Jak korzystać z octu Apple do utraty wagi: 9 kroków

Lata ludzie próbowali znaleźć najlepszy sposób, aby stracić kilka kilogramów i wyglądać bardziej zdrowo i atrakcyjnie. Istnieje wiele powodów, dla których utrata wagi jest przydatna dla zdrowia. Nadmiar masy przyczynia się do rozwoju wielu chorób i problemów, w tym problemów ze skórą i włosami, zwiększoną presję na kości i stawów, zwiększone ryzyko chorób serca i cukrzycy, a nawet przedwczesną śmierć. Nowoczesny Siadentary Lifestyle negatywnie wpływa na zdrowie ludzi. Ci, którzy chcą znaleźć sposób na schudnięcie ciężarów, z pewnością będą rozczarowane, ponieważ ta metoda nie istnieje. Ale jeśli próbujesz schudnąć i chcesz zrobić dietę i trening jeszcze bardziej efektywnie, prawdopodobnie znajdziesz ocet jabłkowy z doskonałym narzędziem.

Kroki

jeden. Dowiedz się o wartości żywnościowej i składu chemicznego octu. Konieczne jest dokładne obliczenie sposobu korzystania z tego środka do utraty wagi.

Ocet jabłkowy jest kwasową cieczą, która uzyskuje się przez fermentację jabłek elektrycznych. Wpływ ocet jabłkowego jako środka do utraty wagi nie została udowodniona przez żadne badanie. Jednak wiele specjalistów odżywiania i odżywiania uważa, że ocet jabłkowy redukuje apetyt i przyczynia się do stopniowego odchudzania.

Obraz zatytułowany Użyj octu jabłkowego do odchudzania Krok 2

2. Wiem, co musisz zwrócić uwagę, kiedy kupujesz octu Apple.

Wiele rodzajów octu jabłkowego jest kilkakrotnie destylowane. Każdy cykl destylacji lub filtracji pozbawia ocet ważnych składników odżywczych i witamin.

Kupić ocet jabłkowy lub suplementy odżywcze z octem jabłkowym wykonanym z jabłek elektrycznych, nie używaj typów filtrowanych lub destylowanych octów.

Obraz zatytułowany Użyj ocet jabłkowego do utraty wagi Krok 3

3. Kupić ocet jabłkowy w sklepach zdrowej żywności, a nie w supermarketach. Najprawdopodobniej kupisz użyteczny produkt o wszystkich użytecznych właściwościach i przeznaczony do utraty wagi, a nie jest prostym octem jabłkowym do gotowania.

Obraz zatytułowany Użyj octu Apple do odchudzania Krok 4

cztery. Pij 1-2 łyżeczki octu jabłkowego każdego dnia przed jedzeniem.

Niektórzy ludzie wolą rozpuszczać ocet jabłkowy w szklance (230 ml) wody lub zimnej herbaty.

Jeśli smak lub zapach octu jabłkowym wydaje się za tobą zbyt ostry i nie lubisz go pić każdego dnia, spróbuj po prostu dodać 1-2 łyżeczki miodu na jedną dawkę octu jabłkowego.

Obraz zatytułowany Użyj octu Apple do odchudzania Krok 5

pięć. Wpisz dziennik spożywczy. Nagraj w tym magazynie wlot octu jabłkowym, poziom jej energii, uczucie głodu, epidemia apetytu, pragnienie snu i wagi.

W moim dzienniku możesz nagrać ilość octu, który wypiłeś, jak go piłeś, a (iw jakiej ilości) jadłeś.

Porównaj i analizuj te wyniki, aby wybrać skuteczną dawkę octu jabłkowego.

Obraz zatytułowany Użyj ocet jabłkowego do utraty wagi Krok 6

6. Pamiętaj, że niemożliwe jest schudnięcie do skuteczności, jeśli jesz więcej kalorii niż spalanie. A chociaż ocet jabłkowy pomaga zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm, nie anuluje potrzeby aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Tylko w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i regularnymi ćwiczeniami aerobowymi octu Apple pomaga schudnąć.

Obraz zatytułowany Użyj octu Apple do odchudzania Krok 7

7. Bądź cierpliwy, nie oczekuj szybkiego efektu z octu jabłkowego. Vingar Apple nie jest cudownym środkiem - w rzeczywistości oznacza to, że to nie istnieje. Jedynym sposobem na utratę ciężkości zdrowej i skutecznie jest schudnięciem wagi, dając komórki tłuszczowe, aby dostosować i dostosować się do nowego rozmiaru.

Uważa się, że ocet jabłkowy przyspiesza utratę wagi, około 6 kg rocznie. Dodatkowe 6 kg może wyraźnie wpływać na Twój wygląd i zdrowie.

Obraz zatytułowany Użyj octu Apple do utraty wagi Krok 8

osiem

Oblicz wskaźnik masy ciała. Oblicz liczbę kilogramów, musisz schudnąć, aby osiągnąć doskonałą wagę. Zadaj sobie konkretny cel, o ile chcesz schudnąć, ale umieść rozsądne i osiągalne cele. Jeśli umieścisz sobie nieosiągalne cele, prawdopodobnie będziesz zdenerwowany i stracić wszystkie motywację. Umieść prawdziwe cele i regularnie piją octan jabłkowy - pomoże Ci osiągnąć pożądane wyniki.

Obraz zatytułowany Użyj octu Apple do odchudzania Krok 9

dziewięć. Wspieraj zdrową wagę, gdy osiągniesz cel. Nie jedz wyrobów tłuszczowych i kontynuuj picia octu jabłkowego, aby naturalnie schudnąć.

Rada

Wypełnij kształt lodu z octem jabłkowym i wodą i zamrażać. Dodaj zamarzniętą kostkę w szklankę wody i wypić go przed przyjmowaniem żywności. Jest to bardzo prosty i skuteczny sposób użycia żądanej ilości octu.

Ostrzeżenie

Ocet jabłkowy może współdziałać z niektórymi lekami na receptę. Jeśli bierzesz diuretyki lub insulinę, nie powinieneś używać ocet. Ocet jabłkowy może również zwiększyć poziom potasu w ciele do niebezpieczeństwa.
Kwas w occie jabłkowym może podrażniać śluzowe gardło, przełyk i żołądek. Jeśli czułeś się w gardle, przełyku lub podrażnienie żołądka lub uczucie spalania, natychmiast przestań picie octem.
Ocet jabłkowy jest bardzo kwaśny, co oznacza, że pH octu jabłkowym może zmniejszyć pH żołądka i spowodować pewne negatywne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli jest ono podejmowane w nadmiernych ilościach i przez długi czas.