Jak gotować Musli -

Ten produkt pojawił się na początku XX wieku w Szwajcarii: Muesli wynalazł Dr Maksymilian Brzego Brzemienna pacjentów z jego kliniki.Czas i musli przeszedł szerokie rozpoznawanie. W rzeczywistości Musli jest danie, które składa się z mieszaniny różnych zbóż, z dodatkiem owoców, orzechów, nasion, nasion i suszonych owoców - musłotypów z grangeres w fakcie, że są one mniej słodkie (w Ameryce Północnej, jako Zasada, dodaj syrop klonowy) i nie są prażone (chociaż musli może smażyć, jeśli jest to pożądane).

Zdrowe śniadanie jest najlepszym początkiem dnia, to troska o siebie i twojego zdrowia, jest to ładunek energii na cały dzień. Jeśli chcesz dywersyfikować dietę i zwiększyć spożycie światłowodów, musli - będzie najlepszą opcją śniadaniową. Ponadto nie musisz spędzać dużo pieniędzy na przydatne śniadanie, a także, możesz łatwo przygotować to danie niezależnie, w domu. Jest bardzo ważny, ponieważ często pakowane muesli zawierają szkodliwe dodatki. Ponadto można użyć składników, zgodnie z preferencjami gustu. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak zrobić muesli.

Składniki

Fundacja:

Płatki ziarna, takie jak owsa, pszenica, płatki żyta i t.RE.
Suszone owoce do smaku, najlepiej organiczne
Nakrętki i nasiona, całe lub zgniecione, do smaku
mleko
Jogurt
W razie potrzeby świeże owoce

Oryginalny Muesli Dr Recipe.Bistcher: * 3 łyżki płatków owsa lub 4 łyżki Hercules

135 ml wody
180ml jogurt
4 łyżeczki (20 ml) soku z cytryny
4 łyżki (60 ml) miodu
800g dobrze umyte jabłka
4 łyżki (60 g) zgniecione migdały lub orzech laskowy

Normalny przepis maesli:

4 szklanki płatków zbożowych (jęczmienia, owies, ryż, żyto lub pszenica)
1/2 szkła (65 g) nasiona słonecznika
1/2 szklanki (32 g) nasiona dyni
1/2 szklanki (72 g) Nasiona sezamu
1 szklanki (95 g) zgnieciony migdał
1 szklanka (230 g) suszonych suszonych owoców
1 łyżeczka (2,6 g) cynamon
Świeże owoce
Normalny jogurt

Musli w stylu szwajcarskim:

1 szklanka (60 g) Hercules
1/2 szklanki płatków jęczmiennych
3/4 szklanki (180 ml) mleko
1 duże jabłko, usuń rdzeń i drobno posiekać
1 Kosz jagód (lub możesz dodać kolejne drobno posiekane jabłko)
1 łyżka (15 ml) miodu
1 szklanka odtłuszczonego jogurtu
1/2 szklanki pieczonych płatków migdałowych
1/4 łyżeczki (1 gram) ziemia cynamon

Zafascynowany musli:

750g Hercules
250g płatki jęczmienia
1/2 szklanki smażonej gryki
1 szklanka kiełków pszenicy
1 szklanka wiórów kokosowych
1/3 kubków (48 g) Nasiona sezamu
1/2 szklanki migdałów
250g suszone owoce
250g IZYUMA
1/2 szkła (32g) nasiona dyni
1/2 szklanki (72 g) nasion słonecznika

Kroki

jeden. Wybierz przepis maesli, który chcesz gotować. Wolisz tradycyjne przepisy Muzley, lub można odejść od ogólnych zasad i gotować musli, po preferencjach smakowych. W tym artykule przedstawia kilka opcji, ale można wygasnąć i znaleźć własny idealny przepis.# * Zwykłe musli

Oryginalny Muesli Dr Recipe.Bistcher
Musli w stylu szwajcarskim
Zafascynowany musli
Pachnące muesli
Musli z dodatkami (na przykład, Kishmish - orzechy lub rodzynek - orzechy, musli tropikalne, musli z Kuragya, czekoladowe muesli i t.RE.)

Metoda 1 z 5:

Fundacja

jeden. Kup niezbędne składniki. Wybierz najlepsze produkty jakości. Wolą zdrową żywność lub sklepy rynkowe, ponieważ w tych miejscach można znaleźć świeże produkty dobrej jakości. Jeśli wątpisz jako produkty, które kupisz, możesz zapytać o ich pochodzenie ze sprzedającego.

Jeśli to możliwe, kup produkty ekologiczne. Możesz użyć (tradycyjny receptura), żytni, jęczmienia, ryżu i płatków pszenicy.
Preferować organiczne suszone owoce. Wybór takich suszonych owoców, dbasz o swoje zdrowie. W takich suszonych owocach nie zawiera siarki, co jest bardzo ważne dla osób, które mają reakcję alergiczną na siarkę. Jest to bardzo ważne dla astmatyki.
Kupić orzechy organiczne i nasiona, jeśli to możliwe. Daj preferencje i nasiona w skorupie, ponieważ gwarantuje świeżość orzechów. Należy pamiętać, że orzeszki ziemne Ikesheye nie są orzechami, ale można ich używać podczas przygotowywania MUESSHI, jeśli pasuje do twoich preferencji smakowych.
Jeśli chodzi o mleko i jogurt, wybierz opcje organiczne. Jeśli nie jesz produktów mlecznych, możesz użyć alternatywy dla mleka, takiego jak soja, płatki owsiane, mleko orzechowe i jogurt.
Nie kupuj zbyt wiele. Najlepiej kupić wystarczającą ilość składników, aby przygotować wystarczającą liczbę maila. Możesz gotować musli na krótki okres czasu, a potem je zjesz, zdobądź składniki ponownie. Gwarantuje ich świeżość.

2. Przygotuj pojemność pamięci. Musli muszą być przechowywane w hermecznym pojemniku, dzięki czemu zawsze będą świeże. Znajdź odpowiedni uszczelniony pojemnik (na przykład plastikowy pojemnik z pokrywką, dużą torbą zamkniętą - zamrażarką lub szklanym słoikiem zakłóconej pokrywy i t.RE.). Trzymaj muesli w chłodnym, ciemnym miejscu.

Obraz zatytułowany składniki w pojemniku

3. Wymieszaj wszystkie składniki. Ułatwimy mieszanie składników w dużej misce, a następnie przesuwaj je do pojemnika. Jednak twój pojemnik musi być duży. Jeśli przygotowujesz muesli, bez przestrzegania zalecanych proporcji w przepisie, upewnij się, że główną częścią maila jest płatki ziarna. Pozostałe składniki należy dodać, po ich preferencjach smakowych. Nie zapominaj, że suszone owoce są zwykle bardzo bardzo kalorie i zawarta fruktaza, więc daj ich zużycie minimum. Możesz przestrzegać proporcji zalecanych w tym artykule.

Zwolnij duże suszone owoce, takie jak suszone morele lub jabłka, na małych kawałkach. Małe suszone owoce, takie jak rodzynki i wiśnia, nie mogą wyciąć, ale używają całości. Suszone owoce są zwykle drogie, więc używaj ich trochę.

Obraz zatytułowany Obróć zapieczętowany pojemnik do mieszania

cztery. Dobrze wymieszaj. Nie wypełniaj pojemności magazynowej na krawędziach. Dzięki temu możesz dobrze wymieszać wszystkie składniki. Zamknij pojemność pokrywą i powoli włącz kontenera kilka razy. Gdy widzisz, że wszystkie składniki są równomiernie mieszane, możesz dokończyć ten proces.

Obraz zatytułowany służy ze świeżymi owocami i jogurtem

pięć. Baw się dobrze przy użyciu własnego przygotowania. Możesz dodać mleko lub jogurt, a także używać świeżych owoców (przygotuj je oddzielnie). W przepisach określonych poniżej można znaleźć dodatkowe pomysły, jak gotować musli z jogurtem i owocami.

Metoda 2 z 5:

Oryginalny Muesli Dr Recipe.Bistcher

Pierwotnie był to "Jabłko", nie suche śniadanie. Nawet dzisiaj możesz cieszyć się tym pysznym daniem, używając go jako deser lub pełne śniadanie.

jeden. Wlać wodę w misce. Dodaj ziarna owsa. Namocz ich przez noc.

2. Wymieszaj jogurt z sokiem cytrynowym. Dodaj tę mieszankę do owies. Dodaj med.

3. Umieść surowe jabłka w maesli. Dobrze wymieszaj.

cztery. Posypać na szczycie orzechów. Musli gotowy do zgłoszenia.

Opcje w tym, co może moczyć ziarno

jeden. Możesz pompować ziarna nie tylko w wodzie. W proponowanej wersji Musli są nasączone na noc. Dzięki kwasem mlekowym ziarno staje się bardziej miękki, ma pozytywny wpływ na trawienie, a maksymalna absorpcja składników odżywczych występuje.
Moczyć muesli na noc. Mieszaj w misce 1 szklanki wody, jogurtu i jabłka. Przykryj komórkę Miskier i włóż do lodówki.

Metoda 3 z 5:

Zwykłe musli

jeden. W dużej misce wymieszaj wszystkie składniki. Musli gotowy do jedzenia. Końcowe i jogurt.

2. Dodaj różne składniki do musli. Możesz użyć nasion i orzechów. Dodaj płatki kokosowe 1/2 szklanki lub nasiona lnianego. Jeśli lubisz cukier waniliowy, włóż strąk waniliowy w pojemniku, gdzie przechowywasz Muesley. Poprawi smak Muesytu.

Metoda 4 z 5:

Musli w stylu szwajcarskim

jeden. W małej misce, mieszać płatki owsa i jęczmień mlekiem. Chłodny.

Obraz zatytułowany kolorowy styl szwajcarski musli

2. Usuń muesli z lodówki podczas śniadania i wymieszaj z resztą składników. Musli gotowy do zgłoszenia.

Metoda 5 z 5:

Zafascynowany muesli

jeden. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 ° C.

2. Przykryj arkusz do pieczenia lub kształt do pieczenia z pergaminem.

3. Rozpowszechniać szptawki równomiernie wręcz przeciwnie. Umieść je w piekarniku i piecz około 15 minut lub do złotych. Ostrożnie obserwuj, że ziarna nie są spalone.

cztery. Weź suchą patelnię i znajdź kokosowe, sezamowe nasiona i migdały. Upewnij się, że te składniki nie są spalone. Usuń z ognia i daj je ostygnąć.

pięć. Po ochłodzeniu wymieszaj wszystkie składniki i wlać do zamkniętego pojemnika. Możesz przechowywać muesli przez dwa tygodnie od daty przygotowania, pod warunkiem, że pojemnik jest zamknięty i szczelnie zamknięty.

Rada

Jeśli lubisz różnorodność, użyj mniejszych pojemników i przygotuj różne typy musli, na przykład, musli czekoladowe, z jagodami i t.RE.
Możesz przygotować muesli, z których może być nakrętki i ziarna owsiane. Możesz posypać świeżymi i suszonymi owocami z góry, gdy umieścił muesli w talerzu. Możesz użyć gotowanego naczynia na kilka dni.
Oatmeal można stosować oddzielnie lub w mieszaninie z innymi płatkami ziarna. Kupuj zboża w sklepie zdrowym spożywczym.
Jeśli ziarna owsiane są solidne, zostaw je przez jakiś czas w mleku, jogurcie lub w mieszaninie, której przepis jest wskazany w tym artykule.
Wypróbuj różne typy jogurtu, aż znajdziesz ten, który odpowie na preferencje smakowe. Smak jogurtu może być kwaśny lub neutralny. Możesz mieszać jogurt z mlekiem, jeśli smak jest zbyt bogaty.
Możesz używać musli w przygotowywaniu deserów, takich jak babeczki, ciasteczka, ciasta.
Jogurt jest bardzo dobrze połączony z mueslami, jeśli nie używasz zagęszczaczy podczas gotowania (żelatyna, pektyna lub skrobia).

Ostrzeżenie

Trzymaj muesli w suchym chłodnym miejscu.
Nie dodawaj lepkich mokrych produktów ani świeżych owoców w mieszaninie ziarna. Z reguły zawierają dużo wody, a płatki mogą trzymać się. Zamiast tego dodaj je do płyty, gdy serwujesz muesli.

Czego potrzebujesz

miska
Urządzenia do mieszania
Zapieczętowany pojemnik
Deska do krojenia i nóż do cięcia świeżych owoców, suszonych owoców, orzechów i t.RE.
Bagaż dla opiekania mailarza
Papier do pieczenia (pergamin)
Patelnia