Jak radzić sobie z Ememetophobią: 9 kroków

Ememetofobia lub strach przed wymiotami, nie jest najsłynniejszą fobią, ale wpływa na większą liczbę aspektów życia tych, którzy cierpią z powodu tego, z czego może się wydawać. Ludzie cierpiących na emmemetofobię często starają się unikać ogromnej liczby sytuacji, na przykład, spróbuj nowej żywności, latać lub prowadzić samochód, weź leki, nawet w razie potrzeby napić się w firmie i t.RE. Co gorsza, nawet jeśli osoba cierpiąca na emmemetofobię, lekko slajdy, to powoduje, że panika, która z kolei zwiększa nudności, co pierwotnie spowodowało panikę i t.RE.

Kroki

jeden. Dowiedz się jak najwięcej o narkotykach przeciw ansulistycznych. Zapytaj w najbliższej aptece, jakie leki można kupić bez recepty lekarza. Uważa się, że imbir ma kontrowersyjną własność, nie wspominając o innych użytecznych cechach.

2. Dowiedz się, że twoje ciało ma wymioty. Może to jest zapach tankowania sałatek. Cokolwiek to było - spróbuj tego uniknąć.

3. Jeśli często ci powiesz, poproś swojego lekarza do doradzania leków przeciwzremitycznych, aby można było bezpiecznie podróżować.

cztery. Jeśli chcesz pić w firmie bez obaw, skontaktuj się z nią i nie przekraczaj tego. Jak tylko czujesz, że jesteś już "odpowiedni", przestań pić. Jest to konserwatywny sposób na uniknięcie wymiotów lub nudności.

pięć. Pamiętaj, że prawie każdy lek ma efekt uboczny w formie wymiotów. Nie dawaj fobii, aby zapobiec twojemu leczeniu. Skonsultuj się z lekarzem o prawdopodobieństwie manifestacji tego efektu ubocznego. Jeśli to prawdopodobieństwo jest wyższe niż możesz wziąć szansę, omówić możliwe alternatywy, a także plusy i minusy leków. Być może jest coś bardziej odpowiedniego dla twojego żołądka.

6. Jeśli weźmiesz lek, upewnij się, że zrobisz to zgodnie z świadectwem do użycia. Niektóre leki muszą być podjęte podczas jedzenia. Trochę - na pustym żołądku. Jeśli nic nie powiedziano w świadectwie tego, zapytaj lekarza lub farmaceutę.

7. Dowiedz się technik relaksacyjnych, aby poradzić sobie z atakami paniki, które prowokuje fobia. Głęboki oddychaj przez nos i wydech przez usta. Zrelaksuj wszystkie mięśnie swojego ciała. Powtórz dla siebie: "Wszystko będzie w porządku ze mną, wszystko będzie dobrze ze mną". Lub jakieś inne słowa, które cię uspokoi.

osiem. Niektórzy ludzie, którzy cierpią na emmemetofobię zauważyli, że jeśli umieścisz palmy na zimnej powierzchni, gdy go umieściłeś, staje się łatwiejsze.

dziewięć. Jeśli ememeTofobia jest naprawdę straszna, skonsultuj się z lekarzem o pigułkach, które pomogą zapobiegać nudnościom i wymiotom. Takie pigułki zwykle przyjmują pacjentów przechodzących na przebieg upraw, ale pomogą ci, jeśli czujesz się szczególnie źle.

Ostrzeżenie

Jeśli skoncentrujesz się na strachu, a nie na jego pokonaniu, twoje emetofobia może stać się tylko silniejszym.
Nie podawaj swojej fobii zarządzać swoim życiem (lub radzić sobie z tym!).