Jak sprawić świadomego snu

2. Zainstaluj budzik lub zegar, aby obudzić się po około 5 godzinach snu. Konieczne jest, aby budzić się w fazie szybkiej snu, w której występują świadome sny najczęściej.

3. Zrelaksować się. Natychmiast po przebudzeniu, musisz zrelaksować wszystkie mięśnie. Skup się na każdej komórce ciała, przesuń się z czoła do palców. Każde napięcie lub dyskomfort cię rozprasza.

cztery. Wkrótce zaczniesz widzieć dziwne wzory i zniekształcone obrazy. To normalne, ale nie widzimy ich, gdy śpisz, ponieważ nie jesteśmy w fazie szybkiej snu. Nie mieszkaj na tych obrazach i nie próbuj ich kontrolować.

pięć. Wkrótce obrazy zaczną rosnąć, zobaczysz miejsca i wydarzenia. Nie próbuj ich kontrolować. Po prostu patrz i pamiętaj o tym, co chcesz zobaczyć. To, co widzisz, jest hipnotycznym obrazem, który jest tworzony przed nadejściem marzeń.

6. Wkrótce zdjęcia wydają się prawdziwe, znajdziesz, że nie możesz się poruszać. Prawdopodobnie usłyszysz kilka dźwięków, jak buzz lub buzz. To dobry znak. W tych momentach bardzo trudno jest nadal zachować spokój, ale musisz powtórzyć się ponownie i znowu, że po prostu śpisz. Twoje uczucia stanie się częścią twojego snu. Masz dotyk, zapach, smak, plotki. W tej chwili marzenie. I miejmy nadzieję, że świadomy.