Jak zrobić ruch "Jeden" w koszykówce

Jesteś bardzo blisko kosza, masz piłkę. Jesteś tylko obrońcą, czas na zwycięski rzut jest bardzo mały, przyszłość twojego zespołu jest w twoich rękach. Co robić?Najlepszym rozwiązaniem jest użycie ruchu "One-One", jeśli wiesz, jak. Jeśli chcesz zostać profesjonalnym, aby zrobić wrażenie na wszystkich, w tym trenera, który widzi, że robicie piłkę, oto kilka ofert.

Kroki

Część 1 z 3:

Zachować kontrolę

jeden. Sprawić, by obrońca zgadła. Aby uzyskać sukces, musisz mylić obrońcę, aby stara się przewidzieć swoje możliwe następujące działanie. Jest to klucz do dowolnego manewru "Dribling". Jeśli obrońca będzie wiedział, co zamierzasz zrobić, to będzie w stanie cię powstrzymać, ale jeśli trzymasz go w napięciu, wszystko będzie poddawane kontrolowaniu.

2. Trzymaj piłkę niską i prowadzić palcami. Nie chcesz dać piłki obrońcą, więc trzymaj go nisko i chronić (ukryć ciało). Aby lepiej utrzymywać piłkę, użyj wskazówek palców do większej kontroli, starając się nie pokonać piłki.

3. Utrzymuj podniesioną głowę. Musisz zobaczyć pozycję obrońcy, a być może jeden z graczy twojego zespołu zostanie otwarty na dobre przejście.

Część 2 z 3:

Stosując skuteczną taktykę

jeden. Wykonaj Crossbill. Ten odbiór jest bardzo skuteczny, ponieważ pozwala używać całej siły napędowej po łatwym ważenia.

Z piłką w prawej ręce zdobądź krok w prawo, obracając głowę w tym samym kierunku.
Przechyl lewe ramię lekko, aby wyglądać przekonująco.
Jeśli obrońca zamienia się całkowicie w prawo, przenieść swoją wagę i przejść piłkę w lewą rękę i przejdź do koszyka!
Jeśli obrońca nie będzie służyć po prawej stronie - szybko poruszy się w tym kierunku.

Wypróbuj drybling in-out plus. Przesuń ruch w / out (trzymaj piłkę w lewej ręce, a następnie włączyć prawy płynny ruch w prawo). Zrób niesamowitą skrzyżowanie (ruch krzyżowy) piłki w innej ręce i poślizgnij się z przeciwnikiem.

2. Obróć się. Jest to bardzo inteligentne rozwiązanie, zwłaszcza gdy szybko przejdziesz do koszyka.

Z piłką w lewej ręce, przejdź do obrońcy.

Zatrzymanie. Połóż lewą nogę i napraw.

Zmień przewód i przekręć 360 stopni na lewej stopie.

Następnie wyjmij lewą rękę z piłką z powrotem i przejdź do pierścienia!

3. Użyj strzału "Step Jump". Jest to bardzo skuteczna technika, gdy potrzebujesz więcej miejsca na rzut.

Prowadzić piłkę w kierunku obrońcy.

Zrób parę ruchów farszowych przed dryblingiem w miejscu, w którym jesteś.

Kiedy obrońca doprowadzi do twojej sztuczki, użyj wolnej przestrzeni, aby rzucić skok i zdobyć piłkę!

cztery. Użyj dryblingu z zmianą kroku. Kiedy widzisz zbliżający się blok przeciwników, uspokój się, ustaw prawą nogę do przodu i dokręć trochę. Obrońcy zrobią to samo instynktownie. Teraz, gdy upadli, biegają do pierścienia i wynik.

pięć. Użyj drybling za tył. Jest to bardzo prosty i skuteczny ruch.

Podczas gdy biegniesz do obrońcy, który, przypuszczalnie, ma rację, prowadzić piłkę prawą ręką.

Następnie szybko przejść piłkę za lewą ręką i spiesz się do pierścienia.

6. Zatrzymaj się. Ten ruch zawiera zmianę prędkości. Skuteczność tego ruchu może być stosowana w różnych sytuacjach.

Trzymaj piłkę na bok, chroniąc go przed wroga. Spokój roboczy.

Zrobić krok lub dwa do tyłu.

Szybko zwiększa prędkość i ostro wyprzedzając obrońcę!

7. Drybling dwie ręce. Jeśli pójdziesz piłkę tylko z jednej strony, wróg jest łatwiejszy do przewidzenia twoich działań, ale jeśli zmienisz kierunek, to będzie trudniejsze, abyś mógł cię powstrzymać. Więc spróbuj użyć obu rąk.

Część 3 z 3:

Zwiększyć swoją pewność siebie

jeden. Bądź pewny swoich umiejętności. Graj jak jeśli jesteś najlepszym graczem na stronie. Zapraszamy do odroczenia wszystkich. Zagraj w drużynę drużyny, z zespołem, ale nie dla siebie. Po prostu uwierz w siebie.

2. Użyj wszystkich powyższych technik na boisku do koszykówki. Jeśli masz możliwość korzystania z jednego dnia odbioru i wyniku - użyj go! Wyjdź z witryny z pewnością i wygraj zespół!

Rada

Zawsze pamiętaj, że jeśli jesteś w bloku, można otworzyć kogoś z twojej strony.
Nie zapomnij chronić piłki z drugą ręką, gdy prowadzisz.
Trzymaj piłkę niską i walcz dobrze na najlepszy drybling.
Przejdź do pierścienia, aby zdobyć piłkę, nie ruszaj się.
Jeśli ktoś ma pozycję lepiej niż twój - przejdź piłkę.

Ostrzeżenie

Nie prowadzić piłki zbyt często, ponieważ członkowie twojego zespołu zdecydują, że nie pasujesz do piłki i zostaną zamknięte dla PAS.
Nie ruszaj się tylko w jedną stronę, ponieważ obrońca będzie mógł Cię obliczyć. Zmień kierunki, trzymaj go za zgadywania.