Jak przetrwać śmierć swojego dziecka

Kroki

2. Zapomnij o czasie. Nie musisz przestać żałować przez jakiś określony przedział czasu. Wszyscy ludzie są inni. Ich emocje w trudnych czasach mogą być podobne, ale każdy rodzic przeżywa żal na swój sposób, ponieważ wszystko zależy od charakteru osoby i jej okoliczności życiowych.

3. Nie martw się, jeśli czujesz się osupo. W trudnych czasach wielu ludzi wydaje się być, że wszystko wydawało się zamarł. Rzeczywistość jest zdezorientowana ze snem, a osoba nie rozumie, dlaczego wszystko przechodzi przez niego. Ludzie i rzeczy, które wcześniej zadowoliły, nie powodują żadnych emocji. Ten stan może przejść i może pozostać na chwilę. W ten sposób ciało próbuje chronić przed emocjami, że osoba przelewa. Z czasem wszystkie były uczucia wrócą.

cztery. Zabierz swoje wakacje. Lub nie bierz. Jedna myśl o powrocie do pracy jest nie do zniesienia, ale inni wolą robić coś, aby odwrócić uwagę. Pomyśl, jak weźmiesz to przewodnik przed podjęciem decyzji. Czasami firmy dają zatrudnieni weekendy w pierwszych dniach lub oferować urlop na własny wydatek.

pięć. Skontaktuj się z twoją wiarą. Jeśli posiadasz pewną religię, zapoznaj się z tym, aby uzyskać pomoc. Wiem, że śmierć dziecka jest w stanie zniszczyć twoją wiarę, a to jest normalne. Z czasem rozumiesz, że są gotowi do powrotu do religii. Jeśli jesteś wierzący, pamiętaj, że Bóg wybaczy twój smutek, gniew i wściekłość.

6. Tymczasowo nie podejmuj żadnych decyzji. Poczekaj co najmniej rok przed podjęciem ważnej decyzji. Nie sprzedawać mieszkania, nie ruszaj się, nie dzielić i nie zmieniaj swojego życia zbyt ostry. Poczekaj, aż mgły rozpakuje się, a potem zobaczysz, jakie masz perspektywy.

7. Pozwól, aby czas na tworzenie Twojej firmy. Wyrażenie "czas leczy" Może się wydawać ci się bezsensownemu, ale wracasz do zwykłego życia wcześniej lub później. Pierwsze wspomnienia, nawet najlepsze, boli cię, ale stopniowo wszystko się zmieni, a zaczniesz doceniać wszystkie te chwile. Uśmiechasz się do swoich wspomnień i ciesz się nimi. Góra wygląda jak burzliwy morze lub amerykańska kolejka górska.

2. Wypłukać. Wielu rodziców chce po prostu spać cały dzień. Inne niespokojnie spacerują po pokoju w nocy lub bezmyślnie patrzeć na ekranie telewizora. Śmierć dziecka niszczy wpływ na ciało. Udowodniono, że zgodnie z stopniem wpływu żalu wydaje się być ciężkie obrażenia fizyczne, więc musisz być nasycony. Idź spać zawsze, gdy czujesz się tak pragnienie. Jeśli nie zasypiasz, weź kąpiel, pić herbatę ziołową, ćwicz ćwiczenia na relaks - wszystko to pomoże.

3. Nie zapomnij o jedzeniu. Często w pierwszych dniach po śmierci krewni i przyjaciele przynoszą pożywienie rodzicom, aby nie musieli przygotować. Spróbuj jeść przynajmniej trochę każdego dnia, abyś miał siłę. Bardzo trudno jest radzić sobie z negatywnymi emocjami i angażować się w znane rzeczy, jeśli fizycznie jesteś bardzo słaby. Prędzej czy później wrócisz do gotowania. Niech wszystko będzie proste: piecz kurczaka w piekarniku lub przygotuj dużą rondelę, która wystarczy na kilka razy. Zamów to przydatne jedzenie przydatne.

cztery. Pij wodę. Spróbuj pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, niezależnie od tego, czy możesz jeść, czy nie. Pij kojącą herbatę lub noś butelkę z wodą wielokrotnego użytku. Dehydration wyczerpywa ciało, a teraz potrzebujesz siły.

pięć. Nie nadużywaj alkoholu i nie bierz narkotyków. Twoje pragnienie zagłupania bólu i myśli o śmierci dziecka może zrozumieć, ale nadmiar narkotyków i alkoholu będzie tylko wzmocnić depresję i stworzy szereg nowych problemów.

6. Weź leki tylko na zalecenie lekarza. Niektórzy ludzie uciekają do pigułek śpi, uspokajających i leków przeciwdepresyjnych, ale istnieje wiele takich funduszy i znaleźć ten, który jest odpowiedni dla Ciebie jest dość trudny, więc powinieneś skonsultować się z lekarzem. Poproś lekarza, aby odebrać przygotowania i mówił.

7. Nagraj relacje, jeśli cię skrzywdzą. Często przyjaciele przestają komunikować się w takich chwilach. Niektórzy nie wiedzą, co powiedzieć, a inni nie chcą przypomnieć, że dziecko każdego z nas może umrzeć. Jeśli przyjaciele powiedzą, że musisz się spotkać, i spróbuj cię spieszyć, wyjaśnij im, o czym chcesz mówić, ale co się stało . Możesz nawet przestać komunikować się z tymi, którzy próbują powiedzieć, jak musisz się zachowywać, jeśli czujesz, że jest to konieczne.

2. Utwórz stronę w Internecie. Istnieją usługi online, które pozwalają publikować zdjęcia i wideo w Internecie z tekstem. Możesz utworzyć stronę na Facebooku z ograniczonym dostępem, aby tylko bliscy krewni i przyjaciele mogli tam pojechać.

3. Zrobić album. Zbieraj zdjęcia dla dzieci, rysunki, notatki i album. Towarzyszyć każdemu opisowi zdjęcia lub historii związanej z nim. Ten album będzie przydatny do ciebie, kiedy chcesz czuć się bliżej dziecka. Pomoże również młodszym dzieciom poznać brata lub siostrę.

cztery. Wesprzyj nas. Podaruj pieniądze w organizację związaną z tym, co przyciągnęło i zainteresowane dzieckiem. Możesz przypisać pieniądze do biblioteki, w której wziął książkę i poprosić o zakup literatury w swojej pamięci.

pięć. Ułóż wydarzenie charytatywne. Oferuj przyjaciół, krewni i znajomym, aby pomóc Ci zbierać pieniądze i poświęcić ten, który ich potrzebuje. Każdy z uczestników poczuje znaczenie ich wkładu w wspólną przyczynę. W USA, na przykład, możesz nawet uczestniczyć w stypendiach finansowych.

6. Stać się aktywistą. Być może okoliczności śmierci Twojego dziecka mogą popchnąć Cię do udziału w działalności publicznej mające na celu zwracanie uwagi na określony problem lub zmianę obowiązujących przepisów. Na przykład, jeśli dziecko zmarło pod kołami pijanego kierowcy, możesz osiągnąć zaostrzenie kary za takie naruszenia.

7. Świeczki. 15 października na świecie oznaczał dzień pamięci martwych dzieci i nienarodzonych dzieci. O godzinie 7 wieczorem ludzie na całym świecie spalają świecę i dają jej spalić co najmniej godzinę. Ze względu na fakt, że wszystko jest zapalone świece w różnych czasach w różnych strefach czasowych, świat, jakby był objęty fali światła.

osiem. Świętuj urodziny dziecka, jeśli wydaje ci się dobrze. Początkowo może zwiększyć ból, a możesz podjąć decyzję, aby po prostu zrobić swoje sprawy przez cały dzień. Z drugiej strony wielu rodziców znajdzie pocieszenia w takiej tradycji. Nie ma tu zasad: jeśli urodziny dziecka będziesz spokojniejsze od myśli o tym, co jest cudowne, śmiało zorganizować wakacje.

2. Odwiedź spotkań grupowe. Będziesz wiedział, że nie jesteś sam doświadczając takich uczuć i że inni przechodzą również przez ten sam żal, a to pomoże Ci się uspokoić. Będziesz mógł opowiedzieć swoją historię w spokojnej i przyjaznej atmosferze, wyjść z izolacji i komunikować się z ludźmi, którzy rozumieją swoje emocje.

3. Zarejestruj się na forum online. Istnieje wiele forów poświęconych wsparciu ludzi, którzy stracili ukochanej osoby, jednak mogą mieć własne specyfikacje: na przykład, w jednym może mówić o śmierci małżonka lub małżonka, a w drugim - o śmierci brata lub siostry. Znajdź dokładnie to, co jest dla Ciebie odpowiednie.

• Płacz, jeśli to konieczne. Uśmiechnij się, jeśli możesz.
• Jeśli wydaje ci się, że masz mania - zatrzymaj się, zrelaksuj się, rozproszony. Możesz oglądać film, czytać, sen. Przestań się spieszyć.
• Nie oczekuj, że pewnego dnia będziesz żył dziennie, nie pamiętając dziecka i nie chcę tego. Kochałeś swoje dziecko, a ty bardzo za nim tęsknisz do śmierci. To normalne.
• Rób to, co uważasz. Nie musisz kogoś wyjaśniać, jak i dlaczego musisz wyrazić swój żal.
• Nie umieszczaj tymczasowych ram dla zwrotu ze starego życia. Lata mogą minąć lata, zanim zaczniesz żyć jak zwykle, a to życie będzie inne, nowe. Być może nigdy wcześniej nie poczujesz, ale nie oznacza to, że takie życie będzie złe. Zmieni się, ponieważ miłość do dziecka zawsze będzie z tobą, a na zawsze pozostaniesz w pamięci.
• Jeśli jesteś wierzący, módlcie się tak często, jak to możliwe.
• Dowiedz się: Nikt nie może cię naprawdę zrozumieć, dopóki nie wpadnie w podobną sytuację. Wyjaśnij swoich bliskich, jak mogą ci pomóc i poprosić ich, aby szanować twoje uczucia.
• Staraj się nie być zdenerwowany ze względu na małe rzeczy. Jako człowiek, który stracił dziecko, wiesz, że niewiele może porównać z tym żalem. Spróbuj przypomnieć sobie siłą, którą znalazłeś. Gdybyś był w stanie przetrwać śmierć syna lub córki, możesz przetrwać wszystko.
• Pamiętaj, że nie jesteś sam. Poproś o pomoc, a znajdziesz to.
• W nocy napisz list do dziecka, jeśli nie możesz spać. Powiedz mu, jak go kochasz i jak za nim tęsknisz.
• Pamiętaj, że podwójne uczucia wszystkiego są normalne, w tym pragnienie życia.
• Spróbuj odwrócić uwagę. Wyjdź na zewnątrz, porozmawiaj z ludźmi, wypełnij świadomość dzięki nowym wrażeniach.

• Czasami ludzie czują taki silny ból, który poważnie myślą o samobójstwie, ponieważ nie mogą jej tolerować. Ronge takie myśli - Lepszy kontakt o pomoc.