Jak prawidłowo uderzyć pięść

Istnieje kilka sposobów, aby zrobić dobry cios z pięścią, ale dla tego musisz użyć odpowiedniej techniki za pomocą udów, aby wykonać moment obrotowy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak się bronić lub starasz się stać bokserem, bardzo ważne jest wiedzieć, jak poprawnie uderzyć pięścią. Pamiętaj, że cel samego wpływu nie powinien być poważnym obrażeniami, ale raczej tymczasową neutralizującą atakującego. Czytaj dalej, aby uzyskać kilka przydatnych wskazówek dotyczących zastosowania wpływu.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jeb

jeden. Zajmij pozycję. Trzymaj podbródek, zakrywając twarz rękami jak bokser. Wyginać trochę na kolanach, co pomoże ci lepiej równoważyć.

2. Wyrzuć z pleców i wspierać nogi, co pozwoli twojemu organizmu zyskać siłę. Pozyskasz również siłę z łokciem, ale nie powinieneś zapomnieć o pracy zatrzymania, aby wybrać niezbędny impuls.

Nie robią dużych kroków. Mała komora jest całkiem dobra.

3. Obróć ramię stosując kwartał. Zrób rotacji pięści przez 180 stopni.

cztery. Trzymaj kolejną rękę w pozycji, chroniąc twarz, nigdy nie opuszczając twarzy w pozycji otwartej.

pięć. Zwróć rękę w domu. Zwróć uwagę na następujące 2 rady:

Obserwuj odległość z przeciwnikiem. Jeśli nie uda ci się zastosować szczelnego Jeba, przesuń się bliżej przeciwnika.

Jeb to dobry sposób na utrzymanie przeciwnika na dystans.

Metoda 2 z 4:

Uderza ze skręcaniem pięści

jeden. Przeczytaj ostrzeżenia. Istnieje kilka ważnych rzeczy, których musisz wiedzieć, aby nie zostać rannym.

2. Weź około 2 litrowej butelki wody.

3. Teraz przynieś go do umywalki i sprawić, aby płynny ruch wody wlewając z butelki, wytwarzając rotacji w dłoni trzymając butelkę. Odłóż butelkę i stracić ten ruch bez butelki, ściskając rękę w pięści. Utrzymuj rękę w tej samej pozycji, tworząc lekko klimatyzowany kąt. Upewnij się, że pięść nie wystarka do przodu. Pięść po prostu nieco przechylona do przodu dzięki obecnej pozycji dłoni.

cztery. Stal płynnie, nogi na szerokości ramion, nogi wygięte na kolanach trochę mniej niż 45 stopni. Ściśnij obie ręce w pięści (umieszczając kciuki w dłoni przez pięść) i przynieś pięści do pozycji równoległe, palce dłoni są sporządzane, a łokci są skierowane z powrotem. W Kenpo-karate ta postawa nazywa się pozę konia.

pięć. Wybierz wygodną rękę, być może ta, którą wylałeś wodę. Wyciągnij to ramię do przodu, obracając się w procesie kryzysu, aż pięść zajmuje położenie wlewania wody z butelki, ciągnąc rękę całkowicie do przodu.

6. To wszystko! Teraz powinieneś dowiedzieć się, jak szybko wykonać ten ruch, dokładnie dystrybuując czas obrotu pięści w czasie pracy ciosu.

Należy również pamiętać o powrocie do pierwotnej pozycji za pomocą zgięcia ręcznego na łokciu na samym końcu ciosu, w przeciwnym razie ryzykujesz traumatting dłoni.

Pamiętaj, że jeśli nie masz obiektu uderzenia, co absorbowałoby całą swoją energię, a następnie wszystkie obciążenia przyjdzie do łokcia, więc powinieneś rozpocząć proces zwrotu dłoni do miejsca prawie przed osiągnięciem skrajnego punktu, który przetłumacz wszystkie ładunki mięśni rąk.

Metoda 3 z 4:

Jak stosować HUK

jeden. Zajmij pozycję. Trzymaj podbródek, zakrywając twarz rękami jak bokser. Wyginać trochę na kolanach, co pomoże ci lepiej równoważyć.

2. Obróć uda, gdy stosowane przez przewodną rękę. Przenieś wagę backstop. Dodam dodatkową wagę do pięści, co sprawi, że twój cios jeszcze bardziej zmiażdżenie.

3. Cios należy nakładać wzdłuż trajektorii bocznych łuków pod kątem poziomym. Ręczne docenianie powinno być wygięte, a nie prosto. A oto kilka odmian tego ciosu:

Europejski haczyk: Jeśli na bok się na bok, mieliby do twojej twarzy, kiedy twoja pięść zadziwia bramkę. Ale nie powinieneś ciągnąć wielkiego palca, trzymaj go w pięści.

Amerykański hak: Twój kciuk pojawi się, jeśli go wyciągniesz. Znowu nie ciągnij dużego palec.

Meksykański hak: Ten cios jest nakładany pod kątem 45 stopni zamiast całkowicie poziomej pozycji. Ten cios jest mieszaniną przewodniczącego i haka.

cztery. Użyj ręki pracy, aby zablokować strajki przeciwnika. Kiedy stosujesz hak, ustawić łokieć jako ochrona.

pięć. Nałóż cios do celu i zwróć ręce do pierwotnej pozycji. Pamiętaj o potrzebie korzystania z udów podczas uderzenia i ochrony twarzy.

Metoda 4 z 4:

Jak zastosować przewodnicz

jeden. Zajmij pozycję. Trzymaj podbródek, zakrywając twarz rękami jak bokser. Wyginać trochę na kolanach, co pomoże ci lepiej równoważyć.

2. Nieco dokręć jedną stronę ciała, aby zdobyć moc, aby uderzyć. Nie umieszczaj swojego ramienia zbyt daleko, w przeciwnym razie podlegasz niebezpieczeństwu. Trzymaj ręce na górze, gdy nurkujesz.

3. Trochę stracić rękę. Wielu ludzi, którzy chcą umieścić przewodniczącego, zrób to, jakby chcą rzucić piłkę do kręgli, co jest niewłaściwym podejściem.

Nie zaczynaj ręcznie zbyt niskiej. Twoja robota nie powinna zawiesić się pod klatką piersiową.

cztery. Zrób wirującą nogę i udo w czasie ręku, chroniąc podbródek. Przy prawidłowym wykonaniu przewodniczącego może znacząco usunąć przeciwnika z równowagi, co pozwoli Ci spowodować oddziaływanie oddziałów.

pięć. Kontynuuj trzymanie ręki, a następnie, z powrotem w pozycji wyjściowej. Pomóż sobie z bioderami i chronić twarz.

Rada

Nie powinieneś skierować łokcia pasywnej ręki z powrotem po zastosowaniu, pomimo skuteczności tego.
Nie przesadź. Sekwencja jest znacznie silniejszą metodą szkolenia. Zrobić 20 lub więcej ciosów dziennie w gruszce. Będziesz zaskoczony sukcesem wyników twojej codziennej praktyki, mimo że wydawałoby się bezpośrednim wpływiem dłoni, ale czasami może się przydać.
Trzymaj kciuk na zewnątrz. Jeśli ten palec boli, oznacza to, że było w środku.
Jeśli ktoś chwyć żelazną prasę i prosi cię o uderzenie, nie powinieneś zastosować tej techniki, ponieważ możesz zastosować ciężko obrażenia.
Przy zastosowaniu strajku na stałych obiektach, trzymaj pięść w zmontowanym stanie, z wyprostowanym pędzlem. Nawiasem mówiąc, lepiej uniknąć uderzeń na stałe obiekty, topią się na coś miękkiego.
W samoobronie przydatne jest poznanie słabych punktów osoby: szczęki, palce, brzuch i nos.
Nie sugeruj kłopotów, aby doświadczyć tych ciosów. Znajdź miękką gruszkę i zwolnij pary na nim.

Ostrzeżenie

Zwrócić szczególną uwagę na położenie kciuka, które powinno być na zewnątrz, ale w żadnym przypadku w pięcie, ponieważ ryzykujesz złamania. Nigdy nie przeszkadzaj sobie z solidnymi przedmiotami, ponieważ pięści mogą nie wytrzymać i przebić się w dosłownym znaczeniu słowa.
Nigdy nie bij nikogo w szczęce butami, ponieważ jest w stanie złamać szyję i zabijać osobę.
Jeśli pokonasz solidne obszary głowy, ryzykujesz złamanie palców.
Oprócz szczęki, również nie pokonaj przeciwnika na głowę głowy, co może prowadzić do natychmiastowej śmierci.
Podobnie jak w jakiejkolwiek formie sztuk walki, najważniejsze jest, aby obserwować dyscyplinę i starać się unikać niepotrzebnego przeciągania filozofii i mądrości. W końcu lepiej nie udowodnić twojego punktu widzenia niż zaangażowanie siebie i innych w sytuacji zagrażającej życiu.
Ta technika jest bardzo niebezpieczna z odpowiednim użytkowaniem. Używaj gruszek na wstrząsy, przejdź do klasy sztuki walki, gdzie porozmawiasz o przestrzeganiu bezpieczeństwa i tajemnic innych głupców.