Jak szybko pozbyć się zaparcia przez naturalne sposoby

Najczęściej przyczyną zaparcia staje się niewłaściwe odżywianie współczesnych ludzi, w szczególności stosowania żywności, pozbawionej włókna, a także niewystarczające stosowanie wody. Ponadto powodem zaparcia może być brak ćwiczeń i siedzącego stylu życia. Czasami zaparcia jest efektem ubocznym niektórych leków. Każda osoba prędzej czy później stoi w obliczu tego problemu, ale sytuacja nie jest beznadziejna. Istnieją środki zaradcze, które pozwalają szybko złagodzić stan bez uciekania się do leków. Ponadto musisz dokonać drobnych regulacji swojego stylu życia. Narzędzia naturalne i zmiany stylu życia pomogą Ci poradzić sobie z zaparciami. Ponadto wykorzystanie tych funduszy może służyć jako dobra zapobieganie zaparciom. Jeśli spotykasz ten problem zbyt często lub jeśli żadna z poniższych metod nie pomaga sobie z tym problemem, skonsultuj się z lekarzem Gastroenterologa.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z Gastroenterologistą.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Natychmiastowe środki

jeden. Pij więcej wody. Dość często zaparcia są pogarszane przez wadę wody w ciele. Zawartość jelita staje się gęsta, solidna, dobrze ruchy i jelita opróżniają się z trudem. Bardzo ważne jest pić więcej wody, jeśli zwiększysz spożycie włókna.

Mężczyźni powinni pić co najmniej 13 szklanek (3 litry) płynów dziennie. Kobiety powinny pić co najmniej 9 szklanek (2,2 litra) płynów dziennie.
Unikaj napojów kofeiny i alkoholowych, jeśli często masz zaparcia. Napoje z kofeiną, takie jak napoje kawowe i gazowane, a alkohol to diuretyki. Diuretyki powodują częstsze oddawanie moczu i odwodnić ciało. Może zaostrzyć problem z zaparciami.
Inne płyny, takie jak soki, butele, herbaty ziołowe są dobrymi źródłami płynnymi. Unikaj herbaty z kofeiną. Soki gruszek i jabłek - miękkie naturalne środki przeczyszczające.

2. Jedz więcej produktów bogatych w błonnik. Włókno jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Nierozpuszczalna woda z włókna pochłania płyn w przewodzie jelitowym, zwiększa objętość krzesła i przyspiesza postęp żywności przez jelita. Jednak wprowadź włókno w swojej diecie stopniowo. Nadmierne spożycie włókien może powodować brzuch, wymioty i biegunkę. Większość ekspertów odżywczy zgadza się, że osoba powinna zużywać co najmniej 20-35 gramów światłowodów dziennie.

Włókno zmniejsza czas przebywania żywności i preparatów medycznych w przewodzie pokarmowym, więc przyjmuje leki co najmniej godzinę przed lub dwie godziny po zrobieniu światłowodu.

Uwzględnij w swoich produktach dietetycznych w tkance:

Jagody i owoce, zwłaszcza z skórką, takie jak jabłka i winogrona.

Ciemnozielone warzywa liściowe, takie jak blacha kapusta, liście musztardowe, buraki, a także mangold.

Warzywa, takie jak brokuły, szpinak, marchewki, kalafior, kapusta Bruksela, karczocha i groch.

Fasola i inne rośliny strączkowe, takie jak fasola, turecka fasola, orzechy, pinto, lima, fasola biała, a także soczewica i fasola szparagowa.

Produkty całe zbożowe. Pamiętaj o następującym zakresie: jaśniejsze ziarno, tym wyższe prawdopodobieństwo, że zostało przetworzone. Obejmują brązowy ryż, kukurydzę, nieprzetworzone owsy i jęczmień w swojej diecie. Jeśli nabywasz płatki zbożowe, upewnij się, że wybierzesz wysoki produkt tkankowy. Kupuj chleb pełnoziarnisty od uprzejmej mąki.

Nasiona i orzechy, takie jak nasiona dyni, sezam, słonecznik, len i migdały, orzechy włoskie i orzechy pekanowe.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 3

3. Jedz śliwki. Prune zawiera dużą ilość światłowodu. Zawiera również sorbitol, który pomaga zapobiegać zaparciom. Sorbitol to miękki stymulator okrężnicy, który pomaga zmniejszyć przejście krzesła, a zatem zmniejsza ryzyko zaparcia.

Jeśli nie lubisz smaku lub rodzaju śliwek, sok śliwkowy może stać się bardziej akceptowalną alternatywą. Niemniej jednak sok śliwkowy zawiera mniej światłowodu niż śliwki.

Pamiętaj, że śliwki zawierają 14,7 gramów sorbitolu na 100 gramów produktu, a sok ma tylko 6.1. Aby osiągnąć ten sam efekt, jak z Prunes, musisz wziąć dodatkowe ilości.

Nie przesadzaj z konsumpcją śliwek. Śliwki trawione przez kilka godzin. Bardzo ważne jest, aby jedna porcja lub kieliszek soku przechodzi przez jelito, zanim spożywasz następującą część. W przeciwnym razie czekasz na biegunkę.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 4

cztery. Wyklucz produkty sera i mleczarskie z diety. Produkty sera i mleczarskie zwykle zawierają laktozę, do której wielu ludzi jest bardzo wrażliwych. Może to prowadzić do wzdęcia brzucha i zaparcia. Jeśli cierpisz na zaparcia, wyeliminować ser, mleko i inne produkty mleczne z diety, dopóki nie zaczniesz czuć się lepiej.

Wyjątkiem jest jogurt, zwłaszcza jogurt zawierający probiotyki na żywo. Jogurty, które zawierają Bifidobacterium Longul (Bifidobacteria Longum) lub Bifidobacterium Animalsis (Bifidobacteria Animalis) ułatwiając bolesne i częstsze krzesło.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 5

pięć. Weź dodatki. Niektóre zioła posiadają efekt przeczyszczający i zmiękcz krzesło. Zioła to obejmują babkę, nasiona lniane i fenegger. Z reguły te dodatki są sprzedawane w postaci kapsułek, tabletek i proszków. Możesz kupić te leki w sklepach i apteki zdrowego odżywiania. Niektóre zioła mogą być również dostępne w formie herbaty. Weź dodatki, pijąc je z dużą ilością wody.

Placain ma kilka formularzy dawkowania, w tym można kupić je w postaci proszku i kapsułek. W niektórych ludziach babka może powodować zwiększoną formację gazów i drgawek.

Nasiona lniane stosowane podczas zaparcia i biegunki. Najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 jest nasiona lniane. Możesz dodać nasiona pościeli do jogurtu lub owsianki.

Nasiona lniane nie jest zalecane dla osób, które mają zaburzenia krzepnięcia krwi, niedrożność jelit lub wysokie ciśnienie krwi. Nie bierz nasiona lnianego, jeśli jesteś w ciąży lub zdobyć piersi.

Funegger jest stosowany w wielu chorobach trawiennych, w tym, gdy żołądek i zaburzenie zaparcia. Funegger nie jest konieczny, jeśli jesteś w ciąży lub karmienia piersią. Nie pozwól feneggerowi dla dzieci.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 6

6. Wypróbuj olej rycynowy. Jeśli cierpisz na zaparcia, olej rycynowy może pomóc stymulować jelita. Ponadto olej rycynowy nasmaruje ściany jelitowe, dzięki czemu opróżnianie jelitowe będzie łatwiejsze do przejścia.

Olej rycynowy jest zwykle uważany za bezpieczne narzędzie. Niemniej jednak nie przesadzaj, weź tylko zalecaną dawkę. Musisz skonsultować się z Gastroenterologistem, jeśli masz zapalenie wyrostek wyrostka wyrostka wyrostka wywoławczym lub niedrożnością jelitową. Nie używaj oleju rycynowego, jeśli jesteś w ciąży.

Olej rycynowy może spowodować nieprzyjemne działania niepożądane, jeśli przyjmuje go w dużych ilościach. Jednak tak często się dzieje. Przedawkowane olej rycynowy może prowadzić do skurczów żołądkowych, zawroty głowy, omdlenia, nudności, biegunki, pokrzywka, duszność, bólu w klatce piersiowej i smutku. Zadzwoń do karetki przez telefon 103 (z telefonu komórkowego) lub 03 (z telefonu stacjonarnego), jeśli przyjmowałeś zbyt wielu oleju rycynowego.

Należy pamiętać, że tłuszcz rybołówstwa może powodować zaparcia. Jeśli lekarz nie wyznaczył cię tego narzędzia, nie bierz tego.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 7

7. Weź magnez. Magnez - bardzo skuteczny środek zaradczy na zaparcia. Zwiększa głośność krzesła (z powodu płynu) i przyspiesza postępy żywności przez jelita. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem dodatków magnezowych, dowiedz się o interakcji magnezu z lekami, takimi jak antybiotyki, rozluźnienia mięśniowe i leki z wysokiego ciśnienia krwi.Oprócz źródeł dietetycznych, takich jak brokuły i fasoli, istnieje kilka sposobów na przyjmowanie magnezu:

Jeden sposób jest następujący: dodaj łyżeczkę (lub 10-30 gramów) soli angielskiej (siarczan magnezu) do szklanki wody. Dobrze wymieszaj i napój. Być przygotowanym na fakt, że ta mieszanina nie jest bardzo przyjemna do smaku.

Cytrynian magnezu jest dostępny w tabletkach i zawiesinach do podawania doustnego. Weź zalecaną dawkę określoną na pakiecie (lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty). Pij pełną szklankę wody z każdym cytrynianem magnezu.

Wodorotlenek magnezu, znany również jako mleko magnezji, jest skuteczne w leczeniu zaparcia.

Metoda 2 z 4:

Zmiana stylu życia

jeden. Włącz jogurt do codziennej diety. Jogurt zawiera na żywo i aktywne kultury bakterii (probiotyków), które tworzą odpowiednie warunki do funkcjonowania układu pokarmowego. Pij lub spożywaj szklankę jogurtu.

Uważa się, że biokultuary w jogurcie zmieniają mikroflory w żołądku i zmniejszają czas wymagany przez organizm do trawienia żywności.
Zwróć uwagę na etykietę, należy go napisać, że jogurt obejmuje kultury żywe i aktywne bakterie (probiotyki). Bez żywych upraw jogurt nie będzie miały pozytywnego efektu.
Bakterie są również zawarte w herbacianych grzybach, kimchi i kapusty sauerkraut. Produkty te mogą przyspieszyć trawienie i zaoszczędzić przed zaparciami.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 15

2. Wyklucz z produktów przetworzonych diety. Przetworzone produkty mogą przyczynić się do przewlekłej koncy. Produkty te mają wysoką zawartość tłuszczu i zawartość małej włókna. Ponadto nie mają wysokiej wartości odżywczej. Wyklucz z diety następujących produktów:

Przetworzone lub "wzbogacone" produkty ziarna. Biały chleb, wypieki, makarony i fast food zbóż są często przygotowywane z mąki, pozbawionych włókien i wartości odżywczej. Zakup produktów pełnoziarnistych.

Fast food lub fast food. Produkty o wysokim poziomie tłuszczu i cukru mogą powodować zaparcie. Twoje ciało spróbuje dostać kalorie z tłuszczu, co spowolni proces trawienia.

Kiełbasy, czerwone mięso, rolki mięsne zawierają wysoki poziom tłuszczu i soli. Daj preferować chude gatunki mięsa, takie jak ryby, kurczak i indyk.

Chipsy ziemniaczane, frytki i podobne produkty nie mają wartości odżywczej i zawierają małe włókna. Zamiast tego zawierać palone lub upieczone słodkie frytki lub popcorn.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 16

3. Wspieraj aktywność fizyczną. Brak ćwiczeń fizycznych może spowodować słabość mięśni w jelitach, co wpłynie na regularność krzesła. Siedzący styl życia może wpływać na trawienie i być przyczyną zaparcia. Uwzględnij w trybie tygodniowego treningu umiarkowane wysiłek fizyczny co najmniej 3-4 razy w tygodniu.

Chodzenie, pływanie, jogging i joga - doskonałe opcje. Nawet 10-15 minut ćwiczeń dziennie może być najlepszą profilaktyką na zaparcia.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 17

cztery. Nie ignoruj rytmów ciała. Twoje ciało powie "Kiedy będzie gotowy opróżnić jelita. Istnieją różne opinie na temat często występowania defekacji. Wiele osób opróżnia jelita 1-2 razy dziennie, inni - nie więcej niż trzy razy w tygodniu. Dopóki twoje ciało czuje się komfortowo, nie ma potrzeby martwić się, jak często masz defekację.

Zaparcia mogą ulepszyć, jeśli nie pójdziesz do toalety, gdy czujesz to potrzebę. Jeśli często się powstrzymasz, ciało jest po prostu przestały sygnalizować potrzebę opróżnienia jelita. Z biegiem czasu może to wlać w poważny problem.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 18

pięć. Nie używaj środków przeczyszczających zbyt często, może to spowodować uzależnienie. Nadużywanie środków przeczyszczających, zwłaszcza stymulujących środki przeczyszczające, może prowadzić do zależności organizmu z tych leków. Nie używaj środków przeczyszczających każdego dnia. Jeśli ten problem zyskał przewlekłą postać, skonsultuj się z Gastroenterologistą, dowiedz się o alternatywnych metodach leczenia.

Środki przeczyszczające zawierające glikol polietylenowy są zazwyczaj bezpieczniejsze dla długoterminowych zastosowań niż inne typy.

Metoda 3 z 4:

Inne metody

jeden. Spróbuj wykonać pewne ćwiczenia. Jeśli to możliwe, spróbuj co godzinę przerwę na "masaż" przewodu pokarmowego.

Zacznij powoli chodzić przez około 30 sekund. Stopniowo zwiększaj tempo i spróbuj iść bardzo szybko.
Idź do szybkiego tempa przez 5 minut. Następnie stopniowo zmniejsz tempo na następne minuty. Całkowity czas powinien wynosić około 10 minut co godzinę.
Jeśli wybierzesz tyle czasu na ćwiczenia, nie ma możliwości, nie martw się - po prostu spróbuj zwiększyć czas szybkiego spaceru.
Jeśli nie opróżniasz jelita przez długi czas, może będzie trudny do wykonania tego ćwiczenia, ale nie rozpaczaj. Jest lepszy niż tolerować kolejny dzień.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 9

2. Zmień pozę. Aborygenowie są zwykle skorelowane, siedząc kucanie. Wiedząc, że ten fakt może nam pomóc. Kiedy siedzisz w toalecie, nie umieszczaj stóp na podłodze. Zamiast tego użyj przyczepów podnóżkowych na krawędziach toalety lub zabrać do toalety z nogami.

Dokręć kolana tak blisko klatki piersiowej, jak to możliwe. Taka pozya zwiększy ciśnienie na jelitach i ułatwi przejście krzesła.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 10

3. Wejdź na jogę. Są pozycje, które pobudzają pracę jelitową. Dzięki niektórym ćwiczeniom możesz zwiększyć ciśnienie wewnętrzne na jelitach i ułatwić proces defekacji. Obejmują one:

Baddha konasan (stanowiska motyla). Usiądź, zgnij kolana, podłącz stopy, chwyć kciuki. Robić szybkie ruchy nogi w górę iw dół, a następnie pochylone do przodu, aby czoło dotknęło podłogi. Zrób 5-10 wdycha i wydech w tej pozycji.

Pavanmuktasana. Leżeć na podłodze, pociągnij nogi, a potem dokręć jedno kolano na pierś i trzymaj go obiema rękami. Wymieszaj palce na nodze. Zrób 5-10 wdycha i wydech w tej pozycji i powtórz to samo z drugą stopą.

Utanasana. Zgiąć się na stopy. Dotknij Ziemię palmami lub złap stopy. Pozostań w tej pozycji i zajmie 5-10 wdycha i wydech.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 11

cztery. Weź olej mineralny. Płynne okładki oleju mineralnego ukradł tłuszcz, wodoodporny film. W związku z tym proces defekacji będzie łatwiejszy. Możesz znaleźć olej mineralny w większości aptek. Z reguły zaleca się przyjmowanie mlekiem, sokiem lub wodą.

Nie bierz oleju mineralnego bez uprzedniej konsultacji z Gastroenterologa, jeśli masz żywność lub alergie narkotyk, niewydolność serca, wyrostki zapalec, problemy z połykaniem, choroby nerków, bólu brzucha, jesteś mdłości lub łza, a jeśli krew wychodzi z pasa tylna.

Nie bierz środków przeczyszczających jednocześnie z olejem mineralnym bez zalecenia lekarza.

Nie podawaj oleju mineralnego dla dzieci poniżej sześciu.

Nie bierz regularnego oleju mineralnego. Regularne stosowanie może prowadzić do uzależnienia od tego przeczyszczenia. Zmniejsza również zdolność organizmu do ssania witamin A, D, E i K.

Nie bierz oleju mineralnego bardziej zalecaną dawkę. Przedawkowanie może powodować poważne skutki uboczne, na przykład ból brzucha, biegunki, nudności i wymioty. Jeśli podjąłeś więcej zalecanej dawki, szukaj pilnej opieki medycznej.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 12

pięć. Spróbuj zioła przeczyszczającego. Niektóre zioła mogą pomóc złagodzić zaparcia, ale powinno być używane bardzo często. Są niebezpieczne dla długoterminowego zużycia i powinny być używane w kolejce drugiej, jeśli inne metody leczenia okazały się nieskuteczne. Leczenie ziół może obejmować:

Sennozida - przeczyszczające środki pochodzenia roślinnego. Sennosides nawilżają błony śluzowe jelit, co ułatwia proces defekacji.Po otrzymaniu preparatów Senny, akcja występuje po 6-12 godzinach.Leki te są zwykle sprzedawane w postaci zawiesiny lub tabletów.

Porozmawiaj z Gastroenterologistem przed użyciem leków Senna, jeśli ostatnio przeniesiesz operację lub zabrać środki przeczyszczające codziennie. Ponadto lekarz wiedzący, czy masz choroby związane z układem pokarmowym.

Krawężniki są czasami używane do leczenia zaparcia. Jednak ta trawa jest zalecana tylko do użytku krótkotrwałego (mniej niż 8-10 dni). Wynika to z faktu, że kora jest szalona, może powodować skutki uboczne, takie jak drgawki, biegunka, słabość mięśni i problemy z sercem. Ta trawa nie powinna być używana, jeśli jesteś w ciąży, karmienie piersią lub masz mniej niż 12 lat.

Nie bierz kory wypadku, jeśli masz ból w żołądku lub w jelicie. Ponadto nie powinieneś korzystać z kory katastrofy, jeśli masz zapleczeni, choroba Crohna lub niemożliwych wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Metoda 4 z 4:

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem

jeden. Natychmiast skonsultuj się z opieką medyczną, jeśli doświadczasz silnego bólu lub masz krew na krześle. Może to być znak poważniejszej choroby niż zaparcia, ale nie martw się. Gdy lekarz określa powód objawów, napisze Ci niezbędne leczenie. Nagraj do lekarza tego samego dnia lub wywołania "Ambulance", jeśli masz następujące objawy:

Krwawienie z odbytnicy;
Krew na krześle;
nieustanny ból brzucha;
wzdęcia;
trudności z wyjściem gazem;
wymioty;
ból na dole pleców;
ciepło.

Obraz zatytułowany szybko i naturalnie krok 13

2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz decetacji przez ponad 3 dni. Możesz potrzebować silniejszych środków przeczyszczających, które nie powinny być podejmowane bez lekarza. Ponadto lekarz będzie mógł określić potencjalne przyczyny zaparcia.

Lekarz zaleci, co oznacza i jak wziąć.

Środki przeczyszczające zwykle zaczynają działać w około 2 dni. Należy pamiętać, że nie powinny być traktowane dłużej niż tydzień.

3. Skontaktuj się z Gastroenterologist, jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia, w którym metody gospodarstwa domowego nie pomagają. Jeśli masz zaparcia kilka razy w tygodniu przez co najmniej 3 tygodnie, takie zaparcia są uważane za przewlekłe. Lekarz pomoże Ci określić jego powody. Ponadto może zarejestrować Cię o leczeniu leków.

Powiedz lekarzowi o tym, jakie zmiany w diecie i stylu życia próbowałeś. Jest prawdopodobne, że zaoferuje kilka innych środków, aby pomóc Ci pozbyć się zaparcia.

cztery. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli w rodzinie znajdowały się przypadki lub powód do raka okrężnicy. Z reguły zaparcia jest całkowicie zwykłym zjawiskiem, który najprawdopodobniej przekazuje odpowiednią zmianę odżywiania lub stylu życia. Jest mało prawdopodobne, że był znakiem poważnej choroby, ale lepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli takie choroby były ze swoimi krewnymi. Lekarz będzie mógł zidentyfikować oznaki choroby, jeśli masz, i rozpoczniesz leczenie w odpowiednim czasie.

Najprawdopodobniej lekarz zaleci Cię i dalsze korzystanie z metod domowych. Jednak jeśli chodzi o zdrowie, zawsze lepiej się rozwija.

Rada

Jeśli ten problem nabył przewlekłą postać lub jeśli żadna z opisanych powyżej metod nie pomoże, odnoszą się do gastroenterologa.
Jeśli nie masz łatwiejszego, możesz zastosować kilka metod w tym samym czasie. Na przykład możesz włączyć tkankę do diety, więcej pieszych, pić herbatę z Senny i wypróbować kilka postatur jogi. Nie używaj jednocześnie dwóch rodzajów preparatów przeczyszczających.
Zwiększ zużycie włókien i pić dużo wody. Nie tylko pomoże ci wyleczyć zaparcia, ale, ale będzie lepsze niż jego zapobieganie.
Jest to możliwe, że nie będzie łatwe, ale spróbuj zrelaksować się podczas wizyty w toalecie.
Pij wodę cytrynową. Kwasy w cytrynie zmiękczają krzesło i ułatwiają proces defekacji.
Bardzo trudno jest powiedzieć, która metoda będzie skuteczna w twoim przypadku i kiedy zacznie działać. Upewnij się, że masz czas i dostęp do toalety, kiedy go potrzebujesz.
Pij ciepłą wodę z miodem.
Użyj specjalnego podnóżka.
Trzymaj się z dala od bananów. Spowalniają proces trawienia, lepiej jeść warzywa liści.
Pij dwa lub cztery dodatkowe szklanki ciepłej wody dziennie. Jeśli zaparcia trwa przez kilka dni, napij wodę natychmiast po obudzeniu. Jest to jeden z najlepszych sposobów na oczyścić ciało z toksyn.

Ostrzeżenie

Używaj leków tylko w zalecanym dawce. W przeciwnym razie duża dawka może spowodować poważne skutki uboczne.
"Natural" niekoniecznie oznacza "bezpieczny". Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem funduszy naturalnych, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne. Dowiedz się o interakcji ziół z innymi narkotykami.
Jeśli jesteś w ciąży, podaj piersi lub opiekuj się dzieckiem, który ma zaparcia, skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem metod opisanych powyżej.
Nie bierz środków przeczyszczających, jeśli masz poważny ból żołądka, wymioty lub nudności.
Aloe - naturalny środek przeczyszczający. Kilka lat temu, nadzór nad bezpieczeństwem FDA i zarządzanie medykiem były wyrażone trosce o bezpieczeństwo Aloe, który jest składnikiem wielu środków przeczyszczających. Aloes jest bardzo silny środek przeczyszczający i może podrażniać jelita. Jego użycie podczas zaparcia nie jest zalecane.