Jak stać się dobrym skrzydłem: 14 kroków (z ilustracjami)

Chcesz wiedzieć, jak stać się niezbędnym ekstremalnym środkiem pomocniczym (Winger) dla swojej drużyny piłkarskiej? W tym krótkim przewodniku znajdziesz kilka porad na temat poprawy umiejętności gry, które pomogą Ci zwiększyć swój poziom.

Kroki

Część 1 z 4:

Pracujemy nad prędkością

jeden. Poprawić umiejętności szybkiego prędkości. Podstawowa fizyczna jakość dobrego skrzydłowego jest prędkość. Doskonała szybkość pozwala na wydmuchiwanie gry na bokach, jak okaże się być Ronaldo i Messi. W poniższych krokach podano kilka wskazówek, jak nauczyć się szybszego biegu.

Obraz zatytułowany napięcie w ramionach Krok 11

2. Będziesz potrzebował przyjaciela, który będzie Cię zachować przez ramiona.

Obraz zatytułowany Napraw podciągnięty nerw w ramię Krok 13

3. Walczyć o ucieczkę od niego, podczas gdy jest z pomocą rąk na ramionach utrudnia to.

Obraz zatytułowany Popraw swoją grę w Soccer Krok 7

cztery. Zapytaj przyjaciela po około 10 sekundach, aby ćwiczyć, aby pozwolić ci odejść i odbić się na bok. W rezultacie zostaniesz naprzód z maksymalną prędkością.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 7

pięć. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 10 razy w tygodniu. Około miesiąca później możesz zauważyć wzrost prędkości.To ćwiczenie jest szeroko stosowane przez sportowców do zwiększenia prędkości.

Część 2 z 4:

Zwiększyć wytrzymałość

jeden. Pracować nad wytrzymaniem. Wytrzymałość to kolejna kluczowa jakość fizyczna, którą musi mieć Winger. Zwiększona wytrzymałość osiąga się przez pływanie i odległości. Pierwszy rozszerza objętość płuc, a druga zwiększa ilość czerwonych krwinek (erytrocytów) wytworzonych w organizmie. Trening tego rodzaju pozwala zwiększyć objętość tlenu, który można wybrać w płucach podczas inhalacji.

Część 3 z 4:

Utrzymanie piłki i techniki

jeden. Poprawić kontrolę kulową. Każdy szanujący szanowany skrzydłowy musi mieć dobrą technikę i drybling.Jak trenować dane? Bardzo proste: postępuj zgodnie z radą podaną w tej sekcji.

Obraz zatytułowany Half Volley Piłka Piłka Krok 13

2. Ćwicz każdego dnia w technice grania w piłkę w ograniczonej przestrzeni. Doskonała strona treningowa może być własnym domem. Ale proszę nie łamać niczego i nie zraniaj nikogo.

Obraz zatytułowany Impress Piłka trenerzy Krok 6

3. Zrób dużą liczbę tur, zrozumieć, jak poruszają się nogi. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej staje się kontrola piłki. Z kolei dobra kontrola kulkowa jest bardzo ważna dla dryblingu.

Obraz zatytułowany Drybling piłka nożna obok przeciwnika krok 7

cztery. Biegać. Co tydzień angażować się w jogging wahadłowy. Pojawił się czas i spróbuj pokonać rekord za każdym razem.

Ponadto niektóre płetwy można nauczyć się czasów wideo na YouTube.

Obraz zatytułowany strzelać do piłki nożnej Krok 15

pięć. Pracuj nad "słabą" stopą. Musisz być w stanie prowadzić piłkę, przejść i pokonać równie obie nogi. Wiele z najlepszych skrajnych środków pomocniczych jest znakomicie posiadający zarówno prawą, jak i lewą nogę, a zatem są tak niebezpieczne dla zespołu przeciwnika. Naucz się kontrolować piłkę, dokonać transferu i bije na cel, do stopy, która nie jest prowadzeniem. Początkowo może być niewygodne, ale z czasem zostaniesz użyty i zacznie się sam.

Część 4 z 4:

Wybór pozycji

jeden. Kiedy twój zespół posiada piłkę, szukaj wolnych stref na polu. Przejdź do wolnych stref i zrób to tak często, jak to możliwe.

Obraz zatytułowany Popraw swoją grę w Soccer Krok 12

2. Spróbuj przeczytać grę i znaleźć wolne strefy poza Offsad. Powinieneś tam mieć w odpowiednich momentach.

Obraz zatytułowany Popraw swoją grę w Soccer Krok 17

3. Poproś o przekazanie do Ciebie w strefie wolnej. Jeśli w ten sposób okazałeś się być na boku, możesz wykonać baldachim lub przesunięcie do środka, a następnie trafić lub dać przepustkę.

Rada

Pociąg przez kilka godzin każdego dnia, a zauważysz znaczące postępy.
Aby zwiększyć kontrolę piłki, ćwicz układanie.
Codziennie pracuj z piłką. Jest to klucz do tworzenia dobrego gracza piłkarskiego. Im więcej czasu spędzasz czas z piłką, tym bardziej profesjonalny gracz będzie.
Rzuć piłkę, a następnie spróbuj sobie poradzić, gdy jest w powietrzu.
Pociąg, aby wypełnić piłkę obiema nogami.