zapach roślin lub świeżego deszczu. Świat jest pełen niesamowitych rzeczy. Podświetl trochę czasu, aby się do nich zanurzyć.

Zrób świadomy spacer bez gadżetów, który użyje wszystkich zmysłów. Spójrz na siebie, zwróć uwagę na różne budynki lub drzewa, które Cię otaczają. Skup się na zapachu pochodzącego z piekarni lub na zapachu świeżo działających ziół. Słuchaj głosów ludzi lub wiatru, spacerujący wśród drzew.

Obraz zatytułowany na żywo ma dobry krok 18

cztery. Tymczasowo powstrzymaj się od przyjemnych klas. Czasami docenić dobre rzeczy, które mamy w życiu, musisz umieścić je na pauzie. Pauza może trwać tydzień lub miesiąc. Wracając do tych klas, bardziej prawdopodobne jest zrozumienie, jak masz szczęście, że masz wszystko.

Na przykład możesz pić dyni latte każdego dnia w październiku. Staraj się nie pić tydzień. Będziesz jeszcze bardziej doceniający napój i jego wpływ na Twój poziom szczęścia.

Pytanie i specjalista od odpowiedzi

Staraj się uczestniczyć w nowych miejscach i spróbuj nowych rzeczy. Wdychaj nowe smaki, wypróbuj nowe produkty, uczęszczaj na kursy dla zabawy, przeczytaj dobroczynność, komunikować się z różnymi ludźmi, spróbuj nowych działań, zmienić sytuację w domu, przełamać ogród, dowiedz się, jak gotować i wiele więcej.
Medytować. Zaplanuj regularne sesje dla medytacji, aby zrelaksować umysł i ciało. Jeśli nie lubisz medytować, ćwiczyć świadomość, powoli pochłaniają jedzenie i pogrążeniu więcej w tej chwili.
Pobyt i wąchają kwiaty. Jedź samochodem obniżonym oknami i wdychaj zapach otaczający świat. Nie rób jednak tego, stojąc w ruchu.
Jedź do pracy z malowniczymi lub zróżnicowanymi trasami. Weź pauzę, aby podziwiać naturę i docenić obszary swojego miasta, którego nigdy nie widziałeś i nie zauważył wcześniej.
Dokonaj małych aktów życzliwości. Prześlij drobną potrzebę, zapłać kawę osoby za tobą w kolejce, pomóż komuś uzyskać obiekt z górnych półek w sklepie spożywczym, pożyczają sąsiedztwo sól i opuścić hojny kelner wskazówek podczas wakacji.