Jak jeść daty suszonych: 9 kroków (z ilustracjami)

Zbieranie jest słodką uniwersalną owocami, które można stosować w różnych potrawach. I chociaż daty można spożywać zarówno świeże, jak i suszone, druga opcja jest bardziej powszechna. Suszone wycieczki są łatwe do przygotowania i można je dodać do sałatek, koktajlów, płatków owsianych, deserów i wielu innych potraw. W datach z natury słodki smak i działają jako doskonały substytut wyrafinowany cukier.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Przygotowanie suszonych obowiązków

jeden. Znajdź suszone daty w sklepie spożywczym lub zdrowym sklepie spożywczym. Zazwyczaj daty można znaleźć w dziale owoców / warzyw, albo wraz z innymi suszonymi owocami (na przykład rodzynkami i śliwkami). Najczęściej suszone daty są sprzedawane w pakietach, ale w niektórych sklepach mogą pójść na wagę.

Obraz zatytułowany sprawia, że czekolada zanurzone daty nadziewane Krok 1

2. Usuń kość. Często suszone daty są już sprzedawane bez kamieni, ale nie zawsze się dzieje. Ostrożnie zbadaj informacje na temat pakietu, aby zrozumieć, czy te daty kości są usuwane. Jeśli nie ma pakietów, otwórz 1 owoc, aby sprawdzić obecność kości. Aby go usunąć, wykonaj podłużne cięcie w każdym finister. Palec rajd kość i dostać.

Nawet w pakowanych datach od czasu do czasu. Uważaj, aby chronić zęby!

Obraz zatytułowany drobno CHOP daty Krok 6

3. Wytnij daty małych kawałków. Trzymaj kutas Finister i przeciąć go wraz z ostrym nożem przeznaczonym na warzywa i owoce. Następnie obróć pirnizę podbrzeżnika i przeciąć. Dodaj pofinansowe daty w płatki owsiane, sałatki i inne potrawy.

Jeśli dodasz posiekane daty na sałatki lub owsiane, a następnie, z reguły, nie muszą się moczyć.

Obraz zatytułowany drobno CHOT daty Krok 8

cztery. Namocz daty, aby złagodzić je przed mieszaniem. Jeśli dodasz groblę do koktajli, zrób rękę lub umieścić je w innych daniach, byłoby miło namoczyć. Więc stają się bardziej miękkie i uwolniają słodszego smaku. Umieść suszone farbowanie w gorącej wodzie 10 minut przed użyciem lub zrzucić je w temperaturze pomieszczenia wodnego.

Metoda 2 z 2:

Używamy Dotics w przepisach

jeden. Jedz suszone daty jako lekka przekąska. Możesz rzucić suszone daty w ustach jako szybka i smaczna przekąska. Jeśli mają kości, ostrożnie zaznacz każdy kutas i usuń go.

Obraz zatytułowany Kucharz płatki owsiane w powolnym kuchence Krok 4 Podgląd

2. Posypać dań owsianych. Data doskonale łączy z płatkami owsianymi. Dodaj kilka dat w plasterkach podczas gotowania płatków owsianych w porankach lub użyj ich do moczenia płatków owsianych od wieczora. Uniwersalna reguła: jedna porcja rachunków owsianych dla 1 penisa. Oto kilka pomysłów na przepisy:

słodzone przez gołębie jabłko ciasto z płatków owsianych;

Kawa espresso z płatkami owsianymi, niezdarnimi wieczorem i daty w Soleny karmelu-

Obraz zatytułowany Make Mexicale Sałatka Krok 2

3. Dodaj bazy danych w sałatkach. Daty w plasterkach są doskonałym dodatkiem do tradycyjnych sałatek z zieleni, płatków śniadaniowych i innych warzyw. Do sałatki dla 4-6 porcji, spróbuj dodać 5-8 dat w plasterkach (w zależności od ich rozmiaru). Oto kilka pomysłów na przepisy:

Smażona sałatka kalafiora z pokrojonymi suszonymi gołębiami;

Muscat dynia i sałatka filmowa z datami.

Obraz zatytułowany Wykonaj zdrowe koktajle owocowe Krok 2

cztery. Dodaj Dotics w koktajlu. Data jest świetnym sposobem na słysko żywności bez dodawania cukru wyrafinowanego. Soak suszone daty w gorącej wodzie przez 10 minut, a następnie dodaj je do ulubionego smoothie. Za 1 część, użyj około 3 butów (w zależności od ich wielkości).Oto kilka pomysłów na koktajle ::

koktajl z masła orzechowego i daty studzieli;

Zamówienia z bananów i dat.

Obraz zatytułowany Utwórz solone daty nadziewane

pięć. Przygotuj kulki wystroju jako przydatny deser. Słodka, lepka spójność suszonych dat sprawia, że jest doskonała podstawa do nie wymagających pieczenia piłek deserowych. Umieść wooked daty w procesorze kuchennym. Dodaj inne składniki, takie jak płatki owsiane, chipy czekoladowe, pastę orzechową, nasiona Chia, płatki kokosowe lub nerkowce. Włącz procesor żywnościowy około 10 minut, aby wszystko było dokładnie szlifowanie. Jeździć mieszaniną w małe kulki. Przed użyciem umieść je w lodówce przez 1 godzinę. Oto kilka pomysłów na daty:

Kulki fiskalne z olejem migdałowym;

Kulki kokosówki.