Jak umieścić blok w siatkówce: 7 kroków

Blokowanie strajku w siatkówce jest bardzo ważną umiejętnością, jednak nie jest łatwo się uczyć. Jest to główna metoda ochrony przed zespołem ataku przeciwnika, eliminując odtwarzacze linii tylnej z potrzeby zdmuchnięcia do siebie.

Kroki

jeden. Musisz mieć wysoką wysokość, długie ręce, duże palmy i silne mięśnie nóg. W siatkówce, blokowanie graczy (zwłaszcza środkowej linii) powinni być w stanie szybko działać, ponieważ gra jest bardzo dynamiczna, a sytuacja stale się zmieniają.

2. Zawsze zbliż się do siatki, gdy tylko piłka będzie po stronie przeciwnika.

3. Stać się z zespołem zespołu przed siatką, aby utworzyć kwadrat z podawaniem i graczami podajnika przeciwnika.

cztery. Podnieś ręce i lekko zgnij nogi na kolanach, oglądając odbiorcy i karmienia graczy zespołu przeciwnika i próbując odgadnąć kierunek piłki.

pięć. Skacz naprzeciwko gracza zasilającego, szeroko wykopać palce dłoni i wyciągając je. Najlepiej jest zablokować cios przez stałą część dłoni, więc pociągnij kciuki i przekierować resztę.

6. Twoje ręce powinny być tuż nad siatką, a nie za nią, w przeciwnym razie piłka może odbijać się na swojej połowie między tobą a siatką.

Obraz zatytułowany Siatkówka blokowa Krok 7

7. Nie dawaj daleko naprzód, w przeciwnym razie możesz stracić równowagę i upaść.

Rada

Stale trenuj ręce, aby mięśnie były silne, a także wypracować ostre i wysokie skoki.
Placicy kołnierzycy dążą do umieszczenia pojedynczego bloku, blisko środka pola, a zorganizowany blok - druga ręka. Jednocześnie główni gracze dla jednego bloku starają się używać zewnętrznego (ten jest bliżej krawędzi pola) Ręka, a dla zorganizowanego - wewnętrzny (ten jest bliżej środka pola).
Skacz wystarczająco wysokie, aby niezawodnie zablokować piłkę rękami.
Skacząc, zawsze wypchnąć z ziemi obiema nogami i wylądowali na obu stópach - więc wskakujesz pionowo, a nie z boku, a nie ranny.
Ciągle obserwuj piłkę, a jeśli taka okazja jest prezentowana, zablokuj cios przeciwnika.

Ostrzeżenie

Uważaj i nie dotykaj siatki podczas ustawiania bloku. Jeśli sędzia zauważa, że dotknął siatki, da punkt zespołu przeciwnika.