Jak używać akupresury, aby zmniejszyć wagę

Tradycyjna chińska metoda akupresury jest ustanowienie i mocno wciśnięta w pewnych punktach ciała, aby ułatwić choroby. Wiele osób korzysta z akupresury, aby zmniejszyć wagę, znajdowanie punktów na ciele, które mogą osłabić nacisk na układ trawienny. Wykorzystanie akupresury w celu zmniejszenia wagi, w połączeniu ze zdrową dietami i ćwiczeniami, może pomóc Ci osiągnąć swoje cele w fitness.

Kroki

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się: Czy twoje ciało radzi sobie i jak zareaguje na akupresurę, aby zmniejszyć wagę. Omów ryzyko i zalety akupresyjnych, a także odnosi się do twojej choroby.

Obraz zatytułowany Użyj akupresury do utraty wagi Krok 2

2. Stymulować punkt kontrolny apetytu na początku i na końcu każdej sesji akupresury.

Znajdź punkt kliknięcia na ucho, który nazywa się punktem kontroli apetytu, ponieważ uważa się, że dzięki jego pomocy możesz przestać przejadać się. Ten punkt znajduje się na klapie mięsistej części ucha nad łącznikiem i kanałem ucha.

Naciskaj miejsce stale w tym miejscu przez 3 minuty.

Obraz zatytułowany Użyj akupresury do utraty wagi Krok 3

3. Znajdź punkt prasowy Spleen, aby pomóc Ci kompaktować układ trawienny.

Znajdziesz go powyżej kostki po wewnętrznej stronie nóg, z tyłu i bliskiej odległości do kości. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z witryną wyszukiwania, spróbuj znaleźć centrum kostki i przesuń palce na szerokość 4 palców.

Naciśnij punkt pięścią i kciukiem. Naciśnij punkt znacznie przez 1 minutę, a następnie stopniowo zwolnij uchwyt.

Ci, którzy są w ciąży, nie powinni próbować używać tego punktu naciśnięcia.

Obraz zatytułowany Użyj akupresury do odchudzania Krok 4

cztery. Wspieraj swoją krew i układ trawienny za pomocą żołądka Akupressure Punkt.

Z dolnego punktu kubka kolana, przesuń 4 poprzeczne palce w dół. Stamtąd. Zrozumiesz, że znalazłeś właściwe miejsce, jeśli wygiętasz nogę, poczuć mięśnie poruszające się.

Naciśnij punkt środkowy ciśnienie przez 1 minutę.

Obraz zatytułowany Użyj akupresury do utraty wagi Krok 5

pięć. Stymulować punkt naciskając śledziony, który pomaga dostosować metabolizm i metabolizm z wodą w organizmie.

Wydaj palec w kierunku wewnętrznej strony nogi, aż dotrzesz do kości nogi. Podnieś palec o około 2,5 cm wzdłuż golenia do kolana. Twoje palce powinny dostać się do naturalnego pogłębiania nóg w górnej części kości.

Naciśnij punkt mocno przez 3 minuty.

Obraz zatytułowany Użyj akupresury do utraty wagi Krok 6

6. Rozładuj punkt naciskając okrężnicę, znajdując ten punkt w pobliżu łokcia.

Przesuń palce z połączenia łokcia do wewnętrznego zginania łokcia do szerokości kciuka.

Zacznij od lewej ręki, trzymając rękę bliżej skrzyni i używając prawej ręki kciuka, aby nacisnąć 1 minutę. Powtórz z drugiej strony.

Obraz zatytułowany Zastosowanie Akupresura do utraty wagi Krok 7

7. Korzystanie z tego punktu prasy pomoże dostosować pracę jelita, a także czerpać nadmiar wilgoci i ciepła z organizmu.

Rada

Być może powinieneś kupić mapę refleksologii i zapoznać się z różnymi punktami kliknięcia na ciele. Szczególnie zwracaj uwagę na biologicznie aktywne punkty żołądka, jelita grubego, gruczołów nadnerczy i nerkami, a także uszami. Prowadzenie akupresury można użyć mapy refleksologii jako próbki.