Jak pokonać zazdrość po rozstaniu: 8 kroków

Nawet jeśli separacja była nieunikniona i jesteś pewien, że lepiej nie być dla Ciebie, nie możesz automatycznie przestać doświadczać uczuć dla innej osoby. Jest to zwykła rzecz - myśleć, niż robią, co zamierzają i, co najważniejsze, wciąż za tobą tęsknią lub poruszają. Zazdrość po rozstaniu jest czasami jeszcze bardziej istotnym problemem niż zwykle czujesz się w związkach, ponieważ teraz musisz zmierzyć się z najbardziej strasznym koszmarem - kiedy kiedyś ukochany mężczyzna buduje nowe relacje. Wszyscy wcześniej anonimowe i potencjalne uwodzicielskie połączyły się teraz i materializowane w jednej osobie z ciała i krwi. I być może gorzej niż wszystko, czego nie masz już prawa do obiektu. Twój pierwszy podmuch - gniew, uczucie, że zostałeś zdradzony, rozczarowanie. Bez względu na to, jak próbujesz przezwyciężyć te emocje, nadal doszczą cię, zmuszając pensjonat.

Na szczęście takie problemy są dość powszechne i - wierzą ci, czy nie - są w połowie nie tak straszne, jak myślisz najpierw. Oto kilka sposobów, aby pomóc Ci przezwyciężyć zazdrość po zerwaniu.

Kroki

jeden. Zebrać. Powtórz się tyle razy, ile jest to konieczne, aby wszystko w końcu zmieni się na lepsze. Pamiętaj, że twój gniew, strach i panicy ostrogi nie są prawdziwym, fizycznym czynnikiem. Nie ma nic, co cię zagraża - raczej wszystko jest w tobie, a Twoim zadaniem jest pozbycie się go, aby poczuć się w harmonii ponownie. Po przekonaniu siebie, że jesteś bezpieczny, poczujesz się w steru i stanie się radzić sobie z wszelkimi negatywnymi emocjami.

Poznaj swoje negatywne uczucia twarzą w twarz. Zamiast biorąc pod uwagę ich nieuniknione i naturalne, szukaj sposobu na zmianę ich do użytecznej postawy, to będzie Cię wspierać, a nie inspiruje czując impotencję i bezradność. Daj sobie świadomość, że negatywne emocje wspierają twoje połączenie ze stratą, podczas gdy pozytywne nastawienie pozwala ci odpuścić osoby. Przyznać, że miałeś związek, ale teraz pozwól, żeby cię nie zdenerwował.
Być pobłażliwym dla siebie. Naprawdę musisz zmusić się do przejścia przez niego? Nie!

Obraz zatytułowany Odtwórz Gracz Krok 17

2. Nie trać czasu na myśli "tak właściwie" Czujesz zazdrość. Koncentracja na negatywnych emocjach wprowadzi Cię w wrażliwej pozycji. Możesz łatwo mylić gniew i strach, że czujesz się miłością do twojej dawnej połowy i pragnieniem zwrócenia relacji. Obsesja nowej pasji - kim jest to, co robi, jak wyeliminować tę osobę z drogi - jeszcze gorzej i nawet niebezpieczne. Myśli o tym im nie pomoże ci to zrozumieć ty nie lubię w sobie i musisz się zmienić. Takie myśli będą cię doprowadzić tylko w pułapkę strachu, wątpliwości o siebie, bólu i zazdrości, i uniemożliwią ci ruch.

Zrozumienie siebie, że demontaż szczegółów na temat tego, co może się stało, jest życie w przeszłości, ponieważ pozwala nostalgii zwabić się w pułapce przeszłości. Chociaż często cytowano, spekulacje "Lepsza miłość i przegrana niż nigdy nie kochaj" Często jest również pomijany poza zasięgiem wzroku, znacznie łatwiejsze do docenienia tego, co kiedyś kochałeś tę osobę, ale czas, aby przejść dalej. Możliwe jest pielęgnowanie doświadczenia, które kupiłeś, nie stale pozwalając mu cię odciągnąć.

A jeśli nadal nie możesz przestać o tym myśleć, zgodnie z najprostszą definicją, zazdrością jest życzenie komuś, kim jesteś, jak się czujesz, nie posiadasz. Jedyną lekcją, którą można z tego wyjąć, jest odpowiedzieć na siebie, czego brakuje w środku i leczyć tę koncentrację na rzecz osobistego (patrz. Kroki poniżej). Pomyśl o tym, więc - nawet jeśli dostaniesz osobę z powrotem, czy twoja głęboka przerwa z nowiwki wewnątrz jest wypełniona? Nie - ponieważ nikt nie może wypełnić wewnętrznego niezadowolonego - tylko masz tę moc.

Obraz zatytułowany przezwyciężył zazdrość po przerwie kroku 03

3. Rozejrzeć się. Tak, rozejrzyj się - twój dom, biuro, rodzinę, przyjaciele, karierę i t. RE. Przyznaj, że jesteś otoczony wspaniałymi ludźmi i możliwościami. Skup się na ludziach, którzy przynoszą szczęście. Pomyśl o tym jak najwięcej, dla których sprawiły, że komplementy cię sprawiły, pomoże ci zacząć czuć się bardziej zaufanie i dzięki, stymulując Cię, aby osiągnąć więcej dobrych rzeczy, które przynosi ci radość, osłabia oparzenia z zazdrości i wypełnia pustkę.

Obraz zatytułowany w relacji w mniej niż tydzień Krok 02

cztery. Znajdź sobie bufor łagodzący, przynajmniej na początku. Jeśli masz szczęście, nigdy nie będziesz lub bardzo rzadko widzisz swoje przeszłe hobby z nową pasją. Jeśli jednak nie możesz uniknąć nieoczekiwanych kolizji, staraj się być sam, gdy wiesz, że na pewno zobaczysz. Obecność osoby, która będzie wspierać, trochę cię ochroni. Przyjaciele i koledzy będą cię rozpraszać i nie puścili szalone z powodu szczęśliwej pary.

Słuchaj swojej rodziny i przyjaciół. Jest bardzo prawdopodobne, że patrzą na sytuację pod wspólnym kątem i mogą dać ci radę, jak sobie z tym poradzić. Nie musisz automatycznie zakładać, że powiedzą cokolwiek, aby czuł się lepiej niż poczucie prawdy w swoich słowach.

Obraz zatytułowany End A Sterowanie lub relacja manipulacyjna Krok 12

pięć. Wybierz bezpośrednią ścieżkę. Oczywiście nie zawsze możesz być w czyimś firmie, aby zrównoważyć delikatną sytuację. Kiedy dzieje się nieuniknione spotkanie, a jesteś sam, bądź nieco ukryty i wydruki. Pamiętaj, aby zachowywać się grzecznie, ale nikt nie czeka na Ciebie, aby komunikować się jak starych kumpli. Takie próby sprawią, że będziesz wyglądać niezręcznie i nieszczery, nawet więcej cię zdenerwuje.

Przygotuj krótkie przeprosiny, dlaczego powinieneś wyjść: "Miło cię poznać, Seryozha / Anya. Przepraszam, nie mogę zostać i rozmawiać, już spóźniam się na fryzurę"- lub "Miło cię poznać, Seryozha / Anya. Chciałbym zostać i porozmawiać, ale muszę (powinien) odebrać szefa kuchni z lotniska, a na korkach"- lub po prostu: "Cześć Seryna / Anya. Dobrze wyglądasz. Do zobaczenia!" Nie musisz wyjaśniać, jeśli nie chcesz, ale naprawdę staraj się nie wydawać uczuć poprzez wyrażenia twarzy lub zbyt ostrej opieki.

Obraz zatytułowany przyciąga mężczyzn w publicznym kroku 04

6. Wyglądaj jak najlepszy. To nie jest, aby pokazać, że twój były lub byłeś zagubiony (i chciał wrócić) lub udowodnić, że jesteś lepszy niż ich nowe hobby. Zrób to, ponieważ zasługujesz na to, musisz świecić i pokazywać świat, ponieważ jesteś piękna. Brak lepszego leczenia z zazdrości niż świeże pewność plusk.

Obraz zatytułowany Zakończ relację kontrolną lub manipulacyjną Krok 16

7. Być zajętym. Jeśli znajdziesz niż ciągłe, zajmie to cały czas i pod koniec dnia będziesz zbyt zmęczony i będziesz dumny ze swoich osiągnięć, aby myśleć o niektórych nieprzyjemnych rzeczach. Z drugiej strony gwarantuje podziw i zazdrość (!) inni i po raz kolejny przekonają cię, jak pięknie. Może to być doskonała okazja do ujawnienia swojego potencjału twórczego i poprawy jakości zawodowych, jeśli spojrzysz na to jak na czas osobisty i daje sobie niezbędne możliwości.

Obraz zatytułowany podnieść się do siebie krok 01

osiem. Zostań swoim głównym priorytetem. Cokolwiek robisz, pamiętaj, że wszystkie twoje działania powinny koncentrować się na ruchu do przodu. Gdy tylko stajesz się najważniejszą osobą w swoim życiu, jesteś świadomy, że poruszasz się do przodu tak szybko, że nie masz czasu, aby myśleć o przeszłości. Twój dawny lub ex-z ich życiem życia stanie się tylko niejasnymi wspomnieniami, częścią doświadczenia i nic więcej.

Rada

Pamiętaj, że nigdy nie miałeś wystarczająco dużo czasu, ponieważ byłeś w tym związku? Zanurz się w tym ciekawym mistrzu nieprzeczytanych czasopismach, spędzić cały weekend, pracując nad samochodem, przygotuj się tak uwodzicielski deser lub udaj się do tego nowego sklepu, który zawsze pojechałeś, ale nie przyszedł. Teraz masz okazję, a potrzeba zajmowania się tymi przyjemnymi zajęciami.
Zmień, zmień, zmień! Umieść swoje zakwaterowanie w kolejności, pomaluj ściany, wykonaj nową fryzurę. Kiedy sobie radzisz, zrób to samo z najlepszym przyjacielem. Każda nowa poprawa twojego życia odświeży świadomość i pozwala czuć się lepiej.
Wciąż jest tak wielu ludzi!

Ostrzeżenie

Flirt, ale ostrożnie! Nigdy nie zaleca się spieszyć się do nowych relacji natychmiast po rozstaniu. Zwłaszcza jeśli twoje pragnienie jest skomponowanie konta i zmusić dawnej ukochanej osoby do zazdrosnej. W końcu będziesz miał jeszcze więcej problemów, które będą musiały zdecydować. Zamiast tego pozwól sobie mieć małe części o nic znaczącego flirtu i tańców. Ale nie ma poważnego związku, dopóki nie poczujesz potrzeby znów zobowiązań.

Czego potrzebujesz

Dziennik - dla niektórych osób, najlepszym sposobem na danie uczuć jest nagranie ich.
Nowe funkcje i hobby
Wiara, którą wszyscy się wydarzy
Wierzyć w siebie.
Zaufanie, w których jedynym troskim jest, gdy zastępują swoje przyjazne ramię lub udzielają porady. Są lepiej widoczne na całym zdjęciu. Być uległym lub niech ból powie i zapisz. Po tym, jak będziesz dumny z przezwyciężenia wszystkich!