Jak pozostać z nadmiernej luki: 11 kroków

Możliwość łatwego obrażania - zły nawyk i taktyką manipulacyjną, która pokazuje niezdolność do zarządzania emocjami i uczuciami. To tylko zły ton, który twierdzić, że ktoś cię obraził, a nie zdecydować o korzeni przyczyny gniewu, oburzenia lub poczucia obrażania. Problem polega na tym, że taki wymóg nie ma nic do zrozumienia twoich uczuć i jest próbą przewyższania świętych preferencji na preferencjach reszty. Czasami ludzie robią takie rzeczy, które są naprawdę obrażone, ale nawet w tak skrajnym przypadku istnieje bardziej produktywne sposoby radzenia sobie z nimi niż twierdzić, że jesteś stale obrażony. Nie próbuj zmieniać innych przez obelgi - zamiast tego zmień wizję tego, co rozwinięcie przed tobą jest racjonalnie i rozsądne.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Co to znaczy dla ciebie?

jeden. Pomyśl, co dostajesz od obrażania. Może to być trudne pytanie, ale jest naprawdę ważne, aby uniknąć obracania tendencji do obrażania nawyku. Z pewnymi wspólnymi przyczynami uczucia są łatwo obrażane:

Potrzeba zarządzania sytuacją lub sprawi, że działa na twoją korzyść. Istnieje korzyść, które często uczestniczy w ludzkim zarządzaniu i posiadając własne ścieżki.
Natychmiastowa niechęć do punktu widzenia lub zachowania innych. Przywróć preferowany punkt widzenia staje się niezwykle ważny, aby zapewnić fakt, że ma dla ciebie znaczenie.
Po zestawie reguł w twojej głowie. Pomaga zrozumieć życie i wszystkie jej dziwacy. Niestety, zestaw zasad nie jest w głowach innych. to Twój Księga zasad i tego, co może być pocieszające, takie i samokonatywne.
Zaburzenie osobowości, paranoiczne lub uczucie neurotyczne mogą prowadzić do tego, co łatwo się obrażasz. Często zbiega się z brakiem pragnienia przetestowania swoich uczuć lub własnego wkładu w sytuację.
Zamieszanie uczuć z racjonalnym myśleniem. Łatwo dzieje się w obsadzie, jest to dość niewybaczalna pozostałość czasowa. Niemniej jednak dla niektórych - to jest motto, dla którego mieszkają, do wielkiego chagrin ludzi, z którymi współdziałają.
Twoje ego nie jest pod kontrolą. W konsekwencji wszystko, co mówi, powinno cię traktować, prawda?
Lubisz narzekać. Przyciąga uwagę i daje wyniki, więc w jakiś sposób stało się nawykiem.
Masz bezużyteczne tematy, często związane z religią, polityką, nacjonalizmem, rasizmem, seksizmem, śmiercią, podatki lub kwestie seksualne. Wszystko, co nie odpowiada Twojemu punktu widzenia na te tematy, nagle okazuje się "ofensywną".

Obraz zatytułowany Trzymać z bycia tak łatwo potrąconym krokiem 2

2. Nie mylić zdolności do obrażania się wrażliwości. Możesz być wrażliwy, ale nie zawsze obrażony. Jak reagujesz, jest ważny, a nie twój wrodzony styl tożsamości.

Metoda 2 z 3:

doświadczenie własnych uczuć

jeden. Oceń własną reakcję. Jakie rany lub uwagi, z reguły, dają wystrzące emocje i prowadzi do przepięcia. Trudno jest ocenić trzeźwo, ale bardzo łatwo reagować na skradanie się i wydaje się obrażone. Jest w tym stanie, że musisz podjąć wszelkie środki ostrożności, aby nie zareagować na podstawie emocji, ponieważ zarządzają Ciebie, a nie kontrolować wyniku.

Szybko ocenić swoje emocje. Zadaj sobie pytanie: "Czy warto bać?»Czy warto przekształcić się w skandal?".

Obraz zatytułowany Trzymać z bycia tak łatwo offnded Krok 4

2. Porozmawiaj z tobą o tym.Za każdym razem, gdy czujesz, że starałeś się o tym nie myśleć, ale nie mogliśmy nic zrobić, porozmawiać z tobą.Brzmi głupio, ale kiedy z tobą porozmawiasz, istnieje prywatny czynnik komfortu i daje trochę miejsca do poruszania się i refleksji nad swoimi uczuciami. Daje również miejsce do wykrywania własnych skutecznych rozwiązań, aby poradzić sobie z unikalnymi emocjami, które można wejść do powierzchni.

Obraz zatytułowany Trzymać z bycia tak łatwo offnded krok 5

3. Określ swoje standardy. Stale przeceniają, czy istnieje zniewaga wyczerpania emocjonalnego. Jeśli czujesz początek w tym zakresie, pomyśl, czy skandal nie utworzył formy wsparcia, i do pewnego stopnia, jakbyś był skupienie się na innych, gdy podejmujesz przestępstwa.

Nie jest tego warte, jeśli osoba, która obrażona lub sprawia, że jesteś obrażony, czuje się dobrze w tym samym czasie, a ty pozostajesz nieszczęśliwy przez kilka dni, tygodni lub nawet miesiące. Zgadnij, kto pozostaje mądrzejszy od ciebie - ty. Pokaż innym, że złe nastawienie lub zachowanie na swojej stronie nie zostawiły utworu. Wręcz przeciwnie, żyj życiem ze szczerą radościami przez cały czas.

Metoda 3 z 3:

reakcja na uczucie niechęci

jeden. Być wystarczająco otwarte, aby przyznać, że właśnie usłyszałeś, widział lub odkrył bez przechodzenia przez początkowego wyroku. Czy to żart, komentarz lub zachowanie, które zamierzały cię obrazić, nie jest to punkt wyjścia. Punktem wyjścia jest twoja postawa i gotowość do otwarcia i zobaczenia na zewnątrz początkowej fasady tego, co się stało. Być otwarte, nie oznacza, że zgodzisz się, zejdź w poglądy, a nawet przegapić pytanie, ale pozwoli Ci znaleźć powody, a nawet łagodzić okoliczności tego, co się stało.

Przez całe życie spotkasz ludzi z różnych warstw społeczeństwa. Nie uciekniesz ze wszystkimi z nich, a niektóre z nich będą miały nawyki, przekonania i opinie, które zaprzeczają własne. Nie oznacza to, że są obraźliwe - oznacza to, że są różne, i musisz wziąć go pod uwagę przed podjęciem decyzji, że naruszają swój przytulny świat.
Chociaż są ludzie słodkie, a jest winda, pomyśl o motywach. Wszyscy jesteśmy paskudni, a to zdarza się od czasu do czasu z powodu braku snu, strach, aby zostać odrzucony, stres od przepracowania w pracy, niepokój o chorym dziecku i tak dalej. Czy wiesz, co dzieje się w życiu tej osoby, czy myślisz, że osoba zachowuje się tak od czystego gniewu do ciebie?

Obraz zatytułowany Trzymać z bycia tak łatwo offnded krok 7

2. Weź optymistyczny punkt widzenia. Zbyt dużo myślące, co znowu prowadzi cię do emocji - to jak błędne koło. Będą nadal wlać olej do ognia i rosną coraz więcej, dopóki nie przekonasz siebie, że masz prawo myśleć o osobę tak źle, ponieważ on lub ona pękł lub zdenerwował twój święty pomysł.

Nie myśl zbyt długo, co podobno cię obraziłem.

Przestań dostrzec wszystko, co jest tak poważne. Są rzeczy, które zasługują na poważny związek, ale jeśli chodzi o nich, w rzeczywistości nie są w większości. Życie nie powinno być zakwaterowane w koszulce, ściśle po prawach i czarterach.

Złe załączniki nie przyniosą Ci zysków, także złych emocji nie przyniosą szczęścia.

Obraz zatytułowany Traktowany z bycia tak łatwo potłuczonym krokiem 8

3. Użyj poczucia humoru. Nie czuj się z poważnym problemem i odważ się nad nim zamiast płakać. Kiedykolwiek jesteście obrażony przez coś, po prostu zaakceptuj model zachowania "Och, to nieprzyjemne, ale bądź to, co będzie". Pokazuje, że jesteś wystarczająco spokojny, aby podjąć uczucie niechęci, a nie zbyt ostro reagować na to, wykazując dojrzałość, spokój i odwagę.

Obraz zatytułowany Trzymać z tak łatwo potwierdzony krok 9

cztery. Wiem, że większość ludzi nie zamierza szkodzić. W szczególności, ten, który ledwo wie, że czasami przypadkowo nazywa się emocjami bez intencji. Że mało znany mówi coś, co cię uderza o życie, o tym, co jest naprawdę delikatne dla Ciebie, na przykład, o krewnym, który umarł, nie najlepszym sposobem, o pracy, która jest strasznie lub o chorobie psychicznej, cierpiąc. Ale ten ktoś, kto cię znale cię zna i nie ma najmniejszego pomysłu, że właśnie przyszedł. Powiedz mu ostro. Gdyby wiedział, nie bawi się dobrze i nie dał frywolnych komentarzy. Wyważa to, jego przeprosiny i zażenowanie - być korzystne i przyjmuj je.

Obraz zatytułowany trzymać się tak łatwo offnded krok 10

pięć. Usuń z tej lekcji.Kiedy uważasz, że takie dowcipy, słowa lub zachowanie mają tendencję do obrażania, możesz wykonać następujące czynności:

Naucz się określić możliwe znaki i zatrzymaj temat.

Zmień temat rozmowy. Naucz się zabrać z tematu i znajdź coś bardziej konstruktywnego do dyskusji lub zajęć.

Aktywnie uczestniczyć aktywnie, abyś miał kontrolę nad sytuacją, która jest dla ciebie nieprzyjemna. Na przykład, jeśli grupa lub organizacja w jakiś sposób cię obrazi, nie zamieniaj go w kampanię w ochronie bezradności. Zamiast tego przyjdź do zespołu / grupy ekspertów / forum i tak dalej i studiować zamiast przypisywać.

Nie bądź drażliwy. Istnieje powszechne powiedzenie: "Obrażam twoją zniewagę".Podkreśla cykliczną naturę przestępstwa i fakt, że przyczynia się do dużych obelgów i bardzo małych rozwiązań. Rass Ten koło, będąc odpowiedzialny za swoje emocje i jego reakcje.

Obraz zatytułowany Traktowany z bycia tak łatwo offnded Krok 11

6. Bądź świadomy tego, co jest dobrym sposobem na dzielenie się swoją opinią, poczuciem humoru i pomysłów, aby być jasnym i pewnym siebie, a nie zagrażającym, manipulatorem ani kontrolującym sytuacji. Wymaga wysiłku, ale mniej pustych niż, jeśli zawsze będziesz na skraju awarii z przestępstwa w ogóle i wszystko.

Dowiedz się, nie zgadzaj się godnym. Normalnie wyrażają niezgodę i odwrotną opinię. To wszystko, jak to mówisz, a nie fakt, że nie zgadzasz się lub nie znalazł wspólnego języka.

Metody poprawy pewności siebie mogą pomóc Ci wyrazić swoje pomysły i opinie bez agresji, oburzenia lub nieśmiałości.

Rada

Śmiej siebie. Śmiej się z wad. Pokaże, że czujesz się dobrze ze sobą, a ty nie boisz się zrobić. Nie postrzegaj się zbyt poważnym. Czasami jesteśmy obrażani najprostszymi rzeczami, ponieważ myślimy o sobie zbyt wysoko. Nie ma nic złego w byciu pewnym siebie i kochać siebie, ale przyjęcie roli centrum żartów nie oznacza, że nie lubisz siebie - lub że inni nie lubią cię.
Masz ważniejsze rzeczy. Nie masz czasu na wydanie na fakt, że inni myślą lub mówią o tobie. Kiedy jesteś obrażony, oznacza, że pozwalasz słowom innych do zarządzania życiem i uczuciami. Kiedy się obrażasz - wygrali.
Kochaj siebie. Istnieje afrykańskie przysłowie, który mówi: "Jeśli nie ma wrógu w środku, wroga na zewnątrz nie przyniesie nam krzywda", co oznacza, że jeśli kochasz siebie (i wasze niedociągnięcia), stworzyłeś osłonę wokół siebie, że nikt łamie się. Poczucie urazy będzie przypadkiem przeszłości.
Bądź pozytywny, jeśli nie chcesz być łatwy do rani. Uśmiechnij się, bądź przyjazny i bądź naturalny, jak jesteś w najlepszej formie. Pamiętaj, że nie zasługujesz na taki emocjonalny wpływ żartów / zachowania.

Ostrzeżenie

Zrelaksować się. Zaufaj ludziom wokół ciebie. Nie każdy chce cię obrazić.
Prawdopodobnie jesteś obrażony przez czytanie. To jest normalne, przynajmniej chcesz się czegoś nauczyć i zaczął wywracać naszymi słabościami.
Istnieje ogromna różnica między nieszkodliwym żartem twojego przyjaciela i trujących ludzi, którzy dosłownie chce cię skrzywdzić. Dowiedz się, jak określić różnicę i napędzać takich trujących ludzi z życia.