Jak powodować senny paraliż: 7 kroków (z ilustracjami)

Paraliż spania może stać się portalem do takich zjawisk, jak niekończące się doświadczenie i świadome sny. Jesteś świadomy, ale jednocześnie unieruchomiony. Ten stan jest spowodowany faktem, że twoje ciało pomija niektóre etapy snu, a możliwe są haluciinacje. Odróżnić dwa rodzaje sennych paraliż. Hypopic Sleeping Paraliż występuje, gdy przychodzisz do świadomości, zanim ciało wyjdzie z szybkiej sceny snu. Hipnogogic senny paraliż wiąże się z powrotem do świadomości podczas zasypiania. Taki stan może spowodować strach i depresję, więc zalecamy, abyś dwukrotnie myślał, zanim spróbuje wywołać senny paraliż.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Przerwanie uśpienia w celu zakwestionowania śpiącego paraliżu

jeden. Opracuj nieregularny cykl snu. Badania potwierdzają obecność relacji między nieregularnym snem a prawdopodobieństwem sennego paraliżu, a także potencjalnych efektów genetycznych. Ludzie, którzy pracują, są przesuniętym, mającego niezwykły i zepsuty tryb uśpienia, bardziej podatny na paraliż snu. Ogólnie rzecz biorąc, senny paraliż raczej w danej osobie, która niewiele śpi i nieustannie nie wypada.

Ważne jest, aby pamiętać, że dorośli powinni spać 6-9 godzin, a częste brak snu jest niezwykle niepożądany.
Regularne bezpieczeństwo Podniesienie ryzyka poważnych problemów zdrowotnych: cukrzycy, choroby serca i otyłość. Zmniejszono również zdolność do koncentracji i uwagi, co zwiększa prawdopodobieństwo incydentów.

Obraz zatytułowany wywoływanie paraliżu snu krok 2

2. Użyj snu dnia, aby naruszać tryb snu. Gwarantowany sposób powodowania paraliżu snu nie istnieje. Pomimo częstości występowania tego zjawiska nauka nadal nie jest dostępna, aby w pełni zrozumieć dokładne powody. Jednym z możliwych sposobów powodowania paraliżu snu będzie awarią cyklu snu przez częste budzenie się w nocy i wieczorem Dormo. Ta metoda jest niedokładna, ale pozwala zakłócić swój tryb uśpienia i zwiększa prawdopodobieństwo wywołania śpiącego paraliżu.

Stojak przed zwykłym przed rozpoczęciem codziennych czynności. Ważne jest, aby aktywnie zachowować się przez cały dzień, nawet jeśli czujesz zmęczenie.

Wtedy wieczorem powinieneś wziąć trochę czasu, dosłownie kilka godzin w odstępie od 19 do 22 godzin.

Potem musisz się obudzić i zachować aktywność co najmniej godzinę, a potem znowu iść spać.

Obraz zatytułowany wywołać paraliż senny krok 3

3. Idź spać i odpocząć. Aby rzucić wyzwanie sennemu paraliżowi, ważne jest, aby zostać złapani tak wygodnym, jak to możliwe, podczas gdy zaleca się spać leżącego na plecach. Ten związek przyczynowy nie został udowodniony, ale uważa się, że w większości przypadków ludzie, którzy doświadczyli sennego paraliżu snu na plecach. Trzeba się położyć i nie ruszaj się, powtarzając jedno słowo jako zaklęcie. Pozwoli to odpocząć i swobodną świadomość.

Nie przestawaj powtarzania tego słowa, a następnie wyobraź sobie, że ktoś ci mówi.

Staraj się nie być rozproszony, jeśli zaczniesz widzieć błyski światła i innych wizji.

Trzymaj koncentrację na słowie i relaksie, dzięki czemu możesz czuć się jak oczekiwanie na senne podejścia paraliżu.

Obraz zatytułowany indukować paraliż senny krok 4

cztery. Obudź się w nocy. Drugim sposobem naruszenia trybu snu i ewentualnego wyzwania śpiącego paraliżu będzie trwałe przebudzenie w nocy. Budzik powinien być zamknięty 4-6 godzin po zasypianiu, a będziesz musiał obudzić się na 15-30 minut. Spróbuj przeczytać mózg. Wracając do łóżka, konieczne jest zamknięcie oczu, ale pozostać świadomym.

Aby to zrobić, możesz powtórzyć mantrę lub skupić się na jednym punkcie obszaru widzenia.

Być może będziesz mógł wejść do stanu śpiącej paraliżu podczas zasypiania, a twój mózg pozostanie świadomy.

Metoda 2 z 2:

Co to jest senny paraliż

jeden. Opis fenomenu. Podczas sennego paraliżu pozostajesz w świadomości i rozumiesz, co się dzieje, ale nie możesz się poruszać ani rozmawiać. Taki stan może kontynuować przez kilka sekund lub minut, aw bardzo rzadkich przypadkach jeszcze dłużej. Często doświadczający śpiącego człowieka paraliżu czuje presję na klatkę piersiową lub dławiąc, jakby coś naciska.

Taki paraliż jest nieszkodliwy, ale trudno przestraszyć osobę, która po raz pierwszy napotkała taką sytuację.
Niektórzy ludzie mogą doświadczyć takiego stanu kilka razy na całe życie, inne częściej, a ktoś może w ogóle doświadczyć.
Najczęściej podobne zjawisko jest ustalone wśród młodzieży i młodych ludzi, chociaż istnieją przypadki sennego paraliżu w ludziach różnych kategorii wiekowych, a jednocześnie nie obserwowano zależności od seksualności .

Obraz zatytułowany wywoływanie paraliżu snu 6

2. Podstawowe znaki. Głównym znakiem sennego paraliżu jest poczuciem zrozumienia, co dzieje się bez możliwości wpływania na wydarzenia. To często powstaje uczucie limitu oddechowego. Niejasne są przerażające halucynacje i przekonujące poczucie zbliżającego się zagrożenia. Takie halucynacje mogą być szczególnie jasne ze względu na fakt, że osoba obudziła połowę, ale nadal widać obrazy z snów.

Takie objawy są równe poczuciu lęku i niepokoju, które nie zostawiają cię nawet po opuszczeniu stanu sennego paraliżu.

Paraliż Syon może być jednym z objawów narkolepsji.

Obraz zatytułowany wywołać paraliż senny krok 7

3. Potrzeba opieki medycznej. Sypey paraliż jest nieszkodliwy, ale z częstym powtórzeniem takiego stanu, zaburzenia i zaburzenia zdrowego trybu uśpienia są możliwe. Najczęściej pragnienie opracowania regularnego cyklu snu i próbuje zmniejszyć liczbę stresu w życiu zmniejszyć prawdopodobieństwo sennego paraliżu. W przypadku negatywnego wpływu na Twój stan, musisz skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach lekarz może zarejestrować się krótki kurs leków przeciwdepresyjnych.

Ciężkie objawy mogą być spowodowane przez inne utraty wartości ślimaków, na przykład, narkolepsja.

Pamiętaj, aby pokazać lekarza o wysokiej senności przez cały dzień i pogorszenie zdolności do koncentracji na codziennych zadaniach.

Rada

Jeśli po powrocie do łóżka nie możesz zasnąć, a następnie spróbuj podjąć najwygodniejszą pozycję, w której zwykle zasypiasz.
Możesz spróbować zliczyć, aby mózg pozostał w świadomości

Ostrzeżenie

Należy pamiętać, że paraliż spania może powodować halucynacje wizualne i słuchowe. W takich przypadkach spróbuj zachować spokój. Ważne jest, aby wiedzieć, że jesteś bezpieczny i nic ci nie grozi.
Elexual próby zadzwonienia do sennego paraliżu mogą prowadzić do wyczerpania. Nie musisz powtórzyć tych zaleceń każdego dnia. W przypadku zdrowego ciała wymaga co najmniej osiem godzin ciągłego snu.