Jak zatrzymać rodzinę Wrodzik -

Konflikty - integralna część naszego życia. Konflikty są zawsze związane z negatywnymi uczuciami i emocjami. Wiele osób nie wie, jak zachowywać się poprawnie, jeśli konflikt powstaje w rodzinie. Być może jesteś smutny ze względu na fakt, że konflikt nie pominął i twojej rodziny. Czasami konflikty rodzinne są długotrwałe. Z reguły, w takiej sytuacji, sprzeczne strony nie widzą konstruktywnego rozwiązania problemu. Jeśli mieszkasz również w stanie konfliktu z bliskim jedną, najprawdopodobniej najbardziej chcesz osiągnąć pokój i harmonię w rodzinie. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak powstrzymać wrogość rodziny.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Oczyść konflikt z bratem lub siostrą

jeden. Przyjdź jak dorosły. Spróbuj być wyższy niż konflikt. To pokaże Twoją dojrzałość. Pomyśl, czy warto obronić swojej słuszności w kwestii kontrowersyjnej. Jeśli kwestia sporu jest dość poważna, usiądź z bratem lub siostrą i omów problem. Bądź przygotowany do słuchania przeciwnika.

Powiedz mi coś, co może wpływać na twój brat lub siostrę. Na przykład możesz powiedzieć: "Jesteśmy z tobą rdzenni ludzie. Nie powinniśmy kolidować. Porozmawiajmy o tym. Chcę słuchać swojej opinii ". Jeśli dajesz możliwość, aby skutkować po raz pierwszy, pokażesz, że chcesz rozwiązać problem.
Jeśli konflikt powstał w mniejszym wydaniu, spróbuj go rozwiązać jak najszybciej. Nie jest nieporozumienia między braciami a siostrami. Nie oznacza to, że nie kochasz swojego bliskiego krewnego.

Obraz zatytułowany Przestań walczyć z rodziną Krok 2

2. Trzymaj pauzę. W niektórych przypadkach mogą pojawić się konflikty z powodu faktu, że brat lub siostra jest bardzo zirytowany lub martwi o coś. Spójrz na siebie. Jeśli jesteś zdenerwowany lub zirytowany, nie spiesz się, aby rozwiązać konflikt. W przeciwnym razie możesz powiedzieć, co będziesz później żałować.

Pozostań w spokojnym miejscu, gdzie można spotkać się z myślami i uspokój się. Możesz nawet opuścić swój dom na krótki czas. Na przykład możesz odwiedzić znajomego.

Obraz zatytułowany przestań walczyć z rodziną Krok 3

3. Bądź przygotowany na kompromis. Jeśli twój brat lub siostra denerwują coś, co robisz, przestań to robić. Przygotuj się na spotkanie. Pokaż, co próbujesz poprawić. Każda osoba musi pracować nad sobą. Dzięki temu łatwiej jest dogadać się z innymi ludźmi. Dlatego podejmij wszelkich starań, aby utrzymać dobre relacje z bratem lub siostrą.

Wybierz odpowiedni czas, aby rozmawiać. Próbując rozwiązać sytuację konfliktową potrzebną, gdy emocje brudne. Pomyśl o tym, czy jesteś gotowy na kompromis. Słuchaj swojego brata lub siostry i wyrażaj swoje. Unikaj obraźliwych słów.

Po osiągnięciu pożądanego świata spróbuj trzymać się swojej pozycji. Ponadto możesz, wraz z moim bratem lub siostrą, omówić swoje osiągnięcia w drodze do świata.

Obraz zatytułowany przyjąć winę, gdy zasługujesz na to krok 6

cztery. Skup się na rozwiązywaniu konfliktów. Pomysł, aby przesunąć całą winę na kogoś innego i sprawi, że słyszałeś, że możesz wydawać się kuszące, ale rozwiązaniem konfliktu jest to, że jest to naprawdę ważne. Pomyśl, jaka przyjemność przyniesie zdrowe relacje z bliskimi i jakie rozczarowanie może spowodować próbę wygrania w sporze. Zrozumieć - musisz współpracować, każdy powinien się przyczynić - nie próbuj zdobyć tylko tego, czego potrzebujesz.

Przynieść przeprosiny. Powiedz mi: "Przykro mi, że cię obrazili" - lub: "Nie mogłem myśleć, że moja nieobecność w twoim urodziny bardzo cię zdenerwowała. Naprawdę chciałbym, żeby wyszło ".

Obraz tytułowy akt jak lekarz lekarza, który kręci 3

pięć. Nie podaj kontrowersyjnych tematów podczas wspólnych uroczystości. Urodziny, rocznica, wesela i święto rodzinne - nie nadszedł czas na omówienie problematycznych tematów z bliskimi. W końcu możesz zrujnować całe wakacje. Ponadto inne rodzimych i bliskich nie ma potrzeby słyszeć o twoich problemach, a nawet więcej, więc jest mało prawdopodobne, aby ktoś będzie chciał rozwiązać konflikt na taki dzień. Podczas wakacji pomyśl o uroczystościach i czymkolwiek innym.

Jeśli chcesz wyrazić wszystko w pobliżu osoby, i rozumiesz, że może wpływać na festiwal, lepiej zgodzić się na spotkanie w innym czasie - nawet później, ale możesz wspólnie zorganizować wszystkie punkty nad "Ja". Zapisz, co chcesz omówić, aby nie myśleć o tym na wakacjach.

Przypomnij sobie, że jesteś odpowiedzialny za tworzenie dobrych wspomnień - nie tylko dla siebie, ale także dla członków twojej rodziny. Prawie nie chcecie spojrzeć z bólem w duszy.

Obraz zatytułowany przestań walczyć ze swoim rodzinnym krokiem 4

6. Nie sprawiają, że twoi rodzice zabierają twój kierunek. Z reguły, podczas konfliktu dzieci próbują wykorzystać rodziców, dając im możliwość ustalenia, kto ma rację, a kto jest winny. Takie zachowanie jest niedopuszczalne w odniesieniu do rodziców lub w stosunku do brata lub siostry. Jeśli sytuacja konfliktu nie wychodzi ze strony twojej kontroli, nie przyciągaj rodziców. Rozwiąż problem bez nich.

Metoda 2 z 3:

Oczyść konflikt z rodzicami

jeden. Zachowaj spokój. Jeśli konflikt powstał między tobą a rodzicami, przekaż pauzę. Uprzejmie przynieś przeprosiny i opuścić pokój, aby się uspokoić. Możesz pozostać w innym pokoju lub wyjść. Oddychaj głęboko. Pomoże Ci odpocząć i zmniejszyć napięcie.

Wykonaj następujące ćwiczenie. Powoli oddychaj powietrzem przez nos, licząc na myśl do 4. Teraz wstrzymaj oddech, liczył do 7. Po tym czasie całkowicie wydychaj powietrze przez usta przez 8 sekund. Powtórz ćwiczenie, aż się uspokoisz.

Rada specjalisty

"Nie próbuj kontynuować rozmowy, jeśli emocje są przytłoczone, zwłaszcza gniew lub niepokój. Poczekaj, aż się uspokoisz ".

Liana Georgoulis, Psyd

Licencjonowany psycholog liana georgulis - licencjonowany psycholog kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem. Obecnie dyrektor kliniczny Usługi Psychologiczne Coast w Los Angeles w Kalifornii. Ukończył Uniwersytet w Pepperdain w specjalności "psychologii" w 2009 roku.Zaangażowany w terapię behawioralną poznawczą i inne rodzaje terapii dowodowej, współpracuje z młodzieżami, dorosłymi i parami.

Liana Georgoulis, Psyd
Licencjonowany psycholog

Obraz zatytułowany przestań walczyć z twoim rodzimym krokiem 6

2. Użyj I-instrukcji podczas mówienia o swoich uczuciach. Upewnij się, że nie mówią nic z obraźliwymi rodzicami. Jeśli używasz fraz, które zaczynają się od "Ty", będą mieli uczucie, że się z nimi kłóciłeś. Mówiąc z pierwszej osoby, możesz wyrazić swoją opinię w szacunku formularzu, pozostawiając prawo do nie zgadzam się z rodzicami.

Możesz powiedzieć: "Widziałem nieufność na twojej części. Staram się posłuchać ciebie we wszystkim, ale trudno mi to zrobić, jeśli nie poczuję, że mi ufasz ". Ponadto można powiedzieć: "Widzę, co chcesz, żebym nadal dostał edukację. Czy jednak mogę o tym pomyśleć?"

Obraz zatytułowany przestań walczyć z rodziną Krok 7

3. Ćwicz aktywne słuchanie. Być może konflikt jest pogorszył się ze względu na to, co wydaje ci się, że twoi rodzice cię nie słuchają. Mogą mieć taką samą opinię o tobie. Dlatego, po wyrażaniu opinii, starannie słuchać opinii rodziców. Unikaj sarkazmu, a także nie mów, co nie lubisz swoich rodziców lub czego się nie zgadzają. Postępuj zgodnie z następującymi poradami:

Nie rozpraszaj się podczas rozmowy. Wyłącz telewizor i odłóż na bok telefon.

Zachowaj wizualny kontakt podczas rozmowy z rodzicami.

Śledź swojego ciała. Lekko pochylaj się do głośnika. Nie krzyżuj się rękami ani nóg.

Nie przeszkadzać. Poczekaj, aż mama lub tata skończą swoją myśl.

Zadawaj pytania, jeśli nie jesteś pewien, że pisownia myśli poprawnie zrozumiała.

Obraz zatytułowany przestań walczyć z rodziną Krok 8

cztery. Pamiętaj, że cię kochają. Jeśli konfliktujesz się z rodzicami, możesz być w stanie wojny. Bez względu na to, co twój związek z twoimi rodzicami zawsze pamiętaj, że cię kochają i chcą dla ciebie najlepszych. Chociaż może się wydawać, że ich punkt widzenia jest całkowicie przeciwieństwem do twoich poglądów, pamiętaj, że rodzice starają się być dobrzy.

Metoda 3 z 3:

Ciesz się wsparciem

jeden. Zrozumieć - istnieją problemy w każdej rodzinie. Tak, w telewizji często konieczne jest zobaczyć, jak dobrze członkowie rodziny spotykają się, ale to, co pokazują, daleko od prawdy. Wiele rodzin stresu stresu, nieporozumienia, obrażonego, bólu, złości, a nawet pęknięcia relacji. Spór o bliskich - normalna część życia, z którą nawet w najbardziej zdrowych rodzin. Jednocześnie w takich sytuacjach niemożliwe jest wykluczenie prawdopodobieństwa bólu, niechęci i smutku.

Spory mogą pojawić się, gdy osoba jest zła, gdy jeden lub inny problem nie zostanie rozwiązany przez długi czas i tak dalej.
Wszyscy uczą się z przykładu krewnych i bliskich, dlatego konflikty czasami realizują rodziny z pokolenia do pokolenia. Aby je przezwyciężyć, wszyscy członkowie rodziny muszą współpracować.
Jeśli w rodzinie występują problemy z nadużywaniem narkotyków, jeśli ktoś z bliskiego psychicznego psychicznego lub niektórych z nich ma przewlekłe problemy zdrowotne, pomyśl o kontaktowaniu psychoterapeutą. Ze specjalistą możesz przedyskutować, jak sobie z tym poradzić. Jeśli chcesz blisko, przejdź do konsultacji grupowych.

Obraz zatytułowany przestań walczyć ze swoim rodzinnym krokiem 9

2. Znajdź osobę, która nie jest zaangażowana w konflikt. Poproś go, by cię słucha. Będzie w stanie obiektywnie ocenić sytuację i pomóc w rozwiązywaniu konfliktu. Upewnij się, że osoba, którą nie powiedzie, że problemy rodzinne nie będą trzymać kogoś innego w sporze. Poproś go, aby pomógł ci zrozumieć swoje uczucia.

Rozmowa z osobą, która nie jest członkiem sporu, może pomóc Ci wyrazić swoje negatywne uczucia. Ponadto ta osoba może pomóc Ci spojrzeć na sytuację z boku. Pokaże, co się mylisz, a także udzielam porady, jak się uspokoić konflikt.

Obraz zatytułowany Przerwa walki z rodziną Krok 10

3. Dbaj o siebie. Pomimo konfliktu w twojej rodzinie, dbać o swoje emocjonalne i fizyczne potrzeby, aby poradzić sobie z obecną sytuacją. Prawdopodobnie doświadczasz stresu, który negatywnie wpływa na zdrowie emocjonalne i fizyczne. Z reguły, w stanie stresu, osoba bierze pośpieszne decyzje, które są obarczone złymi skutkami. Ponadto stres może być przyczyną złego samopoczucia. Walczyć ze stresem. Pamiętaj, że twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne zależy od niego.

Zrób coś, co pomoże ci się uspokoić. Idź do joggnięcia, weź ciepłą kąpiel z pianką, baw się z psem, spójrz na film z przyjaciółmi lub zrobić manicure i pedicure.

Obraz zatytułowany przestań walczyć z rodzinnym krokiem 11

cztery. Skonsultuj się z psychologiem rodzinnym. Profesjonalny psycholog będzie mógł znaleźć źródło problemu i pomogą Ci rozwiązać go. Weź to poważnie. Psycholog rodzinny może pomóc Ci nauczyć się wybaczyć urazy i poprawnie reagować na konflikty. Tacy eksperci zajmują się dynamiką relacji rodzinnych, biorąc pod uwagę wierzenia kulturowe, duchowe i religijne.

Terapia rodzinna zwykle trwa długo. Jej celem jest nawiązanie relacji między bliskimi ludźmi i rajdami.

Obraz zatytułowany przestań walczyć ze swoim rodzinnym krokiem 12

pięć. Bursat cierpliwość. Będziesz potrzebował dużo czasu, aby dowiedzieć się, jak poprawnie wyrażać swoje myśli rodzicom. Dzięki temu będziesz w stanie uniknąć wielu konfliktów. Nie zniechęcaj się, jeśli sytuacja nie zmienia się tak szybko, jak chcesz. Zwróć uwagę nawet do najmniejszych osiągnięć w drodze do świata w swojej rodzinie.

Rada

Staraj się być szczery. Nie traktuj osoby, z którą masz konflikt, jak gdyby solidne problemy. Spróbuj spojrzeć na sytuację z drugiej strony. Nie nalewaj mężczyzny z błotem i nie umieszczaj siebie jako ofiary.
Nie możemy zmienić innych ludzi. Przestań oczekiwać od innych, których się zmieni.
Przestań obwiniać innych w swoich problemach. Tylko nasz stan wewnętrzny zależy od nas. Możesz być szczęśliwy nawet w najtrudniejszych okresach życia.
Nie zaczynaj wrogości, a także nie próbuj skrzywdzić osoby, z którą masz konflikt.