Jak kupić witaminy: 7 kroków (z ilustracjami)

Witaminy, poliwitaminy imineralne dodatki mogą stać się przydatne dla swojej diety i pomagają ciału uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ważne jest, aby wiedzieć, które witaminy są najbardziej przydatne dla zdrowia i jak kupić właściwe witaminy. Oto kilka wskazówek, jak kupić witaminy, które pomogą Ci lepiej wyglądać i lepiej czuć się.

Kroki

jeden. Kup w niezawodnych sklepach lub aptekach

Kup witaminy tylko w znanych sklepach / aptekach z dobrą reputacją lub niezawodnymi dostawcami produktów medycznych. Może obejmować specjalistyczne sklepy lub apteki z licencjonowanymi farmaceutami lub lekarzami, którzy mogą odpowiedzieć na Twoje pytania. Zakup narkotyków Online z nieznanego źródła zagraża nabycie towarów niższej jakości.

2. Sprawdź życie trwałości

Witaminy i leki, a także jedzenie, mają własne okresy trwałości, więc przed zakupem witamin, bardzo ważne jest sprawdzenie okresu trwałego wydrukowanego na pakiecie. Okres trwałości składa się zwykle z miesiąca i roku wydrukowanego na etykiecie. Kupić dodatki witaminowe w tych ilościach, których możesz użyć do określonej daty ważności.

3. Po pierwsze, porozmawiaj z lekarzem

Zanim kupisz witaminy, omówić się z lekarzem cechy zdrowia i co suplementy witaminowe będą odpowiadać lepiej. Lekarz może zalecić dzienną dawkę witamin i minerałów. Kup witaminy, zgodnie z zaleceniami lekarza.

cztery. Weź tylko to, czego potrzebujesz

Wiele suplementów witaminowych jest multiwitaminy i natychmiast obejmuje kilka witamin, ale możliwe jest, że nie potrzebujesz wszystkich tych witamin. Jeśli chcesz wypełnić zawartość tylko jednej lub dwóch witamin, kup je w postaci oddzielnych tabletek, a nie jako część poliwitamin. Pomoże to uniknąć nadmiaru witamin zawartych w multiwitaminach w postaci komponentów.

pięć. Porównaj etykiety

Opakowanie witamin zawierają informacje o kompozycji, która wymienia procent każdej witaminy zawartej przez tabletkę wodną lub kapsułkę. Niektóre witaminy wskazują, że procenty zawarte w jednej tablecie, podczas gdy inne wykazują procent zalecanej dawki dziennej, która może być zawarta w kilku tabletkach. Zwróć uwagę na to, ile zawiera jedną tabletkę i porównuje go z tym, co zajmiesz codziennie.

6. Sprawdź interakcję leków

Suplementy witaminy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami na receptę lub bez recepty lekarza i może zmniejszyć ich skuteczność lub powodować niebezpieczne skutki uboczne. Przed zakupem witamin, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o możliwych interakcjach witamin z lekami, które akceptujemy, aby upewnić się, że są dla ciebie bezpieczne.

7. Porozmawiaj z farmaceutą

Przed zakupem suplementów witaminowych musisz zadawać wszystkie dostępne pytania do farmaceuty. Farmaceuta może odpowiadać na pytania dotyczące interakcji leków, dawek i możliwych korzyści z witamin dla zdrowia.