Jak nasycić moje zęby z minerałami -

Zęby są rodzajem tkaniny o stałej warstwie zewnętrznej w formie szkliwa. Warstwa ta zawiera składniki mineralne: głównie fosforan wapnia o niewielkiej ilości sodu, chlorków i magnezu. W wyniku demineralizacji szkliwa dentysta może uszkodzić bakterie, co prowadzi do tworzenia jaskini i innych problemów z zębami. Znajomość kilku środków profilaktycznych i prostych kroków do wykonania pomoże Ci umieścić zęby z minerałami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Obserwuj higieny doustnej

jeden. Szczotka zębami. Konieczne jest szczotkowanie zębów miękką szczotką co najmniej dwa razy dziennie. Zbyt silny ciśnienie lub sztywna szczotka może uszkodzić emalię zębów. Po czyszczeniu zęby nie dostają ust. Możesz po prostu wypluć nadmiar pasty do zębów, ale jednocześnie nie przepłukać usta wodą. Zatem minerały zawarte w pasie będą miały czas na penetrację do zębów.

Nie zapomnij szczotkować języka.

Obraz zatytułowany remineralize zęby naturalnie krok 2

2. Oczyść zęby wątku. Konieczne jest szczotkowanie zębów codziennej gwintu zębów. Użyj około 45 centymetrów wątku. Obejrzyj końce nici wokół środkowych palców obu rąk. Następnie zacisnąć wątek między palcami dużych i indeksowych, delikatnie włóż go między zębami i poruszać się do przodu iz powrotem. W tym samym czasie przykryj żarnik każdego zęba.

Gdy wątek okazuje się między zębami, starannie przesuń go w górę iw dół, aby pociera się na powierzchni obu zębów. Po sprzątaniu jednego zęba rzucisz czysty odcinek wątku i przejdź do następnego zęba.

Obraz zatytułowany remineralize zęby naturalnie krok 3

3. Odwiedź dentystę. Przed przystąpieniem do mineralizacji upewnij się, że naprawdę jest to konieczne. Zarejestruj się na recepcję do dentysty, który może sprawdzić stan zębów. Rozpoczęcie procesu mineralizacji, konieczne jest regularne odwiedzanie dentysty, aby podąża za traktowaniem traktowania. Skuteczność zastosowanych metod może być sprawdzana tylko z badaniami lekarską.

Dentysta powinien być regularnie odwiedzany. Ważne jest, aby utrzymać zdrowie zębów. Konieczne jest również okresowo myć zęby u dentysty z częstotliwością zalecanym przez nich.

Obraz zatytułowany reminereralizacja zębów naturalnie krok 4

cztery. Przejść inspekcję od dentysty. Dentysta zbada jamy ustną i określa, czy dbasz o zęby i dziąsła. Lekarz będzie również docenić, czy próchnicy grozi. Oprócz kontroli wizualnej mogą być potrzebne promienie X. Dentysta może również poprosić o zrywanie ust za pomocą zaprawy remineralizacyjnej zawierającej fluorowaniem przez kilka minut.

Dentysta sprawdzi również, czy masz jakieś oznaki raka i problemów z szczękami.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 5

pięć. Postępuj zgodnie z receptami lekarza. Dentysta poinformuje Cię o tym, czy twoje zęby mają mineralizację. W razie potrzeby mineralizacja omówi swój plan lekarza. Tylko dentysta może określić, czy naprawdę potrzebujesz remineralizacji zębów.

Metoda 2 z 3:

Używaj pasów do zębów i narzędzi do płukania

jeden. Używaj produktów do pielęgnacji zębów zawierających fluor. Fluor dodaje się do pasów do zębów i płynów spłukanych, co pozwala na wzbogacanie fluoroapatytu szkliwa zębowego, który zawiera wapń i zapobiega demineralizacji po wystawieniu na działanie kwasów. Pasta do zębów z fluorem lepiej usuń bakteryjną flarę dentystyczną i pomóż wzmocnić emalię. Jony fluorowe zastępują jony wapnia, które przyczynia się do wzmocnienia szkliwa stomatologicznego.

Między innymi fluor może w pewnym stopniu przyczynić się do procesu mineralizacji, ponieważ ma efekt antybakteryjny i zabija mikroby, które często powodują uszkodzenia szkliwa stomatologicznego.
Jeśli twoje zęby mają zwiększoną czułość, użyj pasty do zębów do zębów wrażliwych. Takie pasty do zębów pomagają również zmniejszyć zapalenie dziąseł.
Mineralizujące pasty do zębów, płynów i proszków. Poproś dentysty, aby polecić odpowiedniego agenta. Wybierz te pasty do zębów, które są zatwierdzone przez Stowarzyszenie Stomatologiczne Rosji.
Można użyć specjalnych pasów do zębów, które zawierają fluorę i są przeznaczone do przywrócenia szkliwa, na przykład past lacalut (Lacalut).

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 7

2. Zakup pastę do zębów mineralizacyjnej bez fluoru. Fluorek jest przydatny, ale nie wymagany do mineralizacji zębów. Chociaż połączenia tego elementu i wzmacniają zęby, początkowo nie są one zawarte w szkliwach stomatologicznych, dzięki czemu można nasycić zęby z minerałami i bez fluoru. Pasty stomatologiczne bez fluorku zmniejszają również liczbę bakterii w ustach. Osiąga się to ze względu na fakt, że ich kompozycja obejmuje ksylitol - alkohol poliaturalny, który pomaga oczyścić szkliwo od stomatologicznego.

Między innymi, te zęby pomagają nadawać wapnia emalii i fosforany.

Popularne marki pasty bez fluorku obejmują splat, nowe perły, ROX (ROCS), Asepta.

Obraz zatytułowany remineralize zęby naturalnie krok 8

3. Przygotuj własną pasty do zębów mineralizacyjnej. Nie możesz kupić pasty do zębów, ale ugotuj sam. Weź 4 łyżki (60 gramów) proszek węglanu wapnia. Taki proszek można kupić w aptece lub tablecie węglanu wapnia. Dodaj 2 łyżki do proszku (40 gramów) sody spożywczej, pakietu 0,5-1 i 1 łyżeczki (7 gramów) soli morskiej. Jak mieszać. Następnie dodaj olej kokosowy, aby wyłączy masę pastowatą. Po tym dodaj kilka kropli oleju mięty pieprzowej do zapachu i dokładnie wymieszać. Zwróć szczoteczkę do zębów do gotowanej past i oczyść zęby.

Możesz gotować i więcej pasty do zębów. Potem umieść go w ściśle zamkniętym słoiku i umieścić go w lodówce, aby nie pogorszy się.

Jeśli chcesz wybielić zęby lub pozbyć się plam z twardego drewna na emalię, dodaj 2 łyżeczki (10 mililitrów) 3% nadtlenku wodoru. Może powodować formację pianki i wtyczkę światła, ale nie martw się. Nadtlenek wodoru ma efekt antybakteryjny i wybielający. Nie używaj roztworu o stężeniu powyżej 3 procent, ponieważ może powodować oparzenia i podrażnienie dziąseł i ust.

Metoda 3 z 3:

Jasny prawidłowo

jeden. Powstrzymaj się od wszystkich rodzajów cukru. Zwykle demineralizacja zębów związana jest z dietą. Jeśli chcesz nasycić moje zęby z minerałami, nie używaj cukru. Unikaj recyklingu gatunków skrobi, które wpływają na zęby, podobnie jak cukier. Wynika z tego małego cukru, ponieważ bakterie szybko pomnożą się w jego obecności. Powstrzymaj się od różnych rodzajów głębokich żywności z recyklingu, takich jak chleb, ciasteczka, ciasta, ciasta, frytki i krakersy.

Powinien również powstrzymać się od gazowanego i innych rodzajów słodkich napojów. Taki napoje zawierają dużą ilość cukru. Ponadto zwiększyli kwasowość, co jest również szkodliwe dla szkliwa stomatologicznego.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, zbadaj kompozycję produktów. Nie kupuj ich, jeśli zawierają cukier, syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy i innych słodzików.
Jeśli lubisz słodycze, spróbuj ograniczyć się do właściwości antybakteryjnych z miodem i stevia - trawa, która jest 200 razy słodsza niż cukier. Ponadto Stevia jest wolna od niepotrzebnych kalorii.
Chociaż sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam, są bardzo różni się od cukru w strukturze chemicznej, mają taki sam wpływ na mózg jako cukier.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 10

2. Ograniczyć korzystanie z niektórych owoców. Jeśli chcesz nasycić zęby z minerałami, jedz mniej cytrusów. Jeśli nadal używasz owoców cytrusowych, Wechit po ustach, aby zmniejszyć kwasowość.

Owoce zawiera jeszcze jeden rodzaj cukru, który jest mniejszy jak bakterie. Oznacza to, że jest to możliwe bez ograniczeń, które nie są owoce cytrusowe, takie jak jabłka, gruszki lub brzoskwinie.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 11

3. Zwiększyć produkcję śliny. Wystarczająca ilość śliny pomaga naturalnie nasycym zębom z minerałami. Podczas jedzenia należy starannie przeżuwać jeden kawałek żywności. Podczas żucia, ślina jest wyróżniana. Aby zwiększyć liczbę śliny, można również żuć gumy do żucia mięty zawierającej cukier lub ssące lizaki bez cukru.

Żywność ACOSITE przyczynia się również do śliny, ale zwiększa kwasowość, więc powinna być stosowana w umiarkowanych ilościach.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 12

cztery. Weź suplementy odżywcze z elementami śladowymi. Jest wiele takich dodatków do żywności. Możesz odbierać multiwitaminy, ale jednocześnie upewnij się, że obejmują one takie elementy śladowe jako wapń i magnez. Dzienna dawka dodatków do żywności powinna zawierać co najmniej 1000 miligramów wapnia i 3000-4000 miligramów magnezu. Te elementy śladowe przyczyniają się do naturalnej przywrócenia szkliwa stomatologicznego.

Mężczyźni powyżej 71 lat i kobiety starsze niż 51 powinni codziennie zajmować 1200 miligramów wapnia.

Dzieci wymagają kolejnej liczby elementów śladowych, więc skonsultuj się z lekarzem lub dać dziecko przeznaczone dla dzieci multiwitaminowych.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 13

pięć. Jedz bogaty w witaminie D. Gdy zęby satuingowe minerały muszą zwiększyć spożycie witaminy D. W tym celu można jeść produkty zawierające dużą ilość tej witaminy. To jest ryba, krowa, soja i mleko kokosowe, jajka i jogurt.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 14

6. Weź witaminę D w inny sposób. Jeśli chcesz uzyskać witaminę D nie tylko z jedzeniem, możesz wziąć odpowiednie suplementy żywieniowe lub częściej odwiedzić słońce. Codziennie dorośli i dzieci potrzebują około 600 metrów (jednostki międzynarodowe) Witamina D. Możesz także otrzymać witaminę D, jeśli jeden trzy dni wydają około 10-15 minut w słońcu w ciągu dnia, a jednocześnie nie używać kremu przeciwsłonecznego. Jeśli to możliwe, zastąp ręce, nogi i obróć się pod promieniami słońca.

Ludzie ponad 70 lat muszą otrzymać 800 metrów witaminy D za dzień.

Aby nasycić zęby z minerałami, witaminy D, wapń i magnez należy przyjmować w tym samym czasie.

Obraz zatytułowany remineralizacja zębów naturalnie krok 15

7. Pij więcej wody. 6-8 szklanek (1,5-2 litrów) czystej wody powinny pić codziennie. Konieczne jest utrzymanie bilansu wody ciała, a inne napoje są mniej odpowiednie do tego celu, ponieważ zawierają takie składniki, takie jak cukier, kofeina i białka. Między innymi utrzymanie salda wody zwiększa ślinę, co pomaga chronić zęby i nasycić je z minerałami.

Opcjonalnie pij wodę mineralną. Z reguły ciało otrzymuje wszystkie niezbędne minerały z jedzeniem.

W wodzie kranu zawiera również minerały, chociaż ich skład i ilość zależą od miejsca zamieszkania. W niektórych regionach skład wody z kranu można znaleźć w Internecie.

Obraz zatytułowany remineralize zęby naturalnie krok 16

osiem. Spróbuj płukać olej jamy ustnej. Raz dziennie Wechit usta oleju. Według drobnych badań, płukanie usta z olejem kokosowym lub sezamowym pomaga zmniejszyć bakteryjną flarę stomatologiczną i zapalenie dziąseł. Rano mamy usta z 1 łyżką (15 mililitratami) oleju sezamowego przed otrzymaniem żywności lub napojów. Zamknij usta, podnieś dolną szczękę i wypłukać usta oleju, dzięki czemu przenika między zębami. W tym samym czasie przesuń dolną szczękę, jak gdybyś znał jedzenie. Mamy zatem usta przez 15-20 minut, a następnie podzielony olej.

Spowolnienie oleju, musisz oczyścić zęby i wypłukać usta, a także napić się 2-3 szklanki (500-750 mililitrów) wody.

Wechit Oil tylko usta, a nie gardło.