Jak kontrolować podświadomość -

Świadomość jest oczywiście świetna, jednak podświadomość powoduje jeszcze większe drżenie! Kiedy twoja świadomość przetwarza jeden wybór lub działanie, podświadomi umysł przetwarza nieświadome wybory i działania. Po aktywacji podświadomości, wybory i działania są przechowywane, dopóki nie zostaną spełnione. Badania pokazują, że nie można kontrolować mechanizmów ich podświadomości. Niemniej jednak istnieją działania i ćwiczenia, dzięki czemu można uzyskać dostęp do podświadomości i poznać go głębiej.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Ćwicz pozytywny

jeden. Ćwicz pozytywny dialog wewnętrzny. Wymień negatywne dialogi wewnętrzne afirmacje. Przełącznik językowy zmieni światowy i zaćmienie negatywne podświadome działania i myśli. Wymień "Nie mogę tego zrobić!"On" Mogę to zrobić!". Zamiast rozmawiać: "Nie mam nic!"- zawołaj:" Odniosę sukces!"Jeśli złapiesz siebie, są zanurzone w negatywnym dialogu wewnętrznym, wykonaj pauzę i oddychaj głęboko. Pomyśl, dlaczego mówisz sobie, że nie odniesiesz sukcesu. Określić czynniki, które przyczyniają się do tego, co skonfigurujesz negatyw. Należy pamiętać, że czynniki te są prowokujące i wrócą do dodatnich instalacji.

Zmień okno dialogowe Wewnętrzne jest niemożliwe do przez noc. Potrzeba czasu i sekwencji. Zachowaj pozytywne nastawienie podczas pracy nad eliminacją negatywnych podświadomości i zachowań.

Obraz zatytułowany Kontrolę podświadomości Krok 2

2. Wymyślić pozytywną mantrę. Jeśli występuje niepokój lub stres, uspokój się i zatrzymaj negatywne myśli, powtarzając własną mantrę. Systematyczne użycie mantry pozwoli tłumić negatywne myśli i działania, które rosną z podświadomości. Określ swoje negatywne myśli i zaakceptuj, co jest nieuzasadniona. Wymyślić mantrę uzdrawiającą naprzeciw własnego samopodzęcia. Ponadto wykonaj dwa dodatkowe mantry wyrażające ten sam pomysł. Użyj ich zamiennie. Wybierz miejsce w swoim ciele, gdzie leżał pozytywny. Może to być twoje serce lub żołądek. Umieść rękę do tego miejsca, powtarzając mantrę. Skup się na akcji i wypełnij zaufaniem.

Jeśli wydaje ci się, że nie jesteś wystarczająco dobry, twoje manaty mogą być takie: "Jestem wystarczająco dobry", "jestem godza dużo," - i: "Stwierdzam to".

Obraz zatytułowany kontroluje swój podświadomy krok 3

3. Ćwicz wizualizacja. Wizualizacja lub próba psychiczna, aby osiągnąć swoje cele, jest świetnym sposobem na interakcję z podświadomością i szkolą. Zacznij od ćwiczeń wizualizacji, pod którym należy użyć tylko jednego lub dwóch uczuć. Spróbuj wyciągnąć swój umysł każdy szczegół zdjęcia lub znajomy temat. Opanowanie tego, pracuj nad wizualizacją całych scen z filmów lub wspomnień. Zwróć uwagę na dźwięki, zapachy, kolory, tekstury i gusta. Kiedy uczysz się skoncentrować i odtwarzać dokładnie szczegóły, należy przeglądać, jak dotrzeć do swoich celów. Ważne jest, abyśmy wizualizować się tak realistycznie, jak to możliwe. Nie mieszkasz na negatywnym i nie wyobrażaj sobie siebie jako przegranego. Narysuj w mojej głowie, jak się udajesz i osiągnąć swój cel! Na przykład, jeśli wyobrażasz sobie, jak wymówić mowę, wizualizować, jak opuścić pozycję, jeśli oszczędzasz lub przegapisz zdanie, zamiast marzyć, jak podnieść tłum z owcjami.

Wizualizuj konkretne cele. Bądź konkretny w tym, co chcesz osiągnąć. Określ miejsce, czas i okoliczności związane ze swoim sukcesem. Idź do szczegółów, jak możesz przeczytać więcej!

Nie wyobrażaj sobie Superman. Lepiej wyobraź sobie, że tak naprawdę.

Metoda 2 z 4:

Ćwicz świadome medytacje

jeden. Przygotuj się na medytację. Medytacja pomoże Ci skupić się i dokręcić podświadomość. Przed medytacją określ czas trwania sesji. Jeśli jesteś nowicjuszem, spróbuj medytować przez pięć minut. Powtórz się w wygodne ubrania. Weź timer i zorganizuj spokojną i spokojną atmosferę. Wybierz miejsce bez czynników zakłóceń i rozpraszających. Usiądź na ulicy, na podłodze mieszkania lub na plecach w domu. Rozciągnij przed przyjęciem wygodnej pozycji Sedental. Dotknij palców, usuń napięcie z szyi i zrelaksuj ramiona.

Obraz zatytułowany kontroluj swój podświadomy kroki umysłu 5

2. Weź postawę. Znajdź stałe miejsce. Usiądź na krześle z prostym tyłem, mocno stawiając stóp na ziemi lub skrzyżowane nogi nad poduszką na podłodze. Wyprostuj plecy (ale zapisz naturalne gięcie kręgosłupa). Pozycja przedramienia równoległe do boków. Łokcie powinny być lekko wygięte, a palmy - delikatnie odpoczywają na kolanach w naturalnej pozycji. Nieco obniż brodę i spójrz na podłogę. Zrush w tej pozycji i poczuć swoje ciało przed kontynuowaniem.

Obraz zatytułowany Kontrolę podświadomego umysłu Krok 6

3. Skoncentruj się na oddychaniu i przechodzącym myśli. Zamknij oczy i zacznij oglądać oddychanie. Koncentrat na wdechu i wydech. Kiedy się odprężasz, twój umysł zacznie wędrować. Myśli płyną z podświadomości w świadomym umysłem. Zwróć uwagę na te myśli, ale nie osądzaj ich. Pozwól im odejść. Kiedy rozumiesz, że twój umysł wędruje, zwróć uwagę na oddychanie. Z biegiem czasu umysł zacznie wędrować ponownie. Zawsze wracaj do oddychania. Powtórz ten proces, aż sesja zostanie zakończona.

Metoda 3 z 4:

Pociąg, aby napisać za pomocą strumienia świadomości

jeden. Przygotować. Weź ołówek lub uchwyt i notatnik. Znajdź timer (zegar kuchenny, stoper lub telefon) i zainstaluj go przez 5 lub 10 minut. Cut spokojny, wolny od rozpraszających czynników atmosfery. Umieść telefon do trybu cichego. Nie używaj komputera ani tabletu, ponieważ są zbyt wiele rozpraszających czynników!

Obraz zatytułowany kontroluj swój podświadomy kroki umysłu 8

2. Rozpocznij pisanie. Usiądź w wygodnej pozycji i wziąć głęboki oddech, aby skupić się. Uruchom timer i zacznij pisać. Nigdy nie przygotuj planu z góry, po prostu pozwól swoim przemyśleniu z jednego do innego naturalnego sposobu. Nagrywaj wszystko, co przychodzi do twojego umysłu. Nie ignoruj myśli o sprawach codziennych lub dziwnych pomysłów, ponieważ mogą rosnąć z podświadomości. Nie potępiaj myśli i przestań ich przeanalizować. Tylko napisz. Kontynuuj, aż działa timer.

Obraz zatytułowany Kontroluj swój podświadomy kroki umysłu 9

3. Analizować napisany. Po zakończeniu sesji ponownie przeczytaj swoje myśli. Przeanalizuj swoje słowa. Przekazać powtarzające się myśli lub dziwne zwroty. Spróbuj znaleźć połączenie między dwoma różnymi pomysłami. Zwracać uwagę na potencjalnie podświadomych myśli. Kontynuując wykonanie tego ćwiczenia, przeczytaj ponowne przeczytanie wyników poprzednich sesji. Śledzić postępy i ocenić, czy podświadomy umysł przejawiający się w liście.

Metoda 4 z 4:

Ćwicz do analizy marzeń

jeden. Zapisz swoje marzenia. Przed zasypianiem uchwytu (lub ołówek) i osobisty pamiętnik obok łóżka. Budząc się rano lub okresowo na noc, zapisz swoje marzenia w dzienniku. Zrób każdy kawałek snu, który pamiętasz. Wskazać nawet małe szczegóły, bez względu na to, jak wyglądają proste lub nieistotne. Jeśli nagrałeś swoje marzenia przez jakiś czas, zwróć uwagę na wszelkie powtarzalne koncepcje, obrazy lub przedmioty.

Zatrzaski są ujawnione przez podświadomość. Tak więc nagrywanie i studia marzenia zapewnia dostęp do nieświadomego umysłu.

Obraz zatytułowany kontroluj swój podświadomy kroki umysłu

2. Zdecyduj, czy twój sen był znaczący i klasyfikuj go. Niewielki sen obejmuje aspekty środowiska fizycznego (można określić zapachy, dźwięki i działania fizyczne, które występują wokół ciebie w swoim śnie). Znaczący sen pochodzi z twojego podświadomości. To nie jest zwykły sen, ale dziwne, zagadkowe lub edukacyjne. Jeśli miałeś znaczący sen, określ, która kategoria podświadomych marzeń dotyczy. Czy to właściwe sen, który ujawnił szczegóły dotyczące przyszłych wydarzeń? Czy to było sen ostrzeżenie? Czy był związany z faktami i potwierdził, czy już wiedziałeś? Zainspirował cię śpiąc lub zadowolony z twoich pragnień? Czy twoje marzenie było we śnie lub musisz ponownie połączyć z kimś lub czymś?

Jasne, żywe marzenia są często bardziej znaczące.

Obraz zatytułowany kontroluj swój podświadomy krok 12

3. Rozszyfrować znaczące sen. Nie musisz być ekspertem do analizy własnych marzeń! Wszystko czego potrzebujesz to mały wysiłek i badania. Przydatne zasoby można znaleźć w Internecie lub w lokalnej bibliotece! Analiza snu, docenić go w ogóle. Każdy szczegół, który pamiętasz, będzie ważny i pomoże lepiej rozszyfrować sen, a także głębiej, aby zrozumieć podświadomość. Jeśli definicja symbolu w snu brzmi nie jasna, spróbuj ocenić sen w kontekście własnego życia. Spróbuj ustalić, czy istnieje powód wyglądu tego obrazu, osoby lub rzeczy w swoich snach.