Jak zapobiec zakażeniu zatoków nosowych: 8 kroków

Zakażenie zatoków nosowych (zapalenie zatok) jest zapalenie otaczających fragmentów nosa zatok, co prowadzi do klastra śluzu i trudności oddychania, bólu w twarz, ból głowy i / lub kaszel. Zapalenie zatok często powstaje w wyniku zwykłego (wirusowego) zimna, choć czasami może rozwinąć się w wyniku infekcji bakteryjnej lub grzybiczej, a także alergie. Aby zapobiec zapaleniu zatok, konieczne jest przestrzeganie higieny, unikaj znanych czynników ryzyka i utrzymywać silną odporność.

Kroki

Część 1 z 2:

Unikaj czynników ryzyka

jeden. Częściej mieszaj ręce. W większości przypadków infekcje wirusowe i bakteryjne są dystrybuowane w wyniku kontaktów z zanieczyszczonymi ludźmi i uderzając w patogeny bezpośrednio w ustach, nosie lub oczu. W wyładowaniu (śluzie i śluz), mikroorganizmy patogeniczne mogą żyć w ciągu kilku godzin. W związku z tym należy podjąć opiekę, a nie w kontakcie z chorymi ludźmi (tych, którzy kicha, kaszel lub cierpienia z powodu kataru) w zimnym sezonie i często myją ręce, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia zatoków nosowych.

Aby umyć ręce, aby umyć, najpierw je zwilżyć, a następnie namilte i totne przez co najmniej 20 sekund. Nie zapomnij stracić z tyłu palm, między palcami i pod paznokciami. Potem umyć mydło i wytrzyj ręce suchym ręcznikiem.
Staraj się nie dotykać twarzy w miejscach publicznych, zwłaszcza do oczu, nosa i ust.
Zawsze myj ręce przed jedzeniem, zwłaszcza jeśli zamierzasz jeść ręce (na przykład pizzę lub kanapkę).
Nie nadużywaj antyseptycznego rękodzieła, ponieważ może spowodować wzrost mikroorganizmów odpornych na środki przeciwbakteryjne.

Obraz zatytułowany zapobieganie infekcji zatokowych krok 2

2. Wspieraj bilans wodny organizmu. Tak, aby ciało działać normalnie i może oprzeć się mikrobom, błona śluzowa zatokach nosa, nosa i gardła powinna być mokra. Sucha błona śluzowa jest podatna na podrażnienie, zapalenie i zakażenie. Dlatego też, wspieraj saldo wodne i pij co najmniej 8 szklanek (2 litry) oczyszczonej wody każdego dnia, tak aby błona śluzowa pozostała mokra, a twoje ciało nie poczuło niedoboru płynu.

Powstrzymaj się od koki-coli i napojów energetycznych - przyczyniają się do odwodnienia, ponieważ kofeina ma efekt moczopędny (przyczynia się do oddzielenia moczu). Ogranicz korzystanie z kawy i czarnej herbaty.

W miesiącach zimowych błona śluzowa zatokach nosowych może wyschnąć z powodu niskiej wilgotności powietrza w domu. Użyj nawilżacza powietrza, aby zapobiec zapaleniu zatok. Upewnij się, że powietrze w domu jest fajne, a nie ciepłe - ciepłe zwilżone powietrze przyczynia się do wzrostu bakterii w nawilżaczu, który może pogorszyć swój stan.

Obraz zatytułowany zapobieganie infekcji zatokowych krok 3

3. Kontroluj alergie. Kolejne ryzyko związane z rozwojem zapalenia zatok jest uczulony. Reakcja alergiczna na pyłek lub inne bodźce może powodować katar i przekrwienie nosa, które nie jest zapaleniem zatok, ale może prowadzić do klastrów wirusów i bakterii w fragmentach nosowych i zwiększają ryzyko infekcji. Dlatego, jeśli jesteś gorączką alergiczną lub siana, spróbuj pozostać z dala od alergenów lub kontrolować stan za pomocą leków - z reguły, jest wchłaniany bez recepty przeciwhistaminowych i anty-ethro.

Uważaj, aby nie nadużywać z antyhistaminą bez gęstości z alergią, ponieważ mogą powodować suchość błony śluzowej. Przed rozpoczęciem lub przestań podejmować dowolny lek, skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż reakcja alergiczna i zakażenie zatokach nosowych mogą powodować podobne objawy (przeciążenia nosowe, trudności z oddychaniem, łzami, Chihanną), zapalenie zatok powoduje silniejszy ból, podwyższona temperatura i zielonkawe lub szare błony śluzowe nosowe.

Obraz zatytułowany zapobieganie infekcji zatokowych krok 4

cztery. Unikaj kontaktów z bodźcem. Oprócz alergenów istnieje wiele bodźców chemicznych, co może powodować podrażnienie i zapalenie zatoków nosowych, co zwiększa ryzyko infekcji. W związku z tym staraj się unikać takich bodźców chemicznych, takich jak papierosa i dym cygaro, wybielanie pyłu i wiele środków czyszczących, zanieczyszczeń i cząstek azbestowych. Noś bandaż gazy w przypadkach, gdzie trudno jest całkowicie wyeliminować kontakt z tymi bodźmi.

Palacze są bardziej podatni na zakażenia oddechowe (zarówno zatoki, jak i płuca) w porównaniu z tymi, którzy nie palą.

U dzieci bierne palenie jest poważnym czynnikiem ryzyka rozwoju zakażeń zatok i płuc. Nigdy nie pal obok dzieci, które jeszcze nie świadome niebezpieczeństwa biernego palenia.

Wełna Pet może poprawić alergie.

Nie zapomnij regularnie przetrzeć kurz i odkurzanie w domu, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia fragmentów nosowych.

Obraz zatytułowany zapobieganie infekcji zatokowych krok 5

pięć. Nie jedz dziecka z butelki, gdy leży. Kolejnym wielkim czynnikiem ryzyka rozwoju zakażenia zatok na małych dzieciach (niemowląt) karmienie z butelki, zwłaszcza w pozycji leżącej na plecach. Mieszanka mleka lub mleka może łatwo wejść do nosa, fragmentów nosowych i zatokach, które nie tylko zwiększa ryzyko Dławika, ale zapewnia również posiłki bakterii. W rezultacie bakterie w zatokach nosowych są napędzane laktozą i szybko pomnóż, co prowadzi do rozwoju infekcji.

Zawsze karmić dziecko (dziecko) w pozycji siedzącej, aby jeść tam nie dotrze, gdzie nie jest przyprawa.

U dorosłych 90% zakażeń zatokach nosowych jest spowodowany wirusami (na przykład, w normalnym zimnie), natomiast na niemowląt i dzieci, infekcje wirusowe stanowią tylko około 60%. Pozostałe 40% zakażeń jest bakteryjne i często są związane z nieprawidłowym podawaniem.

Część 2 z 2:

Wzmocnić zdrowie

jeden. Wspieraj silną odporność. Z wieloma rodzajami zakażeń ogólne zdrowie i właściwa reakcja układu odpornościowego odgrywa priorytetową rolę. Układ odpornościowy składa się z specjalnych komórek, które wykrywają i próbują zniszczyć patogenne mikroorganizmy. Jeśli układ odpornościowy jest osłabiony lub nieprawidłowo funkcjonować, wirusy i bakterie można pomnożyć w błonie śluzowej, co znacznie zwiększa ryzyko zakażenia zatoków nosowych. Aby zapobiec zapaleniu zatok i innych chorób zakaźnych z naturalnym sposobami, staraj się utrzymać silną odporność.

Więcej snu (od 7,5 do 9 godzin), Dbaj o jakość snu, Jedz więcej świeżych owoców i warzyw, postępuj zgodnie z zasadami higieny, utrzymuj bilans wodny ciała i regularnie angażować się w sporty - wszystkie te środki pomagają wzmocnić odporność.
Obserwuj swoją moc. Aby wzmocnić odporność, ogranicz spożycie oczyszczonego cukru (napoje słodkie gazowane, cukierki, ciastka, ciasta, lody, czekolada mleczna) i napoje alkoholowe, a także rzucić palenie.
Immunitet zwiększa następujące suplementy odżywcze: witaminy C i D, cynk, selen, echinacea, wyciąg z oliwek, asygowy korzeń. Jest jeszcze lepiej, aby uzyskać niezbędne witaminy z jedzeniem: wzbogacać pomarańcze dietetyczne, papaja, grejpfrutów i zieleni.

Obraz tytułowy zapobieganie infekcji zatokowych krok 7

Niższy poziom stresu. Wysoki poziom stresu jest kolejnym głównym czynnikiem, który zwiększa ryzyko chorób, zwłaszcza infekcji wirusowych i bakteryjnych. Umiarkowany lub ciężki stres, zwłaszcza przez długi czas (stres przewlekły), znacznie osłabił układ odpornościowy. Jak wspomniano powyżej, osłabiony układ odpornościowy pozwala na pomnożenie przez mikroorganizmy patogenne, w tym w membranie śluzowej nosa. Dlatego, aby zapobiec chorobom zakaźnym, w szczególności zapalenia zatok, konieczne jest zmniejszenie poziomu stresu w pracy i życiu osobistym.

Skutecznie obniżyć poziom stresu za pomocą takich techników jako medytacji, jogi, gimnastyki taijajtuan i głęboki oddech.

Czasami najlepszym sposobem na pozbycie się stresu jest zmiana warunków pracy i / lub osobistych relacji. Jeśli potrzebujesz porady, skonsultuj się z psychologiem.

Oprócz stresu emocjonalnego, niektóre czynniki fizyczne są negatywnie dotknięte immunitetem, takie jak nadwaga, słaby odżywianie (niedożywienie), inne choroby (cukrzyca mellitusa, przewlekłe zakażenia), skutki substancji toksycznych.

Obraz zatytułowany zapobieganie infekcji zatokowych krok 8

3. Jako środek profilaktyczny, zaszczepić roztwór soli nos. Wstrzyknąć kilka moździerzów soli w nozdlilach (dla tego rozpuszcza szczyptę soli w niewielkiej ilości ciepłej wody destylowanej) - pomoże to zwilżyć błonę śluzową i zapobiec wzrostowi patogenów mikroorganizmów. Większość wirusów i bakterii umiera lub nie może pomnożyć w środowisku soli. Ponadto aerozole soli nosowej zapobiegają gromadzeniu się śluzu.

Przed próba sprzątania zatoków nosowych, skonsultuj się z lekarzem.

Wlej kilka moździerzów soli w bąbelek rozpyłowy, wstrzyknął go do nozdrza i inspiruje, dzięki czemu wchodzi do zatoków nosowych. Zrób to kilka razy w tygodniu w zimnym sezonie (na przykład od listopada do lutego), gdy ryzyko przeziębienia i grypy jest podwyższone.

Można również wlać roztwór soli w Neti-Swecie i spłukać zatoki nosowe przez nozdrza. Neti-Pot przypomina mały czajnik warzenia, jest szeroko stosowany w Indiach i innych regionach Azji do mycia i dezynfekcji kanałów nosowych. Spójrz na Internetowy film demonstracyjny.

Rada

Wspólne objawy zapalenia zatok obejmują następujące objawy: przekrwienia nosa, katar, tymczasowe utrata zapachu, kaplicy popasowe (zapalenie górnych dróg oddechowych), Chihannie, ostry ból lub ciśnienie w obliczu twarzy, ból głowy, ból gardła , kaszel, trudności z oddychaniem, zmęczeniem i zwiększoną temperaturą.
Ryzyko przewlekłego zapalenia zatok wzrasta wraz z formacjami (polipami) w nosie, alergiach, powtarzane (lub długie, dłuższe niż 6 miesięcy) infekcje dróg oddechowych.
Zapalenie zatok nazywa się zwykle z takimi bakteriami Streptococcus pneumoniae (Pneumococcus), Haemophilus grypy (hemofiliczny kij) lub Moraxella Catarrhalis (Diplococcus Gram-Ujemny, oksydaza-dodatni).
Kolejnym czynnikiem ryzyka, który znacząco poprawia niebezpieczeństwo rozwoju zapalenia zatok u dzieci jest nadmierne stosowanie środków uspokajających, a także odwiedzając przedszkola.

Ostrzeżenie

Jeśli objawy kontynuowały więcej niż tydzień lub najpierw ułatwiają, a następnie ponownie pogorszyć, może wskazywać na rozwój poważnej infekcji bakteryjnej. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.
Skontaktuj się z medycyną dbałością o następujące objawy: Ciężki ból i zwiększona czułość w obszarze nosy i oznaki oka zakażenia skóry, takie jak szybkie propagowanie gorącej czerwonej wysypkiej temperatury powyżej 38,9 ° C.