Jak stać się bezduszni: 12 kroków (z ilustracjami)

Czasami możesz się manifestować "zimno" do ludzi jako całości, jeśli chcesz być z tobą sam. Jeśli jednak starasz się być "bez serca", najprawdopodobniej próbujesz wyrwać się z niezdrowego związku z partnerem lub członkiem rodziny. W takim przypadku musisz wyraźnie zrozumieć, że zamykasz od osoby zarówno emocjonalnie, jak i fizycznej. Ponadto, stale przypominają sobie, dlaczego "chłód" jest konieczny, ale tymczasowy środek przywrócić kontrolę nad swoim życiem.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Sygnały o twoim chłodzie

jeden. Podejmij decyzję i trzymać się. Kiedyś zdecydujesz się stać się bezduszny dla kogoś, musisz zachować niezachwiany w swoim zamiarze. Nadal przypominaj, dlaczego dla twojego samopoczucia i szczęścia jest ważne, aby złamać związek i położyć kres tej osobie.

Podczas rozstania, wyrażaj niezwykle jasne: "Zdałem sobie sprawę, że te relacje mnie szkodzą, a ja zdecydowałem, że nie możemy już być razem. I nie jest omawiany ".
Obrażenia stosunki w podobny sposób jest trudnym i poważnym środkiem, więc wybierzesz go za oczywiście destrukcyjne i nieodwracalne relacje.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 2

2. Zmaksymalizować kontakty. Jeśli to możliwe, nie reaguj na rozmowy telefoniczne, e-maile, wiadomości w VK i inne. Za każdym razem, gdy dajesz osobę szansę na wyjaśnienie lub poprosić o przebaczenie, twoje określenie osłabienie.

Wyjaśnij zmienić jeden tylko czas: "Nie chcę, żebyśmy się komunikować, jeśli nie ma ekstremalnej potrzeby.".

Rozważ wszystko (bez wyjątku) próbuje pogodzić się jako pragnienie innej osoby, aby zwrócić Cię do sytuacji, w której znów cierpisz.

3. Podczas komunikowania się spróbuj dokończyć rozmowę jak najszybciej. Jeśli jesteś zmuszony komunikować się z tą osobą, użyj "Nie" jako pełne zdanie, kiedy pyta, czy możesz do ciebie zadzwonić, wyjaśnij coś i tak dalej. W przeciwnym razie odpowiedz bezpośrednio i krótko, na przykład: "Nie mogę", "to niemożliwe", - lub: "Nie mam czasu". A potem idź, rozłączam się i tak dalej.

Lub udawaj, że nie zauważyli ani nie słyszą osoby.

Użyj tej taktyki, na przykład, radzić sobie z kolegą lub kolegą.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 4

cztery. Nie pokazuj swoich myśli lub uczuć. Nie wyrażaj niczego, co możesz zinterpretować jako wątpliwość lub pokutować, na przykład, nie mów słowu "przepraszam", niezależnie od tego, czy naprawdę pytasz o przebaczenie, czy nie. Nie pokazuj żadnych oznak uczucia. Nawet nie patrz na tę osobę. W pełni z bliska.

Nie dołączaj do dyskusji na temat tego, jak zamierzasz kontynuować, jaki jest twój następny krok i tak dalej. Stać się kompletną zagadką dla osoby.

Poinformowałeś go już o mojej decyzji. Nie masz już nic, co mówił.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 5

pięć. Odmówić oddania wspomnień lub oznaczonej w Sentymentalizmach. Nie myśl o "dobrych czasach", które miałeś dwa. Nie będziesz mógł być bezduszny, mając przyjemne wspomnienia. Usuń wszystkie wiadomości, e-maile i inne. Pozbyć się zdjęć, prezentów i wszystkiego, co przypomina ci tę osobę.

Nawet jeśli miałeś dobre czasy, przekazać wspomnienia z nich, aby całkowicie złamać związek z tą osobą.

Być może w przyszłości, po wejściu do zdrowego związku, możesz cicho przypomnieć sobie kilka chwil tych "dobrych czasów".

Metoda 2 z 2:

Mocno stać na ich bezduszności

jeden. Przypomnij sobie, że jesteś silniejszy i kontrolujesz sytuację. Ze względu na chemię mózgu i wzmocnienia społecznego, ludzie, którzy mają władzę i kontrolę, są mniej zdolni do współczucia z innymi. Okazuje się, że nawet tymczasowe "wyczerpanie mocy" zmniejsza zdolność "odczuwania bólu" innych. Aby skorzystać z tego elementu ludzkiej natury, stale wizualizuje chwile od życia, gdy poczułeś najpotężniejszą i kontrolującą sytuację.

Na przykład, przed jakimkolwiek potencjalnym spotkaniem z tą osobą, przypomnieć sobie, że zbudowałeś udany biznes od podstaw, pod warunkiem naszej przyszłości finansowej lub zasłużony szacunek dla innych.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 7

2. Pamiętaj, dlaczego związek musiał się zatrzymać. W chwilach słabości gniew może zrobić dobre źródło motywacji. Kiedy przychodzą trudne czasy i poczujesz pokusę poddaniu się, złościć. Przypomnij sobie wszystkie przypadki, gdy nie czujesz się o tobie, zostałeś rozjaśniony lub pozostawiony bez wsparcia, w którym potrzebujesz.

Dokonaj szczegółowej listy wszystkich przypadków, gdy dana osoba cię obraża lub prowadziła, i ponownie przeczytać go w każdej potrzebie. Lub, jeśli pomoże, przyklej obraz osoby do celu na grę rzutki lub bokserki i uwolnić parę.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 8

3. Rób inne rzeczy. W tym okresie przejściowym ważne jest, aby zajmować twój umysł i siebie. Weź nowe hobby, które zawsze chciałeś spróbować lub powrócić do poprzedniego ulubionego przypadku.

Jeśli pewne rodzaje działań lub hobby powodują, że silne wspomnienia osoby, której próbujesz leczyć chłodno, przestań robić to przynajmniej tymczasowo. Lub zmienić warunki, na przykład, zarejestruj się na nową siłownię lub na kursach rysunków zamiast gotować i tak dalej.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 9

cztery. Przywróć komunikację z bliskich, które cię wspierają. Jeśli problemy negatywnych relacji, w których składasz się, zranili swoje połączenia z innymi ludźmi, pracuj nad byciem dobrym przyjacielem, siostrą, mamą i tak dalej. Pokaż najbliższe, które były po twojej stronie cały czas, że doceniasz ich wsparcie.

Nie rozpowszechniaj ich bezduszności. Pokaż im miłość i ogrzać, że zasługują!

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 10

pięć. Zacznij aktywnie Dbaj o siebie regularnie.Użyj całego czasu, uwagi i załącznika, którą przeniesiasz z tej osoby, i skup się ponownie na sobie. Jeśli na pierwsze potrzeby umieścisz własne potrzeby, pomoże ci zdobyć emocjonalną i fizyczną siłę, aby całkowicie pozbyć się destrukcyjnych relacji. Skupić się na:

zdrowie fizyczne (regularnie ćwiczą regularnie, wylewaj prawidłowo);

Emocjonalne dobre samopoczucie (medytacji, módlcie się, angażować się w jogę lub tai chi, relaksujące ćwiczenia i tak dalej);

rozrywka z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy cię wspierają;

Klasy, które przynoszą przyjemność (przejdź do filmów, wybierz na ulicy, podróży i tak dalej).

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 11

6. W razie potrzeby skonsultuj się z dodatkową pomocą. Łzawienie relacji (nawet z "emocjonalnym wampirem", który bierze, nie dając niczego w zamian) zawsze nie jest łatwe. Jeśli nie możesz serdecznie traktować tej osoby i całkowicie się od niego uwolnić, nie ma nic haniebnego w kontakcie.

Zapytaj swojego lekarza uczestnictwa, przyjaciół lub członków rodziny, aby polecić sprawdzonego psychologa.

Być może pracami z psychologiem pokaże, że próba czasu stania się "bez serca" nie jest najlepszym podejściem w twoim przypadku. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co najlepiej zadziała w twoim przypadku.

Obraz zatytułowany jest zimnym krokiem 12

7. Nie fajny na świecie. Przypomnij sobie, że wybierzesz bezduszności w pewnym sensie i dla określonego celu. Masz moc i kontrolę nad sytuacją. Gdy tylko osiągniesz swój cel i uwolnij się od zniszczenia relacji, wróć do twojego byłego "ja".

Ludzie, którzy są bez serca, często przestrzegają szablonu behawioralnego "unikania szafy", która opracowała podczas ich niemowlęca. Dlatego jest tymczasowo bezduszny w określonym celu, opcjonalnie pozostaniesz tak na zawsze.

Jeśli jednak twoja bezduszność odniesie sukces, być może będziesz miał pokusę, aby użyć go częściej lub w innych sytuacjach. W takim przypadku pamiętaj, że zapadanie świata spowoduje ból bardziej niż zapobieganie.

Rada

Jeśli zaczniesz zabierać słabość, przypomnij sobie, że wyczerpałeś wszystkie inne możliwości.

Ostrzeżenie

Przygotuj się na krytykę. Być może ludzie rozważają twoje zachowanie okrutne, możliwe jest również, że niektóre z nich są zwłaszcza tych, którzy nie wiedzą o twoich zamiarach - zaczną się zastanawiać, czy chcą przyjaźni z tobą, kontynuuj.
Nie robią takich rzeczy zbyt często, w przeciwnym razie bezduszności jest zakorzeniona w tobie i zaczniesz pokazać zimno impulsywnie, na drobiazgach.