Jak przygotować puszki sardynki -

Puszki sardynki są bogate w produkt składników odżywczych, które są pełne witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych omega-3. A te srebrne ryby są dość tanie i łatwe do przygotowania. Sardynki są zwykle zachowane w wodzie, oleju, soku z cytryny lub sosem pomidorowym, dzięki czemu mogą być używane w różnych naczyniach. Ułatwić i jeść je tak, jak jest, zakładając tosty lub dodanie do sałatki. Lub przygotuj klasyczne danie jak śniadanie rybackie lub smażone sardynki.

Składniki

Śniadanie rybackie

Puszki sardynki
1 mały łuk-szalotki
2 ząbki czosnku
3 gałązki Petrushki
4 jajka
Sól i pieprz

Smażone sardynki

Puszki sardynki
½ szklanki (60 g) mąki
1 szklanka (120 g) bułek
Sól i pieprz
2 jajka
1 łyżka (15 ml) wody
½ szklanki (120 ml) i 21 łyżki (310 ml) olej
½ szklanki (60 g) kaparów, suszone i myte
½ szklanki (60 g) świeżych liści pietruszki

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wisząca ręka

jeden. Jedz sardynki prosto z banku. Aby cieszyć się sardynkami, nie jest konieczne wymyślanie złożonego przepisu! Po prostu weź podkładkę i ciesz się bezpośrednio z banku jako zdrowa przekąska białkowa. Jeśli chcesz, sezon sardynki soku z cytryny, ostry sos lub ocet balsamiczny.

Puszki sardynki są idealnie nadają się, aby zabrać je na kampanię lub ukryć się w zestawie awaryjnym.

Obraz zatytułowany jeść puszki sardynki krok 2

2. Dodaj sardynki do sałatki. Sardynki są w stanie dać dodatkowe wycięcie smaku do żadnej sałatki! Dodaj je do ulubionej sałatki lub wyciąć sardynki, pomarańcze, oliwki i spawane jaja alkoholowe i wymieszaj je ze świeżym liśćmi. Dodaj proste tankowanie i ciesz się pysznym daniem!

Obraz zatytułowany Eat Canned Sardynki Krok 3

3. Służyć je do toast. Solony i bogaty sardynki smak - idealny dodatek do chrupkiego chleba. Smażyć kawałek ukochanego chleba, smarować go z olejem i umieść kilka sardiny z góry. Lub posmaruj tostę przez majonez, umieścić na szczycie sardynów i posyp je szczyptą koperku.

Obraz zatytułowany Eat Canned Sardynki Krok 4

cztery. Przygotuj przekąskę na krakerkach ze sardynkami. Weź ulubione krakersy i spraw, by je sardynki. Jeśli wolisz ostre przekąski, dodaj trochę nieco ostrego sosu! Ponadto przed dodaniem sardynów można wymazać majonezę lub musztardę na krakersie.

Obraz zatytułowany Eat w puszkach Sardynki Krok 5

pięć. Dodaj namiętne sardynki na danie makaronowe. Wlej lekko oliwę do sosu. Tam, dodaj sardynki i pokrojony czosnek i przygotuj je na średnim ogniu, aż czosnek zacznie się skręcać. Mieszaj sardynki i czosnek z ulubionym makaronem. Spróbuj dodać je do makaronu fettuccin i sosem alfredo lub mieszać je z Lingui, kaparami i cytryną.

Obraz zatytułowany jeść sardynki w puszkach Krok 6

6. Umieść je na pizzę. Sardynki są doskonałym dodatkiem do dowolnej pizzy! Dodaj je do klasycznej pizzy z kiełbasą pepperoni na dodatkową głębokość smaku. Lub rozpowszechniaj duszone cebule ciasta, na szczycie skruszonych sardynek, posypać wszystko z oliwą z oliwek i dodaj sól, pieprz i kwaśny śmietankę. Piec pizzę 10-15 minut w 230 ° C.

Metoda 2 z 3:

Przepis gotowania śniadanie rybackie

jeden. Rozgrzej piekarnik i danie. Ustaw temperaturę w piecu w 260 ° C i rozgrzej naczynie do piekarnika przez 5 minut.

Obraz zatytułowany Eat Canned Sardynki Krok 8

2. Wlej na podgrzane danie pokładowe szalotki, czosnek, pietruszka i sardynki. Weź deskę do krojenia i ostry nóż i drobno wyciąć 1 mały łuk-szalotki, 2 ząbki czosnkowe i 3 gałązki pietruszkowe. Dodaj te składniki i puszki sardynki na ciepłym naczyniu i posypać czarnym pieprzem z góry.

Obraz zatytułowany Eat Canned Sardynki Krok 9

3. Przygotuj 6 minut, a następnie wyciągnij naczynie i dodaj jajka. Umieść naczynie w piekarniku i upiecz go 6 minut. Łaty delikatnie pociągają na danie z piekarnika. Rozbij 4 jajka w misce i wlej je na naczyniu. Sezonowa sól i jajka pieprzowe.

Obraz zatytułowany jeść puszki sardynki krok 10

cztery. Upiecz danie przez kolejne 7 minut, a następnie wyślij go na bok na 5 minut. Ostrożnie zwróć naczynie w piekarniku i upiec kolejne 7 minut. W tym czasie białko będzie piec, ale pozostanie elastyczna. Uzyskaj danie, przyklejając się i odłóż na bok przez 5 minut, aby dotrzeć do gotowości. Podawać śniadanie rybackie razem z grzanką i ostrym sosem.

Metoda 3 z 3:

Smażone sardynki

jeden. Przygotuj składniki. Sardynki i suche suche. Wlać miskę ½ szklanki (60 g) mąki i dodaj sól pieprzem. W innej misce pokonaj 2 jajka i 1 łyżka (15 ml) wody. W innej misce, wlej 1 szklankę (120 g) bułki.

Obraz zatytułowany jeść puszki sardynki krok 12

2. Obserwuj sardynki w mące, jaja i breadurumbs. Niższe 2 lub 3 sardynki w mące i czołgać je, aż pokryje cienką warstwę mąki. Płytkie nadmiar mąki, a następnie zanurz sardynki w bitej jaj. Umieść je w misce z bułkami bułkami, a także pokrywają gładką warstwę. Powtórz, aż wszystkie sardynki są pokryte panieraniem.

Obraz zatytułowany Eat Canned Sardynki Krok 13

3. Frank Sardynki w oleju 6-7 minut. Prehaat 1-2 szklanki (120 ml) olej na średnim ogniu w konwencjonalnej lub żeliwnej patelni. Smażyć partie, jedna warstwa Sardina na raz. Smażyć złoty kolor około 3-4 minut. Obróć sardynki na drugą stronę i smażyć, aż gotowość wynosi około 3 minut.

Forex wszystkie sardynki.

Wlać do patelni w razie potrzeby.

Obraz zatytułowany jeść puszki sardynki krok 14

cztery. Season Sardina Solua. Ostrożnie przesuń smażone sardynki na talerzu z papierowymi ręcznikami. Sezonuj ich solą, aż się ochłodzili.

Obraz zatytułowany jeść puszki sardynki krok 15

pięć. Służyć im ze smażonymi kaperami i pietruszką. Podgrzej 2 łyżki (30 ml) oleju na tej samej patelni, którą użyłeś wcześniej. Dodaj ½ szklanki (60 g) suszonych i umytych kaparów i ½ szklanki (60 g) świeżych liści pietruszki. Smażyć przez 1 minutę, a następnie przykryj sardynkami. smacznego!