Jak żyć z osobą, która cierpi na pourazowe zaburzenie stresu

Zaburzenie stresu po traumatycznym (PTSD) jest złożonym zaburzeniem psychicznym lub, innymi słowy, odpowiedź organizmu na zdarzenie traumatyczne. Przyczyny, które mogą powodować stres pojemny, obejmują wojny, gwałt, uprowadzenia, rabunek, elementy naturalne, katastrofy statku powietrznego lub wypadek samochodowy, ataki terrorystyczne, nagła śmierć ukochanej, fizycznej lub seksualnej przemocy, zagrożenie dla życia, jeśli osoba doświadczyła długoterminowego czasu agresywnego zachowania lub zaniedbali w dzieciństwie, na przykład, trochę zwróciła uwagę na niego. Zaburzenie może wystąpić nieoczekiwanie, rozwijaj się stopniowo lub okresowo, a następnie pojawi się, a następnie zniknąć. Oczywiście, taka choroba dotyczy nie tylko samego pacjenta, wpływa również na zarówno bliskich ofiar, jak iw innej ludziach, w taki czy inny sposób kontaktujący się z nim. Jeśli ktoś w twojej rodzinie cierpi z PTSD, ważne jest, aby zrozumieć, że najbliższa osoba będzie potrzebować szczególnego podejścia, konieczne jest wiedzieć, jak zachowywać się, gdy ma atak, pomóż mu przeżyć rehabilitację i chronić przed wszelkimi dodatkowymi doświadczeniami niepokój.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak radzić sobie z objawami wynikającymi z bliskich cierpiących na nierówność stresu po traumatycznym

jeden. Powinieneś być świadomy najczęstszych objawów PTSD. Ponieważ objawy zaburzenia stresu pourazowego mogą całkowicie zmienić zachowanie i uczucia o przetrwaniu najsilniejszego stresu, wpływające na innych członków rodziny i ogólnie do życia rodzinnego. Uraz może spowodować konsekwencje komplikacji solidnej komunii z innymi, pociąga za sobą jego opiekę, zamknięcie, dezocjalizacja. Jeśli mieszkasz z taką osobą, musisz wiedzieć o charakterystycznych objawach choroby, o tym, jak mu pomóc, i zwrócić uwagę na kilka najskuteczniejszych zaleceń dotyczących rozwiązywania problemów związanych z pacjentami z objawami stresu po traumatycznym.

Kluczowym objawem PTSD jest stały zwrot psychiczny pacjenta do wydarzenia, co spowodowało obrażenia, a doświadczenie jego ponownie, unikając wszystkiego, co może przypomnieć o poważnym incydencie, zwiększonym lęku i impasadom emocjonalnym. Towarzyszące objawy mogą być atakami gniewami i zwiększoną drażliwość, poczucie winy lub samodzielnej szczepienia, uzależnienie od środków psychoaktywnych, uczucie, że został zdradzony, przygnębiony, poczucie beznadziejności, myśli samobójczych, uczucie samotności, wyobcowanie inne, a nawet fizyczny ból i cierpienie.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 2 PTSD

2. Podczas ataków konieczne jest wsparcie ukochanej. Powtarzające się zdarzenia mogą obejmować obsesyjne, spowodowane wspomnienia stresowe. Podczas ataków pacjenta czuł, jakby znów był na miejscu, co się stało, lub ogląda wynik. Kiedy atakowanie nie powinno przeszkadzać pacjenta, nie pasuj do niego, ale pozwól mi czuć bezpiecznie.

Nie pytaj o chorych z zbędnych pytań, tuż obok niego, jeśli go potrzebuje, i spróbuj spełnić jego prośby, gdy pacjent przyjdzie do siebie. Cierpienie PSD jest często trudne do rozmowy o smutnych wydarzeniach, które spowodowały chorobę. Spróbuj wspierać twoją ukochaną jedną drogę, ale nie bądź zbyt natrętny i nie przesadzaj z opieką.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma kroki PTSD

3. Dobry sposób na radzenie sobie z błyskiem wspomnień jest praktyka relaksujących technik. Może być również choroba w głębokich cierpieniach moralnych pacjenta przy przypominaniu sobie wydarzeń, która może towarzyszyć fizyczna reakcja (mianowicie: nierówny bicie serca, szybki oddychanie, nudności, napięcie mięśniowe, obfite pocenie się). Możesz poradzić sobie z takimi objawami przy użyciu relaksujących technik.

Bardzo skuteczne techniki kojące, które można wykorzystać do pomocy takim pacjentom, są specjalnymi ćwiczeniami oddechowymi. Poproś o pacjenta głęboko wdychaj powietrze przez cztery sekundy, a następnie opóźnij oddech na cztery sekundy, a po, powoli wydychany przez cztery sekundy. Pozwól mu powtórzyć ćwiczenia, aż całkowicie się uspokaja.

cztery. Daj swojemu blisko, aby czuć się bezpiecznie podczas komunikacji z tobą. Po traumatycznym doświadczeniu pacjent często trudno czuć się bezpiecznie nawet w domu. Chociaż, oczywiście, nie mogę go obiecować, że nic złego zdarzy się mu, już nie stanie się, ale możesz pokazać, że zawsze jesteś gotowy, aby przyjechać mu pomóc, chronić go, a to czuje się bardzo poważnie o tym. Oto kilka sposobów, aby pomóc takim pacjentom czuć się bezpiecznie:

Omów z bliskich planów na przyszłość, aby czuła, że jego przyszłość zależy od niego, co jest wielomaranckim, a nie związkiem, a nie ograniczając się do jednej sytuacji.

Zawsze spełnij swoje obietnice. Widząc, że możesz zaufać, twoje bliskie uczą się ponownie ufać ludziom.

Stanowią dzień dnia, który przybyłby do ciebie i pacjenta i spróbuj trzymać się. Tryb pomaga tak, aby pacjenci stworzyć wygląd zamówienia w życiu i wierzyć, że są w stanie kontrolować się.

Częściej rozmawiaj z pacjentem, który wierzysz w swoje wyzdrowienie.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 5 PTSD

pięć. Jeśli zauważysz, że ktoś z twoich bliskich zaczął trzymać się daleko od swoich krewnych, stało się bardziej zamknięte i stara się samotność, staraj się radzić sobie z przyczynami takich zachowań. Unikanie komunikacji z członkami rodziny, Calels są głównymi objawami PTSD. Podobna zmiana w bliskiej osobie może być bardzo trudna do znoszenia reszty członków rodziny, ale często przypomina sobie, że prowadzi siebie jako nie z powodu niechęci do ciebie, ale z powodu bólu duchowego i doświadczeń, które ma tolerować.

Nie gniewaj się na pacjenta, jeśli odmówi uroczystości rodzinnej, ale nie przestajesz się go zapraszać. Być upartym.

Pokaż pacjenta, że przejawy jego choroby są dość normalne. Nawet jeśli znalazłeś się, gdy twoje ścisłe preferuje kilka rzeczy do rodzinnego kręgu, upewnij się, że zrozumieć, że rozumiesz powody jego zachowania, i że weźmiesz to nikogo, a to dla ciebie.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 6 PTSD

6. Spróbuj rozwiać obsesyjne ponurych myśli o twojej kochanej. On może stale mieć myśli o swojej niższej niższości, albo może umysłowo powrócić do stresującej sytuacji. Przekonać go, żeby nie myśleć o sobie i nie narysuj myśli o smutnej przyszłości. Porozmawiaj z pacjentami w lekkim tonie, pokaż mu swoją miłość i opiekę, bez potępienia go.

Na przykład, możesz zobaczyć, że wszystkie wina, które miały miejsce tylko, spróbuj zrelaksować się, aby przekonać pacjenta, że nie ma jego winy. Powiedz mu, że sam nie jest nierozsądny Cinth.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 7 PTSD

7. Twoje ścisłe może być trudne do zasypiania w nocy, spróbuj mu pomóc, często jest u osób z objawami zaburzeń stresowych po traumatycznych. Oczywiście nie będziesz w stanie kontrolować myśli, które pojawiają się w jego głowie, ale stworzyć kojącą atmosferę, która ma sen, będzie w stanie.

Praktyka z rodzimym relaksującym technikami relaksacyjnymi przed pójściem spać. Na przykład, głębokie ćwiczenia oddechowe.

Spróbuj dotrzeć do temperatury w pokoju, w którym twoje ścisłe czuje się najbardziej wygodne. Chłodniejsza temperatura przyczynia się do zasypiania. Spróbuj jednak indywidualnie podnieść najkorzystniejszą temperaturę. Zazwyczaj temperatura ta jest w przybliżeniu równa 18.3-22.2 ° C.

Wyłącz całą technikę: telewizor, komputer, telefony są nie mniej niż godzinę przed zwykłym czasem spać.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 8 PTSD

osiem. Spróbuj pomóc w bliskim radzeniu sobie z drażliwością i agresją. PTSD może być kilka razy zwiększać drażliwość u pacjenta w stopniu, że nie doświadczył wydarzenia traumatycznego. Chociaż twoja bliska, najprawdopodobniej ucieknie się do urządzeń medycznych do zarządzania atakami agresji, istnieją techniki, korzystające z którego można pomóc pacjentowi nauczyć się, jak kontrolować emocje.

Pomóż blisko uniknięcia sytuacji, które mogą go zdenerwować i powodować bolesną reakcję. Jeśli zauważyłeś, że pacjent zaczyna się martwić, nie czuć się komfortowo, zabierz go na bok i zaoferować na ulicę lub zabrać go do innego pokoju i poproś o kilka głębokich oddechów.

Zapytaj blisko zaczynania pamiętać, w którym nagrywał swoje myśli i doświadczenia, przyczyny skoków emocjonalnych (zwłaszcza agresywnych). Utrzymanie pamiętnika pomoże mu wyrazić się bez trudności w rozmowie o doświadczeniu. Prezentacja swoich doświadczeń na papierze może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo późniejszego wystąpienia podrażnienia podczas komunikowania się z obcymi ludźmi.

dziewięć. Staraj się nie robić rzeczy, które mogą przeszkadzać pacjenta lub przerażać go. PTSP często prowadzi do nadmiernego lęku i specjalnej prędkości reakcji na nieoczekiwany wpływ. Po raz kolejny nie dotykaj pacjenta, ponieważ jakiekolwiek nieostrożne działanie może służyć jako rodzaj uruchomienia mechanizmu szybkiego działania lub spowodować atak nurkowy w przeszłość. Na przykład, staraj się nie wykonywać nagłych ostrych ruchów obok pacjenta.

Kiedy wracasz do domu, powiadom o tym pacjencie lub, przeciwnie, powiedz mu, że jesteś w domu, kiedy wraca.

Ostrzegaj pacjenta, jeśli zamierzasz zrobić coś, który towarzyszy na przykład głośny hałas, obejmuje blendera lub powalić gwóźdź do ściany.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 10 PTSD

10. Nie łamać osobistej przestrzeni pacjenta. Muszą radzić sobie z wieloma, co mogą ci powiedzieć, i może o tym nie mówić. Powinieneś być tolerancyjny do ich potrzeb w trudnym okresie rehabilitacji. Nie wymuszaj blisko, aby opowiedzieć o swoich doświadczeniach. Po prostu bądź blisko, a jeśli go potrzebuje, będzie z tobą porozmawiał.

Bądź przygotowany na fakt, że pacjent dzisiaj chce być samotny, a następnego dnia, aby ktoś był blisko. Spróbuj sprostać życzeniom kochanej.

Zaproponuj pomoc i wsparcie na każdym wygodnym przypadku, w każdej obróbce. Takie wsparcie może być wyrażone w rozmowach z bliską w przytulnym miejscu, gotując jego ukochane potrawy lub po prostu spacer po jego ulubionych miejscach.

Metoda 2 z 4:

Przekonać pacjenta nie bać się szukać opieki medycznej

jeden. Dyskutuj z ukochaną korzyścią z przejścia specjalnego przebiegu leczenia. Odwołania do konsultacji w specjalistycznej klinice (do psychoterapeuty lub psychologa) jest bardzo ważną częścią wyzdrowienia z PTSD. Wcześniejsze leczenie rozpoczęcia, tym większe prawdopodobieństwo całkowitego odzyskiwania.

Cierpienie pacjenta z PTSD może ubiegać się o opiekę medyczną do kliniki i miejsca zamieszkania.
Im dłużej ofiara pozostanie bez kwalifikowanej pomocy specjalistów, tym trudniej jest wyleczyć objawy, które powstały.

Rada specjalisty

Elvina Lui, MFT

Family Psychotheraphethelvina Louis - Licencjonowana psychoterapeuta w dziedzinie rodziny i małżeństwa, specjalizuje się w konsultacjach w sprawie relacji. Otrzymał tytuł magistra w doradztwie psychologicznym w Seminarium Zachodniego w 2007 roku i jest certyfikowaną psychoterapeutą rodziną od ponad siedmiu lat.

Elvina Lui, MFT
Psychoterapeuta rodziny

Wiem, że PTSD jest w wielu przypadkach utwardzalnych. Elvina Louis, rodzina psychoterapeuta, mówi: "Znana jest wiele udanych metod leczenia, od grup wsparcia i indywidualnej psychoterapii do leków i hipnozy. Najczęstszymi sposobami indywidualnej psychoterapii są poznawcze terapia behawioralna i odczulenie i przetwarzanie ruchu oczu (DPDG) ".

2. Zbieraj jak najwięcej pozytywnych informacji o klinikach traktowanych podobnymi pacjentami i opowiedz o tym blisko. Jeśli ofiara zgodziła się poddać przebiegu leczenia, zaoferować mu kilka lekarzy, którzy są znani, że w praktyce są przypadki udanych pacjentów z PTSD..

Możesz napisać do recepcji swoich bliskich, gdy tylko zdecydujesz się, że lekarz jest gotowy.

3. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoje ścisłe odmówi leczenia. Powiedz specjalistom o trudnościach, z którymi musisz się zmierzyć, gdy komunikujesz się z pacjentami z PTSD. Być może lekarz będzie mógł dać ci kilka rad o przezwyciężaniu objawów stresu od ofiary i powiedz mi, jak przekonać go, aby prosić o pomoc w klinice.

Powiadomienie o bliskiej rzeczy, którą poszedłeś do kliniki, a po rozmowie z lekarzem stał się znacznie spokojniejszy, a ty lepiej się czuć. Twoja historia może rozpocząć go następnym razem do psychiatry z tobą, albo pomoże ci spokojnie traktować lekarza, a może później ubiegał się o pomoc w psychiatrze.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 14

cztery. Powiadom o bliskiej rzeczy, aby skontaktować się z konsultacją rodzinną. Jeśli jesteś ściśle trudny do pokonania siebie i idź do psychiatry, obiecaj, że pójdę z nim do lekarza. Departament Poradnictwa dla problemów rodzinnych, w tym rodziny, których blisko, cierpi PTSD, jest w wielu dzielnych poliklinics.

Metoda 3 z 4:

Nie zapomnij zająć się sobą

jeden. Pamiętaj, aby podświetlić czas. Bez względu na to, jak martwiłeś się o swojego bliskiego, nie zapomnij o sobie i poświęcają czas na osobisty pobyt i przywrócenie. Jeśli nieustannie myślisz tylko o tym, jak pomóc twojemu ścisłym, szybko będziesz się zmęczyć i wyczekać się. A jeśli jesteś zmęczony, a potem bardziej prawdopodobieństwo, że w niektórych sytuacjach nie możesz trzymać się, stracić kontrolę nad emocjami, co może być silniejsze, aby wpłynąć na pacjenta. Dlatego spróbuj przeznaczyć czas na odpoczynek każdego dnia, a niektóre relaksujące przypadki lub zajęcia.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 16 PTSD

2. Pamiętaj, aby komunikować się z innymi ludźmi. Podczas pielęgnacji i wspierasz swojego ukochanej osoby, ważne jest, aby być w kręgu ludzi, którzy mogliby Cię wspierać w tym trudnym okresie. Omawiając problemy, z którymi musisz się zmierzyć, z ludźmi, którym ufasz, na przykład, z innymi członkami rodziny lub przyjaciół.

Prosty wyraz jego emocji może pomóc w inaczej spojrzeń na sytuację i zrozumieć, że jest to dość rozpuszczalne.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma kroki PTSD 17

3. Dołącz do grupy pomocy psychologicznej. Oprócz rozmów z bliskimi i przyjaciółmi, możesz również pomóc komunikować się z ludźmi, którzy spadły w podobne sytuacje i pomyślnie je pokonując. Grupy opieki psychicznej - wspaniałe miejsce, w którym można podzielić się swoimi doświadczeniami i dowiedzieć się czegoś przydatnych od tych, którzy już miało takie doświadczenie. Taka komunikacja, na pewno pomoże spojrzeć na problem bardziej optymistyczny.

Możesz znaleźć grupy pomocy psychicznej przez Internet, wystarczy wprowadzić zapytanie do wyszukiwania dla grupy rodzin wspierających grupę, w której znajdują się pacjenci z PTSP w ich regionie. Możesz także zobaczyć reklamy w klinice lub zapytać lekarza, jak znaleźć taką grupę.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 18 PTSD

cztery. Odznawaj czas. Często ludzie, którzy mają bliski chorych, całkowicie poświęcają się dbać o niego, zapominając o swoich potrzebach. Zwróć uwagę na. Śledź się: Obserwuj dietę, uprawiać sporty i odpocznij. Znajdź czas na swoje ulubione zajęcia, które podniosą Twój nastrój.

Każdego dnia znajdziesz czas na swoje hobby. Czy pójść do kina czytając książkę, chodzenie lub prosty relaks w łazience, usuń z obaw, aby podjąć swoje ulubione rzeczy, które pomogą Ci odzyskać.

Spróbuj codziennie do nauki yoghoy lub zacznij medytować - jako pierwszy, więc drugi pomoże ci stracić wszystkie negatywne i poczuć przypływ świeżych sił.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok w PTSD

pięć. Zorganizować jak najwięcej klas rodzinnych współpracy. Obejmuje to duże ogólne święta, wieczorne gry lub zajęcia na świeżym powietrzu. Ustanowienie takich tradycji rodzinnych pomogą stworzyć korzystne dla pacjenta i wygodne dla całej swojej bliskiej atmosfery.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 20 PTSD

6. Zapisz się na recepcję na psychoterapeuta sam. Jeśli jesteś trudny do radzenia sobie z podobną sytuacją, możesz ubiegać się o profesjonalną pomoc. Rozmowa z lekarzem może pomóc znaleźć sposoby przyczyniania się do odzyskania ukochanej osoby, a także przywrócić zdrowie psychiczne.

Można również zadzwonić do całej usługi pomocy psychologicznej w szczególności dla osób, które dbają o pacjentów z PTSD.

Metoda 4 z 4:

Ponieważ zaburzenie stresu pourazowego wpływa na życie rodziny

jeden. Ważne jest, aby zrozumieć, że PTSD wpływa nie tylko osobą, która przeżyła szok. Członkowie rodziny z takimi pacjentami mogą również powstać różne niepożądane reakcje związane z jego chorobą. Trudno jest żyć z osobą, która stale się podnosi lub od czasu do czasu zdarzają się nurkować walczącymi w przeszłości. Członkowie rodziny mogą również rozwijać pewne reakcje na to zachowanie.

Ważne jest, aby wiedzieć, że takie reakcje są dość naturalne i normalne, i że czasami jest bardzo trudno żyć z pacjentami z pacjentami.
Wschodzące reakcje są opisane poniżej.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 22 PTSD

2. Kontroluj swoje przejawy współczucia. Ludzie często doświadczają nadmiernego litości w stosunku do ich bliska, który przetrwał poważny szok i współczucie z powodu testów spadających. Jednak takie zachowanie może spowodować, że w rezultacie otrzymasz kolejne "dziecko" w swojej rodzinie, który przetrwał najsilniejszy stres. Oznacza to, że pacjent może mieć wrażenie, że rodzina nie wierzy w jego ożywienie, a nie będzie bodziec do dążenia do wyleczenia, poza tym może przyzwyczaić się do sytuacji, gdy wszystko wokół niego idzie na palcach, a to będzie Zaaranżować to.

Innym przykładem, jeśli nie czekasz na bliskość po kontuzji będzie kontynuować pracę, wydaje mu się, że wątpisz w możliwość jego pełnego powrotu do zdrowia.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 23 PTSD

3. Być przygotowanym na sytuacje konfliktowe. Ponieważ drażliwość jest jednym z głównych objawów stresu pourazowego, konflikty czasami są po prostu nieuniknione. Niespójność ścisłych pacjentów i chęć jest bardziej skłonna bronić lub walczyć niż ustąpić, mogą wylać w bardziej agresywnych ogniskach w stosunku do członków rodziny i obcych.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 24 PTSD

cztery. Staraj się nie obrażać alienacji ukochanej osoby. Wielu, którzy doświadczyli najsilniejszego stresu, usuwa się z ich bliskich, aby poradzić sobie z doświadczonym. Aby przenieść taką rodzinę, może być trudne, ale nie próbuj wpływać na pacjenta, ale lepiej nie zakłócać swojego wewnętrznego świata i dać mu pokój.

Pamiętaj, że są one usuwane z ciebie, nie dlatego, że nie lubią i chcą cię skrzywdzić, ale dlatego, że są łatwiejsze do przezwyciężenia problemów, które powstały.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 25 PTSD

pięć. Unikaj uczucia wstydu lub winy. Członkowie rodziny często się wstydzą lub czują się winni za to, co się stało z powodu wielu powodów. Mogą czuć się winni, ponieważ wierzą, że nie uratowali ukochanej osoby. Albo mogą się wstydzić, aby komunikować się z nim, ponieważ mogą wydawać się, że nie radzą sobie z tym. Pamiętaj, że komunikowanie się z osobą, która przeżyła szok, nie tylko, ale musisz zrobić wszystko, aby znaleźć wspólnego języka z nim i pomóż mu wyjść z tej sytuacji.

Obraz zatytułowany na żywo z kimś, kto ma krok 26 PTSD

6. Pamiętaj również, że pojawienie się negatywnych emocji związanych z sytuacją, która wydarzyła się z twoimi bliskimi jest dość normalna. Negatywne emocje mogą obejmować podrażnienie i niezadowolenie wobec pacjenta lub ludzi, zranił go i tworząc sytuację, która powierzyła takie konsekwencje.

Rada

Spróbuj traktować swoje blisko miłości i opieki, nigdy go nie oszukaj. Jeśli w zachowaniu pacjenta, coś cię ujmuje, daj mu o tym wiedzieć, pokazać, że to boli, ale wybaczasz mu.
Zawsze warto pamiętać, że pełne odzyskiwanie jest możliwe. Ale nie zapominaj, że pacjent może cierpieć na stres pourazowy przez całe życie.
Znajdź dobre materiały referencyjne, które pomogą ci lepiej zrozumieć, co jest PTSR.

Ostrzeżenie

Jeśli twoja ukochana zdarzyła się z Brutal Agressions Bursts, która jest charakterystyczna dla pacjentów ze stresem po traumatycznym podczas ataków lub kropli nastroju, staraj się unikać sporu z nim, a większość dostosowuje się, lepiej iść i zamknąć w oddzielny pokój lub opuść dom w czasie ataku. Chociaż muszą wspierać blisko takich sytuacji, ale w żadnym wypadku nie zachęcaj i nie wybaczają ich okrucieństwu wobec ciebie lub kogoś z członków rodziny.